Ang mga babae ay karaniwang may regla kada buwan. Gayunpaman, maaaring mag-iba ang hanay ng cycle. May mga regular na nagreregla tuwing 21-35 araw, ang iba ay mas maaga o huli kaysa doon. Sa buong cycle, hindi alam ng marami na may prosesong unti-unting nangyayari sa sinapupunan. Sa katunayan, ang pag-alam nito ay makakatulong sa iyong hulaan kung kailan babalik ang iyong regla sa susunod na buwan. Para sa iyo na gustong magkaanak, ang pag-alam sa mga yugto ng yugto ng menstrual ay lubhang kapaki-pakinabang din upang malaman kung kailan ang pinaka-mayabong na oras upang simulan ang pagpaplano ng pagbubuntis.
Ano ang menstrual cycle?
Ang menstrual cycle ay isang buwanang proseso na nailalarawan sa pamamagitan ng isang serye ng mga pagbabago sa katawan at babaeng reproductive organ. Sa prosesong ito mayroong dalawang pangunahing bagay na mangyayari, ang regla o pagbubuntis.
Bawat buwan, ang mga ovary ay naglalabas ng isang itlog sa panahon ng prosesong tinatawag na obulasyon. Kasabay nito, ang mga pagbabago sa hormonal ay makakatulong sa paghahanda ng iyong matris bilang isang lugar para sa iyong sanggol na lumaki at umunlad.
Kung ang itlog ay inilabas at hindi na-fertilized, ang lining ng matris na inihanda para sa pagbubuntis ay malaglag. Ang pagbubuhos ng lining ng matris sa pamamagitan ng ari ay kilala bilang regla.
Mayroong apat na yugto sa siklo ng regla, lalo na:
- Yugto ng panregla
- Follicular o pre-ovulatory phase
- Yugto ng obulasyon
- luteal phase
Ang haba ng bawat yugto ay maaaring mag-iba mula sa isang babae patungo sa isa pa. Ang haba ng yugto sa isang tao ay maaari ding magbago sa paglipas ng panahon.
Mga hormone na nakakaapekto sa mga siklo at yugto ng panregla
Ang menstrual cycle ay napakasalimuot at kinokontrol ng maraming hormones na ginawa ng isang bilang ng mga glandula sa katawan.
Narito ang mga hormone na gumaganap ng isang papel sa pag-regulate ng yugto ng regla:
Estrogen
Ang estrogen ay responsable para sa pag-regulate ng cycle at gumaganap ng isang papel sa paglaki ng lining ng matris. Kung ang itlog ay hindi fertilized, ang mga antas ng estrogen ay bababa nang husto at doon na magsisimula ang regla.
Gayunpaman, kung ang itlog ay fertilized, estrogen gumagana sa progesterone upang ihinto ang obulasyon sa panahon ng pagbubuntis.
Progesterone
Ang pag-uulat mula sa Hormone Health Network, ang progesterone ay nagpapalitaw sa lining ng matris na lumapot upang maihanda ito para sa pagbubuntis.
Bilang karagdagan, pinipigilan din ng progesterone ang pagkontrata ng mga kalamnan ng matris na maaaring makapigil sa pagdikit ng itlog.
Sa panahon ng pagbubuntis, pinasisigla ng progesterone ang katawan upang lumikha ng mga daluyan ng dugo sa lining ng matris. Ang layunin ay pakainin ang fetus na lalago mamaya.
Kung ang isang babae ay hindi buntis, ang nakakabit na corpus luteum (mass of mature follicles) ay masisira, na nagpapababa ng mga antas ng progesterone sa katawan.
Luteinizing hormone (LH)
Ang hormone na ito ay nakakatulong na pasiglahin ang mga ovary upang makagawa ng estrogen.
Sa yugto ng panregla, ang pag-akyat sa luteinizing hormone ay nagiging sanhi ng paglabas ng mga obaryo ng itlog sa panahon ng obulasyon.
Kung nangyari ang pagpapabunga, ang luteinizing hormone ay magpapasigla sa corpus luteum upang makagawa ng progesterone upang lumapot ang pader ng matris.
Follicle stimulating hormone (FSH)
Ang FSH ay isang hormone na tumutulong sa paglaki ng mga follicle sa mga obaryo at naglalabas ng mga itlog. Ang mga follicle ay gumagawa ng estrogen at progesterone sa mga ovary upang mapanatiling regular ang menstrual cycle.
Kapag ang isang babae ay walang sapat na hormone na ito, malamang na mas mahirap siyang mabuntis.
Gonadotropin-releasing hormone (GnRh)
Ang gonadotropin-releasing hormone (GnRH) ay isang hormone na kumokontrol at nagpapasigla sa pagpapalabas ng LH at FSH. Ang hormone na ito ay inilabas mula sa hypothalamus sa utak.
Menstrual phase na nangyayari sa bawat cycle
Paalis mula sa kooperasyon sa pagitan ng mga fertility hormones sa itaas, ang menstrual phase ay nahahati sa apat na yugto. Narito ang order:
1. Yugto ng panregla
Ang yugto ng regla ay ang unang yugto ng cycle ng regla bawat buwan. Ang yugtong ito ay nagsisimula kapag ang itlog na inilabas ng obaryo mula sa nakaraang cycle ay hindi na-fertilized. Nagiging sanhi ito ng pagbaba ng mga antas ng estrogen at progesterone.
Ang makapal na lining ng matris na inihanda upang suportahan ang pagbubuntis ay hindi na kailangan.
Sa wakas, ang lining ng matris ay bumubuhos at lumalabas sa anyo ng dugo, na kilala bilang regla. Bilang karagdagan sa dugo, ang ari ay maglalabas din ng mucus at uterine tissue.
Sa yugtong ito, makakaranas ka rin ng iba't ibang sintomas na maaaring iba-iba ang nararamdaman ng bawat tao, tulad ng:
- pananakit ng tiyan
- Masikip at masakit ang dibdib
- Namamaga
- Mood o mood swings
- Ang pagiging iritable
- Sakit ng ulo
- Pagod at panghihina
- Sakit sa likod
Sa isang cycle, ang average na panahon ay tumatagal ng 3-7 araw. Gayunpaman, ang ilang mga kababaihan ay maaari ring makaranas ng regla ng higit sa 7 araw.
2. Follicular phase (pre-ovulation)
Ang follicular o pre-ovulatory phase ay nagsisimula sa unang araw ng regla. Sa unang araw ng iyong regla, doon nagsimulang tumaas ang follicle-stimulating hormone (FSH).
Ang kundisyong ito ay nagsisimula kapag ang hypothalamus ay nagpapadala ng mga signal sa pituitary gland at naglalabas ng kemikal na tinatawag na gonadotropin-releasing hormone (GnRH).
Ang hormone na ito ay nag-uudyok sa pituitary gland na gumawa ng mas mataas na antas ng mga hormone na luteinizing hormone (LH) at FSH. Pinasisigla ng FSH ang mga obaryo upang makagawa ng 5-20 maliliit na sako na tinatawag na mga follicle.
Ang bawat follicle ay naglalaman ng isang immature na itlog. Sa proseso, tanging ang pinakamalusog na mga itlog sa kalaunan ay mahinog. Habang ang natitirang mga follicle ay muling sisipsipin sa katawan.
Ang mga mature na follicle ay magpapalitaw ng pagtaas ng estrogen upang lumapot ang lining ng matris. Ang makapal na lining ng matris ay nakakondisyon upang lumikha ng isang kapaligirang mayaman sa sustansya para sa paglaki ng embryo (sa hinaharap na fetus).
Ang yugtong ito ay tumatagal ng mga 11-27 araw, depende sa iyong buwanang cycle. Ngunit sa pangkalahatan ang mga kababaihan ay nakakaranas ng follicular phase sa loob ng 16 na araw.
3. Yugto ng obulasyon
Ang pagtaas ng antas ng estrogen sa panahon ng follicular o pre-ovulatory phase ay nagpapalitaw sa pituitary gland na maglabas ng luteinizing hormone (LH). Sa yugtong ito nagsisimula ang proseso ng obulasyon. Karaniwang nangyayari ang obulasyon sa gitna ng cycle, na humigit-kumulang 2 linggo o higit pa bago magsimula ang regla.
Ang obulasyon ay ang proseso kapag ang obaryo ay naglalabas ng isang mature na itlog. Ang itlog na ito ay naglalakbay pababa sa fallopian tube patungo sa matris upang ma-fertilize ng tamud. Ang haba ng buhay ng itlog ay karaniwang mga 24 na oras lamang upang matugunan ang tamud.
Ang yugto ng obulasyon ay ang nag-iisang pinakamagandang pagkakataon sa buong cycle ng regla para magkaroon ka ng pagkakataong mabuntis. Pagkatapos ng 24 na oras, ang itlog na hindi nakakatugon sa tamud ay mamamatay.
Sa panahon ng obulasyon, kadalasang nakakaranas ang mga babae ng makapal at malagkit na discharge sa ari na malinaw na parang puti ng itlog. Ang basal na temperatura ng katawan ay tataas din.
Ang basal na temperatura ng katawan ay ang pinakamababang temperatura na naabot sa panahon ng pahinga o sa isang estado ng pagtulog. Ang normal na temperatura ng katawan ay nasa hanay na 35.5 hanggang 36º Celsius. Gayunpaman, sa panahon ng obulasyon, ang temperatura ay tataas sa 37 hanggang 38º Celsius.
Ang basal na temperatura ay sinusukat gamit ang isang thermometer na inilagay sa bibig, puki, o anus. Kung nagpaplano kang magbuntis, siguraduhing kunin ang iyong temperatura araw-araw sa parehong lokasyon at oras sa loob ng 5 minuto.
Ang pagsukat ng basal na temperatura ay pinakamahusay na gawin sa umaga pagkatapos bumangon sa kama at bago simulan ang anumang aktibidad.
4. Luteal phase
Kapag inilabas ng follicle ang itlog nito, nagbabago ang hugis nito sa corpus luteum. Ang corpus luteum ay naglalabas ng mga hormone na progesterone at estrogen. Ang pagtaas ng mga hormone sa ikaapat na yugto ng regla ay nagsisilbing panatilihing makapal ang lining ng matris at handang magtanim ng fertilized na itlog.
Kung positibo para sa pagbubuntis, ang katawan ay gagawa ng human chorionic gonadotropin (hCG). Ang hormone na ito ay nakakatulong na mapanatili ang corpus luteum at pinapanatili ang makapal na lining ng matris na hindi nasusukat.
Gayunpaman, kung hindi ka buntis, ang corpus luteum ay liliit at maa-absorb ng uterine lining. Pagkatapos ay dahan-dahang bababa ang mga antas ng estrogen at progesterone, na nagiging sanhi ng tuluyang malaglag at malaglag ang lining ng matris.
Kung ang positibo ay hindi buntis, sa yugtong ito ay makakaranas ka ng mga sintomas na tinatawag na premenstrual syndrome (PMS). Ang mga sintomas na karaniwang lumilitaw ay:
- Namamaga
- Namamaga at namamagang dibdib
- Madaling baguhin ang mood
- Sakit ng ulo
- Dagdag timbang
- Parang gustong ipagpatuloy ang pagkain
- Hirap matulog
Ang luteal phase ay karaniwang tumatagal ng 11 hanggang 17 araw. Gayunpaman, ang karaniwang babae ay nakakaranas nito sa loob ng 14 na araw.