Ang mga babae ay may iba't ibang hugis ng katawan na may kani-kaniyang kakaiba. Tawagan itong isang hourglass, peras, o hugis ng katawan ng mansanas na may kakaibang katangian. Ito ay maaaring maliit na katawan, ngunit malalaking buto o vice versa. Kung gayon, ano ang uri ng iyong katawan? Upang malaman, narito ang mga hubog ng katawan ng babae na maaaring itugma sa iyong kalagayan.
Pagkilala sa hugis ng katawan ng babae batay sa mga somatotype
Sinipi mula sa website ng University of Houston, isang nutrisyunista na nagngangalang William H. Sheldon ang nagpakilala ng konsepto ng uri ng katawan mga somatotype noong 1940.
Since Sheldon conceptualized body shape with mga somatotype , makakatulong ito sa mga babae at lalaki na hubugin ang katawan para maging mas malusog .
Hinahati ni Sheldon ang mga hugis ng katawan ng babae at lalaki sa tatlo, ibig sabihin ectomorph, mesomorph, endomorph.
Ectomorph
Uri ng hugis ng katawan ng babae ectomorph ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagiging matangkad at payat na may kaunting taba at kalamnan. Kadalasan, ang mga babaeng may ganitong uri ay nahihirapang tumaba.
Mga taong may hugis ng katawan ectomorph karaniwang modelo, jogger, o ballet dancer.
Endomorph
Uri ng hugis ng katawan ng babae endomorph kabaligtaran ng ectomorph . Marami siyang taba, kalamnan, at madaling tumaba .
Bilang karagdagan, mayroon silang maliliit na balikat, malalaking buto, at mas maikling katawan. Ang isang halimbawa ng isang taong may endomorph na uri ng katawan ay isang soccer midfielder.
Mga sikat na babae na may uri ng katawan endomorph sina Oprah Winfrey at Marilyn Monroe.
Mesomorph
Samantala, hugis ng katawan mesomorph may posibilidad na maging matipuno at malakas. Malapad na balikat, maayos ang pangangatawan, balingkinitang balakang, at kaunting taba.
Hindi sila sobra sa timbang ngunit hindi kulang sa timbang.
Ang mga babae o lalaki na may ganitong uri ng hubog ng katawan, ay makakain ng kahit anong gusto nila nang hindi nababahala sa pagtaba.
Mga taong may uri ng katawan mesomorph ay isang sprint athlete.
Pagkilala sa iba't ibang uri at uri ng hugis ng katawan ng babae
Marami ang nag-uuri ng katawan sa ilang uri, tulad ng orasa, parisukat, tatsulok, mansanas, at peras.
Itinuturing ng ilang kababaihan ang perpektong hugis ng katawan ng orasa na may malaking dibdib, maliit na baywang, at malalaking balakang.
Hindi nakakagulat na ang mga industriya ng kagandahan ay nagsisikap na makahanap ng mga kababaihan na may hugis ng katawan ng orasa.
Ngunit sa kasamaang-palad, ang isang hugis-hourglass na katawan ay hindi makatotohanan. Sa mundo ng medikal, ang hugis ng katawan ng mga mansanas at peras ay pinag-aralan para sa kaugnayan nito sa kalusugan.
Ang hugis ng katawan ng mansanas at peras. (Pinagmulan: Mayo Clinic) 1. Hugis ng mansanas
Kung ikaw ang tipo ng babae na hugis mansanas ang katawan, ang iyong katawan ay magmumukhang bilog mula sa tuktok ng puwitan hanggang sa dibdib. Gayunpaman, ang mga binti ay may posibilidad na maging mas payat.
Sa pagsipi mula sa Mayo Clinic, ang kurba ng baywang ay hindi gaanong nakikita o kahit na hindi nakikita sa hugis ng katawan ng mansanas. Ito ay dahil ang baywang ay may kaugaliang tuwid na halos kahanay sa lapad ng mga balakang.
Samantala, ang sukat ng circumference ng dibdib, circumference ng baywang, at circumference ng balakang ay kadalasang may halos magkaparehong sukat.
Epekto sa kalusugan
Ang mga babaeng may hugis ng katawan na mansanas ay may posibilidad na magkaroon ng makapal na itaas na katawan (dibdib, braso, tiyan).
Samantala, ang puwit at binti ay malamang na maliit. Ang akumulasyon na ito ng taba sa gitna ng katawan ay nagpapataas ng panganib ng iba't ibang sakit.
Kung hahayaan mong patuloy na bumukol ang tiyan, may panganib na magkaroon ng mga sakit na maaaring maranasan, ito ay diabetes, sakit sa puso at daluyan ng dugo, at stroke.
Samakatuwid, siguraduhin na palagi kang mapanatili ang isang malusog na diyeta at mamuhay ng isang malusog at aktibong pamumuhay upang maiwasan ang panganib na ito.
2. Hugis peras
Ang tanda ng isang babae na may hugis na peras ay isang maliit na baywang, ngunit malawak na balakang.
Bilang karagdagan, ang circumference ng balakang ay mas malawak kaysa sa circumference ng dibdib, kahit na ang circumference ng balikat. Bagama't mukhang slim sa dibdib at braso, ang mga hita at pigi ay kadalasang mukhang bilog at solid.
Sa katunayan, sa tuwing tumaba ka, ang iyong ibabang bahagi ng katawan ay mukhang mas mataba. Ang mga babaeng may hugis na peras, ay maaaring maikli o matipuno ang mga binti.
Epekto sa kalusugan
Ang mga babaeng may hugis-peras na katawan ay nasa mataas na panganib na magkaroon ng iba't ibang uri ng sakit sa bandang huli ng buhay, kung hindi nila susubukang kontrolin ang kanilang timbang.
Sa pagsipi mula sa Mayo Clinic, ang taba na nakaimbak sa mga hita ay maaaring magpataas ng panganib ng metabolic syndrome.
3. Parihabang hugis
Kumusta naman ang isang babaeng parisukat ang hugis ng katawan? Kadalasan ang mga babaeng may ganitong hugis ng katawan ay may kaparehong circumference sa balakang gaya ng circumference ng dibdib.
Bilang karagdagan, ang isang hugis-parihaba na hugis ng katawan ay mayroon ding parehong lapad ng balikat sa mga balakang. Ang mga babaeng may hugis-parihaba na hugis ng katawan ay maaaring magsuot ng mga modelong damit off shoulders .
Epekto sa kalusugan
Kadalasan, ang mga babaeng may hugis-parihaba na postura ng katawan ay may posibilidad na magkaroon ng payat na katawan. Inilalagay ka nito sa panganib para sa mga problema sa regla, malnutrisyon, at depresyon.
4. Hourglass
Ang mga babaeng hugis orasa ay may parehong mga marka sa laki ng balakang at dibdib. Gayunpaman, ang laki ng baywang ay mas maliit at ang mga balikat ay mukhang medyo bilugan.
Karaniwan, ang hugis ng katawan ng orasa ay nahahati sa dalawa, lalo na sa itaas at sa ibaba. Sinusukat ng upper hourglass ang laki ng dibdib na mas malaki kaysa sa circumference ng balakang. Samantala, ang ilalim na orasa, ang laki ng balakang ay mas malaki kaysa sa circumference ng dibdib.
Epekto sa kalusugan
Ang paglulunsad mula sa pahina ng Penn Medicine Philadelphia, ang mga babaeng may hugis ng orasa ay malamang na nahihirapang malaman ang akumulasyon ng taba kapag tumataba.
Maliban kung regular mong timbangin ang iyong sarili. Pipigilan ka nitong malaman kung ikaw ay sobra sa timbang.
Ang mga babaeng may hugis ng katawan na hourglass ay may panganib na magkaroon ng mga malalang sakit tulad ng sakit sa puso.
5. Baliktad na tatsulok
Ang mga babaeng may tatsulok na hugis ng katawan ay may malalapad na balikat ngunit maliit ang balakang. Bilang karagdagan, ang mga sa iyo na may baligtad na triangular na hugis ng katawan ay mayroon ding mas malalaking suso.
Gayunpaman, ang pagkakaroon ng malalaking suso ay hindi nangangahulugang mataas na panganib ng kanser sa suso. Upang matukoy ang kanser sa suso, dapat mong suriin ang antas ng densidad ng suso sa pamamagitan ng mammogram.
Epekto sa kalusugan
Ang labis na pagtaas ng timbang ay maaaring tumaas ang panganib ng kanser sa suso. Kailangan mo ng mga ehersisyo na bumubuo sa iyong mas mababang katawan, tulad ng squats.
Huwag kalimutang kumain ng mga pagkaing mababa ang taba at maging aktibo sa pisikal.
Paano matukoy ang hugis ng katawan ng isang babae
Kung nalilito ka pa rin tungkol sa kategorya ng iyong katawan, subukan ang sumusunod.
- Bumalik ng ilang hakbang mula sa salamin at obserbahan ang kabuuang hugis ng katawan.
- Gawin ito kapag nakahubad dahil ang pagsusuot ng underwear ay maaaring matakpan ang tunay na katawan.
- Tumutok sa hugis ng iyong katawan.
- Ang hugis ng katawan ay kung ano ang nakikita mo mula sa kahabaan ng mga tadyang hanggang sa baywang.
Ito ang tutukuyin ang kabuuang hugis ng katawan. Karaniwan, ang lahat ng hugis ng katawan ay may mga panganib sa kalusugan kung hindi ka nagpapanatili ng isang mahusay na diyeta.
Kaya naman, mahalagang maging aktibo at kumain ng masusustansyang pagkain upang mapanatili ang kalusugan.