Kapag mayroon kang sipon o trangkaso, karaniwan nang lumitaw ang mga sintomas tulad ng pananakit ng ulo. Siyempre, hindi ka komportable sa mga aktibidad, at mahirap para sa iyong ilong na huminga nang normal dahil ito ay nakabara. Kaya, paano gamutin ang pananakit ng ulo dahil sa atake ng trangkaso? Suriin ang sumusunod na paliwanag.
Bakit sumasakit ang ulo ko kapag may trangkaso ako?
Bago iyon, alam mo ba na ang pananakit ng ulo at pagkahilo ay dalawang magkaibang kondisyon? Tingnan mo, ang sakit ng ulo ay isang kondisyon kapag ang iyong ulo ay nakakaramdam ng pressure at lumilitaw ang pananakit ng saksak.
Karaniwang lumilitaw ang pananakit ng ulo sa buong ulo, isang gilid ng ulo, o sa likod ng mga mata.
Samantala, ang pagkahilo ay isang kondisyon kung saan nararamdaman mo ang pakiramdam ng pag-ikot at pag-iinit ng iyong ulo, o kilala rin bilang cliengan.
Buweno, hindi karaniwan na ang mga sintomas ng pagkahilo ay makikita kapag ikaw ay may sakit ng ulo.
Ang pananakit ng ulo na nangyayari ay karaniwang isang banayad na komplikasyon ng trangkaso, na isang pagbara sa mga daanan ng sinus sa ilong.
Ang mga sinus ay mga walang laman na puwang na matatagpuan sa iyong noo, cheekbones, at likod ng tulay ng iyong ilong. Sa ilalim ng normal na mga kondisyon, ang mga sinus ay gumagawa ng uhog sa maliit na halaga.
Gayunpaman, kapag ang mga sinus ay namamaga, maaari itong maging sanhi ng pagbara sa mga daanan ng sinus.
Ang uhog ay maiipon sa sinus at magdudulot ng pamamaga sa ilong.
Ang sakit mula sa pamamaga at pagsisikip ng ilong ay mararamdaman sa ulo, na kung minsan ay lumalabas din sa cheekbones at tulay ng ilong.
Ang pananakit ng ulo ay kadalasang sinasamahan ng iba pang sintomas na tulad ng trangkaso, tulad ng lagnat, pananakit ng lalamunan, pananakit ng kalamnan, pagduduwal, at pagkawala ng gana.
Mga tip para sa paggamot sa pananakit ng ulo dahil sa trangkaso
Sa kabutihang palad, ang sakit ng ulo na dulot ng trangkaso ay maaaring gamutin sa maraming madaling paraan, maaari mo ring gawin ito nang mag-isa sa bahay. Narito ang ilang mga tip para sa paggamot sa pananakit ng ulo dahil sa trangkaso.
1. Huwag biglang gumalaw
Ang unang bagay na dapat mong iwasan kapag sumasakit ang ulo mo dahil sa trangkaso ay ang biglaang paggalaw.
Subukang huwag kumilos nang masyadong mabilis, iling ang iyong ulo nang napakalakas, o biglang bumangon mula sa pagkakaupo at matulog.
Palaging bantayan ang iyong mga galaw, at siguraduhing dahan-dahan ang bawat galaw. Ang sobrang biglaang paggalaw ay magpapalala sa iyong sakit ng ulo.
2. Salit-salit na i-compress gamit ang mainit at malamig na tubig
Upang mabawasan ang pananakit ng ulo at sinus area, maaari mo itong i-compress gamit ang isang tuwalya na ibinabad sa tubig. Maaari kang magpalit sa pagitan ng mainit at malamig na tubig.
Ang pamamaraan ay medyo madali. Basahin muna ang isang tuwalya ng maligamgam na tubig, pagkatapos ay ilagay ito sa iyong noo sa loob ng 3 minuto. Susunod, palitan ang compress ng malamig na tubig at ilagay ito sa noo sa loob ng 30 segundo.
Ulitin muli mula sa unang hakbang 2 beses, at gawin ang compression 4 beses sa isang araw.
3. Mag-spray spray ng ilong
Maaari mong gamutin ang sakit ng ulo dahil sa trangkaso sa pamamagitan ng pagharap muna sa baradong ilong. Ang dahilan, ito ang dahilan kung bakit ka nakakaramdam ng sakit.
Ang isang paraan ay ang pag-spray ng saline solution. Maaari mo ring gawin ang solusyon sa asin na ito sa bahay.
Una, pakuluan ang 1 tasa ng tubig hanggang maluto. Kapag naluto, iwanan ito sa temperatura ng silid. Paghaluin ang kutsarita ng asin at kaunti baking soda sa tubig.
Pumili ka non-iodized na asin.
Ibuhos ang solusyon sa bote wisik o isang espesyal na injectable sinus cleaner na mabibili mo sa pinakamalapit na botika.
4. Paggamit humidifier
Kung ikaw ay nasa isang malamig at tuyo na silid tulad ng isang silid na naka-air condition, ang uhog sa ilong ay mahirap masira. Bilang resulta, ang pagsisikip ng ilong ay nagpapasakit sa ulo.
Samakatuwid, maaari mong subukang taasan ang kahalumigmigan ng hangin sa pamamagitan ng pag-install ng humidifier.
gaya ng humidifier, nagiging mas mahalumigmig ang hangin at mas madaling matanggal ang uhog sa ilong. Mababawasan ang pananakit ng ulo kapag mas gumaan ang pakiramdam ng iyong ilong.
5. Maligo ng maligamgam
Ang isa pang paraan na maaari mong gawin upang gamutin ang sakit ng ulo dahil sa trangkaso ay ang pagligo ng maligamgam na tubig.
Ang mainit na singaw na lumalabas sa shower ay maaaring makatulong sa pagluwag ng build-up ng uhog at paginhawahin ang ilong.
Bilang karagdagan, ang pagligo ng maligamgam na tubig ay nakakatulong din sa katawan na maging mas nakakarelaks at komportable, upang ang sakit sa ulo ay may potensyal na mawala.
6. Uminom ng pinakuluang tubig ng luya
Ang luya ay naglalaman ng mga sangkap na kapaki-pakinabang sa kalusugan ng katawan, kabilang ang mga antioxidant at anti-inflammatory substance.
Maaari kang uminom ng tubig na pinakuluang luya upang gamutin ang pananakit ng ulo dahil sa trangkaso.
Isang pag-aaral sa journal Integrative Medicine Insight nagmumungkahi na ang luya ay may potensyal na makatulong na mabawasan ang pananakit ng ulo, gayundin ang tulong sa mga sintomas tulad ng pagduduwal at pagsusuka.
7. Paggamit mahahalagang langis
Gamitin mahahalagang langis Ito rin ay pinaniniwalaan na nakakagamot ng pananakit ng ulo dahil sa trangkaso. Ang nilalamang nakapaloob sa mahahalagang langis potensyal na bawasan ang mga sintomas ng pamamaga, pumatay ng bakterya, at bawasan ang sakit.
Ilang uri mahahalagang langis kung ano ang maaari mong piliin ay peppermint at dahon ng eucalyptus. Maaari mong ihalo ang langis sa maligamgam na tubig para sa paliligo o sa humidifier.
Bago gamitin mahahalagang langis Sa kasong ito, magandang ideya na gumawa muna ng allergic reaction test sa balat.
Tingnan ang reaksyon sa loob ng 24 na oras, kung walang reaksyon ibig sabihin mahahalagang langis ito ay ligtas para sa iyo.
8. Magpahinga ng sapat
Huwag pilitin ang mabigat na gawain kapag ikaw ay may sipon, lalo na kung ikaw ay may sakit ng ulo. Gamitin ang iyong oras ng pahinga hangga't maaari, upang ang iyong katawan ay gumaling nang mas mabilis.
Ang pahinga ay ang susi sa iyong kondisyon na bumuti.
Kaya naman, siguraduhing sapat ang iyong tulog habang ikaw ay may trangkaso, para bumaba ang sakit ng ulo na iyong nararamdaman at mabilis na gumaling ang iyong katawan.
May sakit ka man o maayos, dapat kang matulog ng 7-9 na oras bawat gabi.
Bilang karagdagan, iwasan ang paggawa ng mga aktibidad na masyadong mabigat at talagang nagpapalala sa kondisyon ng sakit ng ulo.
9. Uminom ng maraming tubig
Ang pinakamahalagang paraan upang gamutin ang pananakit ng ulo dahil sa trangkaso ay ang pag-inom ng maraming tubig.
Bilang karagdagan sa pag-alis ng pananakit ng ulo, nakakatulong din ang pag-inom ng tubig na maibsan ang baradong ilong kapag mayroon kang mga sintomas ng sipon dahil sa trangkaso.
Ang isang hydrated na katawan ay maaaring makatulong sa uhog sa ilong na mas madaling maubos, upang ang presyon sa sinuses ay nabawasan at ang sakit ng ulo ay nawala.
10. Uminom ng mga pangpawala ng sakit
Kung hindi kakayanin ang sakit ng ulo na iyong nararamdaman, maaari kang uminom ng mga pain reliever tulad ng paracetamol at ibuprofen.
Parehong over-the-counter na gamot na mabibili mo nang walang reseta ng doktor. Gayunpaman, siguraduhing palagi mong basahin nang mabuti at maigi ang mga tagubilin para sa paggamit sa nakalistang label.