Ang mga tao ay madalas na kumikilos nang hindi nag-iisip nang lubusan. Minsan, kumikilos din sila nang walang malay na mga salpok. Kapag ang resulta ay hindi maganda, pagsisisi ang kalalabasan. Dito mahalaga ang pagmumuni-muni sa sarili upang ang mga tao ay hindi makagawa ng parehong pagkakamali sa pangalawang pagkakataon.
Mga pakinabang ng pagmumuni-muni sa sarili
Pinagmulan: SheKnows.com Ang pagninilay sa sarili ay isang proseso ng pagninilay at pagsusuri ng sarili tungkol sa lahat ng mga gawi, pag-iisip, damdamin, at desisyon na ginawa sa pang-araw-araw na buhay. Sa pamamagitan nito, natututo kang mas maunawaan ang iyong sarili at malaman ang lahat ng iyong mga kalakasan at kahinaan.
Tinutulungan ka ng pagkilos na ito na malaman kung ano ang mga bagay na dapat gawin at pagbutihin upang ang isang bagay na gagawin mo ay maging matagumpay sa hinaharap.
Ang pag-alam sa mga pagkukulang na umiiral sa iyong sarili ay hindi nangangahulugan na kailangan mong patuloy na sisihin ang iyong sarili. Ito mismo ang kamalayan na magpapaunawa sa iyo sa mga limitasyon na mayroon ka.
Sa pagkamit ng gusto mo, may mga pagkakataong sinusubukan mong gawin ang lahat nang hindi iniisip ang epekto. Hindi madalas, ang paggawa ng padalus-dalos na mga desisyon ay bumabalik sa apoyna nakakasakit sa iyo at nakakaapekto sa iyong kalusugang pangkaisipan.
Gayunpaman, ang pagkakaroon ng kamalayan sa iyong mga limitasyon ay makakatulong sa iyong kontrolin ang mga opsyon na iyong pipiliin. Maaari mong bawasan ang hindi kinakailangang stress at piliin na tumuon sa kung ano ang maaaring gawin.
Ang kamalayan na ito ay maghihikayat sa iyo na mamuhay ng mas balanseng buhay at magkaroon ng positibong epekto sa iyong kagalingan.
Kasama rin sa pagmumuni-muni sa sarili ang pagiging kamalayan sa kung paano ka nakikipag-ugnayan sa mga tao sa paligid mo. Maaari itong magbigay sa iyo ng pagkakataong malaman kung ano ang nagawa mong mali upang makapagtrabaho ka sa pagpapabuti ng iyong mga relasyon sa ibang tao.
Simulan ang pagsasalamin sa iyong sarili para sa isang mas magandang buhay
Ang pagmumuni-muni sa sarili ay hindi madali. Ang pagmumuni-muni sa sarili ay dapat gawin kapag ang iyong isip ay ganap na kalmado kaya maaaring kailangan mo ng ilang espesyal na oras. Ang bawat tao'y may kanya-kanyang paraan ng paggawa nito.
Gayunpaman, subukang magsimula sa pamamagitan ng pagtutuon ng iyong isip sa isyung gusto mong pag-isipan sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili ng mga tanong tulad ng kung anong mga kaganapan ang nangyari kamakailan at kung ano ang iniisip mo tungkol sa mga ito.
Mula roon, maghukay ng mas malalim sa pamamagitan ng pagtatanong kung bakit ito nangyari at bakit sa tingin mo ganoon.
Sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng mga kaisipang iyon, maaari kang mag-isip sa ibang pagkakataon ng iba pang mga kadahilanan tulad ng kung mayroon kang anumang matututuhan mula sa kaganapan. Kapag nakahanap ka ng mas mahusay na solusyon, subukang simulan ang paglalapat nito sa iyong pang-araw-araw na buhay.
Sa proseso ng pagmumuni-muni sa sarili, dapat ding maging tapat ka sa iyong sarili tungkol sa iyong nararamdaman at siyempre maging mulat din sa iyong mga kalakasan at kahinaan kapag nahaharap sa isang problema.
Minsan, madalas mong gawin ang parehong ugali kapag nahaharap sa mga problema. Ang pagmumuni-muni sa sarili ay tutulong sa iyo na mag-isip at ayusin kung aling mga gawi ang mabisa at aling mga gawi ang dapat mong iwanan.
Kung ang mga gawi na ito ang dahilan ng mga pagkakamali, tulad ng mahilig magmadali kapag gumagawa ng isang bagay, palitan ito ng bagong ugali upang gawin ang lahat nang mas maingat sa hinaharap.
Ang pagmumuni-muni sa sarili ay talagang isang proseso ng pagkilala sa iyong pagkatao at pag-iisip nang mas mabuti. Nagiging lugar ang pagkilos na ito para muling makipag-usap sa iyong sarili. Maaari kang magtago ng isang journal sa iyong talaarawan upang masubaybayan ang iyong pag-unlad.
Kung sa anumang oras ay wala kang pag-asa, maaari mong balikan ang maliliit na pagbabagong nagawa mo at patuloy na subukang maging mas mabuting tao.