Kapag pinag-uusapan ang tungkol sa ligtas na pakikipagtalik, ang unang naiisip ay ang paggamit ng condom. Bagama't mapipigilan nito ang panganib ng paghahatid ng sakit at hindi gustong pagbubuntis, ang ligtas na pakikipagtalik ay hindi lamang limitado sa paggamit ng condom.
Maraming mga pagsasaalang-alang at iba pang mga bagay na kailangan mong ihanda, parehong pisikal at mental, upang magkaroon ng ligtas na pakikipagtalik. Halika, basahin upang malaman kung ano ang tunay na mga prinsipyo ng ligtas na pakikipagtalik!
Bakit mahalagang malaman kung paano ligtas na makipagtalik?
Ang ligtas na pakikipagtalik ay lahat ng anyo ng sekswal na aktibidad na isinasagawa bilang isang hakbang sa pag-iwas upang maprotektahan ang kanilang sarili at ang kanilang mga kapareha mula sa panganib ng mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik.
Ang lahat ng uri ng pakikipagtalik ay may sariling panganib, maging ang paghalik.
Oo, bagaman madalas itong itinuturing na isang matalik na aktibidad na hindi mapanganib, ang paghalik sa labi ay maaaring maging isang tagapamagitan para sa pagkalat ng sakit sa pamamagitan ng pagpapalitan ng laway sa pagitan mo at ng iyong kapareha.
Para sa kadahilanang ito, dapat na maunawaan ng lahat kung paano magkaroon ng ligtas na pakikipagtalik. Ang mga mapanganib na matalik na relasyon ay maaaring humantong sa iba't ibang mga sakit, tulad ng:
- chlamydia,
- gonorrhea,
- syphilis,
- HIV, at
- trichomoniasis.
Samantala, ang pakikipagtalik ay sinasabing hindi ligtas o mapanganib kung ikaw at ang iyong kapareha ay nagsasagawa ng sekswal na aktibidad nang walang anumang pag-iingat, lalo na sa hindi paggamit ng condom.
Sa madaling salita, ang prinsipyo ng ligtas na pakikipagtalik ay isang diskarte na naglalayong bawasan ang mga panganib at masamang epekto ng anumang uri ng sekswal na aktibidad.
Ang mga prinsipyo ng ligtas na pakikipagtalik ay maaari ding isama ang pagprotekta sa sarili mula sa hindi planadong pagbubuntis.
Paano mo mapanatiling ligtas ang sex?
Mayroong ilang mga bagay na kailangan mong bigyang pansin upang magkaroon ng ligtas na pakikipagtalik, narito ang mga detalye:
1. Siguraduhing gusto ng iyong partner na makipagtalik
Ang komunikasyon ay ang susi sa pagkakaroon ng malusog at masayang relasyong sekswal. Ang isang paraan ng komunikasyon sa sex ay ang pagbibigay at pagkuha ng pagsang-ayon sa isa't isa.
Marami ang nangangatwiran na ang pagsang-ayon dito ay nangangahulugang "consensual". Gayunpaman, ang kahulugan na ito ay hindi pa rin masyadong tama.
Ang dahilan ay, kahit na ikaw at ang iyong kapareha ay "tulad ng isa't isa", hindi ito nangangahulugan na pareho kayong nais na masangkot sa ilang mga sekswal na aktibidad sa parehong oras.
Kasunduan ay isang kasunduan na napagkasunduan ng lahat ng partido sa isang kamalayan upang makisali sa sekswal na aktibidad.
Ang pahintulot na ito ay dapat naroroon sa bawat pagkakataon o sa bawat oras na kayo ng iyong kapareha ay nagtatalik.
Ang pagbibigay ng pahintulot sa isang aktibidad sa isang pagkakataon ay hindi ginagarantiya na ito ay malalapat din sa kasunod na mga sesyon ng sex o paulit-ulit na pakikipagtalik.
Halimbawa, ang pagsang-ayon sa paghalik ay hindi awtomatikong nangangahulugan na binibigyan ka ng pahintulot ng iyong kapareha na maghubad.
Ang parehong pagsang-ayon na makipagtalik ngayong gabi ay hindi rin garantiya na ang isang kapareha ay handa na makipagtalik bukas at iba pa.
Ang kumpirmasyon ay ang pinakamahalaga at napakahalagang paraan kung gusto mong magkaroon ng mabuti at ligtas na karanasan sa pakikipagtalik.
Kapag ang isa sa mga partido ay hindi kalooban (bad mood) o ayaw mo talagang makipag-sex, hindi mo dapat pinipilit.
Hindi lamang ito magdudulot ng away sa inyong dalawa, ngunit ang sapilitang, pagbabanta, o hindi pinagkasunduan na pakikipagtalik ay maaaring magdulot sa iyo ng problema sa batas.
Tandaan na ang "hindi" ay "hindi". Kaya, walang ibang paraan para masira ito.
Ang pag-apruba ay hindi rin kailangang pasalita. Maaari mong bawiin ang iyong pahintulot anumang oras sa panahon ng sekswal na aktibidad kung hindi ka komportable.
2. Gumamit ng condom
Ang condom ay isang paraan na dapat gawin bilang isang paraan ng ligtas na pakikipagtalik.
Ang mga condom ay masasabing isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang maprotektahan ka mula sa mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik at hindi ginustong pagbubuntis (kung ito ay isa ring alalahanin para sa iyo).
Kung ang iyong kapareha ay mukhang hindi sumasang-ayon, subukang pag-usapan muli ang tungkol sa mga panganib ng hindi protektadong pakikipagtalik na maaari mong kapwa harapin.
Ang garantisadong ligtas na pakikipagtalik sa condom ay naiimpluwensyahan din ng kung paano mo ito ginagamit. Ayon sa website ng NHS, ginagarantiyahan ng condom ang pag-iwas sa pagbubuntis ng hanggang 98 porsiyento.
Gayunpaman, kung paano gamitin ang maling condom ay maaaring mapunit ang materyal upang ang panganib ng pagbubuntis at paghahatid ng sakit ay maaari pa ring magtago sa iyo.
Maari mo itong madaig sa pamamagitan ng pagpili ng tamang materyal ng condom, pag-alam kung paano ito gamitin nang maayos, at paggamit ng karagdagang pampadulas upang maiwasan ang pagtulo ng condom.
3. Limitahan ang pakikipagtalik sa isang tao lamang sa bawat pagkakataon
Ang pinakaligtas na paraan ng pakikipagtalik ay ang hindi pagkakaroon ng maraming kasosyo sa sex sa isang pagkakataon.
Kung ikaw at ang iyong kapareha ay nakatuon sa isang eksklusibong relasyon, limitahan ang lahat ng sekswal na aktibidad sa inyong dalawa lamang.
Kung mas madalas kang magpapalit ng mga kapareha sa sex, lalo na ang makipag-ugnayan sa maraming iba't ibang sekswal na aktibidad kasama ang ilang tao sa malapit, mas mataas ang iyong panganib na magkaroon ng sakit na nakukuha sa pakikipagtalik.
Ang dahilan ay, ang isang gabing pag-ibig sa isang estranghero ay malapit na nauugnay sa hindi protektadong pakikipagtalik na may potensyal na maging isang gateway para sa pagkalat ng ilang mga nakakahawang sakit.
Talaga, pareho kayong walang alam tungkol sa mga detalye ng mga kondisyon ng kalusugan ng isa't isa.
Hindi lamang katayuan sa kalusugan, maging ang buong pangalan, tirahan, at trabaho ay maaaring hindi kailanman maging paksa ng pag-uusap.
Kung nakagawa ka ng matatag na desisyon na makipagtalik lamang sa isang kapareha sa oras na ito, kahit na legal kang kasal, kailangan mo ring malaman ang kanilang nakaraang kasaysayan ng sekswal na aktibidad.
Ang pagsuri sa iyong medikal na kasaysayan at sekswal na aktibidad ay mahalaga din sa tuwing magsisimula ka ng isang relasyon sa isang bagong tao.
4. Panatilihing malinis ang iyong intimate organs pagkatapos makipagtalik
Ang isa pang paraan na hindi gaanong mahalaga para makipagtalik nang ligtas ay ang panatilihing malinis ang iyong ari.
Hindi mo kailangang maligo kaagad, kailangan mo lang hugasan at linisin muna ang iyong mga bahagi ng katawan pagkatapos makipagtalik.
Ang paglilinis ng ari ng lalaki at ari pagkatapos ng pakikipagtalik ay kapaki-pakinabang upang maiwasan ang mga impeksiyong bacterial o yeast.
Ang dahilan, ang ari at ari ay maaaring ma-expose sa iba't ibang uri ng mikrobyo, bacteria, at dumi mula sa iba't ibang bagay kapag nakikipag-ibigan, halimbawa mga kamay, pampadulas, sex toys (mga laruang pang-sex), at bibig.
Gayunpaman, iwasang gumamit ng antibacterial soap o pambabae na mga produkto sa kalinisan ( douching ) para linisin ang ari.
Ang mga kemikal mula sa mga panlinis na ito ay talagang nanganganib na maabala ang balanse ng mga antas ng pH sa iyong intimate area.
Pinatataas nito ang panganib ng impeksyon o pangangati. Sa halip, hugasan lamang ng malinis na tubig ang iyong ari at palitan ng bago (kung mayroon).
Bilang karagdagan, mahalagang dumiretso sa banyo at umihi pagkatapos makipagtalik.
Ito ay maaaring isa sa mga pangunahing paraan upang maiwasan ang impeksyon sa ihi sa mga kababaihan.
5. Malinis mga laruang pang-sex pagkatapos gamitin
Ang mga sex toys aka sex toys ay kadalasang ginagamit upang madagdagan ang kasiyahan ng pakikipagtalik sa kama o ginagamit para sa masturbesyon.
Para makaiwas ka sa mga mapanganib na sakit, siguraduhing palagi kang naglilinis mga laruang pang-sex pagkatapos gamitin.
Nalalapat din ito kahit na ginagamit mo ang laruan para sa iyong sarili. Iwasan din ang pagbabahagi mga laruang pang-sex kasama ang mga ibang tao.
Gamitin mga laruang pang-sex ang pagbabahagi sa ibang mga tao ay maaaring tumaas ang iyong pagkakataong magkaroon ng sakit.
6. Self-check ang iyong katawan
Ang isa pang paraan na hindi mo dapat palampasin na makipagtalik nang ligtas ay ang pag-unawa sa kalagayan ng iyong sariling katawan.
Gaya ng naunang ipinaliwanag, ang hindi protektadong pakikipagtalik ay maaaring mapataas ang iyong panganib na magkaroon ng mga sakit na venereal.
Sa kasamaang palad, maraming mga uri ng mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik ay hindi nagpapakita ng anumang mga sintomas sa loob ng maraming taon.
Gayunpaman, may mga maagang palatandaan na maaari mong gamitin bilang isang senyales na maaaring mayroong isang bagay na hindi normal sa iyong katawan, ito ay:
- Pagdurugo ng ari o ari ng walang dahilan
- Sakit/init kapag umiihi
- Sakit habang nakikipagtalik
- Mga pantal at sugat sa balat (kabilang ang bahagi ng ari)
Para sa mga kababaihan, ang iba pang mga sintomas na dapat bantayan ay kinabibilangan ng paglabas ng ari na iba kaysa karaniwan at pangangati o pananakit ng ari.
Ang abnormal na discharge sa ari, halimbawa, ay maulap, maberde ang kulay, mas milky white, o pink/bloody, at may matalas o mabahong malansang amoy.
Panoorin ang anumang pagbabago sa iyong katawan pagkatapos makipagtalik (may condom man o walang) at kumunsulta sa iyong doktor kung may mapansin kang anumang kahina-hinalang senyales at sintomas.
7. Kumuha ng sex test
Magsagawa ng pap smear kung ikaw ay higit sa 21 taong gulang at aktibo sa pakikipagtalik (nagkaroon ng penetrative sex).
Ang pamamaraang ito ay mabisa bilang pang-iwas sa mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik upang palagi kang ligtas na makipagtalik.
Bilang karagdagan, maaari kang gumawa ng mga regular na pagsusuri sa sakit sa venereal upang suriin ang iyong katayuan sa kalusugan ng reproduktibo.
Sa esensya, ang pag-aaral ng mga ligtas na paraan upang makipagtalik ay nagsasanay sa iyo na maging mas matalino sa pakikipagtalik.
Ang prinsipyong ito ay dapat ding ituro ng mga magulang sa kanilang mga anak bilang bahagi ng edukasyong seksuwal mula sa murang edad.