Mayroong maraming mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng tuyong balat, isa na rito ang kakulangan sa bitamina. Para malampasan ang problemang ito, kailangan mong kumuha ng bitamina mula sa pagkain, supplement, hanggang sa skincare para sa dry skin.
Gayunpaman, kung isasaalang-alang ang napakaraming uri ng bitamina na may kani-kanilang mga pag-andar, alin ang kailangan mo upang maibalik ang kahalumigmigan ng balat?
Mga uri ng bitamina para sa tuyong balat
Ang mga bitamina ay mga micronutrients na maraming gamit para sa katawan, kabilang ang kalusugan ng balat. Ang mga nutrients na ito ay nakakatulong na mapanatili ang istraktura ng balat, protektahan ito mula sa mga epekto ng sikat ng araw, at pabagalin ang proseso ng pagtanda ng balat.
Sa maraming uri ng bitamina, tingnan kung aling mga bitamina ang may pinakamaraming papel sa pagtagumpayan ng tuyong balat sa ibaba.
1. Bitamina C
Ang bitamina C ay isang mahalagang bitamina para sa balat dahil sa papel nito sa paggawa ng collagen, ang protina na bumubuo sa balat at iba't ibang mga tisyu ng katawan. Kung walang sapat na collagen, ang balat ay magmumukhang malubay, mapurol, at tuyo.
Ang bitamina na ito ay gumaganap din bilang isang antioxidant para sa tuyong balat. Pinoprotektahan ng mga antioxidant ang mga selula ng balat mula sa pinsalang dulot ng mga libreng radikal at mga salik sa kapaligiran, tulad ng mga usok ng sasakyan, polusyon, at pagkakalantad sa mga sinag ng ultraviolet (UV).
Kamakailan lamang, natuklasan din ng mga eksperto na ang bitamina C ay maaaring palakasin ang proteksiyon na layer ng balat at maiwasan ang pagkawala ng likido mula sa tissue ng balat. Ang pagkawala ng likido mula sa balat ay ang pangunahing sanhi ng tuyo at nangangaliskis na balat.
2. Bitamina E
Ang mga suplemento para sa balat na may pangunahing nilalaman ng bitamina E ay umiikot sa merkado. Hindi nakakagulat, kung isasaalang-alang na ang bitamina E ay isang antioxidant na nagpoprotekta sa balat mula sa maraming mga kadahilanan na nagdudulot ng pinsala, lalo na ang mga sinag ng UV.
Pinapalakas din ng bitamina E ang immune function ng layer ng balat, tumutulong sa paghahati ng selula ng balat, at pinapanatili ang pangkalahatang kalusugan ng balat. Ang anti-inflammatory effect nito ay lalong kapaki-pakinabang para sa tuyong balat na madaling namumula at namamaga.
Ayon sa isang siyentipikong ulat sa Indian Dermatology Online Journal , ang bitamina E ay napatunayang mabisa pa sa pag-alis ng mga sintomas ng mga problema sa balat. Kasama sa mga problema sa balat na ito ang psoriasis, acne, at scleroderma.
5 Natural na Mga remedyo para Madaig ang Tuyong Balat
3. Bitamina D
Ang bitamina D ay hindi lamang mahalaga para sa mga buto, kundi pati na rin ang tuyong balat. Sa layer ng balat ng iyong balat, mayroong isang uri ng mga cell na tinatawag na keratinocytes. Ang mga cell na ito ay nagko-convert ng kolesterol sa iyong katawan sa bitamina D sa tulong ng sikat ng araw.
Ang tungkulin ng bitamina D sa balat ay upang mapanatili ang proteksiyon na layer ng balat at suportahan ang paglaki ng mga selula ng balat. Pinalalakas din ng bitamina na ito ang paggana ng balat sa pag-iwas sa bacterial, parasitic, at fungal infection na maaaring magdulot ng sakit.
Natuklasan ng mga eksperto na ang paggamit ng mga suplementong bitamina D na hanggang 600 IU (International Units) bawat araw ay maaaring mapanatili ang moisture ng balat. Sa pamamagitan ng mga natuklasang ito, napagpasyahan nila na ang bitamina D ay may potensyal na mapawi ang mga sintomas ng mga problema sa balat tulad ng tuyo at makati na balat.
4. Bitamina K
Ang bitamina K ay hindi direktang tinatrato ang tuyong balat. Gayunpaman, ang bitamina na ito ay gumaganap ng isang papel sa proseso ng pagpapagaling ng sugat at pag-aayos ng tissue. Ang isa sa mga tissue na nakikinabang sa bitamina K ay walang iba kundi ang protective layer ng balat.
Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng proteksiyon na layer ng balat, nakakatulong ang bitamina K na maiwasan ang pagkawala ng likido mula sa tissue ng iyong balat. Sa di-tuwirang paraan, ang bitamina na ito ay nakakandado sa kahalumigmigan ng balat kaya ito ay kapaki-pakinabang para sa mga taong may tuyong balat.
Bilang karagdagan, ang bitamina K ay maaaring makapigil sa pamamaga na dulot ng ilang mga problema sa balat, tulad ng psoriasis at atopic dermatitis (eksema). Ang mga pasyente na may psoriasis at eksema ay kilala na nahaharap sa pangunahing problema ng tuyo, makati, at nangangaliskis na balat.
Isa pang suplemento para sa tuyong balat
Bilang karagdagan sa mga suplementong bitamina, ang mga may-ari ng tuyong balat ay maaaring mangailangan din ng iba pang mga suplemento upang mapabuti ang kanilang kondisyon ng balat. Narito ang ilang uri ng mga pandagdag na ginagamit upang gamutin ang tuyong balat.
1. Collagen
Habang tayo ay tumatanda, bumababa ang produksyon ng collagen, na ginagawang magmumukhang tuyo at kulubot ang balat. Ang mga suplemento ng collagen ay maaaring makatulong na punan ang mga puwang ng collagen sa balat upang ang balat ay maging mas malambot, moisturized, at malakas.
2. Hyaluronic acid
Ang hyaluronic acid ay isang pangunahing sangkap sa maraming mga produkto ng moisturizing. Gumagana ang substance na ito sa pamamagitan ng pagtaas ng moisture sa balat at pag-lock ng tubig dito. Sa ganoong paraan, ang balat ay mukhang mas malambot at makinis.
3. Ceramide
Magkasama hyaluronic acid at bitamina C, ceramide madalas ang pangunahing sangkap ng mga moisturizer para sa tuyong balat. Ang mga sangkap na nagmula sa mga fat molecule na ito ay nagpapanatili ng nilalaman ng tubig sa tissue ng balat upang ang tuyo at pulang balat ay bumuti.
4. Aloe vera
Kilala ang aloe vera sa paggana nito bilang natural na moisturizer sa balat. Ayon sa isang pag-aaral sa Japan, ang pagbibigay ng fatty acid supplement mula sa aloe vera sa loob ng 3 buwan ay ipinakita upang mapataas ang moisture at elasticity ng balat.
Ang kakulangan sa bitamina ay maaaring magdulot ng iba't ibang sintomas. Minsan, ang kundisyong ito ay maaaring makilala ng tuyong balat. Ang ilang mga tao ay maaaring makayanan ang mga pagkain para sa tuyong balat, ngunit mayroon ding mga nangangailangan ng mga suplementong bitamina.
Kung interesado kang gumamit ng mga suplemento, siguraduhing kumunsulta muna sa iyong doktor. Ang konsultasyon ay naglalayong matukoy ang dosis ng mga suplementong bitamina na tama at kailangan para sa iyo.