Ang acid reflux ay kadalasang nararanasan sa panahon ng pagbubuntis, lalo na sa unang trimester ng pagbubuntis. Siyempre, hindi komportable ang ina. Bakit nangyari ito? Normal ba ang kondisyong ito? Kung gayon paano ito lutasin? Para sa higit pang mga detalye, tingnan natin ang sumusunod na talakayan.
Bakit tumataas ang acid sa tiyan sa panahon ng pagbubuntis?
Sa pagbanggit sa American Pregnancy Association, ang mga sakit sa acid sa tiyan sa panahon ng pagbubuntis ay normal. Ang kondisyon ay medikal na kilala bilang GERD (gastroesophageal reflux disease).
Ang GERD ay isang kondisyon kapag ang acid ng tiyan ay tumaas sa esophagus o esophagus, na nagiging sanhi ng mga sintomas tulad ng:
- nasusunog na pandamdam sa dibdib (heartburn),
- pakiramdam ng tiyan ay puno at namamaga,
- madalas dumighay,
- maasim o mapait ang lasa, at
- tuyong lalamunan o ubo.
Ang GERD sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring sanhi ng maraming mga kadahilanan, kabilang ang:
- epekto ng mga pagbabago sa hormonal
- isang mas mabagal na paggalaw ng digestive system sa panahon ng pagbubuntis, at
- May pressure sa tiyan dahil sa lumalaking matris.
Paano haharapin ang acid reflux sa panahon ng pagbubuntis?
Sa pangkalahatan, ang kundisyong ito ay tumatagal lamang sa panahon ng pagbubuntis at hihinto sa sarili pagkatapos ng panganganak. Gayunpaman, siyempre hindi ka komportable kung mangyari ito. Upang ayusin ito, subukang sundin ang mga tip na ito.
1. Uminom ng inumin na nagbibigay ng mainit na pakiramdam
Maaari mong subukang uminom ng maligamgam na tubig ng luya upang mapawi ang mga sintomas ng acid reflux sa panahon ng pagbubuntis. Ang luya ay maaari ding mapawi ang pakiramdam ng pagduduwal at pagsusuka na karaniwan mong nararanasan sa panahon ng pagbubuntis.
Bilang karagdagan, maaari mo ring subukan ang isang baso ng mainit na gatas o chamomile tea upang maging mas komportable ka.
2. Nguya ng gum
Subukang ngumunguya ng gum pagkatapos kumain. Ang chewing gum ay maaaring magpapataas ng produksyon ng laway, na makakatulong sa pag-neutralize ng acid na tumataas sa esophagus.
3. Uminom ng antacid na gamot
Ang mga antacid ay mga gamot na karaniwang ginagamit upang gamutin ang heartburn o acid reflux. Ang magnesium o calcium na nilalaman sa mga antacid ay maaaring mapawi ang kakulangan sa ginhawa na iyong nararamdaman.
Gayunpaman, dapat kang maging maingat sa pagpili ng mga antacid kapag ikaw ay buntis. Bigyang-pansin ang mga sumusunod.
- Iwasan ang mga antacid na naglalaman ng sodium bikarbonate dahil maaari silang maging sanhi ng pagpapanatili ng likido o pamamaga.
- Iwasan din ang naglalaman ng aluminyo dahil maaari itong maging sanhi ng paninigas ng dumi at maaaring magdulot ng panganib ng pagkalason sa mataas na dosis.
- Iwasan ang mga naglalaman ng mataas na aspirin dahil ayon sa American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) ang aspirin ay nasa panganib na magdulot ng preeclampsia.
4. Kumonsulta sa doktor
Dapat kang humingi ng payo sa iyong doktor upang matiyak na ang mga gamot na iyong iniinom upang gamutin ang acid sa tiyan ay ligtas para sa mga buntis na kababaihan.
Gayundin, suriin ang iyong sarili kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod na kondisyon:
- muling tumataas ang acid sa tiyan pagkatapos mawala ang epekto ng mga antacid na gamot,
- Nahihirapan kang lumunok at umubo,
- pumayat ka, at
- itim na dumi.
Ang dapat alalahanin ay huwag hayaang magdulot ng pinsala sa esophagus at iba pang digestive tract ang acid sa tiyan na tumataas.
Paano maiwasan ang pagtaas ng acid sa tiyan sa panahon ng pagbubuntis
Siyempre, ang pagtaas ng acid sa tiyan sa panahon ng pagbubuntis ay hindi ka komportable. Gayunpaman, hindi mo kailangang mag-alala dahil maraming mga paraan upang mabawasan ito.
1. Baguhin ang iyong diyeta
Ito ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pagtaas ng acid sa tiyan sa panahon ng pagbubuntis. Kumain nang dahan-dahan at huwag magmadali.
Bilang karagdagan, iwasan ang pagkain ng sobra sa isang pagkakataon. Kumain ng maliliit ngunit madalas na pagkain, tulad ng kalahating serving tuwing 2 o 3 oras.
2. Iwasang humiga o matulog pagkatapos kumain
Kung humiga ka kaagad pagkatapos kumain, ang posisyon ng esophagus ay magiging parallel sa tiyan. Dahil dito, ang acid sa tiyan na nagpoproseso ng pagkain sa tiyan ay dahan-dahang dadaloy sa esophagus.
Para maiwasan ito, maghintay ng 2-3 oras pagkatapos kumain kung gusto mong humiga o matulog. Bigyan ang iyong tiyan ng oras upang iproseso ang pagkain na iyong kinain.
Samakatuwid, hindi ka pinapayuhan na kumain ng hapunan malapit sa oras ng pagtulog.
3. Iwasang kumain ng tsokolate at mint
Upang maiwasan ang pagtaas ng acid sa tiyan sa panahon ng pagbubuntis, dapat mong iwasan ang tsokolate at mint dahil ang dalawang pagkain na ito ay maaaring magpalala sa sakit na iyong nararanasan.
Ang tsokolate at mint ay maaaring makapagpahinga sa mga kalamnan sa esophagus (ang tubo na nag-uugnay sa esophagus at tiyan), kaya maaaring tumaas ang acid ng tiyan sa esophagus.
4. Iwasan ang pagkain ng maanghang, maasim, tsaa at kape
Ang mga pagkaing ito ay acidic kaya maaari nilang lumala ang iyong acid reflux disorder. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay maaaring hindi makaranas ng mga problema sa kabila ng pagkain ng mga pagkaing ito.
Bigyang-pansin ang mga sintomas na iyong nararamdaman, kung hindi ka komportable pagkatapos kumain ng mga pagkaing ito, dapat mong ihinto ang pagkain nito.
5. Iwasan ang pag-inom ng labis habang kumakain
Ang labis na pag-inom ay magpapabusog sa iyong tiyan kaya't makaramdam ka ng bloated at hindi komportable.
Inirerekomenda ang pag-inom ng maraming tubig sa panahon ng pagbubuntis, ngunit piliin ang tamang oras, na nasa labas ng pagkain.
6. Matulog nang nakataas ang iyong ulo
Bilang karagdagan sa nakakaapekto sa kaginhawaan, ang posisyon ng pagtulog sa panahon ng pagbubuntis ay nakakaapekto rin sa kondisyon ng acid sa tiyan. Kung madalas kang nakakaranas ng mga problema sa acid sa tiyan sa panahon ng pagbubuntis, dapat kang matulog nang mas mataas ang posisyon ng unan kaysa karaniwan.
Ang pagpoposisyon ng iyong ulo at itaas na katawan na mas mataas kaysa sa iyong tiyan ay makakatulong na hindi tumaas ang acid ng tiyan sa itaas. Makakatulong din ito sa iyong digestive system na gumana.
7. Matulog na nakaharap sa kaliwa
Kung ang katawan ay nakaharap sa kanan, kung gayon ang posisyon ng tiyan ay mas mataas kaysa sa esophagus, kaya maaari mong maranasan heartburn. Upang maiwasang mangyari ito, matulog nang nakaharap ang iyong katawan sa kaliwa.
8. Subaybayan ang pagtaas ng timbang
Kapag buntis ka, kailangan mong tumaba para suportahan ang kalusugan mo at ng iyong hindi pa isinisilang na sanggol. Gayunpaman, kung tumaba ka ng labis na ito ay hindi rin maganda.
Kung ang katawan ay masyadong mabigat, maaari kang makaranas ng mga sintomas ng acid reflux sa panahon ng pagbubuntis, dahil ang tiyan ay pinipiga ng malaking matris.
Samakatuwid, panatilihin ang iyong pagtaas ng timbang sa loob ng normal na hanay sa panahon ng pagbubuntis. Pinakamainam na makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa target na pagtaas ng timbang sa panahon ng iyong pagbubuntis.
9. Magsuot ng maluwag na damit
Kapag buntis, magsuot ng maluwag na damit. Ang pagsusuot ng mga damit na masikip, lalo na sa baywang at tiyan, ay maaaring maglagay ng higit na presyon sa iyong tiyan.
Kung mangyari ito, maaari itong lumala ang mga sintomas ng acid reflux sa panahon ng pagbubuntis.
10. Tumigil sa paninigarilyo
Kung ikaw ay naninigarilyo, pinakamahusay na huminto sa paninigarilyo habang ikaw ay buntis. Bukod sa masama para sa iyong kalusugan at kalusugan ng iyong sanggol sa panahon ng pagbubuntis, ang paninigarilyo ay nag-trigger din ng pagtaas ng acid sa tiyan sa panahon ng pagbubuntis.