Maaaring makaramdam ka ng pagod na sinubukan mo ang iba't ibang paraan upang mawalan ng timbang, ngunit hindi nagtagumpay. Maaaring hindi mo sinusubaybayan ang pag-unlad sa pagbaba ng timbang. Sa karaniwan, nalilito ang mga tao kung paano ito susubaybayan, kaya ginagamit lamang nila ang mga kaliskis bilang isang paraan ng pagsukat ng tagumpay o pagkabigo sa pagbaba ng timbang. Dumarating din ang katamaran kapag kailangan mong itala ang pag-unlad sa iyong computer o notebook. Marahil, nagtataka ka kung mayroong isang application sa iyong mobile phone na maaaring gawing mas madali para sa iyo na subaybayan ang iyong pag-unlad sa pagbaba ng timbang? Malapit nang masagot ang iyong mga katanungan.
Anong mga app ang makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang?
1. Diet Assistant: Pagbaba ng Timbang
Ang application na ito ay maaaring gamitin ng mga gumagamit ng Android at iPhone. Maganda din ang rating. Ang mga tampok na inaalok ay nasa anyo ng isang forum upang magbahagi ng mga ideya tungkol sa mga tip sa diyeta sa ibang mga gumagamit. Maaari ka ring gumawa ng listahan ng pamimili tungkol sa iyong plano sa diyeta, ito ay gagawa ka ng isang malinaw na plano tungkol sa pagkain para sa mga susunod na araw sa iyong programa sa diyeta.
Bilang karagdagan, maaari mongmag-upload mga larawan ng iyong pag-unlad, na nag-iiwan sa iyo ng higit na motibasyon na gumawa ng pag-unlad sa pagbaba ng timbang. Maaari mo ring kalkulahin ang iyong BMI (body mass index). Inaalok ka rin ng impormasyon na may iba't ibang kategorya ng diyeta tulad ng vegetarian, pescatarian, mababang GI, mataas na protina, malusog. Ang ilang mga gumagamit ay umamin na pinamamahalaan nilang palitan ang kanilang menu ng pagkain ng isang mas malusog pagkatapos gamitin ang application na ito.
2. Maluwag ito!
Tagline ng application na ito ay'Pakawalan mo na! Snap it!'. Sa app na ito, maaari kang magpadala ng mga larawan ng iyong pagkain, pagkatapos ay makukuha mo ang pagkalkula ng calorie at impormasyon sa nutrisyon sa pamamagitan ngang Litrato. Maaari mo ring itakda ang iyong pang-araw-araw na badyet, mga layunin at nutrisyon (carbohydrates, taba, protina). Maaari mong samantalahin ang feature na The How – isang feature na nagbibigay ng nutritional information at fitness programs. O, maaari ka ring makipagkumpitensya sa iyong mga kaibigan upang gumawa ng ilang mga bagay upang pumayat, upang ikaw ay mas motivated na kumpletuhin ang iyong mga hamon!
3. Diet Point: Pagbaba ng Timbang
Ang mga tampok na inaalok ng application na ito ay higit sa 130 kumpletong mga plano sa diyeta. Maaari ka ring gumamit ng mga paalala para sa iyong mga oras ng meryenda. O, maaari mong gamitin ang tampok na 500 tip para sa iyong plano sa pagbaba ng timbang.
4. Noom Coach: Health & Wight
Ito ay hindi ordinaryong diet app, dahil ang Noom app ay sumusunod sa konsepto ng isang anti-diet app. Ang app na ito ay nilikha upang patatagin ang iyong pagbaba ng timbang, sa pamamagitan ng pagtulong na lumikha ng malusog na mga gawi na tumatagal. Ang mga tampok na inaalok ay iba't ibang mga programa sa pagsasanay na nilikha ng mga doktor. Bilang karagdagan, ang app na ito ay idinisenyo din upang pamahalaan ang mga malalang kondisyon tulad ng diabetes at hypertension. Nagbibigay ang Noom Coach ng isang simpleng pang-araw-araw na plano na dapat sundin. Maaari mo ring isulat ang iyong natutunan, at maaari kang makakuha ng suporta mula sa isang grupo na nasa parehong paglalakbay. Sinasabi ng mga gumagamit nito na malaki ang naitutulong sa kanila ng nutritional information na ibinigay.
5. Imapa ang Aking Fitness Workout Trainer
Bilang karagdagan sa pag-aalok ng impormasyon ng calorie intake, maaari ka ring gumamit ng mga feature na sumusubaybay sa ehersisyo, pagtakbo, at paglalakad nang naka-enable ang GPS. Mayroong higit sa 600 aktibidad kabilang ang pagtakbo, pag-eehersisyo sa gym, yoga at higit pa, para malaman mo kung gaano karaming mga calorie ang iyong na-burn. Maaari mo ring ibahagi ang iyong pag-unlad sa iyong social media.
6. Google Fit
Sa application na ito maaari mong i-record ang bilis at ang ruta na iyong tatahakin upang patuloy na mag-udyok sa iyo na maging mas mahusay sa iyong mga aktibidad sa palakasan. Maaari mo ring subaybayan ang iyong aktibidad sa kalusugan ng puso araw-araw. Bibigyan ka ng target na patuloy na gumagalaw ng 60 minuto bawat araw. Hikayatin ka ng app na ito na manatiling aktibo.
7. 7 Minutong Pagsasanay
Maaaring ikonekta ang application na ito sa Google Fit. Kung nais mong hubugin ang iyong katawan, hindi lamang magpapayat, kung gayon ang app na ito ay para sa iyo. Makakakuha ka ng 12 pag-eehersisyo upang makumpleto sa loob ng 30 minuto, 10 segundo ng pahinga sa pagitan ng mga pag-eehersisyo. Dapat mo ring ulitin ang tungkol sa dalawa hanggang tatlong beses sa ehersisyo o depende sa kung gaano katagal ang iyong natitira. paano? Napaka adrenaline rush di ba?
Matapos malaman ang iba't ibang mga application, maaari kang maging mas motivated, at malaman ang iyong pag-unlad sa pagbaba ng timbang. Matuto mula sa karanasan, kung ano ang gumagana para sa iyo at kung ano ang hindi, upang ang iyong mga plano sa hinaharap ay maging mas epektibo.
BASAHIN DIN:
- 10 Pinakamahusay na App sa iOS at Android Para Matulungan ang Live Healthy
- Pinakabagong Mga Tool sa Paggamot ng Asthma: Mga App, GPS at Iba Pang Electronic na Device
- 8 Smartphone Application para sa Iyong Mahilig sa Sports