Ang pananakit ng ulo ay isang reklamo na kadalasang nararamdaman ng mga kababaihan sa panahon ng regla o regla, bukod pa sa pananakit ng likod at utot. Gayunpaman, ang pananakit ng ulo ay hindi laging lumalabas nang tama kapag ikaw ay may regla. Maaaring lumitaw ang pananakit ng ulo bago o pagkatapos ng regla. Kaya, ano ang mga sanhi ng pananakit ng ulo na lumilitaw sa panahon ng regla at kung paano madaling malampasan ang mga ito?
Mga sanhi ng pananakit ng ulo sa panahon ng regla
Maraming mga karaniwang sanhi ng pananakit ng ulo. Gayunpaman, ang pananakit ng ulo na nangyayari sa panahon ng regla ay karaniwang sanhi ng mga pagbabago sa hormonal sa katawan.
Bago at sa panahon ng regla, ang mga antas ng mga hormone na estrogen at progesterone sa katawan ay patuloy na nagbabago. Sinipi mula sa Mayo Clinic, ang mga hormone na estrogen at progesterone ay may mahalagang papel sa pag-regulate ng menstrual cycle at pagbubuntis.
Ang estrogen ay isang hormone na karaniwang tumataas sa panahon ng iyong regla upang tumulong sa pagpapalabas ng mga itlog. Samantala, ang tumaas na hormone progesterone ay maaaring makatulong sa pagpapakapal ng lining ng matris upang ihanda ang fetus para sa pagbubuntis.
Pagkatapos ng obulasyon at walang pagbubuntis na nangyayari, ang mga hormone na ito ay babagsak pabalik sa kanilang pinakamababang punto. Iyon ay kapag ikaw ay maaaring magkaroon ng sakit ng ulo. Hindi lang iyon. Ang mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng regla ay nauugnay din sa mga antas ng mga kemikal sa iyong utak na maaaring mag-trigger ng pananakit ng ulo.
Ibahin ang pagkakaiba sa pagitan ng regular na pananakit ng ulo at migraine sa panahon ng regla
Ang mga pagbabago sa mga hormone at antas ng kemikal sa utak sa panahon ng regla ay karaniwang nagiging sanhi ng ganitong uri ng sobrang sakit ng ulo. Ang mga kababaihan ay may mas mataas na posibilidad na makaranas ng migraines kaysa sa mga lalaki.
Bagama't sa unang tingin ay magkahawig ito, ngunit hindi ibig sabihin na hindi naiiba ang pananakit ng ulo at migraine sa panahon ng regla. Ang bagay na nagpapakilala sa dalawang uri ng pananakit ng ulo ay ang sakit na nangyayari.
1. Sakit ng ulo sa panahon ng regla
Karaniwang banayad hanggang katamtaman ang mga karaniwang pananakit ng ulo na dulot ng mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng regla. Ang sakit na lumilitaw ay kadalasang nagbibigay ng sensasyon na parang hinahawakan ang ulo pumipintig.
Kung mayroon kang ganitong sakit ng ulo, maaaring ito ay lubhang nakakainis at hindi ka komportable. Gayunpaman, ang sakit ay hindi masyadong matindi o nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na gawain.
2. Migraine sa panahon ng regla
Mas malamang na makaranas ka ng migraines kaysa sa regular na pananakit ng ulo sa panahon ng regla. Kahit na sanay kang magkaroon ng migraine attacks, ikaw ay magiging prone sa migraines sa panahon ng regla.
Karaniwang nahahati sa dalawa ang migraine na may aura o walang aura. Gayunpaman, ang mga migraine na nangyayari sa panahon ng regla ay karaniwang mga migraine na walang aura.
Ang mga migraine na nagaganap sa panahon ng regla ay kadalasang nagdudulot ng tumitibok na pakiramdam na napakasakit. Ang sakit na ito ay maaaring magsimula sa isang bahagi ng iyong ulo at lumipat sa kabilang panig.
Hindi lang iyon. Ang sanhi ng pananakit ng ulo sa panahon ng regla ay maaari ding maging mahirap para sa iyo na imulat ang iyong mga mata at mag-isip. Karaniwan para sa mga migraine sa panahon ng regla na hindi magawa ng mga kababaihan ang pang-araw-araw na gawain gaya ng dati.
Sintomas ng pananakit ng ulo sa panahon ng regla
Upang matukoy ang uri ng pananakit ng ulo na iyong nararanasan sa panahon ng iyong regla, maaaring kailanganin mong tukuyin ang mga sintomas na maaaring lumitaw. Mula sa mga sintomas na ito, magiging mas madali para sa iyo na matukoy ang uri ng sakit ng ulo at kung paano haharapin ito.
Ang mga sintomas ng pananakit ng ulo na maaaring magresulta mula sa mga pagbabago sa hormonal ay kinabibilangan ng:
- pagod na pagod
- pananakit ng kasukasuan at kalamnan
- paninigas ng dumi o pagtatae
- mood swings
- madaling gutom
Gayunpaman, hindi lamang sakit ng ulo, ang mga sintomas sa itaas ay maaari ding lumitaw kapag mayroon kang migraine. Samantala, ang iba pang sintomas na maaaring lumitaw dahil sa migraine ay:
- nasusuka
- sumuka
- mas sensitibo sa tunog
- mas sensitibo sa maliwanag na liwanag
Paano haharapin ang pananakit ng ulo sa panahon ng regla?
Ang pananakit ng ulo na dulot ng mga pagbabago sa hormonal ay kadalasang mahirap iwasan. Gayunpaman, maaari mo pa ring subukang ayusin ito sa mga sumusunod na paraan:
1. Paggamit ng gamot sa pananakit
Ang pananakit ng ulo sa pagreregla ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng pag-inom ng mga pain reliever. Ang ilan sa mga gamot na maaari mong inumin ay ang ibuprofen, naproxen, at aspirin.
Ang mga pain reliever na ito ay kadalasang gumagana sa pamamagitan ng pagpapahinto sa produksyon ng hormone na prostaglandin sa katawan. Ang hormone na ito ang nagdudulot sa iyo ng sakit sa iyong katawan, kasama na ang iyong ulo.
Bilang karagdagan, maaari mo ring gamitin ang acetaminophen, na isang analgesic na gamot na gumagana sa katawan sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa hormone na prostaglandin. Ang mga pakikipag-ugnayan na nagaganap ay nakakatulong na baguhin ang tugon ng iyong katawan sa sakit.
Gayunpaman, dapat kang palaging kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa paggamit ng mga gamot. Ang dahilan, hindi lahat ng babae ay may eksaktong parehong kondisyon.
Sa ganoong paraan, matutulungan ka ng iyong doktor na timbangin ang mga panganib at benepisyo ng paggamit ng gamot para sa iyo.
2. Pag-inom ng mga iniresetang gamot mula sa doktor
Upang gamutin ang sobrang sakit ng ulo, maaari ka ring gumamit ng mga gamot na triptan, isa na rito ang sumatriptan.
Ang gamot na ito ay karaniwang irereseta ng isang doktor upang gamutin ang sobrang sakit ng ulo ng migraine na sapat na malubha at hindi maaaring gamutin ng mga over-the-counter na gamot.
Gumagana ang Sumpatriptan sa pamamagitan ng paghihigpit ng mga daluyan ng dugo sa ulo na lumawak dahil sa migraine. Pagkatapos, haharangin din ng gamot na ito ang mga senyales ng sakit sa utak, upang ang sakit ng ulo ng migraine ay humupa. Ngunit tandaan na dapat mo lamang gamitin ang gamot na ito kung inireseta ng doktor.
3. Paggawa ng pangangalaga sa bahay
Samantala, mayroon ding mga simpleng home remedy para sa pananakit ng ulo sa panahon ng regla. Ang ilan sa mga pamamaraang ito ay maaari mong gawin nang nakapag-iisa, tulad ng:
- Maglagay ng isang bag ng mga ice cube na nakabalot sa isang tuwalya sa bahagi ng iyong ulo na masakit.
- Magsanay ng pagpapahinga upang mabawasan ang stress.
- Makakatulong ang Acupuncture therapy na makapagpahinga ka at mapawi ang pananakit ng ulo.
- Gumawa ng personal na tala tungkol sa pananakit ng ulo. Panatilihin ang isang talaan ng anumang oras na magsimula ang iyong pananakit ng ulo sa regla upang matulungan ang iyong doktor na makahanap ng isang pattern at gamutin ito.