Ang prestihiyo ng Siwak sa ngayon ay maaaring mas pamilyar sa mga tainga ng Muslim. Paanong hindi, ang pangalan ng puno ng kahoy mula sa Arabia ay madalas na magkadikit sa mga kuwento ng mga sinaunang propeta bilang isang natural na sipilyo. Nagtataka kung ano ang mga benepisyo ng miswak para sa kalusugan maliban sa malusog na ngipin at gilagid?
Umiral na ang Siwak mula pa noong unang mga kabihasnan sa mundo
Ang siwak o miswak (sa Arabic) ay isang sanga o puno ng kahoy Salvadora Persica na karaniwang tinatawag ding “toothbrush tree”. Sa pangkalahatan, ang mga tangkay ng Miswak ay maliit, tulad ng mga sanga, at mapusyaw na kayumanggi ang kulay.
Ang mga sanga ng Miswak ay pinaniniwalaang ginamit upang linisin at pangalagaan ang mga ngipin at bibig mula pa noong unang mga sibilisasyon ng Arabia, Greece, at Sinaunang Roma.
Bagaman ang halaman ay nagmula sa mga tuyong lupang disyerto tulad ng sa Africa, Gitnang Silangan, o sa mga bansa sa Arabian peninsula, ang miswak ay matatagpuan din sa ibang mga lugar. Sa pangkalahatan, ang puno ng miswak na ito ay matatagpuan pa rin sa Tanzania, sa mabuhanging kapatagan na may mga bukal sa gitna (oases), at sa savanna meadows.
Ang tradisyon ng pagnguya ng siwak ay karaniwan pa rin sa ilang bansa ng Arabian peninsula sa modernong panahon. Sa Pakistan at Saudi Arabia, halimbawa, natagpuan na halos higit sa 50% ng mga tao ay mas malamang na magsiwak kaysa magsipilyo ng kanilang mga ngipin. Mas madalas ding magsiwak ang mga tao sa Nigeria at India kaysa magsipilyo ng ngipin gamit ang toothpaste.
Ano ang mga benepisyo ng miswak?
Hindi lamang mga ninuno ang nag-iingat ng miswak. Maging ang WHO o ang World Health Organization ay nagrekomenda rin na gamitin ng komunidad ng mundo ang puno ng kahoy na ito upang mapanatili ang kalusugan ng ngipin at bibig mula noong 1987.
Patuloy na isinusulong ng World Health Organization (WHO) ang pagsipilyo ng ngipin gamit ang miswak bilang alternatibong paraan upang mapanatili ang kalusugan ng bibig at ngipin sa mga bansang mababa ang kita.
Narito ang ilan sa mga benepisyo na maaaring makuha sa pamamagitan ng regular na paglilinis ng iyong mga ngipin gamit ang puno ng miswak tree:
- Pinapatay ang bacteria na nagdudulot ng sakit sa gilagid o gingivitis.
- Pinipigilan ang paglitaw ng dental plaque.
- Ang pagpapanatiling natural na puting kulay ng ngipin ay hindi madaling mawala.
- Bawasan ang panganib ng mga cavity at iba pang pagkabulok ng ngipin
- Tanggalin ang masamang hininga; gawing natural ang amoy ng iyong hininga.
- Gumagana rin ito bilang dental floss dahil ang mga hibla ng kahoy ay malinis din sa pagitan ng mga ngipin.
- Pinapataas ang produksyon ng laway at pinipigilan ang tuyong bibig.
Hindi lamang ang tangkay ay kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng malusog na ngipin. Ang mga dahon ng halaman na ito ay maaari ding gamitin bilang pang-mouthwash at masakit na gilagid. Ito ay dahil ang dahon ng miswak ay naglalaman ng mga antibiotic na pumipigil sa paglaki ng bacteria at pagbuo ng dental plaque.
Mas maganda bang gumamit ng siwak o toothbrush?
Ang pananaliksik mula sa Sweden ay minsang naghanap ng paghahambing sa pagitan ng dalawa sa pamamagitan ng pagsusuri sa 15 lalaking Saudi Arabian na may edad 21 hanggang 36 na taon. Matapos ang paunang pagsusuri sa ngipin, ang mga lalaking ito ay napag-alamang may malubhang plaka sa kanilang mga ngipin. Pagkatapos ay hiniling sa kanila na patuloy na sumailalim sa karaniwang paglilinis ng ngipin sa dentista.
Pagkatapos nito, hinati ng mga mananaliksik ang mga kalahok sa ilang grupo: may mga hinihiling na regular na magsipilyo ng kanilang mga ngipin gamit lamang ang miswak stick at ang mga gumamit ng toothbrush at toothpaste ng manufacturer. Bilang resulta, napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang siwak ay mas epektibo para sa pagpapanatili ng kalusugan ng ngipin kaysa sa mga regular na toothbrush. Ang dami at kalubhaan ng dental plaque sa grupo ng mga lalaki na regular na nagsipilyo ng kanilang mga ngipin gamit ang miswak ay natagpuan na makabuluhang nabawasan kumpara sa mga lalaki na nagsipilyo lamang ng kanilang mga ngipin gaya ng dati.
Ang natuklasan na ito ay naaayon sa mga inilabas ng media mula sa WHO na nagsasaad na ang pagnguya o pagsuso sa puno ng miswak ay kasing epektibo sa pagpapanatili ng oral hygiene gaya ng paggamit ng toothbrush at toothpaste.
Paano mo ginagamit ang miswak para magsipilyo ng iyong ngipin?
Paano gumamit ng miswak para magsipilyo ng iyong ngipin ay madali. Kailangan mo lang itong gamitin na parang nagsisipilyo ka ng iyong ngipin gamit ang isang regular na sipilyo.
Gupitin, balatan, o balatan ang dulo ng miswak mga 1 cm. Pagkatapos, nguyain ang binalatan na dulo hanggang sa bumukas ang mga hibla ng tangkay at bumuo ng mga balahibo. Gamitin ang mga bristles tulad ng regular na pagsisipilyo ng iyong ngipin. Hindi na kailangang magdagdag ng toothpaste.
Narito kung paano magsipilyo ng iyong ngipin nang maayos:
- Ilagay ang mga bristles sa ibabaw ng ngipin na pinakamalapit sa gilagid sa isang anggulo na 45 degrees. Magsipilyo ng malumanay sa pabilog na galaw mula sa itaas hanggang sa ibaba.
- Magsipilyo simula sa hanay ng mga ngipin sa likod ng isang gilid ng bibig at pagkatapos ay umusad pa rin sa isang pabilog na galaw. Halimbawa, mula sa kanang itaas na mga molar hanggang sa kanang bahagi sa harap.
- Kapag nagsisipilyo ng ngipin sa harapan, hawakan nang patayo ang tangkay ng miswak at magsipilyo ng pabilog mula sa gilid ng gilagid hanggang sa tuktok ng ngipin.
- Magsipilyo ng iyong ngipin nang humigit-kumulang 2-3 minuto upang matiyak na ang lahat ng mga ibabaw ng ngipin ay masinsinang nasisipilyo upang maalis ang anumang plake o nalalabi sa pagkain na dumikit.
Itago ang "natural na toothbrush" na ito sa isang malinis at tuyo na lugar. Kung gusto mong palambutin ang iyong buhok, isawsaw ito saglit sa rose water at patuyuin ito bago magsipilyo muli.
Kapag ang mga buhok ng mga tangkay ng miswak ay nagsimulang masira at magmukhang walis, putulin ang mga ito at tanggalin ang anumang natitirang lint. Kung gusto mong ipagpatuloy ang paggamit ng miswak, balatan muli ang balat ng miswak at nguyain ang bagong dulo upang bumuo ng bagong "brush" bristles.
Ang mga benepisyo ng miswak bilang karagdagan sa kalusugan ng bibig at ngipin
Bilang karagdagan sa mga dahon at tangkay, ang ugat ng siwak ay maaaring gamitin upang gamutin ang pananakit ng likod, pananakit ng dibdib, at pananakit ng tiyan. Ang punong ito mula sa Arabian peninsula ay maaari ding gamitin bilang pampawala ng ulo kung ipapahid sa noo.
Samantala, ang mga buto ng miswak na pinoproseso sa mga mahahalagang langis ay iniulat upang makatulong na mapawi ang sakit ng rayuma dahil naglalaman ang mga ito ng ilang aktibong sangkap tulad ng lauric acid, myristic acid, at palmitic acid.
Huwag kalimutan, ayon sa ilang mananaliksik, ang toothbrush tree na ito ay kapaki-pakinabang bilang antibacterial na gamot upang makatulong na labanan ang mga sintomas ng pulmonary TB. Ang TB o tuberculosis ay isang nakakahawang sakit na dulot ng bacterial infection.
Ginagamit din ang Arabian native tree na ito sa paggawa ng mga bath soaps at aromatherapy candles dahil sa mabangong aroma nito. Samantala, ang latex na nilalaman ng balat ng siwak ay kapaki-pakinabang para sa paggamot ng mga sugat.