Ang mga bata ay madaling kapitan ng sakit, tulad ng sipon o ubo. Dahil dito, dapat maging mas maingat ang mga magulang sa pagpapanatili ng kalinisan ng kanilang sarili at ng kapaligiran sa paligid ng kanilang mga anak. Halika, tingnan ang mga sumusunod na review para mapabuti ang immune system ng iyong anak para hindi sila madaling magkasakit.
Bakit madalas nagkakasakit ang mga bata?
Ang immune system ng mga bata ay hindi perpekto at kasinglakas ng mga matatanda. Bukod dito, hindi nila naiintindihan at wala talagang pakialam sa kalinisan ng paligid. Oo, nahihirapan pa rin ang mga bata na makilala ang malinis at marumi. Bilang resulta, mas madaling kapitan sila sa pagkakalantad sa mga mikrobyo.
Ito ang dahilan kung bakit mas madali silang magkasakit dahil na-expose sila sa maraming bacteria at mas mataas ang panganib na magkasakit habang hindi sapat ang kanilang immune system.
Dapat palakasin ng mga magulang ang immune system ng kanilang anak
"Kapag ang isang bagong sanggol ay ipinanganak, ang immune system ay hindi sapat na malakas," sabi ni dr. Sinabi ni Charles Shubin, isang espesyalista sa kalusugan ng bata sa Unibersidad ng Maryland, sa mga Magulang. Kailangan munang umangkop ang immune system ng sanggol para lumakas.
Dahan-dahan, ang immune system ng bata ay lumalaban sa isang serye ng mga mikrobyo at mga virus, at nagpapatuloy hanggang sa sila ay immune sa mga virus at mikrobyo. Ito ang dahilan kung bakit itinuturing ng maraming doktor na normal para sa isang bata na magkasakit, na anim hanggang walong beses sa isang sipon, trangkaso, o impeksyon sa tainga. Kaya naman, dapat may papel ang mga magulang sa pagpapataas ng immune system para hindi sila madaling magkasakit, ganito:
1. Matugunan ang kanilang mga pangangailangan sa nutrisyon
Sa mga bagong silang, ang gatas ng ina ang pangunahing pagkain bilang mga antibodies na nagpapataas ng immune system ng sanggol. Ginagawa ito nang hindi bababa sa unang dalawa o tatlong buwan, pagkatapos nito, maaari kang magbigay ng kumbinasyon ng gatas na may formula.
Ayon sa pananaliksik, ang isa pang benepisyo ng pagpapasuso ay upang makatulong na mapataas ang lakas ng utak at maiwasan ang mga sakit, tulad ng diabetes, allergy, o impeksyon sa tainga sa susunod na buhay.
Kapag tumanda ka, ang kumbinasyon ng mga gulay at prutas ay napakabuti para sa iyong kalusugan at pag-unlad ng katawan. Ang ilang mga gulay at prutas ay naglalaman ng mga phytonutrients na maaaring mapalakas ang immune system sa pamamagitan ng pagtaas ng produksyon ng mga white blood cell at interferon upang labanan ang bacterial at viral infection. Pinoprotektahan din ng mga pagkaing ito ang mga bata mula sa mga malalang sakit, tulad ng sakit sa puso at kanser habang nasa hustong gulang. Ihain sa menu ang mga carrot, green beans, oranges, strawberry, at broccoli. Para sa meryenda, maaari kang maghanda ng yogurt, fruit salad, o nuts.
Gayunpaman, siguraduhin na ang bahagi ng pagkain ay angkop para sa kanyang edad. Dahil ang sobrang pagkain ay maaaring maging sanhi ng labis na katabaan ng mga sanggol.
2. Subaybayan ang oras ng pagtulog
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga nasa hustong gulang na kulang sa tulog ay mas malamang na magkasakit dahil nabigo ang kanilang mga immune system na labanan ang mga virus, bakterya, o mga selula ng kanser.
Nalalapat din ito sa mga bata. Kapag ang mga sanggol, ang oras na kailangan para matulog ay 18 oras, pagkatapos ang mga paslit ay nangangailangan ng 12 hanggang 13 oras, at ang mga preschooler ay nangangailangan ng mga 10 oras sa isang araw upang matulog. Kung ang iyong anak ay walang oras upang umidlip, subukang matulog nang mas maaga.
3. Panatilihin ang personal na kalinisan at ang kapaligiran
Bukod sa pagpapanatili ng kalinisan ng kapaligiran sa paligid ng bata, dapat mo ring subaybayan ang kalinisan ng katawan ng bata. Halimbawa, palagiang linisin ang iyong mga kamay gamit ang basang tissue o tubig. Dahil madalas na inilalagay ng mga bata ang kanilang mga kamay sa kanilang mga bibig. Tiyaking malinis din ang mga laruan at panatilihing malinis ang bituin at kulungan ng alagang hayop. Pagkatapos, kung magkaroon ng pinsala habang naglalaro, agad itong linisin ng tubig at gamutin.
4. Anyayahan siyang mag-ehersisyo
Ang pag-eehersisyo ay nagpapataas ng immune system ng bata, lalo na kung regular itong ginagawa. Ang sport ay nagiging isang aktibidad na mas kapaki-pakinabang kaysa sa paglalaro lamang sa parke. Hindi lamang kalusugan ng mga bata, magiging malusog din ang iyong katawan at maiiwasan ang mga sakit na maaaring maipasa sa iyong anak.
5. Ilayo sa usok ng sigarilyo at mga sasakyan
Ang usok ng sigarilyo at usok ng sasakyan ay maaaring makairita sa mga organ ng paghinga ng bata. Ang mga bata ay mas madaling kapitan sa mga negatibong epekto ng paninigarilyo, tulad ng bronchitis o hika, kaysa sa mga matatanda kapag may usok sa kanilang paligid. Kung ang iyong partner ay naninigarilyo, dapat kang manigarilyo sa labas ng bahay o huminto sa paninigarilyo, mas mabuting gawin ito, ito ay maiwasan ang iyong anak na direktang ma-expose sa secondhand smoke. Magsuot ng maskara sa iyong anak kapag naglalakbay sa labas upang mabawasan ang pagkakalantad sa polusyon sa hangin.
6. Regular na suriin ang kalusugan ng bata sa doktor
Pumunta sa doktor hindi lamang kapag ang bata ay may sakit, kailangan mong suriin ang kalusugan ng katawan ng bata nang regular. Ginagawa ito upang suriin ang posibilidad ng isang sakit na ang mga sintomas ay madalas na minamaliit.
Kapag may sakit ang iyong anak, hindi mo dapat pilitin ang doktor na bigyan ka ng mga antibiotic o magsagawa ng mga pagsusuri sa imaging (CT scan o x-ray). Dahil, ang mga sakit na kadalasang nangyayari sa mga bata ay kadalasang sanhi ng mga virus. Kapag binigyan ng antibiotic, nagiging lumalaban pa nga ang ilang bacteria sa mga gamot.
Nahihilo pagkatapos maging magulang?
Halina't sumali sa komunidad ng pagiging magulang at maghanap ng mga kuwento mula sa ibang mga magulang. Hindi ka nag-iisa!