Ang hindi regular na mga siklo ng panregla ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kondisyon. Simula sa epekto ng paggamit ng ilang gamot, sobrang ehersisyo, hanggang sa stress. Maaaring baguhin ng ilan sa mga kundisyong ito ang mga hormone na estrogen at progesterone upang maapektuhan ang iskedyul ng regla. Ang mga sumusunod ay ilang mga pagpipilian ng natural na panregla na pampalakas na maaari mong subukan.
Pagpili ng mga natural na sangkap para sa pagpapakinis ng regla
Hanggang ngayon ay wala pang pananaliksik na makapagpapatunay sa bisa ng mga tradisyonal na sangkap para sa natural na pagpapakinis ng regla.
Gayunpaman, walang masama sa pagsubok sa mga sumusunod na sangkap upang muling ilunsad ang isang hindi regular na cycle ng regla.
Sa pangkalahatan, ang mga sumusunod na natural na sangkap ay may mas kaunting epekto kaysa sa kung kailangan mong uminom ng mga kemikal na gamot. Hindi lamang iyon, ang natural na halamang gamot na ito para sa regla ay madaling gawin sa bahay.
1. Luya
Ang luya ay isa sa mga likas na sangkap na kadalasang ginagamit sa paggamot sa iba't ibang sakit, kabilang ang pagpapadali ng regla. Upang ilunsad ang menstrual cycle, ang luya ay maaaring kainin ng hilaw o kunin ang katas nito.
Ayon sa ulat na inilathala sa Research Journal ng Pharmaceutical, Biological at Chemical Sciences, ang tamang dosis ng katas ng luya upang gawing natural na halamang gamot para sa pagpapakinis ng regla ay 2.5-3 ml.
Ang pinakuluang tubig ng luya (o ang katas nito ay maaaring ihalo sa tubig o tsaa) ay maaaring ihalo sa pulot at lemon para sa mas masarap na lasa.
Bukod sa pagiging natural na gamot na pampakinis ng regla, ang ginger concoction ay maaari ding mapawi ang pananakit o pananakit ng tiyan sa panahon ng regla, na kilala bilang mga sintomas ng premenstrual syndrome (PMS).
2. kanela
Ang cinnamon ay isang halamang herbal na makakatulong sa pag-regulate ng mga antas ng insulin sa katawan. Ang mataas na antas ng insulin ay nakakaapekto rin sa gawain ng mga menstrual hormones kaya ang menstrual cycle ay nagiging iregular.
Gaya ng ipinakita sa isang pag-aaral mula sa Columbia University Medical Center, ang cinnamon ay may potensyal na maglunsad ng menstrual cycle ng mga babaeng may polycystic ovary syndrome (PCOS) o may kapansanan sa produksyon ng ovarian.
Upang iproseso ang cinnamon sa isang natural na gamot na pampakinis ng regla, maaari kang kumonsumo ng 500 milligrams ng kanela o katumbas ng 2-4 ml na hinaluan sa tsaa tatlong beses sa isang araw.
3. Turmerik
Ang turmerik ay popular na ginagamit bilang isang natural na lunas upang gamutin ang iba't ibang mga problema sa kalusugan. Ang natural na sangkap na ito ay pinaniniwalaang may function na katulad ng hormone estrogen. Kaya naman ang turmeric para sa mga babaeng nagreregla ay pinaniniwalaang nakakatulong na maging natural na gamot na pampakinis ng regla.
Maaari kang uminom ng 100-500 mg ng turmerik bawat ibang araw. Maaari mo itong ihalo sa tsaa, pulot, o gatas.
Ang turmeric ay naglalaman din ng curcumin na makakatulong sa paglaban sa pamamaga sa katawan. Hindi lamang iyon, ang natural na sangkap na pampakinis ng regla ay makakatulong din sa pagharap sa sakit at pagbabago kalooban.
Samakatuwid, ang pag-inom ng turmerik ay lubos ding inirerekomenda sa panahon ng regla.
4. Pinya
Ang oligomenorrhea ay isang kondisyon kung saan ang cycle ng regla ay hindi regular, kahit na ang panahon ng pagkaantala sa regla ay maaaring mas mahaba sa 35 araw. Ang kundisyong ito ay maaaring sanhi ng pamamaga sa katawan.
Ang pinya ay naglalaman ng isang enzyme na anti-namumula, katulad ng bromelain. Ang antioxidant na nilalaman sa pinya ay kapaki-pakinabang din sa pagbabawas ng pamamaga na nagiging sanhi ng pag-cramp ng tiyan sa panahon ng regla.
Kaya naman, marami ang naniniwala na ang pinya ay maaaring maging isang mabisang natural na panlunas sa pagpapakinis ng regla.
Maaari mong iproseso ang pinya upang maging juice at inumin ito araw-araw. Upang makuha ang pinakamataas na benepisyo dapat kang kumain ng hindi bababa sa 7 hanggang 10 sariwang pinya sa isang pagkakataon.
5. Apple cider vinegar
Ang mga nagdurusa ng PCOS ay kadalasang nakakaranas ng mga problema sa late na regla. Ang pag-inom ng apple cider vinegar araw-araw ay makakatulong sa iyong regla na tumakbo nang mas maayos.
Isang nai-publish na pag-aaral Tohoku Medical Press nagpakita ng mga magagandang resulta mula sa paggamit ng materyal na ito bilang natural na lunas para sa pagpapakinis ng regla.
Gayunpaman, kailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik upang masubukan ang pagiging epektibo at eksaktong dosis ng apple cider vinegar na ito.
Kahit na ang lahat ng natural na sangkap ay may mas kaunting side effect kumpara sa mga kemikal na gamot upang pasiglahin ang regla, siguraduhing wala kang allergy. Kung nagdududa ka, subukang kumonsulta sa doktor para makakuha ng tiyak na sagot.