"Huminga ng malalim, huminga nang dahan-dahan, at itulak." Iyan ang karaniwang pahiwatig mula sa obstetrician kapag gumagabay sa paggawa sa pamamagitan ng paglalapat ng paraan ng pagtulak o paghila makinig ka sa kapanganakan.
Oo, ang pagtulak o pagtulak sa panahon ng panganganak ay hindi maaaring gawin nang basta-basta. Mali, ang pagtulak na hindi ginagawa sa mabuti at tamang paraan sa panahon ng panganganak ay maaaring makapinsala sa ina.
Magtuturo ang obstetrician kung kailan dapat itulak kaya dapat sundin ito ng ina ng maayos. Kaya, ano ang kahalagahan? makinig ka o pilit at paano ito gagawin ng tama?
Kailan ko kailangang itulak sa panahon ng panganganak?
Ang iba't ibang paghahanda para sa paggawa at mga kagamitan sa paghahatid ay kailangang maibigay nang mabuti bago dumating ang D-day.
Nalalapat ang paghahandang ito kung ang buntis ay nagpaplanong manganak sa ospital o manganak sa bahay, ito man ay nanganganak ng isang sanggol o nagsilang ng kambal.
Ang pagtulak sa sanggol sa pamamagitan ng pagtulak ay maaari lamang gawin pagkatapos na ang cervix (leeg ng sinapupunan) ay talagang lumawak sa 10 sentimetro (cm).
Ang mga palatandaan ng panganganak sa anyo ng pagbubukas ng isang bagong kapanganakan ay ganap na magaganap kapag ang normal na proseso ng paghahatid ay pumasok sa ikalawang yugto, aka handa nang itulak.
Ang basag na amniotic fluid ay senyales din na malapit ka nang manganak. Habang nagtutulak, kadalasan ay nakakaramdam din ang ina ng contraction.
Ang mga natural na contraction sa panganganak ay maaaring mangyari bawat 5 minuto sa loob ng 45-90 segundo at maaaring makatulong sa ina sa panahon ng straining, ilunsad mula sa pahina ng Sutter Health.
Ang pagtulak sa tamang paraan sa panahon ng mga contraction ay maaaring gawing mas epektibo ang proseso ng panganganak ng ina.
Ang mga contraction na lumilitaw ay karaniwang bumababa bago magsimula ang ina makinig ka maayos at tama sa panahon ng panganganak.
Kapag bumaba ang mga contraction, dapat kang huminga ng malalim at hawakan ito ng ilang sandali.
Ang mga ina ay kailangang maglaan ng oras upang magpahinga ng ilang sandali bago itulak dahil ito ay nangangailangan ng maraming enerhiya upang gawin ito.
Ano ang magandang posisyon kapag nagtutulak?
Maraming mga posisyon na maaari mong gawin sa panahon ng paggawa, ngunit maghanap ng posisyon na komportable para sa iyo.
Narito ang ilang mga posisyon upang itulak o makinig ka ano ang maaari mong subukan:
- Palaging ilagay ang iyong baba sa iyong dibdib at hilahin ang iyong likod pasulong upang matulungan ang mga kalamnan ng tiyan at matris habang tinutulak mo ang sanggol palabas.
- Kapag itinutulak mo ang iyong mga ngipin sa iyong mga ngipin, iwasang sumigaw dahil mauubos nito ang iyong enerhiya.
- Ilagay ang iyong mga kamay sa likod ng iyong mga hita habang hinihila ang iyong mga binti nang malapad.
- Upang mapabilis ang proseso ng paghahatid, ilagay ang iyong sarili sa isang posisyong nakaupo upang ang gravity ay makakatulong sa proseso ng kapanganakan ng sanggol.
- Kung mabilis na ipinanganak ang sanggol, iposisyon ang iyong sarili sa pamamagitan ng paghiga sa iyong tagiliran o tuwid.
Huwag kalimutan, kailangan mong ilagay ang iyong baba sa iyong dibdib at hilahin ang iyong mga binti patungo sa iyong dibdib kapag gusto mong itulak.
Ang posisyon na ito ay maaaring gawing mas mahusay ang mga kalamnan ng katawan ng ina.
Ang tamang paraan ng pagtulak sa panahon ng panganganak
Kapag inutusan ng doktor na itulak, ito ang magandang panahon para itulak ng ina ang sanggol palabas sa ari.
Mag-apply ng mabuti, tama, at mahinahon na paraan ng pagtulak sa panahon ng panganganak na parang sinusubukan mong magdumi.
Pagkatapos ng straining, dapat kang magpahinga ng ilang sandali, huminga muli ng malalim at huminga nang dahan-dahan.
Ito ay dahil ang mga ina ay nangangailangan ng mas maraming enerhiya upang itulak muli ng maayos at tama sa panahon ng panganganak. Ang pagtulak sa panahon ng panganganak ay talagang natural na likas na ugali.
Madarama mo para sa iyong sarili kung kailan ito gagawin at kung gaano kahirap itulak upang matulungan ang sanggol na lumabas.
Kaya naman, kapag nagpu-push ka, subukang mag-focus, makiramdam, at sundin ang gusto ng sarili mong katawan.
Sa proseso ng paghahatid, gagabayan ka ng doktor kung kailan makinig ka at kung kailan titigil.
Kaya mas maganda kung susundin mo ang utos ng doktor na gumawa ng mabuti at tamang paraan ng pagtulak para mas madaling gawin ang proseso sa panganganak.
Pag-quote mula sa Mga Mapayapang Magulang, narito kung paano itulak ang tamang paraan sa panahon ng panganganak:
- Ang katawan ay nasa posisyong nakahiga na ang dalawang paa ay nakabaluktot at nakabukaka.
- Huminga para mapuno ang hangin sa baga.
- Bahagyang iangat ang iyong likod, upang ang posisyon ng ulo ay bahagyang nakataas. Pagkatapos ay idikit ang iyong baba sa iyong dibdib.
- I-relax ang buong pelvic floor upang ang perineum (ang lugar sa pagitan ng ari at anus) ay tila dumikit.
- Huminga ng malalim at pagkatapos ay huminga nang palabas habang itinutulak ang iyong katawan upang simulan ang pagtulak.
- Subukang itulak 3-4 beses sa bawat pag-urong.
- Bawasan ang iyong pagsisikap na itulak kapag natapos na ang contraction upang mapanatili ang posisyon ng sanggol na nasa birth canal na habang pinipigilan itong gumalaw pabalik.
Kailan titigil sa pagtulak?
Ang malakas na pag-urong sa matris na nagaganap sa ikalawang yugto ng panganganak ay maaaring magdulot sa iyo na patuloy na itulak.
Gayunpaman, dapat kang manatiling kalmado at maglapat ng wastong mga diskarte sa paghinga sa panahon ng panganganak.
Susunod, maghintay hanggang sa sabihin sa iyo ng doktor na ito na ang tamang oras para itulak. Minsan kailangan mong ihinto ang pagtulak kahit na nararamdaman mo ang malakas na contraction sa iyong matris.
Nangyayari ito dahil ang cervix ay hindi pa ganap na lumawak o ang perineum (ang bahagi mula sa ari hanggang sa anus) ay kailangang unti-unting iunat upang umangkop sa ulo ng sanggol.
Sa ganitong kondisyon, kadalasang hinihiling sa iyo na huminto sa pagtutulak nang ilang sandali.
Iuutos din ng doktor na itigil ang pagtulak kapag lumabas na ang ulo ng sanggol.
Ito ay upang maging mas maayos ang pagsilang ng sanggol. Siguraduhing kalmado ka para hindi ka mapilit.
Habang ginagawa makinig ka Sa panganganak, subukang huminga at huminga nang dahan-dahan na parang nag-iihip ng kandila.
Huwag kalimutan na kailangan mong manatiling nakatutok at huwag mag-panic.
Para sa maraming ina, ang pagtulak sa panahon ng panganganak ay nangangailangan ng higit na paghinga kaysa pagtulak.
Gaano katagal ako dapat itulak sa panahon ng paghahatid?
Ang haba ng yugtong ito ay malaki ang pagkakaiba-iba depende sa posisyon ng fetus sa sinapupunan, ang laki ng sanggol, kung gaano kalakas ang mga contraction, at ang kakayahan ng ina na itulak.
Mga sanggol na nasa posisyon ng ulo ng sanggol na nakaharap sa pubic bone (posisyon sa likuran) ay maaaring mas matagal bago maipanganak.
Ang pinakamainam na posisyon para sa sanggol sa panahon ng panganganak ay ang ulo ng sanggol na nakaharap sa likod ng katawan ng ina.nauuna na posisyon).
Para sa mga nanay na manganganak sa unang pagkakataon, ang pagsisikap na itulak ay maaaring tumagal ng isa hanggang dalawang oras.
Kung ito ang iyong unang kapanganakan sa vaginal, maaaring masikip pa rin ang pelvic muscles at maaaring mas tumagal ang proseso ng pagpapalawak ng mga kalamnan na ito.
Maling paraan ng pagtulak sa panahon ng panganganak
Upang maging maayos ang proseso ng panganganak, magandang ideya para sa mga ina na iwasan ang mga sumusunod na paraan sa pagtulak sa panahon ng panganganak:
1. Pagpapahirap bago iniutos ng doktor
Minsan, hindi siguro malakas ang nanay para maramdaman ang contractions. Ito ay maaaring maging sanhi ng pagnanais ng ina na magpatuloy sa pagtulak kahit na ang cervix ay hindi ganap na nakabukas.
Sa kabilang banda, kung nakatanggap ka ng epidural injection, mararamdaman mo ang pamamanhid mula sa iyong baywang pababa.
Dahil dito, maaaring hindi makaramdam ng sakit ang ina upang hindi siya magkaroon ng gana makinig ka sa kapanganakan.
Anuman ang mga pangyayari, ang pagtulak sa panahon ng panganganak ay maaaring maging mas epektibo kung gagawin kapag naramdaman ng ina ang pagnanasang itulak.
Gayunpaman, ang patuloy na pagtulak bago iutos ng doktor ay mag-aaksaya lamang ng maraming enerhiya sa panahon ng panganganak.
Bilang karagdagan, ang pagtulak nang walang babala ng doktor ay nagdudulot din sa iyo ng pagod bago mo talaga kailangan na itulak mamaya sa panahon ng panganganak.
Sa katunayan, posible rin na ang tuluy-tuloy na pagpapahirap sa panahon ng panganganak ay maaari ding magdulot ng pamamaga ng cervix at pahabain ang proseso ng panganganak.
2. Paano magtulak nang napakalakas sa panahon ng panganganak
Ang labis na pagtulak ay maaaring mapunit ang perineal area ng ari, kahit na sa mas malaking sukat.
Ang kundisyong ito ay tiyak na nangangailangan ng maraming tahi mamaya.
Gayundin, ang pagtulak nang husto hangga't maaari sa panahon ng panganganak ay maaaring maubos ang lahat ng iyong enerhiya sa isang pagkakataon.
Dahil dito, mapapagod ka nang wala sa panahon para hindi ka na malakas para subukang muli na itulak.
Pinakamainam na itulak nang tahimik sa panahon ng normal na proseso ng paghahatid.
Tumutok sa iyong katawan upang ipahiwatig kung gaano kahirap dapat mong itulak.
Para sa mga unang pagkakataong nanay na nanganak sa pamamagitan ng vaginal, ang yugto ng pagtulak ay maaaring tumagal ng isa hanggang dalawang oras.
Pagkatapos ng straining dapat magpahinga ng ilang sandali, huminga muli ng malalim, at huminga nang dahan-dahan.
Ito ay dahil kailangan mo ng mas maraming enerhiya upang itulak nang maayos sa susunod na panganganak.
3. Panic kapag pilit
Ang pagtulak ay natural na likas na ugali ng isang ina, kaya ang iyong katawan ang pinakamahusay na nakakaalam kung kailan magsisimula.
Ang gulat at takot ay maaaring makapigil sa iyong tumutok. Sa katunayan, kailangan ang mataas na konsentrasyon sa panahon ng panganganak.
Gayundin, huwag itulak sa pamamagitan ng pagtutok lamang sa iyong itaas na bahagi ng katawan at tensiyonado na mga ekspresyon ng mukha.
Ang pag-igting sa mga kalamnan ng mukha at itaas na bahagi ng katawan ay nagiging sanhi ng pamumula ng mukha at mga mata mula sa mga pumutok na mga daluyan ng dugo at mga kalamnan ng naninigas na leeg.
Kasama sa kundisyong ito ang mga palatandaan na itinutulak mo sa pamamagitan ng pagtulak pataas sa halip na pababa sa panahon ng paghahatid.
Panatilihin ang pagpipigil sa sarili at subukang maiwasan ang pagkataranta.
Subukang maging matiyaga, huminga ng malalim, at ilabas ito nang dahan-dahan upang mailapat ang isang mahusay at tamang paraan ng pagtulak sa panahon ng panganganak.
Ang iyong kakayahang mag-relax ay kasinghalaga ng iyong kakayahang itulak.
Tumutok sa paggamit ng iyong mga kalamnan sa tiyan upang itulak pababa at palabas.
4. Hindi regular ang paghinga
Ang hindi regular na paghinga, paglanghap ng masyadong mahaba, kahit na masyadong maikli ang paghinga ay maaaring magpapagod sa iyo.
Ang pagkuha ng tama, kalmado na paghinga sa panahon ng panganganak ay talagang makakatulong na mabawasan ang sakit.
Subukang magsanay kung paano huminga ng malalim (hindi masyadong mahaba ngunit hindi rin masyadong maikli), pagkatapos ay hawakan ito sa iyong mga baga.
Ilagay ang iyong baba sa iyong dibdib, hilahin ang iyong mga binti patungo sa iyong dibdib habang itinulak mo, at huminga nang palabas sa iyong ilong.
5. Paano itulak sa maling posisyon sa panahon ng panganganak
Ang pagtulak sa maayos at tamang paraan sa panahon ng panganganak ay mas komportableng gawin sa tamang posisyon.
Maaaring kailanganin ng ina na magpalit ng posisyon upang mahanap ang posisyon ng panganganak.
Ang pinakamahalagang bagay ay hindi iangat ang puwit kapag nagtutulak.
Ito ay dahil ang pagtulak ng ganito sa panahon ng panganganak ay magpapalawak lamang ng iyong perineal tear.