Narinig mo na ba ang katagang wheezing? Wheezing, kilala rin bilang humihingal, ay ang katangiang tunog na nalilikha kapag ang hangin ay dumadaloy sa makitid na daanan ng hangin. Ang tunog ng wheezing, na parang napakababang tunog ng pagsipol, ay lumalakas habang ikaw ay humihinga o humihinga.
Nang hindi mo nalalaman, ang hitsura ng kundisyong ito ay maaaring maging senyales na nakakaranas ka ng mga problema sa paghinga, tulad ng mga allergy, hika, brongkitis, at pulmonya. Alamin ang tungkol sa iba't ibang paraan ng pagharap sa wheezing sa sumusunod na pagsusuri.
Ano ang nagiging sanhi ng wheezing?
Sa pangkalahatan, ang wheezing ay nangyayari kapag may bara o pagkipot ng mga daanan ng hangin. Bilang karagdagan, ang pagpapaliit ng vocal cords ay maaari ring mag-trigger ng tunog ng wheezing. Ang tunog ay maaaring mag-iba, depende sa kung aling bahagi ng respiratory system ang naka-block o nasisikip.
Kung ang problema ay nasa upper respiratory system, ang boses ay maaaring paos o malupit. Samantala, kung apektado ang lower respiratory system, makakarinig ka ng wheezing sound na mas katulad ng pagsipol.
Kaya, ano ang sanhi ng pagbabara ng respiratory tract na nagdudulot ng wheezing? Karaniwan, ang pinakakaraniwang sanhi ng paulit-ulit na paghinga ay ang talamak na igsi ng paghinga, tulad ng hika at talamak na nakahahawang sakit sa baga (COPD).
Ang mga sakit na ito ay nagdudulot ng pagpapakitid at mga pulikat ng kalamnan (bronchospasm) sa maliliit na daanan ng iyong mga baga.
Ang ilang iba pang mga malalang kondisyon na maaaring mag-trigger ng igsi ng paghinga na nagdudulot ng wheezing ay kinabibilangan ng:
- emphysema
- tiyan acid reflux (GERD)
- sakit sa puso
- sakit sa baga
- sleep apnea
Ang wheezing ay maaari ding sanhi ng iba pang matinding sakit, kabilang ang:
- brongkitis
- pulmonya
- impeksyon sa respiratory tract
- reaksyon sa paninigarilyo
- lumanghap ng mga dayuhang sangkap
- anaphylaxis
Upang malaman ang sanhi ng wheezing, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor. Magsasagawa ang doktor ng pagsusuri upang malaman kung gaano kadalas at bakit ito nangyayari.
Sino ang mas nasa panganib para sa kundisyong ito?
Kahit sino, mula sa mga sanggol hanggang sa mga matatanda, ay maaaring makaranas ng kondisyong ito. Gayunpaman, siyempre mayroong ilang mga kadahilanan na maaaring magpataas ng panganib na maging sanhi ng paghinga ng isang tao.
Ang kundisyong ito ay madalas na matatagpuan sa mga bata na dumaranas ng hika. Bilang karagdagan, ang wheezing ay karaniwan din sa mga sanggol. Ayon sa Cleveland Clinic, humigit-kumulang 25-30 porsiyento ng mga sanggol ang nakakaranas ng wheezing sa unang taon ng buhay.
Isa sa mga dahilan kung bakit madalas na nakakaranas ng wheezing ang mga sanggol ay dahil mas maliit ang kanilang mga daanan ng hangin. Bilang karagdagan, ang mga batang wala pang 2 taong gulang ay mas madaling kapitan sa isang kondisyon na kilala bilang bronchiolitis. Ang kundisyong ito ay sanhi ng isang impeksyon sa viral ng respiratory tract, kaya maaaring makaranas ng paghinga ang iyong anak.
Sa pagtanda, ang mga taong aktibong naninigarilyo at dumaranas ng mga malalang sakit ay mas malamang na makaranas ng wheezing.
Paano haharapin ang wheezing (tunog ng paghinga) nang walang gamot
Ang mga tunog ng hininga na biglang lumilitaw ay tiyak na nakakaramdam ka ng pagkabalisa. Gayunpaman, hindi kailangang mag-alala dahil maaari mong maiwasan at gamutin ang wheezing sa mga paraan sa ibaba.
1. Maglagay ng essential oil sa dibdib
Ilang mahahalagang langis (mahahalagang langis) ay kilala na ginagamit bilang isang natural na lunas para sa igsi ng paghinga, upang maiwasan ang paghinga. Gayunpaman, tandaan na ang paggamit nito ay magiging epektibo kahit na ang wheezing ay hindi umuulit.
Ang ilang mahahalagang langis na kilala na kapaki-pakinabang para sa wheezing ay mint leaf oil, eucalyptus oil, lavender oil, at clove oil.
Narito ang mga tip para sa paggamit ng mahahalagang langis upang gamutin ang wheezing:
- Paghaluin ang dalawang patak ng mahahalagang langis sa isang quarter cup na pagsukat langis ng carrier na magpapalabnaw sa mahahalagang langis.
- Ipahid sa dibdib at huminga ng 15-20 minuto, pagkatapos ay punasan ng malinis sa iyong dibdib. Lalo na ang langis ng lavender at langis ng eucalyptus, paghaluin ang 2-3 patak ng langis sa isang mangkok ng mainit na tubig.
- Ilagay ang iyong mukha sa ibabaw ng tubig (nakapikit ang iyong mga mata upang maiwasan ang pangangati) nang hindi hinahawakan ang tubig. Pagkatapos ay takpan ang iyong ulo ng isang tuwalya upang ang lahat ng singaw ay mapunta sa iyong respiratory tract.
Ang ilang mga tao ay maaaring masyadong sensitibo sa ilang mga amoy at maaari itong aktwal na mag-trigger ng wheezing. Kaya't gumamit nang may pag-iingat at ihinto ang paggamit kung lumala ang mga sintomas.
2. Maligo ng maligamgam
Maaari ka ring maglagay ng mainit na tuwalya sa iyong dibdib nang mga 30 minuto at pagkatapos ay maligo ng mainit sa loob ng 15 minuto. Ang init at singaw mula sa maligamgam na tubig na iyong ginagamit ay makakatulong na mapawi ang paghinga.
Bilang karagdagan, ito rin ang magpapa-relax at mas kumportable ang iyong katawan, lalo na kung maliligo ka bago matulog. Kaya maaari kang matulog nang mas mahimbing nang walang nakakagambalang mga tunog ng paghinga.
3. Paggamit humidifier
Ang isa pang paraan na maaari mong harapin ang wheezing ay ang paggamit ng humidifier. Ang tool na ito ay kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng iyong paghinga, lalo na kung ikaw ay nasa isang silid o kapaligiran na masyadong tuyo.
Maaari ka ring magdagdag ng ilang patak ng mahahalagang langis sa appliance humidifier upang makakuha ng pinakamataas na resulta. Gayunpaman, siguraduhing suriin mo muna kung humidifier kung ano ang mayroon ka ay maaaring isama sa mahahalagang langis o hindi.
4. Uminom ng maiinit na inumin
Ang wheezing ay maaari ding mapawi sa pamamagitan ng pag-inom ng maiinit na inumin. Ang pagsipsip sa isang mainit na inumin ay nakakarelaks sa iyong mga daanan ng hangin at nakakabawas ng paghinga.
Maaari kang magdagdag ng iba't ibang sangkap sa iyong inumin, mula sa green tea, honey, hanggang sa gatas. Isang pag-aaral noong 2017 na inilathala sa Pambansang Journal ng Physiology, Pharmacy at Pharmacology ay nagpapakita na ang pag-inom ng pulot dalawang beses sa isang araw ay makakatulong na mapawi ang bara sa lalamunan.
5. Magsagawa ng mga pagsasanay sa paghinga
Ang mga taong dumaranas ng COPD, brongkitis, hika, o iba pang mga sakit sa paghinga ay tiyak na pamilyar sa sintomas ng tunog na ito ng wheezing. Samakatuwid, ang mga pagsasanay sa paghinga ay lubos na inirerekomenda, lalo na para sa mga nagdurusa sa mga sakit sa itaas.
Sa pangkalahatan, ang pamamaraan ng paghinga ay binubuo ng paghinga ng malalim, paghinga nang normal, pagkatapos ay pagbuga. Matutulungan ka ng iyong doktor na piliin ang pinakaangkop na pamamaraan ng paghinga para sa iyong kondisyon.
6. Iwasan ang usok ng sigarilyo
Ang paninigarilyo ay maaaring magdulot ng mga problema sa paghinga. Isa sa mga side effect ng paninigarilyo—o paglanghap ng secondhand smoke—ay wheezing. Kung matagal kang humihinga, maaaring lumala ang iyong mga sintomas kapag nakalanghap ka ng secondhand smoke.
Kung hindi mo alam kung bakit humihina, umuulit, at mabigat ang iyong hininga, kumunsulta kaagad sa doktor upang makakuha ng tamang paggamot.
7. Uminom ng droga
Ang mga pamamaraan sa itaas ay tiyak na hindi gaanong epektibo kung ang mga ito ay hindi sinasamahan ng pag-inom ng mga gamot na maaaring magtagumpay sa paghinga. Depende sa kung anong sakit o kondisyong pangkalusugan ang mayroon ka, ang mga gamot ay maaaring makatulong na mapawi ang pagpapaliit ng mga daanan ng hangin.
Kung ang iyong paghinga ay sanhi ng mga allergy, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga decongestant, corticosteroids, at antihistamines. Iba sa inyo na may hika o COPD. Ang mga gamot na kailangan mong inumin upang ang paghinga ay hindi na nakakaabala ay maaaring maging bronchodilator.
Ang pinakamahalagang bagay ay siguraduhing palagi kang umiinom ng iyong gamot ayon sa dosis at mga panuntunang ibinigay ng iyong doktor. Kaya, ang posibilidad ng wheezing na maulit sa ibang pagkakataon ay mas mababa din.