Ang lahat ng mga ina ay tiyak na umaasa na ang produksyon ng gatas ng ina ay nananatiling maayos at sapat para sa paggamit ng maliit na bata. Ngunit kung minsan, mayroong iba't ibang mga kondisyon na kung minsan ay nagpapabagal sa produksyon ng gatas. Para mas makabuo ng gatas ng ina, subukan natin ang mga sumusunod na milk smoothing drinks o breast milk enhancers, Nay!
Iba't ibang inuming pampakinis ng gatas ng ina
Sa pagsipi mula sa Pregnancy Birth & Baby, ang kaunting produksyon ng gatas ay maaaring makapigil sa paglaki at pag-unlad ng sanggol.
Ngunit kalmado, ang kondisyong ito ay kadalasang pansamantala lamang dahil sa iba't ibang mga kadahilanan. Marahil ngayon ay hindi lumalabas ang iyong gatas, ngunit kung patuloy kang masigla sa mahabang panahon maaari itong maging marami.
Upang madagdagan ang produksyon ng gatas, maaari mong subukan ang mga sumusunod na milk smoothing o boosting drinks.
1. Mineral na tubig
Hindi lamang nakakatugon sa pangangailangan ng mga likido sa katawan, ang mineral na tubig ay isa ring soft drink o breast milk enhancer na pinakamadaling mahanap ng mga ina.
Bukod dito, kailangan din ng mga nanay na mapanatili ang pag-inom ng likido dahil pagkatapos ng pagpapasuso ay kadalasang mas mauuhaw sila.
Ang oxytocin na inilabas ng katawan sa panahon ng pagpapasuso ay nagdudulot ng pagkauhaw. Samakatuwid, ang natural na paraan ng katawan upang matiyak na mapanatili ang produksyon ng gatas ay sa pamamagitan ng mineral na tubig.
Ang mga ina na nagpapasuso ay nangangailangan ng mas maraming likido kaysa sa mga babaeng hindi nagpapasuso. Sa isang araw, maaaring umabot sa 3-3.5 liters ang fluid needs ng ina. Kung kulang ang likido, maaari ding bumaba ang produksyon ng gatas.
2. Green smoothies
Pinagmulan: Theveglife.com Para sa mga mahilig sa green juice, may good news, you know. kasi, smoothies Ang berde ay isa sa mga inuming pampasigla ng gatas.
kadalasan, berdeng smoothies ay isang inumin na nagmumula sa pinaghalong berdeng gulay at prutas tulad ng spinach, kale, mustard greens, at iba pa.
Ang mga berdeng gulay na ito ay naglalaman ng mga mineral, hibla, antioxidant, bitamina A, bitamina C, bitamina E, at bitamina K.
Ang nilalaman ng bitamina A at phytoestrogens sa berdeng gulay ay kapaki-pakinabang upang matulungan ang katawan na makagawa ng mas maraming gatas ng ina.
3. tubig sabaw
Kapag may sakit, ang sopas ay maaaring isa sa mga mapagpipiliang pagkain na ubusin mo dahil ito ay nagpapainit at nakakapagpa-refresh ng katawan.
Well, maaari ding gamitin ng mga nanay ang sopas na nagmumula sa sabaw bilang isa sa mga inumin para pasiglahin ang gatas ng ina.
Ang tubig sa sabaw ay naglalaman ng collagen, protina, bitamina, at mineral na maaaring pagtagumpayan ang pagkapagod, pananakit ng kasukasuan, at balanse ang mga antas ng hormone pagkatapos ng panganganak.
Pagkatapos, ang sabaw ay mayroon ding magandang nutrisyon para sa tissue ng glandula ng suso upang makatulong ito sa paglulunsad ng produksyon ng gatas.
4. Avocado juice
Ang mga avocado ay naglalaman ng mga nutrients sa anyo ng folate, potassium, fiber, good fats, at antioxidants na kapaki-pakinabang para sa katawan, kabilang ang mga ina na nagpapasuso.
Maaari kang gumawa ng avocado juice na may dagdag na chocolate milk para mas masarap tangkilikin ang milk-boosting drink na ito.
Ang mga avocado ay naglalaman ng omega-3, omega-6, at omega-9 fatty acid. Bilang karagdagan, mayroon ding iba pang mga sangkap sa anyo ng folic acid, bitamina C, bitamina E, at potasa na kapaki-pakinabang para sa pagtulong sa paglaki ng sanggol.
5. Barley tea
Pinagmulan: Chef's Recipe Ang barley o barley ay isang uri ng trigo na lumalabas na may benepisyo para sa mga nagpapasusong ina. Ito ay dahil sa loob nito ay mayroong galactogogen, isang sintetikong molekula na gumagana upang mapataas ang produksyon ng gatas.
Ang barley ay pinagmumulan din ng polysaccharides, na tumutulong sa pagtaas ng mga antas ng prolactin o ang lactation hormone.
Maaaring gawin ito ng mga ina bilang milk smoothing drink sa pamamagitan ng pagbababad nito sa tubig o paggamit ng barley tea.
Gayunpaman, kung ang isang nagpapasusong ina ay may sakit na celiac, hindi siya dapat kumain ng barley.
6. Herbal na tsaa
Alam mo ba na may mga lactation tea sa anyo ng pinaghalong mga herbal na sangkap na maaaring gamitin ng mga ina bilang inumin upang mapadali o mapahusay ang gatas ng ina?
Kung ang herbal mixture dito ay hindi masyadong mabisa sa pagpaparami ng gatas ng ina, kahit papaano ang tsaa ay maaaring tumaas ang pag-inom ng likido sa katawan ng ina.
Ang isang mahusay na hydrated na katawan ay ang susi din sa balanseng produksyon ng gatas.
Ang mga halamang gamot na ginagamit bilang lactation tea ay haras, fenugreek, kulitis, at dahon ng Moringa. Maaaring kumunsulta muna sa doktor ang mga ina bago uminom ng mga herbal teas.
7. Mainit na luya
Karamihan sa mga tao ay gumagamit ng tubig ng luya upang makatulong na mapawi ang kakulangan sa ginhawa at magpainit ng katawan.
Maaari mo ring gamitin ang maligamgam na tubig ng luya bilang pampakinis na inumin o pampaganda ng gatas ng ina. Ang luya ay may mga galactogogen compound upang makatulong na pasiglahin ang produksyon ng gatas.
8. Gatas ng mani
Sa pahina ng Sanford Health ay nakasulat na ang mga mani ay naglalaman ng protina, hibla, bitamina, mineral, antioxidant, at mabubuting taba.
Isa sa mga ito ay almonds na naglalaman ng sapat na mataas na omega-3 fatty acids upang sila ay makapag-stimulate ng mga hormones habang pinapataas ang produksyon ng gatas ng ina.
Kung ang ina ay alerdye sa gatas ng baka, ang almond o soy milk ay maaari ding maging alternatibo sa mga inuming pampakinis ng gatas ng ina habang dinadagdagan ang paggamit ng calcium.
Mayroong iba't ibang mga kadahilanan kung bakit ang produksyon ng gatas ng isang ina ay minsan ay stable, nadagdagan, o nababawasan.
Kapag nakakaranas ng mga problema sa pagpapasuso, hindi masakit na magpatingin sa doktor o lactation consultant upang muling ilunsad ang paggawa ng gatas.
Nahihilo pagkatapos maging magulang?
Halina't sumali sa komunidad ng pagiging magulang at maghanap ng mga kuwento mula sa ibang mga magulang. Hindi ka nag-iisa!