Lahat ng tao ay may mga problemang dapat harapin. Gayunpaman, hindi lahat ay kayang harapin ito nang mag-isa kaya kailangan mo sistema ng suporta o suporta mula sa mga tao sa paligid. Ang tamang suporta ay makakatulong din sa iyo na mahanap ang tamang solusyon. Narito ang ilang dahilan kung bakit mahalagang magkaroon sistema ng suporta nauugnay sa iyong kalusugan.
Ano yan sistema ng suporta?
Kapag nagkamali, may mga pagkakataong nalilito ka at nangangailangan ng ibang magrereklamo.
Sinipi mula sa Mayo Clinic, sistema ng suporta ay ang suporta ng mga tao tulad ng mga kaibigan, matalik na kaibigan, o pamilya na mapagkakatiwalaan at makakatulong sa iyo sa mahihirap na oras.
Ito ay kinakailangan upang maiwasan ang kalungkutan, pag-iisa sa sarili, at depresyon. Hindi lamang ang iyong sarili, dapat ka ring maging isang sistema ng suporta para sa mga pinakamalapit sa iyo.
Kahalagahan sistema ng suporta para sa kalusugan
Kapag mayroon ka sistema ng suporta o pagkuha ng suporta, ay maaaring hindi direktang makaapekto sa kalusugan. Ang positibong epekto na ito ay ginagawang mahalaga na magkaroon ng malakas na suporta mula sa mga tao sa paligid, na kinabibilangan ng:
1. Gawing komportable ka
Kapag may problema ka, ang mararamdaman mo ay hindi mapakali at minsan mahirap makahanap ng kapayapaan.
Ang unang bagay ay mahalaga na magkaroon sistema ng suporta para sa kalusugan ng isip ay dahil ang kanilang presensya ay maaaring maging mas komportable ka. Sa pamamagitan lamang ng pagbabahagi ng kaunting kwento ay maaaring maging mas kalmado ka.
2. Makaimpluwensya sa pag-uugali at mga desisyon
Ang mga problemang iyong nararanasan ay maaaring makaapekto sa kung ano ang gagawin sa ibang pagkakataon. Para hindi ka gumawa ng padalus-dalos at pagsisihan mo, subukang magkwento lang at humingi ng payo sa mga pinakamalapit sa iyo.
Tungkulin sistema ng suporta dito ay maaari itong hindi direktang makaimpluwensya sa iyo kapag gumagawa ng mga desisyon na inaasahang maging matalinong mga desisyon. Ang pagkakaroon ng magandang suporta ay naaayon sa mabubuting desisyon na iyong ginawa.
3. Bawasan ang stress
Lahat ay dapat na nakaranas o nakadama ng stress. Lalo na kapag nahaharap ka sa isang problema na medyo kumplikado. Kung hindi mahawakan ng maayos, ang posibilidad na maaring mangyari ay pagbaba ng immunity, pagkakaroon ng sakit, hanggang sa depression.
Ang kahalagahan ng pagkakaroon sistema ng suporta eto ay para makayanan mo ang pressure na nararamdaman. Ipinapakita rin ng pananaliksik na ang suporta mula sa mga pinakamalapit sa iyo kapag nakakaranas ka ng krisis o stress ay maaaring mabawasan ang mga kahihinatnan ng mga sakit sa pag-iisip at trauma tulad ng PTSD.
4. Tumataas ang motibasyon
Hindi imposible kapag ang pagharap sa isang problema ay maaaring maging tamad ka hanggang sa punto ng pagkawala ng motibasyon.
Ang isa pang bagay na nagpapahalaga sa suporta ng mga pinakamalapit sa iyo ay mayroong suporta upang ikaw ay ma-motivate na gawin ang talagang kailangan mong gawin. Lalo na, kapag nakakita ka ng mga pagkakatulad kapag ang isang tao ay nakaranas ng parehong bagay.
5. Maging isang matigas na tao
Ang bilang ng mga bagay na iniisip mo ay makakaapekto sa iyong kalusugan. Gayunpaman, kapag nalampasan mo ito kahit dahan-dahan at least wala nang dapat iwasan pa.
Ang suporta ng mga malalapit sa iyo ay mahalaga para maharap mo ang mga problemang hindi mo naisip noon. Ginagawa ka rin nitong mas mature, mas malakas, at mas mahigpit sa pagharap sa anumang mga problemang darating sa iyo.