Ang dahon ng Moringa ay kilala sa mga benepisyo nito para sa kalusugan ng balat. Bilang karagdagan, ang antioxidant na nilalaman sa dahon ng Moringa ay mayroon ding mga benepisyo para sa mga mata, lalo na sa pagbabawas ng panganib ng katarata sa katandaan. Ito ay dahil sa dahon ng Moringa ay mayroon ding iba pang bioactive substance na mahalagang sustansya para sa pagpapanatili ng paningin. Upang maging mas malinaw, tingnang mabuti ang sumusunod na pagsusuri, halika!
Ang nilalaman ng dahon ng Moringa na may benepisyo para sa mata
Ang dahon ng moringa ay galing sa mga halaman Moringa oleifera na karaniwang tumutubo sa paligid ng tropiko at sub-tropiko.
Sa alternatibong gamot, ang dahon ng Moringa ay madalas na ginagamit bilang isang natural na gamot upang gamutin ang pamamaga na nagdudulot ng malalang sakit.
Ang mga benepisyo ng dahon ng Moringa para sa kalusugan ng mata ay nagmumula sa nilalaman ng mga antioxidant sa anyo ng flavonoids, beta carotene, zeaxanthin, at lutein.
Ang aktibong sangkap na ito ay ang pangunahing pinagmumulan ng nutrisyon upang maprotektahan ang mga mata mula sa panganib ng mga malalang sakit sa paningin.
1. Phenolics at flavonoids
Ang dahon ng Moringa ay binubuo ng ilang phytochemical substance tulad ng glycosides, alkaloids, phenolics, at flavonoids. Ang mga phenolic at flavonoids ay mga antioxidant.
Iyon ay, ang sangkap na ito ay maaaring mabawasan ang pinsala sa mga selula ng katawan dahil sa oxidative stress, na isang kondisyon kapag ang bilang ng mga libreng radical ay masyadong mataas, na nagiging sanhi ng pagkasira ng cell.
Ang mga katarata ay nangyayari dahil sa pagkumpol ng mga protina sa paligid ng lens ng mata na nagiging sanhi ng pagkadilim ng paningin.
Ang isa sa mga kondisyon na maaaring maging sanhi ng pagkumpol na ito ay ang oxidative stress.
Bilang isang mataas na reaktibong sangkap, ang mga libreng radikal ay maaaring makapinsala sa mga selula sa paligid ng retina ng mata, sa gayon ay nagpapabilis sa pagbuo ng mga katarata.
Isang pag-aaral noong 2014 na inilathala ni Indian Journal of Ophthalmology pinag-aralan ang epekto ng phenolics at flavonoids sa Moringa leaf extract sa oxidative stress condition na nagdudulot ng katarata.
Sa mga eksperimento na isinagawa sa mga selula ng mata ng hayop sa laboratoryo, ang mga antioxidant sa dahon ng Moringa ay pumipigil sa proseso ng oksihenasyon upang magkaroon ito ng benepisyo na mabawasan ang panganib ng mga sakit sa mata tulad ng katarata.
Ipinapaliwanag ng pag-aaral na ito na ang mga kondisyon ng oxidative stress ay naiimpluwensyahan din ng mataas na antas ng asukal sa dugo. Sa ganoong paraan, ang dahon ng Moringa ay may potensyal na makapigil sa katarata dahil sa mga komplikasyon ng diabetes.
Gayunpaman, upang malaman na ang dahon ng Moringa ay maaaring gamitin bilang isang natural na paraan upang gamutin ang mga katarata sa mata, kailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik.
2. Beta carotene
Madalas mong marinig ang mungkahi ng pagkonsumo ng karot upang mapanatili ang kalusugan ng mata. Ito ay dahil ang carrots ay naglalaman ng beta carotene na siyang pangunahing building block ng bitamina A.
Hindi lamang sa carrots, ang beta carotene ay matatagpuan din sa iba pang mga halaman, kabilang ang mga berdeng dahon tulad ng dahon ng Moringa.
Kapag ito ay pumasok sa katawan, ang beta carotene mula sa dahon ng Moringa ay maaaring iproseso sa bitamina A. Ang pangunahing tungkulin ng bitamina A ay upang mapabuti ang gawain ng kornea at panlabas na tisyu ng mata.
Higit pa rito, mapoprotektahan din ng bitamina A ang mga mata mula sa pamamaga na dulot ng impeksiyon.
Ang ganitong uri ng bitamina sa dahon ng Moringa ay isang antioxidant din kaya makakatulong ito sa pagtanggal ng oxidative stress na nangyayari sa paligid ng mga mata.
Pag-aaral mula sa International Journal of Molecular Sciences binabanggit ang kakayahan ng beta carotene sa Moringa leaf extract na bawasan ang panganib ng mga sakit sa mata na may kaugnayan sa edad, tulad ng macular degeneration.
3. Zeaxanthin at lutein
Ang dahon ng moringa ay naglalaman din lutein at zeaxanthin. Ang nutritional component na ito ay madalas na matatagpuan sa mga pagkain na naglalaman ng mga carotenoid pigment tulad ng mga berdeng halaman.
Lutein at zeaxanthin Ito ay talagang matatagpuan din sa retina ng mata. Ang tungkulin nito ay protektahan ang mga mata mula sa mataas na enerhiya na pinagmumulan ng liwanag tulad ng ultraviolet light.
Ang pagdaragdag ng lutein at zeaxanthin mula sa pagkain o mga suplemento ay maaaring mapabuti ang kalidad ng paningin, lalo na sa mababang ilaw na kondisyon.
Sa kabilang kamay, lutein at zeaxanthin gumaganap bilang isang antioxidant na maaaring humadlang sa pinsala sa mga selula ng mata na dulot ng mga libreng radical sa mga kondisyon ng oxidative stress.
Kasama ng iba pang antioxidant component na matatagpuan sa dahon ng Moringa, lutein at zeaxanthin Mayroon itong mga katangian upang maprotektahan ang mga mata mula sa mga katarata at macular degeneration.
6 na Pagkain para Mapanatili ang Kalusugan ng Mata, Bukod sa Carrots
Paano makukuha ang mga benepisyo ng dahon ng Moringa para sa kalusugan ng mata
Bagama't ipinapakita ng ilang pananaliksik ang potensyal ng dahon ng Moringa para sa mga mata, walang nakapagpaliwanag ng wastong paraan ng pagproseso at kung ano ang ligtas na dosis upang makuha ang mga benepisyo nito.
Karamihan sa mga pananaliksik ay nasa anyo pa rin ng mga paunang pagsusuri na isinagawa sa laboratoryo sa mga hayop, hindi sa mga tao.
Samakatuwid, ang katibayan para sa paggamit ng mga dahon ng Moringa bilang isang natural na paraan upang gamutin ang isang bilang ng mga sakit sa mata ay nangangailangan pa rin ng mas malalim at napakalaking pag-aaral.
Sa ngayon, maaari kang uminom ng mga supplement na naglalaman ng katas ng dahon ng Moringa. Gayunpaman, kailangan mo pa ring maging maingat sa kadalisayan at kalidad ng produkto na iyong pinili.
Siguraduhin na ang suplemento ay idineklara na ligtas ng Food and Drug Supervisory Agency (BPOM).
Upang malaman ang panganib ng mga side effect na maaaring lumabas, mahalagang palagi kang kumunsulta muna sa iyong doktor.