Sa paligid ng edad na 6 na buwan, ang iyong sanggol ay maaari nang ipakilala sa unang solidong pagkain bilang nutritional intake ng isang bata. Ito ang panahon para pag-isipan ng mga magulang ang pinakamahusay na complementary food menu recipe (MPASI) na ibibigay sa mga sanggol na may edad 6 na buwan.
Para sa mga nalilito sa kung ano ang lulutuin, tingnan natin ang inspirasyon para sa 6 month na baby complementary food menu idea na ito. Makakahanap ka rin ng kumpletong gabay kung paano ibibigay ang iyong mga unang solido.
Anong uri ng pagkain ang mabuti para sa mga sanggol?
Pinagmulan: Colorbox Binigyang-diin ng World Health Organization (WHO) na ang mga pantulong na pagkain para sa gatas ng ina o mga pantulong na pagkain para sa mga sanggol ay maaaring ipakilala kapag ang mga sanggol ay 6 na buwang gulang. Bakit ganon?
Sa edad na 6 na buwan, ang mga sanggol ay karaniwang nagpapakita ng mga palatandaan ng pagiging handa na upang patigasin. Ang oras ng pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain ay mahalaga dahil maaari itong makaapekto sa kalusugan ng sanggol sa hinaharap.
Ang pagbibigay ng MPASI ng 6 na buwan ay sinasabing matagumpay kung matutugunan nito ang nutritional needs ng mga sanggol. Dagdag pa rito, inaasahang tutulong din ang MPASI sa pagsasanay sa mga sanggol na lumunok ng maayos (hindi mabulunan) at hindi lalampas sa working capacity ng digestive system.
Ayon sa Indonesian Pediatrician Association (IDAI), ang mga sanggol na natututo pa lang kumain sa unang pagkakataon ay dapat bigyan ng filter na texture ng pagkain (katas) at unti-unting tumaas sa durog (minasa).
Kaya, subukang ipakita ang iba't ibang mga listahan ng menu ng MPASI na sinala, minasa, at makinis upang madali itong kainin ng 6 na buwang mga sanggol.
Ugaliing ilapat nang regular ang iskedyul ng pagpapakain ng sanggol araw-araw. Ito ay hindi hanggang sa ang iyong sanggol ay tumanda na sisimulan mong dahan-dahang baguhin ang texture.
Karaniwan, sa edad na 9-11 buwan ang texture ng pagkain ng sanggol ay naging pinong tinadtad (tinadtad), tinadtad nang magaspang (tinadtad), at pagkain ng daliri baby.
Inspirasyon para sa listahan ng menu ng MPASI para sa mga sanggol
Ang paggawa ng pagkain ng sanggol ay talagang hindi gaanong naiiba sa kapag ang isang ina ay naghahanda ng pagkain para sa ibang miyembro ng pamilya.
Kaya lang, ang texture at mga pagpipilian ng mga processed foods na maaaring kailangan mong bigyang pansin dahil hindi pa perpekto ang kakayahan sa pagkain ng iyong anak.
Hindi na kailangang malito pagdating sa pagbibigay ng menu ng mga pantulong na pagkain para sa pagpapasuso (MPASI) para sa mga sanggol. Gayunpaman, tiyaking magbibigay ka ng isang mixed solid food menu at hindi isang solidong pagkain para sa mga sanggol.
Ang sumusunod ay isang sample ng inspirasyon para sa recipe para sa mga pantulong na pagkain para sa mga sanggol mula sa edad na 6 hanggang 23 buwan:
Menu para sa mga pantulong na pagkain ng sanggol 6 hanggang 8 buwan
Narito ang ilang uri ng complementary food menu recipes (MPASI) na maaari mong piliin para sa mga sanggol na may edad 6 hanggang 8 buwan:
1. Team rice na hinaluan ng mustard greens at manok
Una sa lahat, gumawa ng manipis na lugaw mula sa puting bigas. Ilagay ang pinakuluang mustard greens, kaunting asin, at 2 kutsarang hinimay na manok, hinalo hanggang makinis.
Iluto itong 6 na buwang baby complementary food menu recipe (MPASI) hanggang sa kumulo.
2. Nasi team with beef stew with carrots and patatas
Bilang bahagi ng mga yugto ng paggawa ng recipe para sa mga pantulong na pagkain para sa isang 6 na buwang sanggol, ang unang dapat gawin ay pakuluan ang karne ng baka.
Pakuluan ang karne ng baka para sa MPASI hanggang maluto pagkatapos ay magdagdag ng mga gulay para sa mga sanggol tulad ng carrots at patatas upang makapag-ambag ng sustansya, kabilang ang mga bitamina para sa mga sanggol.
Haluin hanggang ang lahat ng sangkap ay maihalo, pakuluan, at maluto, pagkatapos ay magdagdag ng mga pampalasa tulad ng asin, asukal, o micin ayon sa panlasa.
Lutuin ang kanin hanggang sa maging malambot ang texture habang hinihimas ang sopas ng karne at gulay, pagkatapos ay paghaluin ang dalawa.
Pure lahat ng sangkap sa isang blender o processor ng pagkain hanggang sa magkaroon ito ng malambot na texture o ayon sa kakayahan ng sanggol sa pagkain.
3. Team rice na hinaluan ng tofu at chicory
Para gawin ang menu na ito, pakuluan ang tofu at chicory hanggang maluto habang niluluto ang kanin hanggang sa magkaroon ito ng malambot na texture bilang bahagi ng paggawa ng 6 na buwang pantulong na recipe ng pagkain ng sanggol.
Susunod, ilagay ang tofu at chicory sa isang blender o processor ng pagkain, pagkatapos ay hinaluan ng bigas para makagawa ng complementary food menu (MPASI).
Baby solid food menu para sa 9 hanggang 11 buwan
Ang menu para sa mga pantulong na pagkain (MPASI) na maaari mong ihain para sa mga sanggol na may edad 9 hanggang 11 buwan, tulad ng:
1. Mashed patatas na may broccoli at bacon
Sa kaibahan sa complementary food menu na may edad 6 na buwan hanggang 8 buwan, ang texture ng pagkain ng sanggol sa edad na 9-11 na buwan ay karaniwang nakaranas ng higit na pagpapabuti kumpara sa nakaraang edad.
Kaya, maaari mong simulan ang pagbibigay sa iyong sanggol ng solidong menu ng pagkain na may bahagyang magaspang na texture tulad ng tinadtad ngunit madaling kainin ng mga sanggol.
Subukang gumawa ng mashed patatas na may pagdaragdag ng bacon at broccoli upang makumpleto ang mga pangangailangan sa nutrisyon.
Ang paraan ng paggawa nito ay sa pamamagitan ng pagpapasingaw ng patatas, broccoli, at bacon hanggang maluto at pagkatapos ay durugin gamit ang masher o tinidor.
Pagkatapos, igisa ang margarine at bawang habang nagdaragdag ng mga itlog at gatas ayon sa panlasa. Idagdag ang mga dinurog na sangkap at gadgad na keso.
2. Gulay na red bean na sopas na may karne
Ipakilala din sa iyong anak ang recipe para sa mga pantulong na pagkain (MPASI) na ginawa mula sa mga mani mula sa murang edad, kahit na mula sa edad na 6 na buwan.
Gayunpaman, siguraduhing naproseso mo ito hanggang sa ito ay talagang makinis upang hindi mabulunan ang sanggol habang kumakain.
Gumawa muna ng red bean soup sa pamamagitan ng paggisa ng mga sibuyas at kintsay habang niluluto ang kanin hanggang sa makuha nito ang tamang texture para sa sanggol.
Susunod, pakuluan ang tubig at karne, pagkatapos ay idagdag ang pulang beans at karot at maghintay hanggang maluto ang lahat.
Pagkatapos ay ipasok ang mga sibuyas at kintsay na nauna nang ginisa at muling lutuin hanggang maluto.
Pagsamahin ang kanin, red bean soup, karne, at mga gulay sa isang blender at processor ng pagkain pagkatapos ay katas hanggang makuha mo ang nais na texture para sa sanggol.
Menu para sa mga pantulong na pagkain (MPASI) para sa mga sanggol 6 hanggang 11 buwan
Pinagmulan: Mel's Kitchen Cafe Ang sumusunod ay isang halimbawa ng recipe ng menu para sa mga pantulong na pagkain para sa gatas ng ina o mga pantulong na pagkain para sa mga sanggol mula 6 na buwan hanggang 23 buwan:
1. Pure Mango
Pure ang prutas gamit processor ng pagkain pati na rin ang mga blender. Siguraduhing makinis hanggang ang texture ng MPASI menu ay maging parang putik.
Maaari kang magbigay ng prutas bilang meryenda o meryenda ng sanggol. Kaya lang, hindi dapat maliit o malalaking piraso ang binigay na prutas kung 6-8 months pa lang ang baby.
Tulad ng almusal, tanghalian, at panggabing menu ng sanggol, kailangan mong haluin o gilingin ang prutas hanggang sa maging mashed texture (katas).
Samantala, kung ang edad ng sanggol ay tumapak ng 9 na buwan pataas, maaari kang magbigay ng prutas na kasing laki ng daliri ng isang sanggol.
2. Biskwit
Pure ang biskwit gamit processor ng pagkain o blender hanggang ang texture ay maging makinis na parang putik. Kung kinakailangan, maaari kang magdagdag ng kaunting tubig.
3. Patatas at Corn Cream Soup
Maaari kang magluto ng mga recipe ng MPASI para sa mga sanggol na may edad 6 hanggang 23 buwan sa pamamagitan ng paggisa ng mga sibuyas hanggang mabango pagkatapos ay lagyan ng sabaw, mais, at patatas.
Kung ito ay kumukulo, idagdag ang gatas, pagkatapos ay timpla hanggang makinis bilang bahagi ng recipe para sa paghahatid ng mga menu ng pagkain ng sanggol mula 6 na buwan hanggang 23 buwan.
Maaari mong ayusin ang texture ng patatas at corn cream na sopas ayon sa edad ng iyong sanggol at kakayahan sa pagkain.
Kailangan bang magbigay ng isang solong pantulong na menu ng pagkain para sa mga sanggol?
Ang nag-iisang MPASI menu ay isang solidong menu ng pagkain na pandagdag sa gatas ng ina na binubuo lamang ng isang uri ng pagkain.
Narito ang isang halimbawa, halimbawa, ang isang sanggol ay patuloy na binibigyan ng sinigang sa loob ng 14 na araw o mga dalawang linggo.
Sa madaling salita, kaya araw-araw ang sanggol ay kumakain lamang ng isang pagkain nang walang pagdaragdag ng iba pang mga uri ng pagkain.
Ganun din, kapag gusto mong bigyan ng sinigang na saging, nangangahulugan ito na ang sanggol ay kumakain ng saging nang mag-isa nang hindi sinasamahan ng iba pang uri ng prutas.
Ang pamamaraang ito ng pagbibigay ng isang MPASI menu sa mga sanggol ay naglalayong makita kung ano ang reaksyon ng mga sanggol sa mga bagong pagkain mula noong 6 na buwan.
Sa madaling salita, kung lumalabas na ang sanggol ay may pagtatae, paninigas ng dumi, o allergy pagkatapos kumain ng isang uri ng pagkain, ito ay mas madaling matukoy kaysa kapag ang sanggol ay kumakain ng iba't ibang pagkain.
Sa katunayan, ang nutritional content ng mga pantulong na pagkain na ibinibigay sa mga sanggol ay dapat na sapat para sa pangangailangan ng kanilang katawan upang makatulong sa proseso ng paglaki at pag-unlad.
Sa website nito, sinabi ng World Health Organization (WHO) na ang ibig sabihin ng "sapat" sa mga komplementaryong pagkain ay ang dami (porsyon), dalas ng pangangasiwa, pagkakapare-pareho ng pagkain, at mga pagkakaiba-iba sa uri ng pagkain.
Ang lahat ng mga sangkap na ito ay dapat sapat sa menu ng komplementaryong pagkain upang matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng mga sanggol habang pinapanatili ang pagpapasuso.
Hindi naman malinaw na sinasabi ng WHO na ang complementary food menu na ibinibigay sa mga sanggol mula 6 na buwan ay dapat isang solong menu o hindi.
Gayunpaman, mahalagang malaman na mahigpit na inirerekomenda ng WHO ang menu ng komplementaryong pagkain ng sanggol mula 6 na buwan na binubuo ng iba't ibang pinagmumulan ng pagkain.
Ito ay dahil ang isang uri ng pagkain ay talagang hindi sapat upang matugunan ang dumaraming pang-araw-araw na nutritional na pangangailangan ng sanggol.
Sa kasong ito, ang nag-iisang MPASI menu ay hindi nagpapayaman sa pagkain ng sanggol, ngunit sa halip ay nililimitahan ang pagpili ng pagkain at nutrients.
Kung ang layunin ay malaman kung ang sanggol ay may allergy sa pagkain, dapat ka pa ring magbigay ng iba't ibang mga pantulong na pagkain mula sa 6 na buwan.
Saka mo lang malalaman kung ang iyong anak ay allergy sa isang partikular na uri ng pagkain o hindi.
Nahihilo pagkatapos maging magulang?
Halina't sumali sa komunidad ng pagiging magulang at maghanap ng mga kuwento mula sa ibang mga magulang. Hindi ka nag-iisa!