Maaaring nagising ka na naduduwal at hindi komportable sa iyong tiyan. Ang pagduduwal na nangyayari sa umaga ay mas madalas na itinuturing na isa sa mga palatandaan ng pagbubuntis, o tinatawag din sakit sa umaga. Gayunpaman, mahalagang malaman na ang morning sickness ay hindi nangangahulugang buntis ka! Mayroong ilang iba pang mga kondisyon sa kalusugan na nagbibigay ng parehong mga sintomas.
Mga sanhi ng morning sickness na hindi dahil sa pagbubuntis
1. Kulang sa tulog
Kung nagising ka na nasusuka sa umaga, maaaring pagod ka dahil sa kawalan ng tulog. Maaaring dahil ito sa mga epekto ng jet lag, insomnia, o hindi nakakatulog nang maayos sa buong gabi.
Ang kakulangan sa tulog ay nagiging sanhi ng pagkawala ng balanse ng neuroendocrine hormones sa katawan. Ito ang nag-trigger ng pagkahilo kapag nagising ka.
2. Maling pagkain
Ang uri ng pagkain na kinakain mo bago matulog ay maaaring maging sanhi ng morning sickness. Posible na ang pagkain ay nahawahan ng Salmonella bacteria, na maaaring mag-trigger ng mga sintomas ng food poisoning, tulad ng pagduduwal, pagsusuka, pananakit ng tiyan, at pagtatae.
Ang paggising na gutom ay maaari ding magdulot ng pagduduwal dahil mababa ang iyong blood sugar level. Kaya naman, huwag laktawan ang almusal para mapanatiling malusog at fit ang iyong katawan.
3. Tumataas ang acid ng tiyan
Subukan mong tandaan muli, kailan ka huling kumain? Kung ika'y huling kumain ng 7 pm at wala kang oras para kumain ng almusal kinabukasan, hindi nakakapagtakang makaranas ka ng morning sickness.
Ang paglaktaw sa pagkain ay nagiging sanhi ng pagtaas ng acid sa tiyan upang maabot ang esophagus. Kung hindi mo mapupuno nang mabilis ang iyong tiyan ng pagkain, ang acid sa tiyan na tumataas ay patuloy na sasakit sa lining ng iyong lalamunan at mag-trigger ng pagduduwal.
4. Lasing
Kung nakainom ka ng maraming alak kagabi o nalasing man lang, hindi nakakagulat na nasusuka ka sa umaga. Ang lasing na alak ay nagiging sanhi ng pag-dehydrate ng katawan nang mas mabilis at ang mga antas ng asukal sa dugo ay bumaba nang husto. Iyon ang dahilan kung bakit, ang iyong ulo ay nakakaramdam ng sakit, nasusuka, at kahit na nagsusuka kapag umiinom ka ng labis na alak.
5. Balisa
Parang kinakabahan dahil ngayong umaga may thesis exam? O nababalisa dahil gusto mong gumawa ng isang pagtatanghal sa harap ng isang mahalagang kliyente? Kung gayon, maaaring ito ang dahilan ng iyong morning sickness.
Ang mga emosyonal na pagsabog tulad ng stress, nerbiyos, o pagkabalisa ay nagiging sanhi ng pagkagulo ng mga antas ng mga acid at enzyme sa tiyan. Ang iyong mga kalamnan sa tiyan ay mag-iinit nang labis at mag-trigger ng pagduduwal o kahit pagsusuka.