Ang kakulangan ng likido sa katawan o dehydration ay karaniwang nangyayari kapag ang katawan ay nawalan ng mas maraming tubig kaysa sa iniinom natin. Karamihan sa nilalaman ng tubig ng katawan ay nawawala sa pamamagitan ng balat, na ilalabas sa anyo ng pawis. Maraming mga sanhi ng pag-aalis ng tubig, ang ilan ay hindi mo inaasahan.
Ano ang mga sintomas ng dehydration?
Ang banayad na pag-aalis ng tubig ay karaniwan, ngunit hindi palaging nagdudulot ng mga makabuluhang sintomas. Ang mga sintomas ng malubhang pag-aalis ng tubig ay lilitaw lamang kapag ang karamihan sa mga selula ng katawan ay nagsimulang magkulang sa antas ng tubig at hindi napalitan pagkatapos ng ilang panahon o kilala bilang katamtamang pag-aalis ng tubig. Ang ilan sa mga sintomas na maaaring lumitaw dahil sa banayad hanggang katamtamang pag-aalis ng tubig ay kinabibilangan ng mga sumusunod.
- Inaantok
- tuyong bibig
- pagkauhaw
- Bahagyang daloy ng ihi
- Kaunting luha
- Pagkadumi
- Tuyong balat
- Pagkahilo o sakit ng ulo
Habang ang mga sintomas ng katamtaman hanggang sa matinding dehydration ay maaaring magdulot ng mga sintomas tulad ng mga sumusunod.
- Nakaramdam ng sobrang uhaw
- Walang pawis
- Hypotension
- Mabilis ang tibok ng puso
- Masyadong mabilis ang paghinga
- lagnat
- Kulubot na balat
- Ang mga mata ay parang lumubog
- Maitim na ihi
Kahit na mayroong iba't ibang mga sintomas, ang pag-aalis ng tubig ay madalas na hindi napagtanto dahil sa tingin natin ay sapat na ang inuming tubig. Sa katunayan, ang sanhi ng dehydration ay hindi kasing simple ng hindi pag-inom ng sapat na tubig
Iba't ibang kondisyon sa kalusugan na nagdudulot ng dehydration
Karaniwang nangyayari ang dehydration kapag nagtatrabaho sa isang kapaligirang may mataas na temperatura at nag-eehersisyo o nakakaranas ng mga problema sa kalusugan dahil sa paso, pagtatae at iba pang impeksyon sa digestive tract pati na rin ang nakakaranas ng mga sintomas ng pagsusuka at lagnat.
Gayunpaman, lumalabas na may ilang iba pang mga kondisyon na nagdudulot ng pag-aalis ng tubig na maaaring hindi mo alam, tulad ng nakalista sa ibaba.
1. Diabetes
Ang isang taong may diabetes, lalo na kung hindi niya ito nalalaman, ay mas nanganganib na ma-dehydrate. Ang diabetes ay nagdudulot ng dehydration dahil ang katawan ay palaging susubukan na balansehin ang labis na antas ng glucose sa dugo sa pamamagitan ng pag-ihi nang mas madalas kaysa sa normal.
2. Menstruation
Ang mga hormone na estrogen at progesterone ay nakakaapekto sa mga antas ng likido ng katawan. Kapag ang parehong karanasan ay nagbago, tulad ng sa panahon ng regla, ang regular na pagkonsumo ng tubig ay kinakailangan upang mapanatili ang hydrated ng katawan. Higit pa rito, kung ang dugo ay pinatalsik nang labis kung gayon ang pagkawala ng likido ay maaaring mangyari sa isang malaking sukat.
3. Pagkonsumo ng ilang mga gamot
May mga side effect ang ilang uri ng gamot sa pamamagitan ng pagtaas ng dalas ng pag-ihi, isa na rito ang mga diuretic na gamot na iniinom ng mga taong may hypertension. Ang iba pang mga gamot na nagdudulot ng pagtatae at pagsusuka dahil sa pagduduwal ay may potensyal din na makagawa ng labis na likido sa katawan.
4. Pag-inom ng alak
Ang isa sa mga epekto ng pag-inom ng alak ay upang maiwasan ang antidiuretic hormone mula sa muling pagsipsip ng mga likido na natupok. Ang alkohol ay mayroon ding diuretic na epekto, na ginagawang mas madaling makapasok ang mga likido sa pantog upang maalis. Ang parehong mga proseso ay maaaring makabuluhang bawasan ang mga antas ng likido sa katawan. Higit pa rito, ang alkohol ay maaaring maging sanhi ng isang tao na kumonsumo ng mas kaunting tubig dahil sa pagbaba ng kakayahang makaramdam ng uhaw at pagod.
5. Stress
Maaaring mawalan ng kakayahan ang katawan na kontrolin ang mga likido at electrolytes dahil sa pagbaba ng antas ng hormone aldosterone na na-trigger ng mga adrenal hormone at mga kondisyon ng stress. Kapag nakakaranas ng talamak na stress, ang pagkonsumo ng inuming tubig ay maaaring pansamantalang mapagtagumpayan ang pag-aalis ng tubig ngunit ang pagkontrol sa stress ay maaaring makatulong sa pag-regulate ng fluid at electrolyte function.
6. Low-carb diet
Ang carbohydrates ay isang uri ng nutrient na nakaimbak kasama ng tubig, kaya naman maaari kang mawalan ng labis na timbang pagkatapos ng carb diet. Ngunit ang pagbabawas ng bahagi ng carbohydrates ay nangangahulugan na ang mga antas ng likido sa katawan ay maaari ding bumaba.
7. Inflammatory bowel syndrome (IBS)
Ang inflammatory bowel syndrome (IBS) ay isang sakit na nagdudulot ng pagtatae at pagduduwal. Higit pa rito, ang mga pagkaing nag-trigger ng IBS ay mga pagkaing naglalaman ng maraming tubig. Ang pagbabawas ng pagkonsumo ng mga pagkain na inaakalang nag-trigger ng IBS ay maaaring maging sanhi ng mas kaunting likido sa katawan.
8. Pagbubuntis at pagpapasuso
Dahil sa mga kondisyon ng pagbubuntis, ang isang tao ay nangangailangan ng mas maraming likido kaysa karaniwan, lalo na kung ang mga likido sa panahon ng pagbubuntis ay nasayang dahil sa morning sickness. Bilang karagdagan, sa panahon ng proseso ng pagpapasuso, ang nilalaman ng tubig ng katawan ay may posibilidad na bumaba kasama ng mga electrolyte, protina at iba pang nutrients.
9. Nakatira sa kabundukan
Habang lumilipat ka sa mas malamig na elevation, ang iyong katawan ay umaangkop sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong bilis ng paghinga at paglabas ng ihi. Ang parehong mga proseso ay kinakailangan upang balansehin ang mga antas ng oxygen upang mas maraming likido ang ilalabas sa pamamagitan ng paghinga at pag-ihi.
10. Katandaan
Ang katandaan ay nagiging sanhi ng isang tao na mas madaling ma-dehydration dahil sa pagbaba ng kakayahang makaramdam ng uhaw o gutom. Ang mga matatanda ay mas nahihirapan ding maramdaman ang mga sintomas ng dehydration at mas madaling makalimot o hindi namamalayan kung matagal na silang hindi nakakainom ng tubig sa isang araw.