Nagpaplano ka bang magbuntis sa malapit na hinaharap? Ang mga babaeng gustong magbuntis ay dapat bigyang pansin ang ilang bagay tulad ng kanilang katayuan sa nutrisyon at katayuan sa kalusugan. Ang normal na nutritional status ay napakahalaga para sa mga babaeng gustong mabuntis, dahil binabawasan nito ang posibilidad ng mga komplikasyon sa panahon ng pagbubuntis mamaya. Kahit na ang nutritional status ng mga kababaihan bago ang pagbubuntis ay maaaring matukoy ang nutritional status ng bata hanggang sa siya ay umabot sa pagtanda.
Gayunpaman, ang nutritional status ay hindi lamang nasusukat sa pamamagitan ng pagtimbang at pagsukat ng taas, maaari din itong malaman mula sa laki ng circumference ng itaas na braso ng isang tao, o kung ano ang madalas na tinutukoy bilang ang laki ng LiLA.
Ang pag-alam sa laki ng circumference sa itaas na braso ay mahalaga para sa iyo na gustong magbuntis
Ang pagsukat ng LiLA ay isang paraan ng pagsukat na gagamitin upang matukoy ang nutritional status at kung ang isang tao ay may talamak na kakulangan sa enerhiya (KEK) o wala. Hindi tulad ng timbang ng katawan, na maaaring mabilis na magbago, ang laki ng LiLA ng isang tao ay tumatagal ng mahabang panahon upang mabago. Samakatuwid, ginamit ang LiLA upang sukatin ang nakaraang katayuan sa nutrisyon.
Tunay na mas madalas na ginagawa ang LiLA sa mga babaeng nasa edad na ng panganganak at mga buntis na kababaihan. Ito ay dahil ang LiLA ay itinuturing na isang mahusay at epektibong paraan ng pagsukat upang matukoy ang panganib ng talamak na kakulangan sa enerhiya na mas karaniwan sa mga kababaihan, lalo na sa mga buntis na kababaihan.
Bakit mahalaga ang pagsukat ng LiLA para sa mga babaeng gustong mabuntis?
Gaya ng naunang nabanggit, ang LiLA ay isang panukala upang matukoy ang panganib ng CED sa isang babae at mga buntis na kababaihan. Ang Chronic Energy Deficiency (KEK) ay isang problema sa nutrisyon na dulot ng kakulangan ng pagkain sa loob ng mahabang panahon, ilang taon. Ang normal na limitasyon na itinakda ng Indonesian Ministry of Health para sa pagsukat ng LiLA ay 2.35 cm. Kung ang isang babae o buntis ay may LLA na mas mababa sa 23.5 cm, ito ay itinuturing na may mahinang nutritional status at nakakaranas ng SEZ.
Samantala, kung ang SEZ ay nararanasan ng isang buntis, ito ay magkakaroon ng negatibong epekto sa kanya at sa kanyang fetus. Ang mga buntis na kababaihan na may SEZ ay nasa panganib para sa iba't ibang mga komplikasyon sa pagbubuntis tulad ng pagkakuha, hindi optimal sa paglaki ng sanggol, mga kahirapan sa panganganak, mga depekto sa panganganak, mga sanggol na ipinanganak na may mababang timbang, at maging ang pagkamatay ng sanggol sa kapanganakan.
Ang taba sa braso ay kailangan ng mga babae kung gusto mong mabuntis
Inilalarawan ng pagsukat ng LiLA ang tissue ng kalamnan at fat layer sa ilalim ng balat o subcutaneous fat sa itaas na braso ng isang babae. Ang subcutaneous fat ay taba na nagsisilbing reserba ng enerhiya sa katawan. Kapag ang enerhiya na nakuha mula sa asukal ay naubos, ngunit ang katawan ay nangangailangan pa rin ng enerhiya upang maisagawa ang kanyang mga tungkulin sa katawan, kung gayon ang taba na nasa ilalim ng balat ay magiging asukal at pagkatapos ay magiging pangunahing sangkap ng enerhiya.
Kapag ang isang babae ay may maliit na circumference sa itaas na braso, ito ay nagpapahiwatig na wala siyang magandang reserbang taba. Kahit na ang taba na ito ay talagang kailangan sa panahon ng pagbubuntis. Ang enerhiya na kailangan kapag ang isang babae ay buntis ay nagdaragdag mula sa kanyang mga pangangailangan bago ang pagbubuntis. Ang pagkakaroon ng mga reserbang taba sa LiLA ay pumipigil sa mga buntis na kababaihan na makaranas ng kakulangan ng enerhiya.
Pagkatapos, paano sukatin ang LiLA?
Bago magplano ng pagbubuntis, dapat mo munang malaman kung ano ang circumference ng iyong upper arm. Maaari mong mahanap at sukatin ang circumference ng iyong sariling bisig gamit ang isang sewing tape measure – kahit na mas mainam na gumamit ng espesyal na LiLA tape. Para sukatin ito, hilingin sa isang kapareha o ibang tao na tulungan ka at gawin ang sumusunod:
- Magpasya kung aling braso ang susukatin. Kung gagamitin mo ang iyong kanang kamay bilang nangingibabaw na kamay sa pagsasagawa ng mga pang-araw-araw na gawain, ang pagsukat ng LiLA ay isinasagawa sa kaliwang braso. Vice versa.
- Pagkatapos, ibaluktot ang iyong mga braso upang bumuo ng mga siko. Sukatin ang haba ng itaas na braso, mula sa talim ng balikat hanggang sa siko. Pagkatapos ay markahan ang midpoint ng haba ng itaas na braso.
- I-loop ang tape measure sa itinalagang center point, ngunit huwag itong balutin ng masyadong mahigpit o masyadong maluwag.
- Pagkatapos ay basahin ang mga numero sa metro at malalaman mo ang laki ng iyong LiLA.