Ang pakiramdam ng pag-ikot ng silid, ang ulo ay lumulutang, at ang pagduduwal at pagsusuka na iyong nararanasan dahil sa vertigo ay maaaring maging sanhi ng iyong pakiramdam na walang magawa. Huwag mag-alala, maraming mapagpipiliang gamot sa vertigo na magagamit para gamutin ang iyong kondisyon. Tingnan natin at suriing mabuti kung ano ang vertigo at ano ang mabisang gamot sa vertigo.
Ano ang vertigo?
Ang Vertigo ay isang kondisyon kung saan pakiramdam mo ay umiikot o lumulutang ang paligid mo. Ang Vertigo ay isang kondisyon na maaaring mangyari bigla o tumagal sa isang tiyak na tagal ng panahon.
Ang Vertigo ay maaari ding makilala sa pamamagitan ng sensasyon ng isang umaalog na katawan, pag-indayog ng ulo, hanggang sa maramdaman mong hindi ka matatag na nakatayo, na nagpapahirap sa iyo na tumayo o maglakad. Kung mayroon kang vertigo, maaari mo ring maramdaman na umiikot ang iyong ulo o umiikot ang mundo sa paligid mo, at maaari kang makaramdam ng pagkahilo at pagsusuka.
Ano ang sanhi ng vertigo?
Pinagmulan: Ties Magazine Ang Vertigo ay kadalasang sanhi ng mga problema sa kung paano gumagana ang panloob na tainga upang ayusin ang balanse ng katawan. Ang Vertigo ay maaari ding sanhi ng mga problema sa ilang bahagi ng utak, o ilang paggalaw ng ulo na maaaring mag-trigger ng vertigo.
Kapag ginalaw mo ang iyong ulo, ang loob ng iyong tainga ay nagsasabi sa iyo kung nasaan ang iyong ulo at nagpapadala ng isang senyas sa iyong utak upang mapanatili ang balanse. Gayunpaman, kung may problema sa panloob na tainga, pagkatapos ay makaramdam ka ng sakit at pagkahilo. Ang ilang iba pang mga sanhi ng vertigo ay ang mga sumusunod:
- Migraine o sakit ng ulo
- Labyrinthitis, ay isang impeksyon sa panloob na tainga na maaaring makaapekto sa iyong pandinig at balanse.
- Benign Paroxysmal Positional Vertigo ( BPPV ) ay isang balance disorder na maaaring magdulot ng vertigo kapag nagbago ang posisyon ng ulo.
- sakit na Meniere, Ito ay isang sakit sa panloob na tainga na sanhi ng pagtitipon ng likido at mga pagbabago sa presyon sa panloob na tainga. Ito ay maaaring magdulot ng vertigo kasama ng tugtog sa tainga (tinnitus) at pagkawala ng pandinig.
- Vestibular neuritis o labyrinthitis , ay isang sakit ng panloob na tainga dahil sa impeksyon (karaniwang sanhi ng isang virus) sa paligid ng mga ugat na mahalaga sa pagtulong sa balanse ng katawan.
Bilang karagdagan, ang vertigo ay maaari ding sanhi ng mga sumusunod na kondisyon:
1. Dehydration
Minsan ang vertigo ay sanhi dahil ikaw ay dehydrated. Inirerekomenda na uminom ng sapat na mineral na tubig upang mapanatili ang hydrated ng katawan at maiwasan ang mga sintomas ng vertigo. Subaybayan ang iyong pag-inom ng tubig at kung madalas na umuulit ang iyong vertigo, subukang iwasan ang mainit, mahalumigmig, at pawisan na mga kondisyon na maaaring magdulot sa iyo ng mas maraming likido sa iyong katawan.
2. Kakulangan sa bitamina D
Maaaring sanhi ng Vertigo dahil bihira kang kumain ng mga pagkain na naglalaman ng bitamina D. Ipinapakita ng isang pag-aaral na binanggit ng Healthline na ang kakulangan ng bitamina D ay maaaring magpalala ng mga sintomas para sa mga taong may BPPV (Benign Paroxysmal Positional Vertigo) ang pinakakaraniwang sanhi ng vertigo. Ang pag-inom ng isang baso ng buong gatas na walang asukal, pag-inom ng orange juice, pagkain ng tuna fish, at maging ang pagkain ng mga pula ng itlog ay maaari ring tumaas ang iyong mga antas ng bitamina D. Hilingin sa iyong doktor na suriin ang iyong mga antas ng bitamina D upang mahulaan mo ang pagkonsumo ng higit pang mga pagkain na naglalaman ng bitamina D o kahit na pag-inom ng mga suplementong bitamina D.
3. Uminom ng maraming alak
Ang pagkahilo dahil sa epekto ng pag-inom ng alak ay karaniwan. Ngunit sinong mag-aakala na ang alak na iniinom mo ay maaaring magpalala ng iyong vertigo? Sa totoo lang, ayon sa Vestibular Disorders Association, maaaring baguhin ng alkohol ang komposisyon ng likido sa iyong panloob na tainga. Bilang karagdagan, ang alkohol ay nagde-dehydrate din sa iyo. Ang mga bagay na ito ay maaaring makaapekto sa iyong balanse kahit na ikaw ay may kamalayan. Ang pagbabawas ng pag-inom ng alak, o kahit na ganap na paghinto, ay maaaring makatulong sa iyong mga sintomas ng vertigo na mapabuti.
Ano ang mga sintomas ng vertigo?
Ang pinakakaraniwang sintomas ng vertigo ay pagduduwal, pagsusuka, pananakit ng ulo, pag-ring sa tainga (tinnitus), at pag-ikot o lumulutang na sensasyon ng ulo. Karaniwan, ang mga sintomas ay maaaring tumagal ng ilang minuto, oras, o araw. Narito ang iba pang sintomas ng vertigo:
- Hindi natural na paggalaw ng mata, halimbawa mula kaliwa hanggang kanan o mula sa itaas hanggang sa ibaba nang mabilis
- Malamig na pawis
- Tumutunog ang mga tainga
- Mga karamdaman sa pandinig
- May kapansanan sa paningin, halimbawa mga bagay na nakikita na parang sila ay nadoble
- Nabawasan ang antas ng kamalayan
Iba't ibang pagpipilian ng mga gamot sa vertigo
Ang mga gamot sa vertigo na karaniwang ginagamit ay:
1. Meclizine
Ang Meclizine ay isang antihistamine-type na vertigo na gamot upang maiwasan at mapawi ang mga sintomas ng pagkahilo, pagduduwal, at pagsusuka dahil sa motion sickness. Ang meclizine ay maaaring gamitin upang gamutin ang vertigo na sanhi ng mga problema sa panloob na tainga.
Ang karaniwang dosis ng meclizine para sa vertigo na gamot sa mga matatanda ay 25 mg na iniinom 1-4 beses sa isang araw o 50 mg na kinukuha 2 beses sa isang araw. Ang gamot na ito ay makukuha sa pamamagitan ng reseta ng doktor o sa counter sa mga parmasya.
2. Promethazine
Ang Promethazine ay isang antihistamine na gamot upang gamutin ang pagduduwal at pagsusuka na nauugnay sa ilang partikular na kondisyon (hal., pagkatapos ng operasyon o pagkahilo).
Ang karaniwang dosis ng promethazine para sa pagduduwal at pagsusuka sa mga matatanda ay 12.5 hanggang 25 mg bawat 4 hanggang 6 na oras kung kinakailangan. Kadalasan, ang gamot sa vertigo na ito ay mangangailangan ng reseta.
3. Diphenhydramine
Ang diphenhydramine ay isang antihistamine. Gumagana ang mga gamot sa vertigo sa pamamagitan ng pagharang sa mga epekto ng ilang kemikal (histamine) na nagdudulot ng pagduduwal at pagsusuka dahil sa vertigo. Makukuha mo ang gamot na ito nang walang reseta sa pinakamalapit na botika.
Ang karaniwang dosis ng diphenhydramine para sa vertigo at pagduduwal at pagsusuka sa mga matatanda ay 25-50 mg na kinukuha tuwing 6-8 na oras. Magbigay ng paunang dosis 30 minuto bago malantad sa paggalaw at ulitin bago kumain at bago maglakbay.
4. Dimenhydrinate
Ang Dimenhydrinate ay isang antihistamine na gamot upang maiwasan at gamutin ang pagduduwal, pagsusuka, at pagkahilo na dulot ng motion sickness. Ang dimenhydrinate ay maaari ding gamitin bilang gamot sa vertigo.
Ang karaniwang dosis ng dimenhydrinate bilang gamot sa vertigo para sa mga nasa hustong gulang ay 50 hanggang 100 mg bawat 4 hanggang 6 na oras, hanggang sa maximum na 400 mg sa loob ng 24 na oras.
5. Lorazepam
Ang Lorazepam ay isang benzodiazepine na klase ng vertigo na gamot na kumikilos sa utak at central nervous system upang makagawa ng isang pagpapatahimik na epekto. Ang Lorazepam ay isang vestibular suppressant, na isang gamot para mabawasan ang nystagmus (paggalaw ng mata) na dulot ng vestibular imbalance, o isang gamot para mabawasan ang motion sickness.
Ang karaniwang dosis ng lorazepam bilang gamot sa vertigo para sa mga matatanda ay 0.5 mg dalawang beses araw-araw.
Ang impormasyon sa itaas ay hindi kapalit ng medikal na payo. Palaging kumunsulta sa iyong doktor o parmasyutiko bago simulan ang paggamot.
Mayroon bang iba pang gamot sa vertigo maliban sa doktor?
Depende sa sanhi, may ilang mga simpleng bagay na maaari mong gawin sa bahay upang maibsan ang iyong mga sintomas nang walang gamot sa vertigo. Halimbawa:
1. Matulog
Ang kakulangan sa tulog ay isa sa mga nagdudulot ng vertigo. Samakatuwid, ang isang magandang pagtulog sa gabi at sapat ay maaaring isang lunas sa vertigo para sa iyo.
2. Epley maneuver
Kung ang vertigo ay nagmumula sa kaliwang tainga:
- Umupo sa gilid ng kama. Ikiling ang iyong ulo nang 45 degrees pakaliwa (huwag hawakan ang iyong mga balikat). Maglagay ng malambot na unan sa ilalim mo upang kapag nakahiga ka, ang unan ay ilalagay sa pagitan ng iyong mga balikat sa halip na sa ilalim ng iyong ulo.
- Sa isang mabilis na paggalaw, humiga (na ang iyong ulo sa kama ngunit nakatagilid pa rin sa 45 degrees). Ang unan ay dapat nasa ilalim ng mga balikat. Maghintay ng 30 segundo para tumigil ang vertigo.
- Ikiling ang iyong ulo nang 90 degrees pakanan nang hindi ito itinataas. Maghintay ng 30 segundo.
- Baguhin ang posisyon ng ulo at katawan sa gilid sa kanan, upang tumingin ka sa sahig. Maghintay ng 30 segundo.
- Umupo nang dahan-dahan, ngunit manatili sa kama nang ilang minuto.
- Kung ang vertigo ay nagmumula sa kanang tainga, baligtarin ang mga tagubilin sa itaas.
3. Maneuver ni Foster
- Lumuhod at tumingala sa kisame ng ilang segundo.
- Hawakan ang sahig gamit ang iyong ulo, ilagay ang iyong baba sa iyong dibdib upang ang iyong ulo ay mapunta sa iyong mga tuhod. Maghintay ng 30 segundo.
- Iikot ang iyong ulo patungo sa tainga na pinagmumulan ng vertigo (kung ang vertigo ay nagmumula sa kanang tainga, ibaling ang iyong mukha sa kanang siko). Maghintay ng 30 segundo.
- Sa isang mabilis na paggalaw, itaas ang iyong ulo upang ito ay parallel sa iyong likod habang nakadapa. Panatilihin ang iyong ulo sa isang 45 degree na anggulo. Maghintay ng 30 segundo.
- Iangat ang iyong ulo sa isang mabilis na paggalaw upang ito ay ganap na patayo, ngunit panatilihing nakatalikod ang iyong ulo sa gilid ng katawan na may problema (sa kanan, sa halimbawa sa itaas). Pagkatapos, tumayo nang dahan-dahan.
Maaaring kailanganin mong ulitin ang maniobra na ito nang ilang beses upang maibsan ang iyong pagkahilo. Pagkatapos ng unang kalahati, magpahinga ng 15 minuto bago subukan muli sa pangalawang pagkakataon.
Natural na lunas sa vertigo
Kahit na uminom ka ng gamot sa vertigo mula sa iyong doktor, kung minsan ang mga sintomas ng vertigo ay napakalakas na kailangan mo ng iba pang tulong. Huwag mag-alala, maaari mong maibsan ang pag-atake ng vertigo sa mga simple at natural na sangkap na makikita mo sa kusina.
Tingnan ang sumusunod na impormasyon para malaman kung anong mga pampalasa ang makapagliligtas sa iyo mula sa pag-atake ng vertigo.
1. Luya
Pinagmulan: Balitang Medikal Ngayon Ang luya ay kilala sa mahabang panahon bilang isang makapangyarihang lunas para sa pagduduwal, pagsusuka, at pagkahilo. Bilang karagdagan, ang luya ay maaari ring mapabuti ang sirkulasyon ng dugo upang ang utak ay makakuha ng supply ng oxygen mula sa dugo. Kung umuulit ang vertigo dahil sa isang viral o bacterial infection, ang anti-inflammatory function ng luya ay makakatulong sa iyo nang mas mabilis.
Upang mapawi ang vertigo, gumamit ng pampalasa ng luya, magtimpla ng ugat ng luya o giniling na luya na may maligamgam na tubig o tsaa. Maaari ka ring magdagdag ng kaunting dahon ng mint sa brew upang maibsan ang pagduduwal.
Bilang karagdagan sa paggamot sa pamamaga, ang pag-inom ng luya na tubig ay maaaring maiwasan ang dehydration na nanganganib na magpalala ng mga sintomas ng vertigo na umaatake sa iyo. Dahil sa versatility nito, maaari mong gamitin ang luya bilang pampalasa para sa mga gulay, sopas, at iba pang pagkain kung ang lasa ng luya ay masyadong malakas para sa iyong panlasa.
2. Gingko biloba
Sumang-ayon ang mga eksperto na ang ginkgo biloba, isang halaman na malawakang itinatanim sa mga bansang Asyano, ay makakatulong na mapawi ang vertigo.
Ang ginkgo biloba ay nakakapag-trigger ng sirkulasyon ng dugo sa ulo, utak, at panloob na tainga. Bilang karagdagan, ang sinaunang halaman na ito na maaaring mabuhay ng daan-daang taon ay mayaman sa mga antioxidant na kapaki-pakinabang para maiwasan ang pinsala sa mga selula ng utak at nerbiyos.
Maaari mong samantalahin ang mga pinatuyong dahon ng ginkgo biloba sa pamamagitan ng paggawa ng mga ito na may mga dahon ng tsaa sa maligamgam na tubig. Bilang karagdagan sa paggamit ng mga dahon, maaari mo ring ihalo ang hinog na buto ng ginkgo biloba sa mga ulam tulad ng lugaw at magprito ng mga gulay bilang natural na pampalasa.
Sa kasalukuyan, marami ring ginkgo biloba extract supplements na ibinebenta sa mga botika, ngunit dapat kang mag-ingat at kumunsulta muna sa iyong health professional dahil ang mga supplement na ibinebenta ay naglalaman ng mga kemikal na nasa panganib ng ilang mga side effect.
3. Pulang paminta
Pulang paminta (kilala rin bilang cayenne pepper ) kamakailan ay naging isa sa mga tanyag na pampalasa sa mga mahilig sa isang malusog na pamumuhay. Malamang, mainam din ang pulang paminta para sa mga taong may vertigo.
Ang pampalasa na ito, na kadalasang makukuha sa anyo ng pulbos, ay mayaman sa capsaicin na kayang balansehin ang mga platelet ng dugo (platelets) at mapabuti ang daloy ng dugo sa utak at panloob na tainga. Ang capsaicin ay mabisa rin upang mapawi ang pananakit ng ulo na nararamdaman kapag umuulit ang vertigo. Maaari mong gamitin ang pulang paminta bilang pampalasa sa pagluluto o pinaghalong inuming tubig na may lemon.
4. kulantro
Ang mga buto ng kulantro ay isa sa mga pinakakaraniwang pampalasa sa Indonesia. Ang dahilan, ang pampalasa sa pagluluto na ito ay napakadaling hanapin sa palengke o supermarket at ang mga gamit nito ay sobrang sari-sari. Sinong mag-aakala, maaari mo ring gamitin ang coriander seeds bilang vertigo reliever.
Gumagana ang coriander bilang isang anti-inflammatory upang labanan ang mga impeksyon sa viral o bacterial na nagdudulot ng vertigo. Dagdag pa rito, ang kulantro ay mayaman din sa iron na makakatulong sa pagtaas at pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa katawan.
5. dahon ng balanoy
Ang basil o basil ay isang halaman na ang mga dahon ay kadalasang ginagamit bilang pampalasa ng pagkain dahil sa malakas na aroma nito. Naniniwala ang mga eksperto na ang halamang ito, na malawakang itinatanim sa India at iba pang mga bansa sa Asya, ay makakatulong sa mga nagdurusa sa vertigo na kontrolin ang kanilang mga sintomas dahil ang mga dahon ng basil ay may antibacterial at anti-inflammatory properties.
Bilang karagdagan, ang mga dahon ng basil ay maaari ring mabawasan ang pakiramdam ng pag-ikot ng ulo habang pinapanatili ang kalusugan ng iyong mga daluyan ng dugo.
Paano maiiwasan ang vertigo na maulit?
Mayroong ilang mga bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang pag-ulit ng vertigo at upang makatulong na mapawi ang mga sintomas ng vertigo, kabilang ang:
- Gumawa ng simpleng ehersisyo
- Matulog nang bahagyang nakataas ang iyong ulo. Maaari kang gumamit ng dalawa o higit pang unan sa ilalim ng iyong ulo upang ang iyong ulo ay mas mataas kaysa sa iyong katawan.
- Bumangon mula sa pagkakaupo o mula sa pagtulog nang dahan-dahan. Umupo nang halos isang minuto bago bumangon sa kama.
- Iwasang yumuko para kunin ang mga bagay, lalo na ng biglaan.
- Iwasang itaas ang iyong leeg nang mataas, halimbawa kapag gusto mong kunin ang isang bagay sa isang mataas na istante.
- Igalaw ang iyong ulo nang dahan-dahan sa panahon ng aktibidad.