Kilala ang Macca bilang isang halamang erbal sa loob ng libu-libong taon, lalo na sa pagtaas ng kakayahang sekswal ng mga lalaki at babae. Lumalabas na hindi lang iyon, itong halamang halaman na ginagamit para sa mga ugat nito ay mayroon ding pangkalahatang benepisyo para sa katawan. Ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng maca root? Halika, alamin ang sagot sa susunod na pagsusuri.
Mga benepisyo ng maca root (maca root) para sa kalusugan
Ang Maca ay may Latin na pangalang Lepidium meyenii, na hugis singkamas na may berdeng mga sanga at mga ugat na dilaw, lila, o itim. Lumalaki ang halamang ito sa Andes Mountains sa Peru, America. Gayunpaman, marami ang nagproseso ng maca root na ito sa anyo ng brownish na pulbos o likido, na ginagawa itong madaling gamitin.
Ang ugat ng Maca ay isang herbal na halaman na naglalaman ng maraming bitamina, mineral at antioxidant, tulad ng glucosinolates at polyphenols. Samakatuwid, ang halaman na ito ay kilala rin bilang isang adaptogen, na isang termino para sa isang halamang halaman na naglalaman ng mga natural na sangkap na tumutulong sa katawan na umangkop sa ilang mga stress o sakit.
Ang ilan sa mga benepisyo ng maca root para sa kalusugan ay:
1. Pinipigilan ang pagbuo ng mga libreng radikal
Ang isa sa mga benepisyo ng maca root ay ang pagtaas ng antas ng antioxidants sa katawan, tulad ng glutathione at superoxide dismutase. Ang mga antioxidant ay mga sangkap na kailangan ng katawan upang maiwasan ang pagbuo ng mga libreng radikal, ang sanhi ng maagang pagtanda sa kanser. Kahit na ang mga polysaccharides (carbohydrates sa maca root) ay ipinakita upang maiwasan ang pagkasira ng cell at labanan ang malalang sakit.
Nalaman ng isang pag-aaral ng hayop sa Czech na ang pagdodos ng maca sa mga daga ay hindi lamang nagpapataas ng mga antas ng antioxidant ngunit nagpapababa rin ng mga antas ng kolesterol at triglyceride sa atay at nagpababa ng mga antas ng asukal sa dugo. Samantala, ang paggamit ng mga dagdag na dahon ay nagpapakita rin ng proteksyon laban sa pinsala sa ugat.
Ang pagtaas ng mga antioxidant ay talagang maiiwasan ang katawan mula sa panganib ng sakit sa puso, kanser, diabetes, oxidative stress, at pinsala sa cell. Ngunit sa ngayon para sa mga benepisyo ng maca root sa oras na ito, kailangan ng karagdagang pananaliksik.
2. Dagdagan ang enerhiya at pagganap ng mga atleta
Ang Maca root powder ay kilala sa mga atleta at bodybuilder. Dahil ang suplementong ito ay pinaniniwalaan na nagpapataas ng enerhiya, nagpapataas ng kalamnan at nagpapataas ng performance ng katawan. Sinipi mula sa Men's Health, sinabi ni Paul Salter, MS, RD, "Ang ugat ng Maca ay naisip na may positibong epekto sa pagpapatatag ng mga antas ng glucose sa dugo. Iyon ang dahilan kung bakit maraming tao ang nag-uulat na nakakaranas sila ng pagpapalakas ng enerhiya pagkatapos masiyahan dito."
Sa kabila ng pagiging isang stimulant, ang maca root supplement ay hindi naglalaman ng caffeine. Samakatuwid, hindi ito magbibigay ng nerbiyos o nanginginig na epekto tulad ng pagkonsumo ng caffeine.
Kaya kapag tumaas ang asukal sa dugo sa katawan, ang katawan ay maglalabas ng mas maraming insulin, na maaaring magdulot ng mahinang epekto sa katawan. Ngunit kapag ang iyong asukal sa dugo ay matatag, maaari mong mapanatili ang isang mas pare-parehong enerhiya sa buong araw.
Gayunpaman, maraming pananaliksik ang kailangan pang gawin upang kumpirmahin ang potensyal ng maca root bilang isang booster ng enerhiya, ngunit ang ilang ebidensya ay nagpapahiwatig na maaaring ito ay isang malakas na trigger.
3. Binabalanse ang antas ng estrogen
Ang estrogen ay isang babaeng sex hormone na responsable sa pag-regulate ng reproductive system. Kung ang dami ng hormone na ito ay hindi normal, ito ay magdudulot ng hindi regular na menstrual cycle, magbabago ng mood, at madaig ang mga babaeng nahihirapang magkaanak. Ang isa pang benepisyo ng maca root ay nakakatulong ito na balansehin ang antas ng estrogen sa katawan.
Isang pag-aaral na inilathala sa International Journal of Biomedical Science, Isang kabuuan ng 34 na maagang postmenopausal na kababaihan ang kumuha ng maca root sa mga tablet dalawang beses araw-araw sa loob ng apat na buwan.
Bilang resulta, hindi lamang binabalanse ng maca root ang mga antas ng hormone ngunit binabawasan din ang mga sintomas ng menopausal, tulad ng pagpapawis sa gabi, binabawasan ang depresyon, at pinapataas din ang density ng buto.
Bilang karagdagan, ang balanseng antas ng estrogen ay nakakatulong din na mapabuti ang kalusugan ng reproduktibo at pagkamayabong at bawasan ang mga sintomas na nauugnay sa polycystic ovary syndrome.
4. Dagdagan ang pagkamayabong ng lalaki
Bukod sa pagbabalanse ng mga antas ng estrogen sa mga kababaihan, ang maca root ay kapaki-pakinabang din para sa pagkamayabong ng lalaki. Natuklasan ng isang pag-aaral sa Peru na ang pag-inom ng maca supplement sa loob ng walong linggo ay nagpapataas ng sexual desire sa mga lalaki.
Ang iba pang mga pag-aaral ay nagpakita din ng pagtaas ng kalidad ng tamud at ang mga bilang ay nauugnay sa pagkamayabong sa mga lalaki. Gayunpaman, kailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik sa bagay na ito.
Bagaman maraming kilalang benepisyo ng maca root. Bago uminom ng maca root supplement, dapat kang kumunsulta muna sa iyong doktor, lalo na kung mayroon kang ilang mga kundisyon.