Kapag may nagrekomenda sa iyo na humingi ng therapy sa isang psychologist, ano ang iyong reaksyon? Nasasaktan o talagang nararamdaman na may punto ang tao? Sa Indonesia, hindi sineseryoso ang kalusugan ng isip. Dahil dito, maraming tao ang nag-aatubili na pumunta sa isang psychologist kahit na kailangan talaga nila ng psychological consultation.
Bakit pumunta sa isang psychologist?
Maaaring nagtataka ka, bakit kailangan mong pumunta sa isang psychologist kung maaari mong ibahagi ang iyong mga problema sa mga taong pinakamalapit sa iyo? Wala namang masama dun ibahagi kasama ang mga pinakamalapit na tao. Gayunpaman, matutulungan ka ng isang psychologist nang mas mabilis at epektibo.
Ang mga psychologist ay sinanay at may karanasan na talagang makinig sa kanilang mga kliyente. Sa pamamagitan ng isang serye ng edukasyon at pagsasanay, sila ay nilagyan ng kakayahang tuklasin ang ugat ng problema batay sa iyong kwento. Mayroon din silang kadalubhasaan na magturo sa iyo kung paano pinakamahusay na haharapin ang mga problema.
Bilang karagdagan, ang mga psychologist ay mga neutral na numero. Hindi siya bias at walang personal na pagnanais na gawin mo ang mga bagay na hindi naaayon sa iyong mga halaga. Kabaligtaran sa mga miyembro ng pamilya o mga kasosyo. Maaaring bigyan ka nila ng hindi naaangkop na payo. Ito ay dahil ang mga pinakamalapit na tao ay karaniwang mayroon nang ideya o pag-asa para sa iyong perpektong pigura, kahit na hindi ito ang tamang tao.
Kailangan ko ba ng psychological consultation?
May maling pananaw sa lipunan na "mga baliw" lamang ang dapat magpatingin sa isang psychologist. Sa katunayan, ang sinuman ay maaari at kailangang gumawa ng mga sikolohikal na konsultasyon upang mapanatili ang kanilang kalusugan sa isip. Hindi mo kailangang ma-diagnose na may depresyon o magkaroon ng mental disorder bago pumunta sa isang psychologist.
Isipin mo ito tulad ng isang pagsusuri sa kalusugan sa doktor o makilahok sa mga pagbabakuna upang maging immune sa sakit. Tandaan, ang kalusugan ng isip ay kasinghalaga ng iyong pisikal na kalusugan. Kung maranasan mo ang mga palatandaan sa ibaba, agad na humingi ng tulong sa isang pinagkakatiwalaang psychologist.
1. Nakakainis na ang problema mo
Bigyang-pansin kung gaano ka matindi ang iyong reaksyon sa mga problemang lumitaw. Halimbawa, hindi ka makapag-concentrate kapag nag-aaral, nagtatrabaho, o nag-aalaga ng mga bata. Maaari ding madalas kang umiyak o magalit.
Ang iba pang mga sintomas na dapat bantayan ay kawalan ng pag-asa, labis na pagkabalisa, problema sa pagtulog, kawalan ng gana sa pagkain o gustong kumain ng higit pa, pananakit ng ulo at pananakit ng tiyan nang walang maliwanag na dahilan, at pag-iwas sa mga taong nakapaligid sa iyo. Lalo na kung ang reaksyong ito ay nangyayari nang higit sa dalawang linggo.
2. Sinubukan mo ang iba't ibang paraan upang malutas ang problema, ngunit hindi nagtagumpay
Maaaring sinubukan mo ang maraming paraan upang malutas ang problema. Halimbawa sa bakasyon, pagsamba, o pakikipag-usap sa mga pinakamalapit na tao. Sa kasamaang palad ang mga pamamaraan na ito ay hindi nagtagumpay sa pagpapabuti ng iyong kondisyon.
Kailangan mo ng isa pang mekanismo para harapin ang sitwasyong ito. Ang trick ay kumunsulta sa isang psychologist. Tandaan, ang paghingi ng tulong sa isang psychologist ay hindi nangangahulugan na ikaw ay mahina o baliw. Sa halip, nangangahulugan ito na handa ka at kaya mong pangalagaan ang iyong sarili.
3. Ang pamilya o mga kaibigan ay napapagod na sa iyong mga reklamo
Sa una siguro ang mga taong malapit sa iyo ay laging nandiyan at sumusuporta. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon sila ay lumalayo o umiiwas sa paksa ng pag-uusap tungkol sa iyong problema. Nangangahulugan ito na ang mga taong pinakamalapit sa iyo ay nalulula at hindi na makayanan ang iyong iba't ibang mga reklamo. Ito ay natural dahil hindi lahat ay nilagyan ng sapat na kaalaman sa kalusugan ng isip.
4. Nagsisimula kang maghanap ng hindi malusog na pagtakas
Nalululong ka ba sa sigarilyo, alak, droga, pornograpiya, o pagsusugal? O sadyang hindi mo kayang pigilan ang kagustuhang mabaliw sa pamimili? Ang opium ay maaaring maging isang paraan ng pagtakas sa iyong mga problema kahit sa isang sandali. Bago ito lumala, maghanap kaagad ng isang kagalang-galang na serbisyo sa pagkonsulta sa sikolohikal.
5. Ikaw ay nakaranas o kamakailan lamang ay nakaranas ng isang traumatikong pangyayari
Ang mga sikolohikal na karamdaman ay kadalasang nangyayari bilang resulta ng isang kamakailang traumatikong kaganapan, tulad ng pagkawala ng isang mahal sa buhay, diborsyo, pagkawala ng trabaho, natural na sakuna, o pag-diagnose ng isang partikular na sakit. Maaari rin na ang insidente ay nangyari ilang taon na ang nakakaraan ngunit muling lumitaw ang trauma. Halimbawa sa mga kaso ng sekswal na karahasan, karahasan laban sa mga bata, o karahasan sa tahanan.
Maaaring hindi lang mawala ang sikolohikal na trauma sa paglipas ng panahon. Ang trauma ay ililibing lamang at anumang oras ay maaaring sumabog o sumabog sa iyong buhay. Kaya, kailangan mong kilalanin, iproseso, at magpatuloy ng trauma. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mo ng tulong ng isang psychologist.