Ang Cortisol ay isang uri ng steroid hormone na nakakaapekto sa kung paano tumugon ang katawan sa stress. Oo, ang cortisol ay madalas na may label na negatibo dahil ang hormone na ito ay ginagawa kapag ikaw ay na-stress. Sa katunayan, hindi tulad ng pinaghihinalaan ng maraming tao, ang hormone na ito, na kadalasang tinatawag na hydrocortisone, ay mahalaga para sa katawan ng tao. Ano ang cortisol at ano ang naitutulong nito sa kalusugan ng tao? Tingnan ang paliwanag sa ibaba, oo.
Ano ang cortisol?
Ang Cortisol ay isang hormone na ginawa ng adrenal glands. Ang adrenal glands ay mga hormone na matatagpuan sa itaas ng mga bato. Ang cortisol ay ilalabas sa dugo at ipapakalat sa buong katawan.
Ang Cortisol ay may iba't ibang epekto sa mga selula. Dahil, halos bawat cell ay may cortisol receptor na magre-react ayon sa function nito kapag pinasigla.
Ano ang function ng cortisol sa katawan?
Ang Cortisol ay gumaganap ng isang papel sa pagkontrol ng metabolismo, na lahat ng mga kemikal na proseso na nangyayari sa katawan ng tao. Samakatuwid, ang cortisol ay isang hormone na namamahala sa pagsasagawa ng mga sumusunod na bagay:
- I-regulate ang mga antas ng asukal sa dugo
- Lumalaban sa pamamaga sa katawan
- Nakakaapekto sa pagbuo ng memorya
- Kinokontrol ang balanse ng asin at tubig sa katawan
- Ayusin ang presyon ng dugo sa kondisyon ng katawan
- Tumutulong sa pag-unlad ng fetus sa mga buntis na kababaihan
Ang produksyon ng cortisol ay kinokontrol ng tatlong organo sa katawan: ang hypothalamus sa utak, ang pituitary gland, at ang adrenal glands. Karaniwan, ang cortisol ay naroroon sa katawan sa mga makatwirang antas. Kapag bumaba ang mga antas ng cortisol sa dugo, ang tatlong organ na ito ay magtutulungan upang palitawin ang produksyon ng cortisol.
Ang iba pang mga kadahilanan tulad ng stress o ang pisikal na aktibidad na iyong ginagawa ay nakakaapekto rin sa proseso ng paggawa ng cortisol. Kapag na-stress ka o nag-eehersisyo, tataas ang produksyon ng hormone cortisol. Nangyayari ito upang ang iyong katawan ay makatugon o makaangkop sa mga nagpapalitaw na salik na binanggit sa itaas.
Halimbawa, kapag nag-eehersisyo ka, tiyak na kailangan mo ng malaking halaga ng enerhiya. Buweno, dapat isagawa ng cortisol ang tungkulin nito bilang regulator ng asukal sa dugo upang ang asukal ay maproseso sa isang mapagkukunan ng enerhiya. Sa ganoong paraan, ang iyong katawan ay makakaangkop sa tumaas na pangangailangan ng enerhiya at maaari kang mag-ehersisyo nang maayos.
Ano ang mangyayari kapag ang katawan ay may sobra o masyadong maliit na cortisol?
Masyadong marami o masyadong maliit na halaga ng cortisol ay maaaring magdulot ng mga problema sa iyong kalusugan. Ang sobrang cortisol ay sanhi ng isang tumor na gumagawa ng adrenocorticotropic hormone, o umiinom ka ng ilang mga gamot. Ang mga sintomas ng labis na halaga ng cortisol ay:
- Dagdag timbang
- Pula o namamaga ang mukha
- Mataas na presyon ng dugo
- Osteoporosis
- Mga problema sa balat (hal., pasa o inat marks lila)
- Madaling pagkauhaw at madalas na pag-ihi
- Mood swing na nagdudulot ng pagkabalisa, pagkabalisa, o depresyon
Samantala, ang mga sintomas ng mababang antas ng cortisol ay:
- Pagkapagod o mahinang katawan
- Nahihilo, lalo na kapag bigla kang tatayo
- Pagbaba ng timbang
- Mahinang kalamnan
- Mood swings
Kung nagpapakita ka ng mga sintomas ng labis o mababang antas ng cortisol, maaaring magsagawa ng ilang pagsusuri upang suriin ang iyong mga antas ng cortisol. Kasama sa mga pagsusuring ito ang mga pagsusuri sa dugo, mga pagsusuri sa laway, at mga pagsusuri sa ihi.