Kapag may lagnat, tiyak na hindi maganda ang pakiramdam mo. Dahil dito, nagiging mahirap matulog o kumain. Sa katunayan, kapag mayroon kang lagnat kailangan mo ng pahinga at sapat na nutritional intake upang labanan ang sakit na nagdudulot ng lagnat.
Kaya ano ang tamang paraan para maging mas komportable ka kapag may lagnat? Huwag pumili ng maling paraan, OK! Bigyang-pansin ang sumusunod na mga alituntunin sa paggamot sa lagnat.
Kailan ka dapat pumunta sa doktor kapag mayroon kang lagnat?
Kadalasan, kahit na may kaunting lagnat ay hindi mo na kailangan pang pumunta sa doktor. Kadalasan kailangan mo lang magpatingin sa doktor kapag ang temperatura ng iyong katawan ay umabot sa 40 degrees Celsius o higit pa.
Dapat mo ring tawagan ang iyong doktor kung mayroon kang mga seizure, nahihirapang huminga, hindi matiis na sakit sa anumang bahagi ng katawan, pamamaga sa anumang bahagi ng katawan, pananakit kapag umiihi, o pagkawala ng malay (nahimatay).
Paano haharapin ang hindi magandang pakiramdam dahil sa lagnat
Bilang karagdagan sa pag-inom ng mga gamot tulad ng paracetamol at ibuprofen, maaari mo ring gawin ang mga sumusunod na hakbang sa paggamot para mas komportable kang makapagpahinga sa panahon ng lagnat.
1. Uminom ng maraming tubig
Ang pag-inom ng tubig ay tutulong sa iyo na makontrol ang temperatura ng iyong katawan upang hindi ka masyadong uminit. Bilang karagdagan, ang pag-inom ng maraming tubig ay maaaring mag-alis ng iba't ibang mga mikrobyo, bakterya, at mga lason sa katawan. Sa ganoong paraan, ang iyong immune system ay maaaring gumana nang mas mahirap at tumuon sa paglaban sa mga bakterya o mga virus na nagdudulot ng lagnat.
2. Magsuot ng manipis na damit at kumot
Kapag masama ang pakiramdam mo, maaaring sabihin sa iyo ng iyong instincts na magsuot ng maiinit na damit at yumakap sa ilalim ng makapal na kumot. Mukhang mali ang pamamaraang ito. Ang pagsusuot ng makapal na damit at kumot ay talagang bitag ng mainit na hangin sa katawan upang hindi bumaba ang lagnat.
Kaya dapat kang magsuot ng mga damit at kumot na manipis at kayang sumipsip ng pawis. Huwag kalimutang itakda ang temperatura ng silid upang ito ay sapat na komportable, hindi masyadong malamig. Kung nanginginig ka, uminom kaagad ng maligamgam na tubig. Huwag mo ring takpan o balutin ang iyong sarili ng makapal na tela.
3. Maligo ng maligamgam
Maaaring magpawis ang lagnat at mataas na lagnat. Samakatuwid, maaari kang maligo gamit ang maligamgam na tubig o maligamgam na tubig. Siguraduhin na ang temperatura ng tubig ay hindi masyadong mainit o malamig. Bilang karagdagan, ang isang mainit na paliguan ay maaari ding makatulong na mapawi ang pananakit ng kalamnan kapag may lagnat.
4. Higit pang tulog
Ang mga may sakit ay dapat matulog ng marami. Dahil kapag natutulog ka, ang iyong katawan ay gumagawa ng mga puting selula ng dugo. Ang mga white blood cell na ito ay kailangan ng immune system para labanan ang mga virus o bacteria na nagdudulot ng lagnat.
Kung hindi ka makatulog kapag nilalagnat ka, patayin ang mga ilaw sa iyong kuwarto at subukan ang mga diskarte sa paghinga sa link na ito para mas makapagpahinga.
5. Hindi na kailangan ng masahe
Kapag nilalagnat ka, hindi mo talaga kailangan ng masahe para maibsan ang pananakit ng kalamnan. Ayon sa mga eksperto, ang pagmamasahe kapag nilalagnat ay talagang magbibigay ng labis na pagpapasigla sa katawan. Kahit na ang iyong katawan ay nangangailangan ng sapat na pahinga upang ito ay makalaban sa sakit.
Actually ang gamot sa lagnat na iniinom mo, gaya ng paracetamol, ay mayroon nang pain reliever. Pagkatapos ay kailangan mo lamang na magpahinga at hayaan ang katawan na gumana nang mag-isa upang harapin ang lagnat.
6. Warm compress
Ang mga malamig na compress ay pinili ng maraming tao upang mabawasan ang lagnat, kahit na mali ang pamamaraang ito. Ang mga malamig na compress ay talagang magpapanginig at magpapainit sa katawan. Ang dahilan nito, nagiging mainit ang temperatura ng katawan upang umatake ito sa bacteria o virus na nagdudulot ng sakit. Kapag nilabanan ng malamig na compress, ang katawan ay nakakakita ng banta upang lalo pang tataas ng utak ang temperatura ng iyong katawan.
Kaya kung gusto mo talagang mag-compress kapag hindi maganda ang pakiramdam mo, gumamit ka lang ng warm compress. Ang mga warm compress sa noo ay mas mabisa sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at pagbabawas ng pagkahilo o pananakit ng ulo.