Ang mga sintomas ng ulser ay madalas na lumilitaw at umuulit dahil sa hindi naaangkop na mga pagpipilian sa pagkain, tulad ng maanghang at maaasim na pagkain. Ito ang dahilan kung bakit ang mga taong may heartburn ay karaniwang pinapayuhan na maging maingat sa pagpili ng mga pagkain at inumin na kanilang kinakain araw-araw.
Upang mabilis na gumaling ang sikmura gaya ng dati, ano ang mga mapagpipiliang pagkain at inumin na dapat mong ubusin? Tingnan ang mga sumusunod na rekomendasyon.
Ang pinakamahusay na mga pagpipilian ng pagkain para sa mga nagdurusa ng ulser sa tiyan
Ang gamot sa ulser ay karaniwang ang unang solusyon upang mapawi ang mga sintomas na biglang umuulit. Bilang karagdagan, mayroon talagang isa pang bagay na hindi gaanong mahalaga, lalo na ang pagiging mapili sa pagpili ng iyong pang-araw-araw na pagkain at inumin.
Ang ilang mga pagkain at inumin ay maaaring aktwal na magpapataas ng produksyon ng acid sa tiyan o lumala ang mga ulser sa tiyan. Kaya naman ang pagpili ng uri ng pagkain ay isa sa mga paggamot upang maiwasan ang mga komplikasyon at pag-ulit ng mga sintomas ng ulcer.
Narito ang mga tamang pagpipilian ng pagkain para sa iyo na may problema sa heartburn.
1. Oatmeal
Oatmeal pinaniniwalaang mabuti para sa pagbabawas ng mga sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain, lalo na dahil sa pagtaas ng acid sa tiyan. Ang dahilan ay pagkatapos na kainin, ang mga paghahanda na ginawa mula sa trigo ay nakakatulong sa pagsipsip ng labis na acid sa tiyan.
Tumutulong din ang oatmeal na protektahan ang lining ng tiyan mula sa panganib ng pangangati dahil sa pagtaas ng acid sa tiyan. Kapansin-pansin, ang hibla sa oatmeal maaari ring ilunsad ang gawain ng mga bituka, bawasan ang panganib ng paninigas ng dumi, at magbigay ng pakiramdam ng pagkabusog nang mas matagal.
Upang maging mas komportable para sa digestive system, dapat mong iwasan ang paggamit ng mabigat na cream sa loob oatmeal. Sa halip, maaari mong paghaluin ang low-fat milk o almond milk sa isang mangkok oatmeal.
2. Saging
Ang saging ay mga pagkain na mababa ang acid content kaya mainam ito sa mga taong nakakaranas ng heartburn. Nakakatulong din ang creamy texture nito na bumuo ng protective coating sa irritated esophagus.
Ang saging ay hindi lamang mabuti para sa tiyan acid, salamat sa kanilang mataas na fiber content, ang saging ay nagagawa ring ilunsad ang gawain ng mga bituka at maiwasan ang paninigas ng dumi. Sa ganoong paraan, maaaring mabawasan ang mga reklamo tulad ng pananakit ng tiyan, utot, o discomfort sa tiyan.
3. Melon
Katulad ng saging, kasama rin sa melon ang mga pagkaing may mababang acid properties kaya mainam ito sa mga taong may sakit sa tiyan. Sa katunayan, ang melon ay talagang may isang medyo mataas na alkalina na kalikasan salamat sa nilalaman ng mineral sa anyo ng magnesiyo.
Ang Magnesium ay isa sa mga pangunahing sangkap na matatagpuan sa maraming antacid, na mga over-the-counter na gamot upang mapawi ang heartburn. Gumagana ang gamot na ito sa pamamagitan ng pag-neutralize ng acid sa tiyan upang unti-unting bumuti ang mga sintomas.
4. Yogurt
Kung kinakain sa katamtaman, talagang makakatulong ang yogurt na mapawi ang mga sintomas ng ulser. Ito ay dahil ang yogurt ay may pagpapatahimik na epekto sa dingding ng tiyan habang tumutulong na kontrolin ang kakulangan sa ginhawa sa tiyan.
Bilang resulta, ang mga sintomas ng ulser na madalas na lumitaw dahil sa pagtaas ng acid sa tiyan ay maaaring mas mahusay na makontrol. Hindi lamang iyon, ang nilalaman ng probiotics o good bacteria sa yogurt ay makakatulong na mapanatili ang kalusugan at kinis ng digestive system.
5. Mga berdeng gulay
Mayroong iba't ibang uri ng berdeng gulay na madali mong mahahanap sa mga tradisyonal na pamilihan at supermarket, mula sa mustard greens, spinach, kale, at iba pa.
Bilang karagdagan sa pagiging siksik sa mga sustansya, ang mga berdeng gulay tulad ng mustard greens, spinach, kale, at iba pa ay maaaring maging mahusay na pagpipilian ng pagkain para sa mga taong may heartburn. Ang mababang nilalaman ng asukal at taba ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagtaas ng acid sa tiyan.
Mabilis ding natutunaw ang mga gulay, na tumutulong na mapabilis ang pag-alis ng laman ng tiyan. Ito ay magbabawas sa pagkakataong tumaas ang acid sa tiyan at magdulot ng pangangati sa esophagus (esophagitis).
Hindi na kailangang malito kung paano mo kailangang iproseso ang isang pagkain na ito. Kung naiinip ka sa parehong uri ng mga naprosesong gulay, minsan ay maaari kang maging mas malikhain sa pamamagitan ng paggawa ng isang mangkok ng pre-boiled green vegetable salad.
6. Papaya
Sikat bilang pagkain na nagpapasigla sa bituka, hindi alam ng marami na ang papaya ay mabuti para sa mga may heartburn. Ang benepisyong ito ay nagmumula sa papain enzyme na matatagpuan sa papaya latex.
Ginagamit ng katawan ang pepsin enzyme na ginawa ng tiyan upang matunaw ang protina. Gayunpaman, ang enzyme na ito ay aktibo lamang sa acidic na gastric na kondisyon. Para sa mga taong may GERD, ang mataas na antas ng acid ay maaaring makapinsala sa lining ng tiyan at esophagus.
Ang papain enzyme sa papaya ay tumutulong sa paglulunsad ng digestive system sa pamamagitan ng pagpapadali sa pagkasira ng protina. Bilang resulta, ang proseso ng pagtunaw ay nagiging mas maikli at ang tiyan ay hindi na-expose sa acid sa tiyan nang napakatagal.
Sa madaling salita, ang papain enzyme ay maaaring hindi direktang mapawi ang mga sintomas ng acid sa tiyan. Gumagana ang enzyme na ito sa pamamagitan ng pagbawas sa workload ng digestive system. Para sa kadahilanang ito, ang papaya ay itinuturing na isang magandang pagkain para sa mga taong may GERD.
7. pagkaing dagat at mababang taba ng karne
Ang karne ay maaaring mag-trigger ng mga sintomas ng ulser kung naglalaman ito ng maraming langis (kapwa mula sa paraan ng pagproseso nito at ang matabang bahagi ng karne). Gayunpaman, hindi mo kailangang mag-alala dahil ang mga pagkaing ito ay maaari pa ring kainin ng mga may ulcer.
Maaari mong kainin ang lahat ng pulang karne, manok, at pagkaing-dagat basta mababa lang ang taba. Ang mababang taba na nilalaman sa pagkain na ito ay maaaring makatulong sa pagpapanumbalik ng iba't ibang mga reklamo na lumitaw dahil sa pagtaas ng acid sa tiyan.
Mga inumin na angkop para sa mga may ulcer
Hindi lamang pagkain, kailangan ding isaalang-alang ang pagpili ng inumin. Ang dahilan ay, ang ilang mga inumin na naglalaman ng caffeine tulad ng alkohol, kape at malambot na inumin ay dapat na limitado o iwasan nang sabay-sabay.
Bilang isang kasama sa iyong pagkain, narito ang ilang mga halimbawa ng mga inumin na angkop para sa mga taong may sakit sa tiyan acid.
1. Ginger tea
Ang luya ay kilala na mabuti para sa paggamot sa iba't ibang mga problema sa pagtunaw. Ang dahilan, ang materyal na kinuha mula sa ugat ay may malakas na anti-inflammatory properties upang maibsan nito ang pananakit ng dibdib dahil sa pagtaas ng acid sa tiyan (heartburn).
Gayunpaman, kailangan pa rin ng maraming pananaliksik upang patunayan ang mga benepisyo ng luya para sa mga taong may sakit sa tiyan acid. Hanggang ngayon, mas sikat ang bisa ng luya sa pag-alis ng pagduduwal at pagsusuka na isa sa mga sintomas ng ulcer.
Kung paano iproseso ang luya upang gamutin ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay napakadali din. Bilang karagdagan sa pagiging isang pampalasa para sa iba't ibang uri ng lutuin, ang luya ay maaari ding iproseso sa tsaa o bilang isang karagdagang natural na pampalasa.
2. Mababang-taba na gatas
Dapat mong iwasan ang gatas buong gatas (buong taba) kung ayaw mong lumala ang mga sintomas ng acid reflux. Sa halip, pumili ng low-fat milk tulad ng skim milk na mas friendly sa digestive system dahil madali itong matunaw.
Ang gatas na mababa ang taba ay ligtas na isama sa iba pang mga pagkain at inumin na inirerekomenda rin para sa mga taong may sakit sa tiyan acid. Ang maikling oras ng panunaw ay pumipigil sa pagtaas ng labis na acid sa tiyan.
3. Chamomile tea
Ang isa pang inumin na maaari mong subukang kontrolin ang mga sintomas ng acid reflux ay chamomile tea. Ang inumin na ito ay matagal nang itinuturing na natural na lunas sa gastric acid dahil mayaman ito sa mga anti-inflammatory substance.
Nakakatulong din ang chamomile tea na mapawi ang stress na isa sa mga nag-trigger ng acid reflux. Ang pag-inom ng isang tasa ng mainit na chamomile tea ay sapat na upang gawing mas komportable at nakakarelaks ang iyong katawan.
Kaya, walang masama sa pag-imbak ng tsaa mula sa magandang halamang bulaklak na ito sa iyong kusina. Subukang inumin ito nang regular bilang isang kasama sa pagkain na kapaki-pakinabang din para sa pagpapagaan ng iyong mga reklamo sa acid sa tiyan.
4. Gatas ng almond
Bukod sa pagiging malusog, ang almond milk ay kapaki-pakinabang din para sa mga taong may sakit sa tiyan acid. Ito ay dahil ang almond milk ay may alkaline o alkaline na katangian tulad ng saging at melon. Nakakatulong ito na neutralisahin ang isang acidic na kondisyon ng tiyan.
Hindi lang iyon, sikat din ang almond milk sa low fat content nito kaya ligtas itong inumin ng mga may ulcer. Kaya, ang mga sintomas ng ulser dahil sa pagtaas ng acid sa tiyan ay mas makokontrol.
Maaaring walang direktang papel ang pagkain at inumin sa pagpapagamot ng mga ulser, ngunit pareho silang mahalaga para maiwasan ang mga pag-ulit at komplikasyon. Hangga't maaari, paramihin ang pagkonsumo ng mga pagkain at inumin sa itaas upang suportahan ang paggaling.