Sa malay o hindi, halos lahat ay nakaranas ng pagkibot ng kalamnan. Ang sensasyon na nararamdaman ay kadalasan kapag ang iyong mga kalamnan ay biglang humihigpit o hinila. Karamihan sa mga tao ay nagrereklamo ng pagkibot ng mga talukap ng mata, hinlalaki, hinlalaki sa paa, o guya. Twitch o kilala rin bilang kumikibot Ito ay isang pangkaraniwang pangyayari at kadalasang mawawala nang mag-isa. Gayunpaman, kung nakakaranas ka ng pagkibot ng kalamnan nang madalas, mag-ingat dahil ito ay maaaring mangahulugan na ikaw ay nasa panganib para sa ilang mga sakit sa neurological. Upang malaman kung ano ang ibig sabihin ng pagkibot na iyong nararanasan, tingnang mabuti ang sumusunod na impormasyon.
Ano ang mangyayari kapag kumikibot ka?
Ang iyong central nervous system ay nagsisilbing command at communication center sa katawan ng tao. Ang mga selula ng motor neuron sa gitnang sistema ng nerbiyos ay bubuo ng isang yunit ng motor. Ang yunit ng motor na ito ay gumagana upang kontrolin ang paggalaw at pag-urong ng kalamnan. Ang pagkibot ay nangyayari kapag ang isang yunit ng motor ay nagsenyas sa kalamnan na paulit-ulit na nagkontrata nang walang kontrol. Maaaring mangyari ang pagkibot sa mga talukap ng mata, daliri, braso, o binti.
Ang kahulugan at sanhi ng pagkibot
Mayroong maraming mga kondisyon na maaaring maging sanhi ng pagkibot. Sa pangkalahatan, ang maliliit na pagkibot na iyong nararanasan ay hindi nakakapinsala. Upang ayusin ito, ang kailangan mo lang gawin ay iunat ang iyong mga kalamnan o gamitin ang mga ito, halimbawa, upang maglakad, magbuhat ng mga bagay, o kumurap. Narito ang iba't ibang sanhi at kahulugan ng kibot na madalas mangyari.
- Ang pagkibot ay maaaring sanhi ng nerbiyos, pagkabalisa, o stress. Ang pagkibot ay isang paraan ng reaksyon ng katawan sa mga emosyong ito. Ang iyong katawan ay kukuha ng mga senyales ng stress at pasiglahin ang mga maling reaksyon ng nerbiyos. Kadalasan pagkatapos na humupa ang iyong stress o pagkabalisa, ang pagkibot ay unti-unting mawawala sa sarili nitong.
- Uminom ng sobrang caffeine gaya ng kape o energy drink ay mag-trigger ng twitches. Ang caffeine ay isang stimulant na maaaring magkaroon ng mga side effect. Kung ang iyong katawan ay sensitibo sa caffeine, ang iyong mga kalamnan ay tutugon sa pamamagitan ng pagkontrata laban sa iyong utos.
- Ilang mga kakulangan sa nutrisyon maaaring magpakibot ng hindi mapigilan ang iyong mga kalamnan, lalo na sa mga talukap ng mata, binti, at kamay. Karaniwan ang mga sustansyang kailangan ay bitamina D, bitamina B6, bitamina B12, at mineral.
- Kung ang malalaking kalamnan sa iyong mga braso, binti at katawan ay kumikibot, malamang na ikaw ay dehydrated. Kapag ang mga nerbiyos na nakakonekta sa mga kalamnan ay hindi nakakakuha ng sapat na sodium at tubig, sila ay nagiging napakasensitibo at maaaring biglang magkontrata.
- Paninigarilyo at vaping (e-cigarette) maaaring maging sanhi ng pagkibot dahil sa nilalaman ng nicotine na nakakasagabal sa neurotransmitter system sa utak. Ang mga neurotransmitter ay mga natural na compound na ang trabaho ay magpadala ng impormasyon sa mga nerve cell. Ang pagkagambala sa mga neurotransmitter ay nagdudulot ng kaguluhan sa mga utos na natatanggap ng iyong mga kalamnan.
- Maaaring kumikibot ang mga kalamnan pagkatapos mong pisikal na aktibo o mag-ehersisyo. Kadalasan ito ay dahil hindi ka nag-iinit o nakakaunat ng iyong mga kalamnan nang maayos. Ang isa pang posibleng dahilan ng pagkibot pagkatapos ng ehersisyo ay ang kakulangan sa electrolyte.
- Kulang sa pahinga din sa panganib na ang mga kalamnan ay madalas na kumikibot, lalo na sa mga talukap ng mata. Ito ay dahil ang kakulangan sa tulog at pahinga ay nagiging sanhi ng hindi matatag na bilang ng mga neurotransmitter na ginawa ng utak kaya't ang mga utos na natatanggap ng mga nerbiyos at kalamnan ay nabalisa.
Ano ang mga palatandaan kung ang pagkibot ay tanda ng isang malubhang karamdaman?
Bukod sa iba't ibang dahilan at kahulugan ng pagkibot na tinalakay sa itaas, ang pagkibot ay maaari ding maging senyales ng isang malubhang sakit sa neurological. Bigyang-pansin kung ang iyong pagkibot ay nagpapatuloy nang mahabang panahon, hindi nawawala, o kung ang iyong mga kalamnan ay nagsimulang makaramdam ng panghihina. Isaisip din kung ang pagkibot ng kalamnan ay palaging pareho o kahalili. Kung ang pagkibot ay nangyayari sa parehong kalamnan nang tuluy-tuloy at ang dalas ay hindi bumababa pagkatapos ng mahabang panahon, dapat kang kumunsulta sa isang doktor o mga medikal na tauhan at magsagawa ng pagsusuri.
Ang pagkibot ng kalamnan ay maaaring sintomas ng iba't ibang sakit na nasa panganib na magdulot ng banta sa buhay gaya ng muscular dystrophy (muscle dystrophy). , Amyotrophic lateral sclerosis (ALS), sakit na autoimmune, neuropathy, o sakit sa bato. Karaniwan sa panahon ng pagsusulit ay magkakaroon ka ng mga pagsusuri sa dugo upang suriin ang mga antas ng electrolyte at thyroid function, isang MRI o CT scan upang suriin ang gulugod o utak, at isang electromyogram (EMG) upang sukatin ang aktibidad ng kuryente sa mga kalamnan ng kalansay.
Paano maiwasan ang pagkibot?
Maiiwasan mo ang pagkibot at ang iba't ibang sanhi nito sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang malusog, mayaman sa protina na diyeta; sapat na pahinga; pamahalaan ang stress at mamahinga ang mga kalamnan sa pamamagitan ng paggawa ng yoga o pagmumuni-muni; nililimitahan ang pagkonsumo ng kape, mga inuming pang-enerhiya, o iba pang pinagmumulan na naglalaman ng mga stimulant at caffeine; at huminto sa paninigarilyo.