Hangga't binibigyan mo siya ng gatas ng ina sa isang tiyak na oras, ang isang 10 buwang gulang na sanggol ay dapat ding makakuha ng pangunahing pagkain at isang side dish araw-araw. Hindi walang dahilan, ito ay para matugunan ng pang-araw-araw na nutritional intake ng iyong anak ang kanilang mga pangangailangan sa nutrisyon sa edad na 10 buwan. Well, hindi na kailangang mag-alala tungkol sa pagkaubusan ng mga ideya sa pagdidisenyo ng 10 buwang menu ng pagkain ng sanggol. Mangyaring sumangguni sa madaling gabay sa paggawa ng menu para sa iyong maliit na bata sa ibaba.
Anong uri ng pagkain ang mainam para sa isang 10 buwang gulang na sanggol?
Bago magdisenyo ng menu ng pagkain na ibibigay sa isang sanggol, kailangan mong maunawaan kung paano ang texture ng pagkain ng isang 10 buwang gulang na sanggol.
Ang kakayahan ng isang 10 buwang gulang na sanggol na kumain ay masasabing napakahusay. Ngayon, ang iyong sanggol ay hindi na kailangang bigyan ng pagkain na may filter na texture tulad ng ibinigay noong siya ay natutong kumain.
Ayon sa WHO bilang isang ahensyang pangkalusugan sa mundo, ang texture ng pagkain ng sanggol sa edad na 10 buwan ay kinabibilangan ng mga naprosesong produkto na pinong tinadtad at tinadtad.
Gayunpaman, ang mga sanggol sa edad na 10 buwan ay maaari pa ring bigyan ng menu ng mga pagkain na pulbos sa texture. Kaya lang, ang mga pagkaing may mas makapal na texture ay hindi problema na ibibigay sa edad na ito.
Sa katunayan, mga piraso ng pagkain na kasing laki ng daliri (pagkain ng daliri) ay maaari ding pagpilian ng hugis at texture ng iba pang pagkain ngayon.
Kaya, bilang karagdagan sa pagbibigay ng naprosesong mashed na pagkain, tinadtad ng pino, tinadtad, hanggang sa medyo makapal, maaari mo ring ibigay ito pagkain ng daliri.
Fikatatakutan pagkain maaari kang magbigay ng mas maraming dami kaysa dati. Tulad ng para sa mga mapagkukunan ng pagkain ng sanggol, subukang kumuha ng protina, taba, at paggamit ng hibla.
Inirerekomenda namin na ibigay mo ang mga pinagmumulan ng pagkain na ito sa pantay na dami, halimbawa, hindi masyadong maraming protina o taba habang masyadong maliit ang hibla.
Kabaligtaran, iwasan ang pagdami ng mga pinagkukunan ng hibla tulad ng mga gulay ngunit bihirang maghatid ng protina at taba.
Ang mga mapagkukunan ng protina at taba ng pagkain ay kinabibilangan ng karne ng baka, manok, atay ng baka, atay ng manok, itlog, at iba pa.
10 buwang disenyo ng menu ng pagkain ng sanggol
Sa totoo lang mayroong iba't ibang menu ng pagkain na maaaring ihain para sa mga sanggol na may edad na 10 buwan. Bukod dito, ang panahong ito ang tamang panahon para ipakilala ang iyong sanggol sa iba't ibang uri, panlasa, at texture ng pagkain.
Maaari mo talagang ayusin ang feeding menu para sa isang 10-buwang gulang na sanggol ayon sa kanyang kakayahan.
May mga sanggol na interesado na sa pagnguya kung kaya't maaari silang bigyan ng pagkain na may bahagyang makapal at magaspang na texture sa edad na ito.
Sa kabilang banda, mayroon ding mga sanggol na gusto pa rin ang malambot at malambot na texture na ibinigay sa nakaraang edad.
Para mas sari-sari ang pang-araw-araw na paghahain, narito ang mga menu ng pagkain na maaari mong dayain para tumaas ang gana ng iyong maliit na bata na 10 buwan na:
10 buwang menu ng pagkain ng almusal ng sanggol
Ang iskedyul ng pagpapakain para sa 10 buwang sanggol sa umaga ay nagsisimula sa pagpapasuso. Pagkatapos ng halos dalawang oras, maaari mong bigyan ng almusal ang iyong anak.
Isang halimbawa ng menu ng pagkain sa almusal para sa isang 10 buwang gulang na sanggol ay egg at carrot team rice. Subukang gumawa ng bigas gaya ng dati ngunit sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mas maraming tubig upang makakuha ng bahagyang malambot na texture.
Ang mga sanggol na may edad na 10 buwan ay maaari nang kumain ng mga pagkaing may bahagyang makapal na texture. Kaya, okay na maghain ng makapal na lugaw na may kaunting maliliit na butil ng kanin.
Tulad ng para sa mga itlog at karot maaari mong gawin ang mga ito sa pamamagitan ng pagpapakulo o pagpapasingaw muna. Pagkatapos maluto ang kanin, paghaluin ang mga itlog at carrots sa loob nito upang sila ay maluto nang magkasama.
Kung gusto mong mas madali, maaari ka ring gumamit ng mga tool mabagal na kusinilya na magpapadali sa paggawa ng pagkain ng sanggol.
Magdagdag ng asukal, asin, micin, at mantika kung kinakailangan sa sapat na dami.
10 buwang menu ng tanghalian ng sanggol
Karaniwan, ang menu ng pagkain para sa isang 10-buwang sanggol sa umaga, hapon, at gabi ay hindi gaanong naiiba sa mga tuntunin ng texture. Gayunpaman, maaari kang maging malikhain sa mga nilalaman ng pagkain upang ang iyong anak ay hindi nababato at mas interesado sa pagkain.
Isang halimbawa ng menu ng tanghalian para sa isang 10 buwang sanggol na maaari mong ibigay ay: Tim rice na may atay ng manok at broccoli.
Ang paraan ng pagproseso nito ay pareho, kailangan mo lamang magluto ng kanin hanggang sa maging malambot ang texture ngunit hindi masyadong matabang.
Magluto din ng atay ng manok at broccoli, alinman sa pamamagitan ng pagpapakulo, pagpapasingaw, o paggisa sa kaunting mantika. Huwag kalimutang magdagdag ng kaunting pampalasa tulad ng asin at asukal para mas masarap ang lasa ng pagkain ng iyong anak.
Sa katunayan, kung kinakailangan, okay na magdagdag ng micin sa pagkain ng sanggol upang lumakas ang lasa. Pagkatapos nito, maaari kang magbigay ng gatas ng ina mga dalawang oras pagkatapos ng tanghalian.
10 buwang menu ng hapunan ng sanggol
Gaya ng naunang ipinaliwanag, ang menu ng pagkain ng 10 buwang gulang na sanggol sa gabi ay hindi gaanong naiiba sa umaga at hapon.
Kunin halimbawa, maaari mong gawin Tim rice na may tofu at spinach. Paano ito gawin katulad ng processed food sa umaga at hapon.
Ang isa pang 10-buwang pagpipilian sa menu ng sanggol ay ang paggawa ng pasta spaghetti at tinadtad na karne. Ang trick ay pakuluan ang spaghetti gaya ng nakasanayan at pagkatapos ay hiwain o hiwain ng maliliit para mas madaling kainin ng sanggol.
Panghuli, huwag kalimutang idagdag ang niluto at tinimplahan na tinadtad na karne sa spaghetti. Kung pagkatapos ng hapunan ang iyong sanggol ay gutom pa, maaari mo siyang pakalmahin sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanya ng gatas ng ina.
10 buwang menu ng meryenda ng sanggol
Ang meryenda o meryenda ay isang ulam na pampalakas ng tiyan na ibinibigay sa pagitan ng mga pangunahing pagkain ng sanggol.
Para sa iyong maliit na bata sa edad na 10 buwan, ang menu ng meryenda na maaaring ibigay ay mga piraso pagkain ng daliri Mga prutas na may makinis na texture.
Kunin halimbawa ang saging o papaya na hiniwa sa maliliit na piraso.
Dalas at bahagi ng pagkain para sa 10 buwang sanggol
Bilang karagdagan sa pagbibigay-pansin sa menu ng pagkain para sa mga sanggol sa edad na 10 buwan, mahalaga din para sa mga magulang na maunawaan ang dalas at bahagi ng mainam na pagkain ng sanggol.
Ang iskedyul ng pagpapakain ng isang 10-buwang gulang na sanggol ay nahahati sa dalawa, lalo na ang mga pangunahing pagkain at meryenda. Ipinaliwanag ng Indonesian Pediatrician Association (IDAI) na ang dalas ng pagkain ng isang 10-buwang gulang na sanggol ay humigit-kumulang 3-4 na beses para sa pangunahing pagkain.
Samantala, ang oras ng pagbibigay ng meryenda para sa 10-buwang mga sanggol ay maaaring humigit-kumulang 1-2 beses sa isang araw depende sa kanilang gana, lalo na sa umaga bago tanghali at sa hapon.
Mahalaga ring tandaan ang bahagi ng pagkain ng sanggol. Huwag hayaan na ang bahagi ng pagkaing inihahain mo sa iyong anak ay masyadong maliit o kahit na sobra.
Maaari kang magbigay ng mga bahagi ng pagkain na humigit-kumulang -¾ cup size na 250 mililitro (ml) para sa mga sanggol sa isang pagkain.
Huwag kalimutan, ang oras ng pagpapakain ng sanggol ay dapat ding limitado at subukang huwag lumampas sa 30 minuto. Kung sa panahon ng pagpapakilala sa iba't ibang pagkain ng sanggol ay madalas mong tanggihan ito, huwag magmadaling mawalan ng pag-asa.
Gayundin, kapag ang iyong sanggol ay mapili sa pagkain, dapat kang maging matiyaga at patuloy na subukang ipakilala siya sa iba't ibang mga pagkain.
Maaari mo pa ring subukan na bigyan ang pagkain, kung ihain sa ibang paraan o pareho, hanggang sa mga 10-15 beses.
Kung pagkatapos ng maraming pagtatangka ang iyong maliit na bata ay tumanggi pa rin sa pagkain, nangangahulugan ito na hindi niya ito gusto.
Nahihilo pagkatapos maging magulang?
Halina't sumali sa komunidad ng pagiging magulang at maghanap ng mga kuwento mula sa ibang mga magulang. Hindi ka nag-iisa!