Maaaring pamilyar ka sa cod liver oil. Malawak na ngayon ang mga produkto sa merkado kaya madaling mahanap. Hindi bihira, maraming ina ang nagbibigay nito sa kanilang anak dahil pinaniniwalaang ito ay sumusuporta sa paglaki at pag-unlad. Sa totoo lang, ano ang mga benepisyo at cod liver oil? Halika, tingnan ang sumusunod na paliwanag.
Ano ang mga benepisyo ng cod liver oil?
Ang langis ng bakalaw ay ang langis na nakuha mula sa langis ng bakalaw. Ang mga kilalang species ng bakalaw ay Atlantic cod at Pacific cod. Sa ngayon, pinaniniwalaan na ang cod liver oil ay nagpapabuti sa kalusugan ng mga bata dahil sa mataas na nutritional content nito. Oo, ang langis na ito ay maaaring pagmulan ng bitamina A, bitamina D, at omega-3 fatty acid, tulad ng eicosapentanoic acid (EPA) at docosahexanoic acid (DHA).
Ang mga sumusunod ay ang mga benepisyo ng cod liver oil.
1. Protektahan ang kalusugan ng mata ng mga bata
Ang cod liver oil ay mayamang pinagmumulan ng bitamina A. Ang isang kutsara ng langis na ito ay naglalaman ng 4080 micrograms ng bitamina A, na higit pa sa sapat upang matugunan ang mga pangangailangan ng bitamina A ng mga bata sa lahat ng edad.
Bilang karagdagan sa kinakailangan para sa paglaki ng cell, ang bitamina A ay kailangan din upang mapanatili ang malusog na mata, puso, baga, at bato. Ang bitamina A na nilalaman nito ay mayaman din sa mga antioxidant na maaaring maiwasan ang pinsala sa mata, tulad ng glaucoma. Ang glaucoma ay isang sakit sa mata na maaaring makapinsala sa optic nerve, na nagreresulta sa pagkawala ng paningin.
Bilang karagdagan sa bitamina A, ang mataas na nilalaman ng omega-3 fatty acids sa langis na ito ay makakatulong din na mapanatili ang daloy ng dugo sa mga mata. Pinapanatili nitong malusog ang normal na paningin ng bata sa paglipas ng panahon.
2. Iwasan ang rickets
Ang cod liver oil ay mataas din sa bitamina D. Ang isang kutsara ay naglalaman ng 1360 IU ng bitamina D. Ang halagang ito ay higit pa sa sapat upang matugunan ang pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina D ng bata.
Ang bitamina D ay kailangan sa pagkabata dahil makakatulong ito sa katawan na sumipsip ng calcium upang bumuo ng malakas na buto. Ang kakulangan sa paggamit ng bitamina D ay maaaring maging sanhi ng mga rickets, na nagiging sanhi ng mga buto upang mabigo sa mineralize. Ginagawa nitong malambot ang mga buto at nababago ang hugis ng mga buto. Well, ang cod liver oil na mayaman sa bitamina D ay makakatulong na maiwasan ang sakit na ito.
3. Pinoprotektahan ang kalusugan ng puso
Ang nilalaman ng omega 3 fatty acids sa cod liver oil ay isang magandang sustansya upang maprotektahan ang kalusugan ng puso ng mga bata. Ang mga omega-3 fatty acid ay mga unsaturated fatty acid na maaaring maprotektahan ang puso sa pamamagitan ng pagtaas ng mga antas ng magandang kolesterol at pagpapababa ng mga antas ng triglyceride. Bilang karagdagan sa kalusugan ng puso, ang mga fatty acid sa cod liver oil ay maaari ding suportahan ang pagbuo ng utak at nervous system ng isang bata.
4. Pagbutihin ang kaligtasan sa sakit ng mga bata
Ang cod liver oil ay maaari ding palakasin ang immune system ng bata para hindi madaling magkasakit ang mga bata. Tulad ng sinipi mula sa Livestrong, ang bitamina A sa cod liver oil ay maaaring magpalakas ng kaligtasan sa sakit. Ang isang pag-aaral sa Journal of the American College of Nutrition 2010 ay nag-ulat din na ang cod liver oil ay maaaring mabawasan ang panganib ng upper respiratory tract infections (ARI).
Dapat bang bigyan ng cod liver oil ang mga bata?
Sa nakikitang maraming benepisyo na mayroon ang cod liver oil, ikaw bilang isang magulang ay maaaring makaramdam ng pangangailangang ibigay ang langis sa iyong anak. Gayunpaman, ang pagbibigay ng cod liver oil sa labis na dosis ay pinangangambahan din na magdulot ng labis na paggamit ng bitamina A sa mga bata. Ang nalulusaw sa taba na bitamina A ay maaaring maimbak sa katawan nang labis at magdulot ng masamang epekto.
Kaya, kung nagbibigay ka na ng cod liver oil, hindi mo dapat bigyan ang iyong anak ng anumang iba pang suplementong bitamina, lalo na ang mga naglalaman ng bitamina A.
Bilang karagdagan, kung naramdaman ng bata na natutugunan niya ang kanyang mga pangangailangan sa nutrisyon mula sa iba't ibang pagkain - tulad ng mga gulay at prutas na mayaman sa bitamina A, gatas na mayaman sa bitamina D, at matabang isda at mani na mayaman sa omega-3 fatty acids , maaaring hindi na kailanganin ng bata na uminom muli ng cod liver oil. Bago bigyan ang isang bata ng cod liver oil, dapat kang kumunsulta muna sa isang doktor.
Nahihilo pagkatapos maging magulang?
Halina't sumali sa komunidad ng pagiging magulang at maghanap ng mga kuwento mula sa ibang mga magulang. Hindi ka nag-iisa!