Karamihan sa inyo ay malamang na alam kung ang katawan ng isang tao ay mataba, payat, o normal. Gayunpaman, higit pa rito, inuri ng pandaigdigang ahensyang pangkalusugan na WHO ang nutritional status ng isang tao batay sa taas, timbang, at edad.
Ano ang nutritional status?
Gusto ng lahat na magkaroon ng normal na nutritional status, magkaroon ng ideal na timbang at taas ng katawan. Ang normal na nutritional status ay nagpapahiwatig na mayroon kang mabuting kalagayan sa kalusugan at maaaring mabawasan ang panganib ng sakit.
Ang katayuan sa nutrisyon ay isang kondisyon sa kalusugan na naiimpluwensyahan ng paggamit ng sustansya at paggamit ng mga sustansya.
Kapag natugunan ng iyong nutritional intake ang iyong mga pangangailangan, magkakaroon ka ng magandang nutritional status. Gayunpaman, kapag ang iyong nutritional intake ay kulang o sobra, ito ay magdudulot ng kawalan ng balanse sa iyong katawan.
Iba't ibang katayuan sa nutrisyon
Ang katayuan sa nutrisyon ay isang tagapagpahiwatig ng kalusugan ng isang tao. Samakatuwid, dapat mong malaman ang iyong katayuan sa nutrisyon. Lalo na, kung mayroon kang isang sanggol na nasa panahon ng paglaki at pag-unlad.
Minsan, ang isang tao ay may maling palagay tungkol sa kanyang katayuan sa nutrisyon. Upang maiwasan ito, dapat mong malaman ang iba't ibang uri ng nutritional status sa mga tao. Tinutukoy din ng indicator na ito kung ikaw ay nasa panganib para sa ilang mga sakit o hindi.
Nasa ibaba ang ilang nutritional status na nahahati sa tatlong grupo, lalo na para sa mga batang wala pang 5 taong gulang, mga batang may edad 5-18 taong gulang, at matatanda.
Mga batang wala pang 5 taong gulang
Ang mga indicator na karaniwang ginagamit para sa mga bata sa edad na ito ay timbang para sa edad (W/U), taas para sa edad (TB/U), at timbang para sa taas (W/TB).
Ang tatlong tagapagpahiwatig na ito ay maaaring magpakita kung ang isang bata ay may mahinang katayuan sa nutrisyon, ay maikli ( pagkabansot ), manipis ( pag-aaksaya ), at labis na katabaan.
mas kaunting timbang (kulang sa timbang)
kulang sa timbang ay isang klasipikasyon ng nutritional status ng BB/U. Ipinapakita ng BB/U ang paglaki ng timbang ng bata para sa kanyang edad, angkop man ito o hindi.
Kung ang timbang ng bata ay mas mababa sa average para sa kanyang edad, ang bata ay sinasabing kulang sa timbang. Gayunpaman, huwag mag-alala dahil ang timbang ng bata ay madaling magbago. Ang tagapagpahiwatig na ito ay hindi nagbibigay ng indikasyon ng malubhang problema sa nutrisyon sa mga bata.
maikli (pagkabansot)
Ang Stunting ay isang klasipikasyon ng nutritional status indicator para sa TB/U. Sabi ng bata pagkabansot lalo yaong ang taas ay hindi tumutugma sa kanilang edad. Kadalasan, ang apektadong bata pagkabansot ay magiging mas maikli kaysa sa kanyang edad.
Stunting ay nangyayari dahil sa kakulangan ng nutritional intake sa mahabang panahon, upang ang mga bata ay hindi makahabol sa kanilang paglaki sa taas.
payat (pag-aaksaya)
Ang pag-aaksaya ay isa sa mga klasipikasyon ng mga nutritional indicator ng BB/TB. Ang mga batang payat daw ay ang mababa ang bigat ng katawan at hindi ayon sa kanilang taas.
pag-aaksaya Karaniwang nangyayari sa mga bata sa panahon ng pag-awat o sa unang 2 taon ng buhay. Matapos ang bata ay 2 taong gulang, kadalasan ang panganib na mayroon siya pag-aaksaya ay bababa.
pag-aaksaya Ito ay senyales na ang bata ay malubhang malnourished. Ang kundisyong ito ay kadalasang nangyayari dahil sa kakulangan ng pagkain o impeksyon, tulad ng pagtatae sa mga bata.
mataba
Ito ay kabaligtaran ng manipis, kung saan ang parehong ay nakuha mula sa pagsukat ng BB/TB. Ang mga batang sinasabing obese ay ang mga mas matimbang kaysa sa kanilang tangkad.
Mga batang may edad 5 – 18 taon
Ang mga batang may edad na 5-18 ay nakararanas pa rin ng maraming paglaki at pag-unlad. Maaari mong malaman ang nutritional status ng mga batang may edad na 5-18 taon sa pamamagitan ng paggamit ng mga indicator para sa TB/U at BMI/U.
maikli (pagkabansot)
Gaya ng ipinaliwanag sa itaas, pagkabansot nakuha mula sa pagsukat ng taas para sa edad.
Sa edad na 5-18 taon, tumataas pa rin ang tangkad ng bata at nakakahabol pa rin ang bata, kahit na maliit ang pagkakataong umabot sa normal na taas.
Payat, mataba at mataba
Ang isang ito ay nakuha mula sa pagsukat ng BMI/U. Ang BMI ay ang body mass index ng isang tao na nakukuha mula sa pagkalkula ng timbang na hinati sa taas. Pagkatapos, ang BMI ay nababagay ayon sa edad ng bata.
Kung ang BMI ng isang bata ay mas mababa kaysa sa average para sa kanyang edad, ang bata ay sinasabing kulang sa timbang.
Sa kabilang banda, kung ang BMI ng isang bata ay mas mataas o napakataas kumpara sa karaniwang bata sa kanyang edad, sinasabing ang bata ay may katabaan na nutritional status (obesity).
Nasa hustong gulang o higit sa 18 taong gulang
Sa mga matatanda, kalkulahin mo lang ang body mass index (BMI). Ang BMI ay isang indicator ng komposisyon ng iyong katawan, tulad ng body fat mass at body composition maliban sa taba (tulad ng buto at tubig).
Maaari mong malaman ang iyong BMI sa pamamagitan ng paghahati ng iyong timbang (sa kg) sa iyong taas (sa metro pagkatapos ay squared).
Pagkatapos kalkulahin ang iyong body mass index, malalaman mo ang iyong kwalipikadong nutritional status tulad ng nasa ibaba.
- Kulang sa timbang: kung ang iyong BMI ay mas mababa sa 18.5 kg/m²
- Normal: kung ang iyong BMI ay nasa pagitan ng 18.5 – 24.9 kg/m²
- Sobra sa timbang (sobra sa timbang): kung ang iyong BMI ay nasa pagitan ng 25 – 27 kg/m²
- Obesity: kung ang iyong BMI ay higit sa 27 kg/m²
Sa pamamagitan ng pag-alam sa iyong BMI, maaari mong malaman kung ikaw ay kulang sa timbang, normal o sobra sa timbang. Sa paggawa nito, malalaman mo kung kulang ka sa sustansya o sobra sa nutrisyon.
Pareho sa mga ito ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong kalusugan. Ang pagiging kulang sa timbang ay maaaring tumaas ang iyong panganib na magkaroon ng mga nakakahawang sakit, habang ang sobrang timbang ay nagdaragdag sa iyong panganib ng mga degenerative na sakit, tulad ng sakit sa puso at type 2 diabetes.