Ang pagkakaroon ng isang paslit na gutom na kumain ay pangarap ng isang magulang. Ngunit dapat itong maunawaan na ang gana ng iyong maliit na bata ay hindi mahuhulaan. Minsan ay gutom na gutom ka kapag kinakain mo ang pagkaing inihain, ngunit sa ibang pagkakataon maaari mong iling ang iyong ulo at walang gana. Syempre nakakabalisa ang mga magulang dahil naabala ang nutritional intake at nutrisyon ng mga bata. Kung gayon, kailangan bang bigyan ng mga bitamina na pampalakas ng gana sa pagkain ang mga paslit para tumaas ang timbang ng sanggol? Narito ang paliwanag.
Ano ang nagiging sanhi ng pagkawala ng gana sa mga bata?
Pag-quote mula sa About Kids Health, ang ilang mga problema sa kalusugan kung minsan ay nagiging sanhi ng pagkawala ng gana ng isang sanggol. Kung ang iyong anak ay may namamagang lalamunan, pantal, lagnat, ubo, at sipon, maaari nitong bawasan ang gana sa pagkain ng sanggol.
Kung ito ay tumagal ng higit sa isang linggo, agad na kumunsulta sa isang pediatrician upang mapabuti ang kondisyon. Malamang na ang doktor ay magbibigay ng mga bitamina na pampalakas ng gana kung ang kalagayan ng paslit ay mukhang lumala.
Ngunit bukod sa sakit, may ilang mga bagay na nagiging sanhi ng pagkawala ng gana sa mga bata, lalo na:
- Ang iyong anak ay kumakain sa pagitan ng mga pagkain upang sila ay busog sa oras ng pagkain.
- Ang mga bata ay umiinom ng masyadong maraming tubig (hal. uminom ng juice) sa pagitan ng mga pagkain.
- Ang mga batang may edad na 2-5 taon ay nakakaranas ng panahon ng paglaki.
- Ang mga aktibidad na isinasagawa ay hindi masyadong marami upang ang enerhiya ay hindi masunog.
Kung hindi mo nararanasan ang nasa itaas ngunit aktibo pa rin ang iyong anak, walang dapat ikabahala sa pansamantalang pagbaba ng gana.
Panatilihin ang pagsubaybay sa kalusugan ng iyong maliit na bata at tingnan ang pag-unlad ng sanggol, kung ito ay umuunlad o nakakaranas ng isang pag-urong. Kung nakakaranas ka ng pag-urong, agad na kumunsulta sa isang doktor para sa karagdagang pagsusuri.
Dapat bang bigyan ang mga bata ng mga bitamina na pampalakas ng gana?
Ipinaliwanag ng Mayo Clinic na ang mga bitamina na nagpapalakas ng gana sa pagkain ay hindi kailangan para sa karamihan ng malusog, lumalaking mga bata.
Inirerekomenda namin na bago magbigay ng bitamina sa iyong anak, tuparin ang nutrisyon at panatilihin ang timbang ng sanggol mula sa pagkain na pinakamahusay na pinagmumulan ng nutrisyon.
Maaari mong subukang pataasin ang kalidad ng mga meryenda na mataas sa taba at protina upang tumaas ang timbang ng iyong anak.
Paano kung ang iyong paslit ay isang picky eater? Ang nutritional intake ng mga bata ay maaaring mapanatili sa pamamagitan ng pagbibigay ng maraming likido upang maiwasan ang dehydration at pagbibigay ng mga pagkaing mayaman sa B bitamina, bitamina D, calcium, at iron. Kabilang sa ilan sa mga pagkaing ito ang gatas ng UHT, mga avocado at saging, o mga cereal ng almusal.
Ang mga sumusunod na pagkain ay naglalaman ng iba't ibang uri ng bitamina, katulad:
Gatas at mga naprosesong produkto nito
Ang gatas at mga naprosesong produkto nito ay naglalaman ng calcium, phosphorus, bitamina D, at calcium. Ito ay matatagpuan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng keso, yogurt, margarine, at mantikilya.
Gulay at prutas
Ang dalawang pagkain na ito ay ang pinakamahusay na mapagkukunan ng mga bitamina, mineral, at hibla para sa iyong anak. Kung ang bata ay nahihirapang kumain, magbigay ng prutas na mayaman sa unsaturated fats, tulad ng avocado.
Bago magbigay ng mga bitamina na pampalakas ng gana sa mga bata, maaari mong subukan ito bilang isang pagsisikap na magbigay ng pinakamahusay na nutrisyon para sa iyong anak.
protina ng hayop
Ang iba't ibang mga produktong protina ng hayop na mataas sa iron at zinc ay maaaring kumilos bilang pampalakas ng gana sa mga bata bago sila bigyan ng bitamina. Ito ay maaaring makuha sa pamamagitan ng ilang uri ng pagkain tulad ng isda, baka, karne ng manok, atay ng manok, atay ng baka at itlog.
Ang pagbibigay ng mga bitamina na nagpapalakas ng gana sa mga bata nang walang pinipili ay maaaring magdulot ng mga panganib sa kalusugan. Sa halip na gawing malusog ang mga bata, ang mga bitamina ay maaaring maging lason. Lubhang inirerekomenda na magbigay ng mga pandagdag sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.
Ang mga kondisyon na gumagawa ng mga paslit ay kailangang bigyan ng mga bitamina na nagpapalakas ng gana
Ang mga suplementong bitamina na nagpapalakas ng gana ay hindi maaaring ibigay nang walang ingat, lalo na sa mga bata. Kung ibinigay nang walang reseta o konsultasyon mula sa isang doktor, ang iyong sanggol ay maaaring makaranas ng ilang mga panganib sa kalusugan, tulad ng labis na katabaan.
Dahil sa mga sumusunod na kondisyon, ang mga bata ay kailangang bigyan ng mga bitamina upang madagdagan ang gana at timbang, na sumipi mula sa Mayo Clinic:
- Ang iyong sanggol ay may hika, pagtatae, at iba pang mga kakulangan sa nutrisyon
- Napakahirap kainin ng mga bata at mababa ang nutritional intake
- Ang bata ay sumasailalim sa isang tiyak na diyeta, tulad ng vegetarian
- bata picky eater
- Mga batang kumakain ng sobrang fast food at processed food
- Mga bata na umiinom ng labis na soda
Kung inirerekomenda ng doktor ang pagbibigay ng mga suplementong bitamina, pumili ng isa na idinisenyo ayon sa edad ng iyong anak. Bilang karagdagan, siguraduhin na ang nilalaman ng bitamina at mineral ay hindi lalampas sa paghahatid bawat araw. Bigyan ang iyong anak ng pang-unawa na ang mga bitamina na nagpapalakas ng gana ay hindi kendi na maaaring kainin anumang oras.
Ang nilalaman ng mga bitamina na nagsisilbing pampalakas ng gana sa mga bata
Ang pagbibigay ng mga suplementong bitamina na nagpapalakas ng gana sa mga bata ay dapat na inireseta ng isang doktor. Mayroong ilang mga sangkap sa mga suplementong bitamina na nagsisilbing pampalakas ng gana upang tumaba ang mga bata. Narito ang listahan:
Zinc
Ang kondisyon ng mga batang wala pang limang taong kulang sa zinc ay maaaring maging sanhi ng pagbaba ng gana. Ang mga bitamina na nagpapataas ng gana sa iyong anak ay kadalasang naglalaman na ng zinc na maaaring magpapataas ng gana at nilalaman ng zinc sa dugo.
Gayunpaman, ang pagbibigay ng mga bitamina ay dapat na nasa ilalim pa rin ng pangangasiwa ng isang doktor upang ang dosis na ibinigay sa bata ay naaayon sa kanyang edad.
bakal
Ang katawan ng tao ay nangangailangan ng bakal upang tumulong sa paglaki, pag-unlad, at mas malusog na metabolismo.
Mahalaga rin ang bakal para sa paggawa ng maayos na paggana ng mga selula at paglikha ng ilang hormones. Hindi kataka-taka kung ito ay nakapaloob sa mga bitamina na pampagana ng gana sa bata.
May papel ang iron sa pagdadala ng oxygen sa mga pulang selula ng dugo. Pagkatapos, ang mga pulang selula ng dugo ay nagdadala ng oxygen papunta at mula sa mga tisyu ng kalamnan sa katawan.
Kapag ang mga bata ay may mababang antas ng bakal, ang mga pulang selula ng dugo ay hindi nagdadala ng sapat na oxygen sa mga kalamnan ng katawan. Ang mga kalamnan na mababa sa oxygen ay hindi maaaring magsunog ng taba bilang gasolina kaya maaari itong makagambala sa metabolismo sa katawan.
Langis ng isda
Ang langis ng isda ay kilala bilang isa sa mga sangkap na mabisa sa pagpapasigla ng gana sa pagkain ng mga bata. Bilang karagdagan, ang langis ng isda ay maaari ring mapabuti ang pagganap ng sistema ng pagtunaw at mabawasan ang panganib ng utot sa iyong maliit na anak. Ang langis ng isda ay karaniwang kinukuha mula sa matatabang isda, tulad ng salmon, tuna, at mackerel o sardinas.
Ang mga bitamina na nagpapataas ng gana ng iyong anak na naglalaman ng langis ng isda ay karaniwang nasa anyo ng kapsula. Siguraduhing tingnan ang laki ng paghahatid sa pakete upang maiwasan ang labis na kondisyon ng langis ng isda.
Bitamina D
Ang bitamina na ito ay gumaganap ng isang papel sa pagsipsip ng calcium sa katawan upang mapanatiling normal ang mga antas nito. Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga ng bitamina D para sa paglaki ng mga buto at ngipin ng iyong sanggol.
Ang mga bitamina na nagpapalakas ng gana para sa iyong anak na naglalaman ng bitamina D ay nagsisilbing pampalakas ng buto at ngipin. Ang suplementong ito ay karaniwang inirerekomenda para sa 2-5 taon sa isang dosis na humigit-kumulang 15 mcg bawat araw.
Kaltsyum
Ang timbang ng sanggol ay nauugnay din sa density ng buto ng mga paslit na nasa kanilang kamusmusan. Upang mapataas ang density ng buto, ang mga bata ay inirerekomenda na kumonsumo ng sapat na calcium. Ang mabubuting mapagkukunan ng calcium ay gatas, yogurt, keso, at iba't ibang pagkain na pinatibay ng calcium.
Nahihilo pagkatapos maging magulang?
Halina't sumali sa komunidad ng pagiging magulang at maghanap ng mga kuwento mula sa ibang mga magulang. Hindi ka nag-iisa!