Matagal nang kilala ang haras bilang pampalasa sa kusina pati na rin ang halamang gamot. Ang Fennel oil ay isa rin sa mga sangkap para sa paggawa ng baby telon oil. Hindi ito tumitigil, dahil marami pa pala itong health benefits na makukuha sa haras.
Mga benepisyo ng halamang haras para sa kalusugan
1. Mabuti para sa kalusugan ng puso
Ang haras ay naglalaman ng mga bitamina at sustansya na mabuti para sa kalusugan ng puso. Ang nilalaman ng fiber, potassium, folate, bitamina C, bitamina B-6, at phytonutrients sa haras, kasama ang isang maliit na halaga ng magandang kolesterol ay iniulat upang mapanatili ang kalusugan ng puso.
Lalo na hibla. Ang sapat na paggamit ng hibla araw-araw ay nakakatulong na mapababa ang kabuuang antas ng kolesterol sa dugo at sa gayon ay binabawasan ang panganib ng sakit sa puso. Bilang karagdagan, iniulat ng isang pag-aaral na ang regular na pagkonsumo ng 4,069 mg ng potasa bawat araw ay nagbawas ng panganib na mamatay mula sa sakit sa puso ng 49 porsiyento.
Samantala, ang nilalaman ng bitamina B-6 at folate ay pumipigil sa pagbuo ng mga homocysteine compounds sa mga sisidlan sa pamamagitan ng pag-convert sa kanila sa methionine. Ang labis na pagtatayo ng homocysteine ay maaaring makapinsala sa mga daluyan ng dugo at maging sanhi ng mga problema sa puso.
2. Tumulong sa pag-iwas sa kanser
Hindi alam ng marami ang tungkol sa mga benepisyo ng isang haras na ito. Kilala ang haras na naglalaman ng mga anethole compound na anticancer at nakakatulong na protektahan ang katawan mula sa panganib ng ilang uri ng kanser.
Ayon sa pananaliksik mula sa Texas, ang anethole ay may potensyal na tumulong sa paghinto at pagpatay sa paglaki ng mga selula ng kanser sa suso. Ang parehong bagay ay ipinarating ng isang pag-aaral mula sa Saudi Arabia.
Ngunit kahit na mukhang may pag-asa, kailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik sa mga benepisyo ng haras bilang alternatibong paggamot sa kanser.
3. Pagbutihin ang memorya
Ang choline ay isang tambalan sa halamang haras na maraming benepisyo. Ang isa sa mga ito ay upang matulungan ang pagtulog nang mas mahimbing, ilunsad ang mga contraction at paggalaw ng kalamnan, at patalasin ang memorya.
Bilang karagdagan, ang choline ay gumaganap din upang makatulong na mapanatili ang istraktura ng mga lamad ng cell, tumutulong sa pagpapadala ng mga nerve impulses, tumutulong sa pagsipsip ng taba, at binabawasan ang talamak na pamamaga sa katawan.
4. Mabuti para sa metabolismo ng katawan
Bukod sa pagiging mabuti para sa kalusugan ng puso, ang bitamina B6 sa haras ay gumaganap din ng isang mahalagang papel sa metabolismo ng enerhiya.
Maaaring hatiin ng bitamina B6 ang mga carbohydrate at protina sa glucose at amino acids. Ang mga compound na ito kapag nasira ay maaaring gamitin bilang mga reserbang enerhiya ng katawan kapag ikaw ay aktibo.
5. Mabuti para sa balat
Ang haras ay mayaman sa bitamina C na mga benepisyo na maaari mong anihin ng maximum kapag natupok hilaw.
Ang bitamina C ay isang antioxidant na mahalaga para sa paggawa ng collagen. Ang kumbinasyon ng mga antioxidant at isang sapat na supply ng collagen ay maaaring makatulong na maiwasan ang pinsala sa balat mula sa pagkakalantad sa araw pati na rin ang polusyon at usok.
Pinapataas din ng bitamina C ang kakayahan ng collagen na pigilan ang paglitaw ng mga wrinkles at pagbutihin ang pagkalastiko ng balat.
Mga bagay na dapat isaalang-alang bago ubusin ang haras
Sa kabila ng mga potensyal na benepisyo para sa katawan, hindi lahat ay pinapayuhan na kumain ng haras.
Ang ilang mga aktibong compound sa haras ay ipinakita na gumagana nang katulad ng hormone estrogen sa katawan ng tao. Ginagawa nitong hindi gaanong ligtas para sa pagkonsumo ng mga buntis na kababaihan. Ang hindi kinakailangang pagtaas ng hormone estrogen sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magkaroon ng panganib na makagambala sa proseso ng katawan sa pagbuo ng fetus.
Maaari ding makipag-ugnayan ang haras sa ilang partikular na gamot, kabilang ang mga estrogen pill at ilang partikular na gamot sa kanser. Kaya laging kumunsulta muna sa doktor bago ubusin ang anumang uri ng halamang gamot.