Hindi alam ng marami na ang nilalaman ng noni fruit (noni fruit) ay bahagi ng species ng pamilya ng kape. Hindi maganda ang lasa ng prutas na ito at medyo matalas ang amoy. Gayunpaman, maraming benepisyo ang prutas ng noni para sa kalusugan, alam mo!
Noni fruit nutritional content
Prutas Ang mga benepisyong makukuha sa pagkonsumo ng prutas ng noni ay tiyak na hindi maihihiwalay sa iba't ibang nutritional content nito. Sa isang prutas, ang prutas ng noni ay naglalaman ng 90% na tubig. Habang ang 10% ng tuyong bahagi ay binubuo ng hibla, protina, at asukal.
Ang nilalaman ng protina at amino acid ay bumubuo ng humigit-kumulang 11.3% ng tuyo na kabuuan. Bilang karagdagan, ang prutas ng noni ay naglalaman ng mga mineral tulad ng calcium, sulfur, potassium, magnesium, phosphorus, at selenium na may kabuuang 10-12 percent.
Ang pinakamaraming bitamina na nilalaman ng prutas ng noni ay bitamina A, bitamina B3, at bitamina C.
Iba't ibang benepisyo ng noni fruit para sa kalusugan
Nasa ibaba ang isang listahan ng iba't ibang benepisyo ng prutas ng noni na maaari mong makuha mula sa pagkonsumo nito.
1. Tumulong na malampasan ang arthritis
Ang prutas ng noni ay ginamit bilang tradisyunal na gamot sa loob ng mahigit dalawang libong taon upang gamutin ang iba't ibang sakit, isa na rito ang arthritis.
Ang mga pasyenteng may arthritis ay kadalasang nakakaranas ng pananakit ng kasukasuan kapag umuulit ang kondisyon. Ang katas ng noni ay pinaniniwalaan na nakakapagtanggal ng sakit.
Sa isang pag-aaral na inilathala noong 2011, ang pagbibigay ng noni juice araw-araw sa mga pasyente ng osteoarthritis ay nagawang bawasan ang dalas at kalubhaan ng pananakit.
Nakamit ang mga resultang ito pagkatapos ng regular na pag-inom ng noni juice sa loob ng 90 araw. Ang ilan sa mga kalahok sa pag-aaral ay nag-claim din na nakakaranas ng mga pagpapabuti sa kalidad ng buhay.
2. Palakasin ang kaligtasan sa sakit
Ang isa pang benepisyo ng prutas ng noni para sa kalusugan ay upang mapataas ang immune system. Dahil, ang prutas na ito ay medyo mataas sa nilalaman ng bitamina C.
Ang bitamina C mismo ay kilala bilang isa sa mga pinakamahusay na paggamit upang suportahan ang iyong immune system. Sa kasamaang palad, ang katawan ng tao ay hindi makagawa ng bitamina na ito sa sarili nitong, kaya ang paggamit nito ay dapat makuha mula sa iba pang mga mapagkukunan.
Gumagana ang bitamina na ito sa pamamagitan ng pagprotekta sa iyong mga selula mula sa pinsala mula sa mga libreng radikal at mga lason sa kapaligiran. Kaya, ang iyong panganib ng malalang sakit ay mas mababa.
Ang nilalaman ng scopoletin na nasa noni fruit ay mayroon ding anti-bacterial, anti-inflammatory, antifungal at anti-histamine properties na nagpapahusay sa mga mekanismo ng depensa ng katawan.
Ang mga katangian ng anti-bacterial ng prutas ng noni ay nagpapakita ng mga katangian na medyo makapangyarihan laban sa E. coli, Staphylococcus aureus, at bacteria Proteus vulgaris.
Gaano Karaming Vitamin C ang Kailangan Bawat Araw ang Kailangan Mong Tuparin?
3. Tumulong sa pagpapababa ng kolesterol
Tiyak na alam mo na ang paninigarilyo ay hindi magandang ugali. Hindi lamang ito masama para sa kalusugan ng iyong mga organ sa paghinga, ang paninigarilyo ay maaari ring maging sanhi ng pagtaas ng mga antas ng kolesterol ng katawan.
Ang pagkonsumo ng noni juice ay maaaring isang solusyon. Ang pangkat ng pananaliksik mula sa University of Illinois College of Medicine ay nagsiwalat na ang pag-inom ng noni juice sa loob ng isang buwan ay maaaring mabawasan ang kabuuang kolesterol at LDL cholesterol na antas sa mga mabibigat na naninigarilyo.
Sa kasamaang palad, ang mga resulta ng pag-aaral na ito ay hindi maaaring pangkalahatan sa lahat. Samakatuwid, ang mga benepisyo ng prutas ng noni na ito ay nangangailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik.
4. Pagbaba ng asukal sa dugo
Ang mga pag-aaral ng hayop ay nagpakita ng mga magagandang resulta para sa mga benepisyo ng prutas ng noni para sa pagkontrol sa mga antas ng asukal sa dugo. Ang mga mananaliksik sa University of the West Indies ay nagsagawa ng isang naturang pag-aaral.
Bilang resulta, ang prutas ng noni ay may mga katangian na nagpapababa ng asukal sa dugo. Kasama sa pag-aaral na ito ang pagbibigay ng noni noni supplements o mga iniresetang gamot sa diabetes sa mga daga na may diabetes sa loob ng 20 araw upang pag-aralan ang epekto sa asukal sa dugo.
Napag-alaman sa pag-aaral na ang prutas ng noni ay mabisa rin bilang gamot sa diabetes sa pagpapababa ng asukal sa dugo. Ang mga resulta ay inilathala sa journal na Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine noong Oktubre 2010.
5. Tumulong sa pagtaas ng tibay sa panahon ng ehersisyo
Ang mga benepisyo ng prutas ng noni na ito ay magandang balita para sa iyo na mahilig sa sports. Ito ay malamang dahil sa antioxidant na nilalaman sa prutas ng noni na maaaring mabawasan ang pinsala sa kalamnan tissue na kadalasang nangyayari sa panahon ng ehersisyo.
Sa katunayan, napatunayan ng isang pag-aaral na ang pagbibigay ng noni juice dalawang beses sa isang araw sa loob ng tatlong linggo sa mga runner ay nakapagpataas ng performance sa pagtakbo ng 21 porsiyento.
Gabay sa Sports Nutrition para sa mga Atleta at Aktibo Ka sa Pisikal
Alamin ito bago kumain ng noni fruit
Ang iba't ibang benepisyo na maaaring makuha mula sa prutas ng noni ay may magandang epekto sa iyong kalusugan. Gayunpaman, hindi lahat ay maaaring kumain ng prutas na ito nang labis, lalo na ang mga taong may sakit sa bato o kidney failure.
Ang dahilan, ang noni fruit ay mataas sa potassium content. Sa mga taong may sakit sa bato, ang potassium ay hindi mailalabas ng maayos kaya sa huli ay mamumuo ito sa dugo.
Ang sobrang potassium ay magdudulot ng hyperkalemia. Delikado ang kundisyong ito dahil maaari itong magdulot ng atake sa puso at maging kamatayan.
Bilang karagdagan, ang mga sumasailalim sa paggamot para sa altapresyon o umiinom ng gamot upang mapabagal ang pamumuo ng dugo ay hindi pinapayuhan na kumain ng noni fruit. Ang pagkonsumo nito ay pinangangambahan na magdulot ng mga mapanganib na pakikipag-ugnayan.
Kahit wala ka sa kondisyong nabanggit, kailangan mo ring tandaan na ang prutas ng noni ay naglalaman ng maraming asukal. Samakatuwid, ubusin ang prutas na ito nang walang idinagdag na mga sweetener at sa sapat na bahagi.