Ang dengue hemorrhagic fever (DHF) ay isang nakakahawang sakit na dulot ng lamok Aedes aegypti mga carrier ng dengue virus. Ang mga sintomas ng DHF na hindi nakikilala at naagapan nang huli ay maaaring humantong sa mapanganib na panloob na pagdurugo. Kaya naman, kailangan ng pagsisikap na maiwasan ang dengue fever o DHF mula sa iyong sarili at sa mga nasa paligid ng bahay upang hindi kumalat nang malawakan ang sakit na ito. Paano?
Paano maiwasan ang dengue fever (DHF) sa bahay
Gaya ng naunang ipinaliwanag, ang dengue hemorrhagic fever, aka DHF, ay nakukuha sa pamamagitan ng kagat ng lamok. Aedes nahawaan ng dengue virus. Kung hindi ginagamot nang maayos, ang mga pasyente ay nasa panganib na magkaroon ng mga komplikasyon ng DHF na maaaring nakamamatay. Mahalagang gawin ang pag-iwas sa dengue upang maiwasan mo ang mga panganib na ito.
Marahil ay pamilyar na pamilyar ka sa slogan para sa pagpigil sa dengue fever (DHF) na may nakasulat na 3M: drain, cover, and bury. Gayunpaman, ang prinsipyo ng pag-iwas sa dengue ay hindi lamang iyon.
Ang pinakamahalagang paraan ay siguraduhing hindi ka makakagat ng lamok Aedes aegypti upang maiwasan ang pagkalat ng dengue fever. Magagawa ito sa pamamagitan ng pagpapanatiling malinis sa kapaligiran, gayundin ng paggamit ng mga mosquito repellents upang maiwasan ang pagdami ng mga ito sa bahay.
1. Alisan ng tubig ang batya isang beses sa isang linggo
Ang stagnant na tubig ay lugar para sa mga lamok Aedes aegypti lahi. Mangingitlog muna ang babaeng lamok sa mga dingding ng batya na puno ng tubig. Ang mga uod ng lamok na napisa mula sa mga itlog ay kukuha ng pagkain mula sa mga mikroorganismo sa paligid.
Sa paglipas ng panahon, ang mga uod ng lamok ay lalago at magiging mga lamok na nasa hustong gulang. Ang buong cycle na ito ay tumatagal ng 8-10 araw sa temperatura ng kuwarto.
Samakatuwid, ang pag-draining at paglilinis ng paliguan ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo ay ang pinakamahalagang paraan upang maiwasan ang dengue fever. Nakakatanggal ng lamok ang ugali na ito Aedes aegypti at putulin ang kadena ng paghahatid ng dengue fever.
2. Linisin din ang ibang lalagyan ng tubig
Huwag lamang huminto sa banyo. Kakailanganin mo ring alisan ng tubig at linisin ang iba't ibang lalagyan sa iyong bahay na naglalaman ng tubig upang maiwasan ang dengue fever. Ang mga muwebles tulad ng mga palanggana, lata, plorera o paso ng bulaklak, balde, at iba pa ay maaaring maging pugad ng mga lamok kung hindi ito masipag na alisan ng tubig.
Ugaliing alisan ng tubig ang mga lalagyan ng tubig nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo bilang isang preventive measure laban sa dengue fever sa bahay. Pagkatapos nito, mahigpit na isara ang lalagyan na maaaring maging pugad ng lamok.
Itapon ang mga luma at hindi nagamit na mga lalagyan upang hindi ito maging puddles.
3. Maglagay ng kulambo at gasa
Para sa isang paraan upang maiwasan ang pagpasok ng mga lamok ng dengue sa bahay, maaari kang maglagay ng mga screen sa bawat butas ng bentilasyon at bintana.
Mayroong iba't ibang uri ng kulambo, ang iba ay gawa sa alambre, magnet, maging ang manipis ngunit malakas na masikip na lambat upang maiwasan ang mga lamok sa labas.
Ang pag-iwas sa dengue fever ay kailangan ding gawin sa pamamagitan ng paglalagay ng kulambo sa kwarto. Maaari kang maglagay ng kulambo sa paligid ng iyong kama o takpan ang higaan.
4. Huwag magtambak o magsabit ng mga damit ng masyadong mahaba
Ang ugali ng pagpapaliban sa pagtitiklop ng paglalaba at pagpabayaan itong makatambak? Kung hindi, sanay ka bang magsabit ng damit sa likod ng pinto, o magtambak ng maruruming labahan sa sulok ng silid?
Inirerekomenda namin na itigil mo ang ugali na ito bilang isang preventive measure para sa dengue fever. Ang pag-iwan ng mga damit na nakatambak o nakasabit ng masyadong mahaba ay maaaring maging paboritong lugar para makapasok ang mga lamok. Ito ay dahil ang mga lamok ay tulad ng amoy ng katawan ng tao.
Kung kailangan mong ibalik ang mga damit na kakasuot mo lang, itupi ang mga ito at pagkatapos ay itabi ang mga ito sa isang malinis at saradong lugar.
5. Gamitin losyon o panglaban sa lamok
Protektahan ang iyong sarili sa pamamagitan ng paglalagay ng mosquito repellent lotion sa tuwing lalabas ka ng bahay o sa labas ng bahay.
Sundin ang mga tagubilin para sa paggamit na nakalista sa label ng packaging. Maglagay ng cream lalo na sa mga bahagi ng katawan na hindi natatakpan ng mga damit. Huwag lagyan ng mosquito repellent cream ang balat na natatakpan ng damit. Kung gumagamit ka rin ng sunscreen o sunscreen , maglagay muna ng sunscreen losyon pantanggal ng lamok.
Gayunpaman, dapat mo pa ring protektahan ang katawan gamit ang mosquito repellent cream kahit na nasa bahay ka. Pagkatapos ay mag-apply muli bago ang oras ng pagtulog dahil ang mga lamok ng dengue fever ay aktibo sa buong gabi.
Sa prinsipyo, madalas na mag-apply ng cream nang paulit-ulit sa buong araw nasaan ka man. Mag-apply muli ayon sa mga direksyon sa packaging, halimbawa, ang ilan ay dapat na ulitin tuwing 3 oras.
Upang matiyak na ikaw at ang iba pang miyembro ng pamilya ay hindi allergic sa mga sangkap ng insect repellent, subukan muna sa pamamagitan ng paglalagay ng kaunting cream sa balat sa likod ng iyong kamay isang araw o dalawa bago gamitin. Kung makakita ka ng anumang mga palatandaan ng isang allergy, itigil ang paggamit nito at hugasan ang lugar ng balat na inilapat nang malinis. Tawagan ang doktor kung kinakailangan.
6. Magsuot ng saradong damit kapag lalabas ng bahay
Magiging mas madaling kapitan ka sa kagat ng lamok Aedes sa umaga at gabi. Bilang paraan para maiwasan ang pagkahawa ng dengue mula sa iyong sarili, magsuot ng mahahabang damit na nakatakip sa balat. Kung nasa bahay ka man o tuwing lalabas ka ng bahay.
Upang mas mabisang maiwasan ang dengue fever, i-spray muna ang gamot na permethrin sa sapatos, pantalon/palda, medyas, at damit. Ang Permethrin ay isang gamot na maaaring makaparalisa at makapatay ng mga mite, kabilang ang mga lamok.
Mahalaga! Gumamit ng permethrin ayon sa mga tagubilin para sa paggamit na nakalista sa label ng packaging. Huwag mag-spray ng permethrin nang direkta sa balat.
7. fogging
Bukod sa regular na pagprotekta sa bahay gamit ang mosquito repellent spray o mosquito coils, mahalaga din na masanay sa mga aktibidad fogging . fogging ay isang paraan upang maiwasan ang dengue fever (DHF) nang maramihan sa pamamagitan ng pag-spray ng mosquito repellent na kayang umabot sa mas malawak na lugar.
Pag-iwas sa dengue fever (DHF) na may fogging karaniwang ginagawa kapag nagsimula ang panahon ng paglipat o kapag ang bilang ng mga kaso ng dengue fever sa iyong lugar ay nagsimulang tumaas.
Droga fogging naglalaman ng mga sintetikong pyrethroid na kemikal (insecticides) na natutunaw sa tubig, pagkatapos ay sumingaw sa smog. Usok fogging maaaring mabilis na kumalat sa malalayong mga gusali at maaaring mabilis na pumatay ng mga lamok at kanilang mga uod. Samakatuwid, obligado ang bawat may-bahay na iwanang bukas ang lahat ng pinto at bintana ng kanilang bahay hangga't maaari fogging mangyari.
Tama ang ginawa, fogging hindi ipagsapalaran ang iyong kalusugan. Ngunit upang hindi makalanghap ng sobrang usok, dapat gumamit ng maskara o "lumiwas" muna sa isang bukas na lugar na may maayos na daloy ng hangin.
fogging pinakamahusay na nakaiskedyul sa paligid ng 5.30-7.30am o 4.30-6.30pm. Sa oras na ito, ang mga lamok na may dengue fever ay aktibong lumalabas sa kanilang mga pugad.
8. Putulin at linisin ang mga ligaw na halaman sa bakuran
Ang berde at mabulaklak na bakuran ay ginagawang mas maganda at maayos ang hitsura ng bahay. Gayunpaman, kailangan mong maging masigasig sa pag-aalaga para hindi ito maging pugad ng lamok. Ang makakapal na damo at ligaw na damo na hindi napapanatili ay maaaring maitago na pugad ng lamok.
Lalo na kapag tag-ulan, hindi lahat ng tubig ay nasisipsip sa lupa. Minsan may mga labi pa ng mga puddle na nagtatago sa mga ligaw na halaman. Well, dito magiging malaya ang mga lamok na magparami at mangitlog ng libu-libong larvae.
Gupitin ang patag at gupitin ang bakuran o mga damo sa paligid ng bahay. Huwag kalimutang alisan ng tubig ang bawat palayok at takpan ang mga butas ng puddle, na pinapatag ang mga ito sa lupa.
9. Palamutihan ang iyong tahanan ng natural na panlaban sa lamok
Bilang karagdagan sa mga nabanggit sa itaas, maaari mong samantalahin ang iba pang mga natural na alternatibo bilang isang paraan upang maiwasan ang dengue fever (DHF) sa bahay. Halimbawa, ang pagpapalamuti sa loob ng bahay ng mga halamang pantanggal ng lamok tulad ng citronella, lavender, peppermint, at geranium (tapak ng mga birhen).
Maglagay ng maliliit na paso na naglalaman ng mga halamang ito sa mga estratehikong lokasyon, tulad ng mga sulok ng bahay, malapit sa mga bintana, o mga pintuan sa pasukan. Maaari ka ring magtanim ng iba sa bakuran ng bahay upang hindi gumala ang mga lamok sa labas. Lalo na para sa mga uri ng halaman na hindi maaaring itago sa paso, tulad ng tanglad at lemon balm.
Ang isa pang paraan ay ang pag-install ng mga aromatherapy candle na may mga pabango mula sa mga halamang ito na nagtataboy ng lamok, tulad ng mga kandila na may lavender o geranium scents. Magaan ang mga kandila ng aromatherapy sa gabi.
Ngunit tandaan, ang mga likas na sangkap na ito ay hindi pa napatunayang 100% na ligtas at mabisa bilang pag-iwas sa dengue fever o DHF para sa lahat. Samakatuwid, dapat mo pa ring unahin ang paggamit ng mga komersyal na produkto ng mosquito repellent na siguradong nasubok na.
10. Bakuna sa DHF
Kung nagawa mo na ang lahat ng paraan sa pag-iwas sa itaas ngunit natatakot ka pa rin sa panganib ng dengue fever, magpakuha ng bakuna sa dengue sa pinakamalapit na klinika o ospital.
Oo, hindi alam ng marami na ang bakuna sa dengue ay matagal nang umiiral sa Indonesia. Inaprubahan na rin ng BPOM RI ang dengue vaccine. Ang bakuna ay ibinibigay ng 3 beses na may pagitan ng 6 na buwan sa pagitan ng mga dosis.
Kinumpirma ng World Health Organization (WHO) na ang dengue vaccine bilang paraan para maiwasan ang dengue fever ay maaaring ibigay sa mga taong may edad 9-45 taong gulang. Gayunpaman, batay sa pananaliksik, ang bakuna laban sa dengue ay magiging pinakamabisa kung ito ay sisimulan na ibigay sa mga batang may edad 9-16 na taon.
Sa kasalukuyan, mayroong 10 bansa sa mundo ang nag-apruba sa paggamit ng bakuna sa dengue bukod sa Indonesia, ito ay ang Pilipinas, Vietnam, Thailand, Malaysia, Brazil, Puerto Rico, Mexico, Honduras, at Colombia.
11. Panatilihin ang iyong immune system
Isa pang mahalagang hakbang na kailangang gawin bilang pag-iwas sa dengue o dengue fever ay ang pagtaas ng resistensya ng iyong katawan. Sa isang mahusay na immune system, ang iyong panganib na magkaroon ng sakit ay maaaring mabawasan.
Mapoprotektahan mo ang iyong immune system sa pamamagitan ng pagpapatibay ng malusog na gawi. Ang pag-iwas sa dengue fever sa pamamagitan ng pagkain ng maraming iba't ibang uri ng masustansyang pagkain ay maaaring magpapataas ng tibay habang natutugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa nutrisyon.
Ayusin ang isang menu ng mga pagkain na mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng mga gulay, prutas, mani, at karne.
Ang pag-eehersisyo din ang pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang malusog na katawan upang maiwasan ang dengue fever. Subukang mag-ehersisyo nang regular. Hindi naman kailangang masyadong mabigat, halimbawa, maglakad lang ng dahan-dahan sa loob ng 30 minuto bawat araw.
Bawasan din ang masasamang bisyo tulad ng paninigarilyo, pag-inom ng alak, kakulangan sa tulog, at pag-aralan kung paano maayos na pamahalaan ang stress. Ikaw ay garantisadong mararamdaman ang isang kapansin-pansing pagbabago sa iyong pangkalahatang kalusugan.
Labanan ang COVID-19 nang sama-sama!
Sundan ang pinakabagong impormasyon at kwento ng mga mandirigma ng COVID-19 sa ating paligid. Halina't sumali sa komunidad ngayon!