Ang GERD (gastroesophageal reflux disease) ay nagpapahiwatig ng pagtaas ng acid sa tiyan sa esophagus, na nagiging sanhi ng mga sintomas tulad ng: heartburn. Ang magandang balita ay ang mga sintomas ng GERD ay maaari ding mapawi sa pamamagitan ng mga herbal na remedyo at mga pagbabago sa pamumuhay.
Ano ang ilang natural na remedyo na maaari mong subukan? Tingnan natin ang mga sumusunod na rekomendasyon.
Malawak na seleksyon ng mga herbal na GERD na gamot
Ang mga sintomas ng GERD ay hindi lamang pumipigil sa aktibidad, ngunit maaari ring lumala at humantong sa isang serye ng mga komplikasyon kung hindi ginagamot. Kung ito ang kaso, kakailanganin mong kumuha ng kumbinasyong paggamot sa mga gamot at iba pang mga medikal na pamamaraan.
Bago ang paglitaw ng mga medikal na gamot na napatunayan ang kanilang bisa, ang mga likas na sangkap ay naging pangunahing batayan ng tradisyonal na gamot para sa GERD. Ang mga sumusunod ay mga herbal na sangkap bilang natural na GERD na gamot, gaya ng iniulat ng website ng Harvard Medical School.
1. Luya
Ang luya ay medyo sikat bilang isang halamang gamot mula noong daan-daang taon na ang nakalilipas, isa na rito ang paggamot sa heartburn. Ayon sa isang pag-aaral noong 2011, ang mga kalahok na umiinom ng mga pandagdag sa luya sa loob ng isang buwan ay nakaranas ng pagbawas ng pamamaga sa kanilang digestive system.
Mula sa pag-aaral na ito, nalaman na ang luya ay mayaman sa antioxidants at phenolics na maaaring mapawi ang gastrointestinal irritation at mabawasan ang mga contraction ng gastric muscle. Sa katunayan, ang mga aktibong sangkap na nilalaman ng luya ay aktwal din sa mga antacid na gamot.
Salamat sa mga sangkap na ito, ang luya ay may potensyal din na bawasan ang posibilidad ng labis na acid sa tiyan na dumadaloy mula sa tiyan patungo sa esophagus. Bilang karagdagan, ang tradisyunal na gamot na ito ay maaari ring mapawi ang iba pang mga sintomas ng GERD, tulad ng tiyan at heartburn.
Maaari mong iproseso ang luya bilang isang halamang gamot para sa GERD sa iba't ibang paraan. Narito ang isang halimbawa.
- Binalatan at gadgad o hiniwa ng manipis para ihalo sa pagluluto.
- Binalatan at kinakain ng hilaw.
- Hiniwa at pinakuluan ng tubig, saka ginawang tubig ng luya para inumin.
2. Mansanilya
Ang isa pang natural na sangkap na maaari mong gamitin bilang isang herbal na lunas upang mapawi ang mga sintomas ng GERD ay ang chamomile. Ang namumulaklak na halaman na ito ay matagal nang ginagamit bilang isang tradisyunal na gamot upang gamutin ang pananakit ng tiyan.
Tulad ng luya, ang chamomile ay naglalaman ng mga anti-inflammatory substance na ang mga katangian ay hindi gaanong naiiba sa mga NSAID pain reliever tulad ng aspirin. Ito ay iniulat sa isang pag-aaral na inilathala sa journal Mga Ulat sa Molecular Medicine.
Ang pag-aaral ay nagsasaad na ang chamomile ay maaaring mapawi ang maraming mga digestive disorder. Ang herbal na sangkap na ito ay nakakatulong na malampasan ang mga epekto ng tumataas na acid sa tiyan, na pumipigil sa paglaki ng bacteria H. pylori, at bawasan ang mga pulikat ng kalamnan sa tiyan.
Ang lahat ng mga benepisyong ito ay nagpapahiwatig na ang chamomile ay maaaring gamitin bilang isang natural na remedyo na mapagpipilian upang mapawi ang mga sintomas ng GERD. Makukuha mo ang mga benepisyo ng chamomile sa pamamagitan ng paghahatid nito bilang chamomile tea.
3. Anis
Marahil hindi marami ang pamilyar sa halamang licorice. Ang halaman na ito ay talagang may isa pang pangalan sa Indonesia, lalo na ang liquorice. anis maaaring protektahan ang lining ng tiyan at esophagus upang maiwasan ang pangangati ng acid sa tiyan.
anis Gumagana ito sa pamamagitan ng pagtaas ng produksyon ng mucus sa mga selula ng esophagus. Ang uhog na nabubuo ay magpoprotekta sa mga dingding ng esophagus mula sa pangangati dahil sa patuloy na pagkakalantad sa acid sa tiyan.
Maaari mong mahanap ang halaman ng liquorice sa pill o likidong anyo na kilala bilang DGL-licorice (Glycyrrhiza glabra). Nguyain o inumin ang katas ng licorice na ito 1 o 2 oras bago kainin.
4. Peppermint Oil
Ang langis ng peppermint ay matagal nang tradisyonal na lunas para sa pag-alis ng sipon, pananakit ng ulo, pagduduwal, at hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang ilang mga pag-aaral ay tinatawag ding natural na langis na ito ay maaaring sintomas ng GERD dahil sa pagtaas ng acid sa tiyan.
Gayunpaman, dapat kang maging maingat kapag gumagamit ng langis ng peppermint. Huwag gamitin ang langis na ito kasabay ng mga antacid na gamot. Ang paggamit ng pareho sa parehong oras ay maaaring aktwal na ma-trigger ito heartburn.
Bago gumamit ng mga natural na gamot sa GERD, kumunsulta sa doktor
Ang tradisyunal na gamot ay maaaring piliin mo upang gamutin ang mga sintomas ng GERD. Ang dahilan ay, ang mga medikal na gamot ay may potensyal na makaapekto sa pagganap ng mga bato at atay. Gayunpaman, dapat itong paalalahanan muli na ang paggamit ng mga natural na remedyo ay hindi ganap na ligtas.
Ang bawat isa ay tumutugon sa paggamot sa iba't ibang paraan. Nangangahulugan ito na ang ilan ay nagtagumpay sa paggamit ng mga halamang gamot at ang ilan ay hindi. Ang panganib ng mga side effect ay nananatili, lalo na sa mga taong alerdye sa droga o umiinom ng droga sa maling paraan.
Kaya, kung gusto mong gumamit ng mga natural na remedyo para gamutin ang GERD, siguraduhing binigyan ka ng iyong doktor ng berdeng ilaw. Kinakailangan din ang pangangasiwa ng doktor sa panahon ng paggamit ng droga, lalo na kung mayroon kang iba pang mga problema sa kalusugan.
Gawin ito upang epektibong gumana ang mga natural na remedyo sa GERD
Ang pagpapagaling ng GERD ay hindi lamang nakadepende sa mga natural na remedyo na iyong ginagawa, kundi pati na rin sa iyong mga gawi at pamumuhay. Kung kakain ka ng mga pagkaing nagpapalitaw ng acid sa tiyan, halimbawa, ang mga sintomas ng GERD ay babalik pa rin kahit na umiinom ka ng mga herbal na gamot.
Narito ang ilang bagay na kailangan mong bigyang pansin upang ikaw ay malaya sa mga nakakainis na sintomas ng GERD.
1. Iwasan ang mga nakaka-trigger na pagkain
Ang maanghang, acidic, at mataba na pagkain ay maaaring mag-trigger ng mga sintomas ng GERD. Samakatuwid, dapat mong limitahan ang ganitong uri ng pagkain. Sa halip, paramihin ang mga masusustansyang pagkain tulad ng mga gulay na hindi naglalaman ng maraming gas o prutas na hindi acidic.
2. Panatilihin ang perpektong timbang ng katawan
Ang bisa ng mga natural na remedyo sa pag-alis ng GERD ay tiyak na mas mahusay kung ito ay balanse sa iyong mga pagsisikap na mapanatili ang isang perpektong timbang ng katawan. Ang dahilan, ang pagiging sobra sa timbang (obesity) ay isa sa mga risk factor na nagiging sanhi ng GERD.
Ito ay dahil ang labis na timbang ay naglalagay ng maraming presyon sa tiyan upang ang tiyan ay gumagawa ng mas maraming acid. Panatilihin ang iyong perpektong timbang ng katawan sa pamamagitan ng hindi bababa sa 30 minuto ng katamtamang ehersisyo limang araw sa isang linggo.
3. Tumigil sa paninigarilyo
Ang mga gawi sa paninigarilyo ay maaaring mag-trigger ng produksyon ng labis na acid sa tiyan. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay hindi lamang kapaki-pakinabang para sa pag-alis ng mga sintomas ng GERD, ngunit ginagawang mas malusog ang katawan upang maiwasan ang mga problema sa pagtunaw na may kaugnayan sa GERD.
4. Itaas ang posisyon ng katawan kapag nakahiga
Kung madalas mong maranasan heartburn habang nakahiga, subukang itaas ang posisyon ng iyong katawan. Maglagay ng unan o iba pang suporta sa ilalim ng iyong ulo, ngunit tiyaking mga 15 cm ang taas nito.
Maraming paraan ang maaaring gawin upang gamutin ang GERD, isa na rito ay ang pag-inom ng mga natural na remedyo. Ang mga pagpapabuti sa pamumuhay tulad ng pagpapanatili ng isang malusog na diyeta, pagtigil sa paninigarilyo, at pagpapanatili ng timbang ay maaari ring suportahan ang paggamot.
Gayunpaman, siguraduhing nakipag-usap ka sa iyong doktor bago gumamit ng anumang mga herbal na sangkap. Ito ay naglalayong maiwasan ang paglitaw ng mga side effect dahil sa paggamit ng ilang sangkap sa maling paraan.