Hindi na lihim na ang mahaba at maruruming kuko ay nagiging pinagmumulan ng mga mikrobyo na maaaring magdulot ng sakit. Kaya, para hindi ito mangyari sa iyo, dito mo alam kung paano alagaan ang iyong mga kuko.
Mga katangian ng malusog na mga kuko
Bago malaman kung anong pangangalaga sa kuko ang kailangang gawin, siyempre kailangan mong kilalanin ang mga katangian ng malusog na mga kuko. Tingnan muli ang hitsura ng iyong mga kuko at paa.
Malinis ba o mapurol ang kulay? Ang mga tip ba ay lumalaki nang hindi pantay o nakakakita ka ba ng hindi pantay na mga guhit sa ibabaw? Ang lahat ng ito ay isa sa maraming mga palatandaan ng mga problema sa kuko.
Ang mga kuko ay gawa sa isang protina na tinatawag na keratin at ginawa ng nail matrix sa base ng kuko, sa ibaba lamang ng cuticle. Pagkatapos, ang malusog na mga kuko ay dapat magkaroon ng mga sumusunod na katangian:
- malakas at hindi madaling masira,
- ang ibabaw ng kuko ay pantay at makinis,
- mukhang malinis din
- malinaw na kulay ng kuko, na malinaw na puti sa dulo at may pink sa nail bed.
Kung nakakaranas ka ng mga pagbabago sa kulay, texture, at hitsura ng iyong mga kuko, dapat kang magpatingin sa doktor dahil ang kalusugan ng kuko ay sumasalamin sa pangkalahatang kalusugan ng iyong katawan.
Paano alagaan ang mga kuko
Upang makakuha ka ng magandang kalusugan ng kuko, siyempre kailangan mong malaman kung paano maayos na pangalagaan ang iyong mga kuko.
1. Pinapanatiling tuyo ang mga kuko
Ang isang paraan upang mapangalagaan ang malusog na mga kuko ay panatilihing tuyo ang mga ito. Ang dahilan ay, ang mga kuko at ang nakapaligid na balat na basa ay maaaring maging madaling puntirya ng fungi at bacteria. Kung hindi masusuri, siyempre magdudulot ito ng fungal infection sa mga kuko.
Bilang karagdagan, ang mga kuko na nakalantad sa tubig nang napakatagal ay maaaring maging sanhi ng mga ito na madaling mabali. Maaari mong panatilihing tuyo ang iyong mga kuko sa pamamagitan ng pagsusuot ng guwantes.
Maaaring magsuot ng guwantes kapag naghuhugas ng mga pinggan, naglalaba ng mga damit, o kapag nalantad sa malupit na kemikal.
2. Putulin ang mga kuko kung kinakailangan
Ang pagputol ng kuko ay isa sa maraming paggamot na kailangang gawin upang mapanatili ang malusog na mga kuko. Gayunpaman, kailangan mong malaman kung paano maayos na putulin ang iyong mga kuko.
Mahalagang putulin ang iyong mga kuko upang magmukhang malinis at walang dumi. Gayunpaman, dapat itong gawin nang may pag-iingat. Halimbawa, hindi ka inirerekomenda na lumahok sa pagputol ng kuko ng kuko. Ito ay maaaring magdulot ng pasalingsing kuko (ingrown).
Bilang karagdagan, ang pagputol ng mga kuko ay hindi dapat masyadong maikli dahil ang mga daliri ay maaaring masugatan at maging mahirap na linisin ang mga nakakulong na dumi.
3. Iwasan ang pagkagat ng mga kuko
Ang pagkagat ng mga kuko ay tiyak na maaaring makapinsala sa kalusugan ng kuko. Ang ugali na ito na kadalasang ginagawa kapag nakakaramdam ka ng pagkabalisa o pagkabagot ay maaaring magdulot ng pinsala sa texture ng mga kuko at maging hindi pantay ang dulo ng mga kuko.
Sa katunayan, ang ugali na ito ay nagiging madaling kapitan sa sakit dahil sa pagpasok ng mga bakterya na dumidikit sa mga kuko sa bibig. Kaya naman, iwasan ang ugali ng pagkagat ng iyong mga kuko upang manatiling malusog.
4. Huwag magsuot ng nail polish nang madalas
Ang isa pang paraan ng pag-aalaga ng mga kuko na kailangan mong bigyang pansin ay ang hindi paggamit ng nail polish o nail polish ng masyadong madalas.
Ayos lang kung gusto mong palamutihan ng nail polish ang iyong mga kuko. Gayunpaman, ang paggawa nito nang madalas ay maaaring makapinsala sa iyong mga kuko dahil sa madalas na pagkakalantad sa mga kemikal.
Isa sa mga palatandaan ng pagkasira ng kuko dahil sa paggamit ng nail polish ay ang pagdidilaw ng mga kuko. Samakatuwid, dapat mo lamang gamitin ang nail polish paminsan-minsan at pumili ng mga produktong may magaan na sangkap.
Gayundin, gumamit ng acetone-free nail polish remover. Ang dahilan ay, maaaring masira ng acetone ang kulay ng ibabaw ng kuko at maging basag ito.
5. Kumain ng masusustansyang pagkain
Ang pag-aalaga ng kuko upang manatiling malusog at malakas ay hindi kumpleto nang hindi kumakain ng mga masusustansyang pagkain. Ano ang kaugnayan?
Upang lumikha ng malakas at malusog na mga kuko kailangan mong matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon, lalo na ang bakal. Halimbawa, ang kakulangan sa bakal ay kadalasang nauugnay sa mga kuko na madaling masira at malaglag.
Kapag natugunan ang mga sustansyang ito, tiyak na magkakaroon ka ng malakas at malusog na mga kuko.
Mga aprikot, saging at kiwi
Kilala ang prutas na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng katawan, lalo na sa kalusugan ng kuko. Ang nilalaman ng bitamina dito ay tiyak na makapagpapaganda ng mga kuko kapag gumagawa ng mga paggamot sa manicure habang ginagawa itong malusog.
Ang ilang pinagmumulan ng prutas na maaaring gamitin bilang pagkain para sa mga kuko ay mga pinatuyong aprikot dahil naglalaman ang mga ito ng mataas na bitamina A. Bilang karagdagan, ang kiwi at saging ay mabuti din para sa kalusugan ng kuko dahil naglalaman ito ng bitamina C at bitamina B6.
Ang tatlong bitamina na ito ay pinaniniwalaang nagpapalakas ng paglaki ng kuko, upang makagawa ng mga kuko na hindi madaling malutong
Ang karne bilang pinagmumulan ng bakal
Ang iron ay ang pangunahing bahagi ng mga pulang selula ng dugo. Ang mga pulang selula ng dugo na ito ay magdadala ng oxygen sa bawat selula ng katawan, kabilang ang mga selula ng kuko. Kung walang sapat na bakal, ang oxygen ay hindi makakakuha ng sapat sa iyong mga selula.
Kahit na ang pagkakaroon ng oxygen ay kinakailangan upang ilunsad ang malusog na paglaki ng kuko. Ang kakulangan sa bakal ay maaaring maging sanhi ng mga kuko na hindi dapat hugis, tulad ng kulot at malutong na mga kuko.
Kaya naman, kailangan ng tao ang bakal bilang paraan para mapangalagaan ang mga kuko upang manatiling malusog. Maaari kang makakuha ng bakal sa pamamagitan ng pagkain, tulad ng:
- pulang karne, atay ng manok, o karne ng baka
- laman ng manok,
- pagkaing-dagat, tulad ng isda at pusit,
- berdeng madahong gulay, tulad ng kale at spinach, at
- mga gisantes.
Iba pang mga mapagkukunan ng nutrisyon
Bilang karagdagan sa mga bitamina at bakal, siyempre may iba pang mga nutrients na kailangan mong tuparin bilang isang paraan upang pagandahin ang iyong mga kuko, ito ay:
- zinc para sa perpektong paglaki ng kuko (mga mani),
- protina upang mapataas ang produksyon ng keratin (itlog, karne, tofu, at tempeh), pati na rin
- magnesiyo para sa mas malakas na mga kuko (trigo, almendras at mani).
6. Gumamit ng langis mula sa natural na sangkap
Hindi magiging kumpleto ang pangangalaga sa kuko kung walang paggamit ng mga natural na sangkap. Mayroong maraming mga natural na sangkap na maaari mong gamitin bilang isang pangkasalukuyan na langis upang palakasin ang iyong mga kuko, tulad ng:
Langis ng linseed
Ang flaxseed ay isang natural na langis na pinaniniwalaang mabuti para sa mga kuko dahil naglalaman ito ng omega-3 fatty acids. Ang natural na flaxseed oil ay pinaniniwalaan ding nagpapabuti sa kalusugan ng nail cell sa pamamagitan ng pagbabawas ng pamamaga sa nail bed.
Langis ng Jojoba
Ang langis na ito na nagmula sa katas ng mga buto ng halaman ng jojoba ay naglalaman ng mahahalagang at hindi mahahalagang fatty acid.
Ang parehong ay kilala upang makatulong na moisturize ang mga kuko at dagdagan ang lakas ng layer ng kuko. Maaari mo itong gamitin bilang isang paraan upang gamutin ang mga kuko sa pamamagitan ng direktang paglalapat sa mga cuticle.
Paano ang tungkol sa pag-aalaga ng mahabang kuko?
Maaaring gusto ng ilan sa inyo na pagandahin ang inyong mga kuko sa pamamagitan ng pagpapahaba nito. Karaniwan, ang pagkakaroon ng mahaba o maiikling mga kuko ay kagustuhan ng lahat at hindi talaga nakakaapekto sa kalusugan ng kuko.
Gayunpaman, ang mahahabang kuko ay mas madaling kapitan ng pinsala, lalo na kapag nakasanayan mong i-tap ang iyong mga kuko sa mesa. Bilang resulta, ang mga pamumuo ng dugo ay maaaring mangyari sa mga kuko at makagawa ng mga itim na kuko.
Kung gusto mo pa ring palaguin ang iyong mga kuko, maaaring gusto mo munang magsimula sa iyong mga daliri. Dahil mas mabilis lumaki ang mga kuko kaysa sa mga daliri sa paa.
Kita mo, lumalaki ang mga kuko ng mga 0.1 mm bawat araw. Iyon ay, ang mga kuko ay lumalaki ng 3 mm sa isang buwan. Nangyayari ito dahil mas madalas na ginagamit ang mga daliri kaysa sa mga kuko sa paa.
Bilang resulta, ang iyong mga kuko ay lumalaki nang mas mabilis kaysa sa iyong mga daliri sa paa. Bukod dito, mayroon ding mga eksperto na nagsasabing nangyayari ang phenomenon na ito dahil mas malapit ang mga kuko sa puso. Sa ganoong paraan, ang mga kuko ay nakakakuha ng mas mahusay na sirkulasyon ng dugo.
Gayunpaman, ang iba pang mga kadahilanan na nakakaapekto rin sa paglaki ng mga kuko, parehong mga kamay at paa ay:
- hormone,
- edad, at
- klima.
Kaya naman, kailangan mong malaman nang maaga kung paano ang mekanismo ng paglaki ng kuko upang ang paraan ng pag-aalaga ng iyong mga kuko ay gumana nang mas mabisa.
Kung mayroon ka pang mga katanungan, mangyaring kumonsulta sa iyong doktor para makuha ang tamang solusyon.