Mula nang simulan ang pagbubuntis, nalaman ng karamihan sa mga ina kung anong mga sustansya ang kailangan at mabuti para sa pag-unlad ng kanilang fetus. Maaari ring magtanong ang mga ina kung anong mga pagkain ang ligtas na kainin at hindi mapanganib ang kanilang kalusugan at ng kanilang magiging sanggol. Buweno, sa maraming tanong, ang kaligtasan ng pagkain ng star fruit ay maaaring isa na rito. Kaya, maaari bang kumain ng star fruit ang mga buntis? May benepisyo ba ang star fruit para sa mga buntis?
Maaari bang kumain ng star fruit ang mga buntis?
Ang pagtupad sa nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis ay sapilitan para sa bawat magiging ina.
Bukod sa protina at fiber, iba't ibang bitamina at mineral, tulad ng potassium, calcium, iron, folic acid, bitamina A, bitamina B, bitamina C, at bitamina D ay kailangan ding matupad ng mga ina.
Tulad ng para sa pagtugon sa mga pangangailangang ito, ang pagkonsumo ng star fruit ay maaaring maging isang pagpipilian. Ang dahilan, ang tropikal na prutas na ito ay naglalaman ng iba't ibang sustansya na kailangan ng mga buntis.
Higit pa rito, narito ang nutritional content na nakapaloob sa 100 gramo ng sariwang star fruit.
- Tubig: 90 gramo
- Protina: 0.4 gramo
- Mga karbohidrat: 8.8 gramo
- Hibla: 3.2 gramo
- Kaltsyum: 4 mg
- Posporus: 12 mg
- Bakal: 1.1 mg
- Sosa: 4 mg
- Potassium: 130 mg
- Sink: 0.1 mg
- Beta carotene (bitamina A): 29 mcg
- Kabuuang karotina: 170 mcg
- Bitamina B1: 0.03 mg
- Bitamina C: 35 mg
Bilang karagdagan sa mga nabanggit sa itaas, ang star fruit ay naglalaman din ng folate, magnesium, at selenium. Ang iba't ibang sustansya na ito ay napakabuti para sa kalusugan ng ina at fetus sa sinapupunan.
Hindi lang iyon, mababa rin ang taba ng prutas na ito. Kaya naman, ang star fruit ay isa sa mga prutas para sa mga buntis na maaari mong ubusin.
Sa katunayan, ang pagkain ng star fruit ay makakatulong sa mga buntis na matugunan ang kanilang mga pangangailangan sa nutrisyon.
Ano ang mga benepisyo ng star fruit para sa mga buntis?
Batay sa mga nutritional content na ito, ang star fruit ay maaaring magbigay ng ilang benepisyo para sa kalusugan ng mga buntis na kababaihan.
Narito ang mga benepisyong makukuha mo kung kakain ka ng star fruit sa panahon ng pagbubuntis.
1. Pag-streamline ng digestive system
Ang isang pinagmumulan ng nutrients na nakaimbak sa star fruit ay fiber.
Ang hibla ay isang sustansya na talagang kailangan ng mga ina para mapadali ang digestive system at maiwasan ang constipation sa panahon ng pagbubuntis.
Ang dahilan ay, ang mga pagbabago sa hormonal sa mga buntis na kababaihan ay kadalasang nagiging sanhi ng paninigas ng dumi mula noong maagang pagbubuntis.
Samakatuwid, para sa mga ina na nakakaranas ng mga reklamo sa panahon ng pagbubuntis na ito, ang pagkain ng star fruit ay maaaring maging isang pagpipilian.
2. Kontrolin ang presyon ng dugo
Hindi lang fiber, mayaman din ang star fruit sa potassium na mahalaga sa kalusugan ng mga buntis.
Ang nutrient content na ito ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng malusog na mga daluyan ng dugo at pagkontrol sa iyong presyon ng dugo.
Ang dahilan ay, ang hindi nakokontrol na presyon ng dugo ay maaaring magdulot ng hypertension sa panahon ng pagbubuntis.
Unti-unti, ang mataas na presyon ng dugo na ito ay maaaring tumaas ang panganib ng preeclampsia na naglalagay sa panganib sa kalusugan ng ina at fetus.
3. Palakasin ang immune system
Ang isa pang benepisyo ng star fruit para sa mga buntis ay upang mapataas ang immune system.
Makukuha mo ang benepisyong ito dahil sa nilalaman ng bitamina C na nasa star fruit.
Ang mga benepisyo ng mataas na nilalaman ng bitamina C sa star fruit ay maaaring makatulong na protektahan ang mga cell mula sa pinsala na dulot ng mga virus, bacteria, at mga libreng radical, kabilang ang para sa mga buntis na kababaihan.
Kaya naman, ang pagkonsumo ng star fruit ay maaaring mapanatiling malusog ang ina sa panahon ng kanyang pagbubuntis at maiwasan ang iba't ibang sakit.
4. Panatilihin ang kalusugan ng mata
Hindi mo na kailangang mag-alinlangan pa, ang bitamina A ay isang mahalagang sangkap upang makatulong na mapanatili ang kalusugan ng mata.
Sa nilalaman ng bitamina A sa star fruit, ang kalusugan ng mata ng mga buntis ay maaaring mapanatili upang maiwasan ang iba't ibang mga problema sa mata sa panahon ng pagbubuntis.
Higit pa, tulad ng iniulat ng Prevent Blindness, ang ilang mga problema sa mata ay kadalasang nangyayari sa panahon ng pagbubuntis, tulad ng mga tuyong mata sa mga buntis na kababaihan.
Sa katunayan, sa ilang mga kaso, ang isang babae ay maaaring may malabo na paningin o mga spot sa harap ng kanyang mga mata habang buntis.
Karaniwan, ang mga sintomas na ito ay nauugnay sa pagtaas ng presyon ng dugo sa panahon ng pagbubuntis.
5. Kontrolin ang iyong timbang
Hindi lamang mapadali ang digestive system, sa katunayan ang fiber sa star fruit ay makakatulong din sa pagkontrol sa bigat ng mga buntis.
Ang benepisyong ito ay maaari ding makuha ng mga buntis dahil sa mababang taba ng star fruit.
Ang pagkontrol sa timbang ay nakakatulong sa mga ina na maiwasan ang labis na katabaan sa panahon ng pagbubuntis.
Ito ay dahil ang sobrang timbang sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magpataas ng panganib ng mga komplikasyon sa pagbubuntis, tulad ng gestational diabetes, preeclampsia, miscarriage, kapanganakan ng patay, hanggang sa maipanganak ang sanggol nang wala sa panahon.
6. Tumutulong na mapaglabanan ang anemia
Ang anemia ay isang kondisyong medikal na kadalasang nangyayari sa mga buntis. Ang isang ina na may anemic sa panahon ng pagbubuntis ay kadalasang nakakaramdam ng pagod at panghihina.
Upang malampasan ang mga kundisyong ito, kailangang matugunan ng mga buntis ang mga pangangailangan ng iron at folic acid sa panahon ng pagbubuntis.
Karaniwan, ang pagbibigay ng folic acid at iron supplements ay maaaring makatulong sa pagtagumpayan ng kundisyong ito.
Gayunpaman, kahit na mababa ang mga antas, ang pagkain ng star fruit ay maaari ring makatulong na matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa iron at folic acid.
Mayroon bang anumang panganib sa pagkain ng star fruit habang buntis?
Talaga, ang pagkain ng star fruit sa panahon ng pagbubuntis ay hindi isang problema. Gayunpaman, dapat kang kumunsulta muna sa iyong doktor bago ubusin ang prutas na ito.
Ang dahilan, ang star fruit ay nasa panganib na magdulot ng mga side effect sa mga pasyenteng may sakit sa bato.
Sinasabi ng National Kidney Foundation na ang neurotoxin na nasa star fruit ay maaaring makaapekto sa utak at maging sanhi ng mga neurological disorder.
Maaaring iproseso at alisin ng mga taong may malusog at normal na bato ang mga lason na ito sa kanilang mga katawan. Gayunpaman, hindi ito magagawa ng mga taong may sakit sa bato.
Ang mga lason ay mananatili sa katawan at magdudulot ng iba't ibang sintomas.
Buweno, ang mga sintomas na maaaring lumabas mula sa pagkalason ng star fruit ay mga hiccups, seizure, at pagkalito sa isip.
Sa mga malubhang kaso, ang pagkalason mula sa star fruit ay maaaring magdulot ng kamatayan.
Kaya naman, dapat magtanong muna sa doktor ang mga buntis na may problema sa bato kung tama bang kainin ang star fruit na ito.
Bukod dito, ang mga problema sa bato ay isa sa mga sakit na naglalagay ng panganib sa iyong pagbubuntis.