Naranasan mo na siguro ang mga hiccups. Kumakain ka man, umiinom, o biglaan sa hindi malamang dahilan, lumilitaw ang mga sinok nang hindi inanyayahan. Bagama't maaari itong mawala nang mag-isa nang hindi umiinom ng gamot, tiyak na hindi komportable na makaranas ng mga hiccups. Kaya, ano ang pinaka-epektibong paraan upang mapupuksa ang mga hiccups? Sundin ang mga tip sa ibaba!
Paano mapupuksa ang mga hiccups nang natural at mabilis
Ang mga hiccup ay nangyayari kapag may spasm sa diaphragm, ang kalamnan na naghihiwalay sa dibdib at mga lukab ng tiyan. Ang spasm sa diaphragm ay nagiging sanhi ng pagpasok ng hangin sa mga baga, na nagiging sanhi ng mabilis na pagsara ng balbula sa esophagus. Ito ang gumagawa ng tunog hi kapag ikaw ay nagkakaroon ng hiccups.
Mayroong maraming mga sanhi ng hiccups, mula sa labis na pagkain, biglaang pagbabago sa temperatura, emosyonal na estado, hanggang sa ilang mga sakit. Ang mga hiccup ay tiyak na nagiging sanhi ng hindi ka komportable at pagod.
Sa kabutihang palad, may ilang mga simpleng paraan na maaari mong gawin sa iyong sarili sa bahay upang maalis ang mga hiccups, tulad ng:
1. Pinipigilan ang iyong hininga
Ang pagpigil sa iyong hininga ay naging isa sa mga pinakasikat na paraan upang maalis ang mga hiccups. Madali lang din, pwede kang huminga nang malalim hangga't maaari at hawakan ito ng 10-20 segundo, pagkatapos ay huminga nang dahan-dahan.
Bilang karagdagan, maaari ka ring magsagawa ng ilang mga diskarte sa paghinga. Subukang huminga ng 5 segundo at huminga nang 5 segundo rin. Ulitin ang parehong mga pamamaraan hanggang sa mawala ang mga hiccups.
2. Pagpindot sa dayapragm
Maaari mo ring subukang alisin ang mga hiccups sa pamamagitan ng pagpindot sa diaphragm. Ang iyong diaphragm ay matatagpuan sa pagitan ng iyong tiyan at dibdib. Ang pamamaraang ito ay pinaniniwalaan na makakatulong sa diaphragm na makapagpahinga nang higit pa. Gayunpaman, iwasan ang pagpindot nang labis dahil maaari itong magkaroon ng nakamamatay na epekto.
3. Takpan ang iyong ilong
Ang pagtatakip sa ilong ay isa ring karaniwang paraan upang maalis ang mga sinok. Ang daya, takpan ang ilong habang umiinom ng tubig hanggang sa humupa ang sinonok.
4. Huminga gamit ang isang paper bag
Maghanda ng isang walang laman na bag na may sapat na lakas. Idikit ang leeg ng paper bag sa iyong bibig at ilong, hindi sa iyong buong mukha. Siguraduhing natatakpan ng paper bag ang iyong bibig at ilong. Pagkatapos, huminga sa bag.
Nang hindi namamalayan, sa paglipas ng panahon ikaw ay humihinga ng carbon dioxide. Ang mga kalamnan ng diaphragm na nakontrata ay muling magrerelaks. Hindi ka dapat gumamit ng mga plastic bag dahil dumidikit ito sa iyong bibig at ilong kapag huminga ka.
5. Nakaupo na nakayakap sa iyong mga tuhod
Ang isa pang paraan na maaari mong subukan upang mapupuksa ang hiccups ay ang umupo na yakap-yakap ang iyong mga tuhod. Una, umupo nang nakabaluktot ang iyong mga binti. Yakap mo ang iyong mga tuhod habang nakasandal na para bang ikaw ay kulubot.
Hawakan ang posisyon na ito nang halos 2 minuto. Ang posisyon na ito ay maglalagay ng presyon sa lugar ng diaphragm upang ang nakulong na hangin ay makalabas.
6. Uminom ng tubig o kumain ng ilang pagkain
Ang ilan sa mga paraan sa ibaba ay itinuturing ding epektibo sa paghinto ng mga sinok, gaya ng:
- magmumog ng malamig na tubig
- Uminom ng tubig na nakayuko ang posisyon ng katawan
- Lunok ng isang kutsarang asukal
- Maglagay ng kaunting suka sa iyong bibig
- Uminom ng isang baso ng malamig na tubig nang dahan-dahan
- Uminom ng isang basong maligamgam na tubig nang walang tigil hanggang sa maubos
- Maglagay ng isang slice ng lemon sa iyong dila, pagkatapos ay sipsipin ito na parang kendi
Paano mapupuksa ang hiccups sa gamot
Sa pangkalahatan, ang mga hiccup ay tumatagal lamang ng maikling panahon, o maaaring malutas sa loob ng ilang minuto. Ngunit sa katunayan, ang mga hiccup ay maaaring tumagal ng 48 oras o higit pa. Ang mga sinok na tumatagal ng mahabang panahon ay maaaring maging sanhi ng iyong pagkapagod, kawalan ng tulog, at pagbaba ng timbang.
Kung ang ilang simpleng paraan ay hindi gumagana para sa iyong mga sinonok, magandang ideya na magpatingin sa iyong doktor upang siya ay makatulong at masuri upang makita kung ang mga hiccup na ito ay senyales ng isa pang kondisyong medikal. Kadalasan mayroong ilang mga de-resetang gamot na maaaring magamit upang ihinto ang mga hiccups, tulad ng:
1. Chlorpromazine
Ang Chlorpromazine ay ang tanging gamot na inaprubahan ng Food and Drug Administration (FDA) upang gamutin ang mga hiccups. Ang gamot na ito ay kabilang sa klase ng antipsychotics, na mas karaniwang inireseta para sa mga taong may problema sa pag-iisip.
Ayon sa isang artikulo mula sa British Journal of General Practice, ang pangangasiwa ng chlorpromazine na kasing dami ng 25-50 mg sa pamamagitan ng iniksyon ay epektibong gumagana upang madaig ang 80% ng mga kaso ng paulit-ulit na hiccups.
2. Anticonvulsants (anticonvulsants)
Ang isa pang paraan mula sa mga doktor upang maalis ang mga hiccups ay ang pagreseta ng mga anticonvulsant o anticonvulsants. Ang ilang uri ng anticonvulsant na gamot na kadalasang inirereseta ng mga doktor ay ang gabapentin at valproic acid.
3. Metoclopramide
Ang metoclopramide ay isang gastroprokinetic na gamot na karaniwang ibinibigay upang gamutin ang mga problema sa pagtunaw. Ang Metoclopramide ay isa rin sa mga gamot na inireseta bilang isang paraan upang maalis ang patuloy na pagsinok sa mga taong may kanser o mga tumor.
4. Baclofen
Ang isa pang gamot na maaaring mabawasan ang hiccups ay baclofen. Ang mga doktor ay karaniwang magrereseta ng isang gamot sa loob ng ilang linggo. Sa panahong ito, maaaring unti-unting taasan ng iyong doktor ang iyong dosis upang gamutin ang iyong mga hiccups. Ang dosis ay babaan nang dahan-dahan hanggang sa maaari mong ihinto ang paggamit ng gamot.
Gayunpaman, kung makakaranas ka muli ng hiccups pagkatapos babaan ang iyong dosis o ihinto ang iyong gamot, maaaring irekomenda ng iyong doktor na dagdagan muli ang iyong dosis o ulitin ang gamot.
Ang lahat ng mga gamot na ginagamit upang mapupuksa ang hiccups ay maaaring magkaroon ng mga side effect. Kaya siguraduhing tanungin mo ang iyong doktor tungkol sa kung anong mga side effect ang maaari mong maranasan bago simulan ang paggamot.