Ang pamumuo ng dugo ay isang mahalagang proseso, ngunit ang labis nito ay maaaring magkaroon ng epekto sa iyong kalusugan, kabilang ang mga atake sa puso at mga stroke. Upang hindi ito magdulot ng nakamamatay na epekto, mayroong ilang mga natural na sangkap na maaari mong gamitin bilang mga pagkaing pampababa ng dugo.
Mga uri ng pagkain na maaaring pampanipis ng dugo
Narito ang isang seleksyon ng mga pagkaing pampababa ng dugo.
1. Turmerik
Ang isang natural na pagkain na pinaniniwalaang pampanipis ng dugo ay turmeric. Ang dilaw na pampalasa na ito ay naglalaman ng curcumin na gumaganap bilang isang anticoagulant.
Ito ay napatunayan sa pamamagitan ng pag-aaral mula sa Journal ng Biochemistry at Molecular Biology noong 2012 sa anticoagulant activity ng turmeric na ginagamit para sa curry seasoning.
Maaaring pigilan ng curcumin ang mga pamumuo ng dugo mula sa pagbuo sa pamamagitan ng pagpigil sa mga kadahilanan ng pamumuo ng dugo.
2. Bawang
Bukod sa turmerik, ang bawang ay isang pagkain na nagpapanipis ng dugo na may natural na antibiotic at antimicrobial properties.
Ang isang clove ng bawang ay naglalaman ng allicin, isang aktibong compound na pinaniniwalaang gumaganap bilang isang anticoagulant.
Napatunayan ito ng isang pag-aaral ng walang amoy na pulbos ng bawang. Ipinakita ng pag-aaral na ang ganitong uri ng bawang ay nagpapakita ng aktibidad na antithrombotic.
Ang mga antithrombotic compound ay mga sangkap na maaaring mabawasan ang pamumuo ng dugo. Kaya naman, pinaniniwalaan na ang bawang ay nakakapagpapayat ng dugo kahit na pansamantala lamang ang epekto nito.
Kung nais mong gamitin ang mga sangkap na ito upang maiwasan ang mga pamumuo ng dugo, subukang kumonsulta muna sa iyong doktor.
3. Pinya
Alam mo ba na ang pinya ay naglalaman ng mga bromelain compound na talagang makakatulong sa pagpigil sa mga pamumuo ng dugo?
Isang pag-aaral na inilathala sa journal Hindu noong 2012 ay tinalakay ang paggamit ng bromelain bilang isang anti-blood clotting sa katawan.
Kilala ang Bromelain na pumipigil sa paggawa ng fibrin ng katawan, isang protina na nagiging sanhi ng pamumuo ng dugo.
Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang bromelain ay gumaganap bilang isang katamtamang epektibong ahente ng fibrinolytic para sa pagbabawas ng fibrin. Bilang karagdagan, ang mga enzyme ng pinya ay anti-namumula din.
4. Almendras
Hindi lamang ang pinya, pinaniniwalaan din ang mga almendras na isang pagkain na pampanipis ng dugo. Ito ay dahil ang bitamina E sa mga almendras ay maaaring ikategorya bilang isang banayad na anticoagulant.
Ang epekto ng anticoagulant ng bitamina E ay talagang nakasalalay sa kung gaano karaming mga dosis ang kinukuha ng isang tao.
Walang mga pag-aaral na talagang nagpapaliwanag kung gaano karaming bitamina E ang dapat inumin bilang isa sa mga pampanipis ng dugo nang ligtas.
Kaya naman, subukang kumonsulta muna sa iyong doktor para malaman mo ang tamang dosis para sa iyong katawan.
5. Bitamina E
Tulad ng naunang napag-usapan, ang mga almendras ay kasama sa kategorya ng mga pagkaing pampanipis ng dugo dahil naglalaman ang mga ito ng bitamina E.
Ang bitamina E ay pinaniniwalaang nakakabawas sa aktibidad ng pagbuo ng dugo bagaman ang epekto nito ay lubos na nakadepende sa kondisyon ng katawan ng isang tao.
Bilang karagdagan, walang mga pagsubok na nagpapatunay sa mga ligtas na limitasyon para sa pagkonsumo ng bitamina E upang manipis ang dugo.
Samakatuwid, mas ligtas na kumain ng mga pagkaing naglalaman ng bitamina E upang makatulong sa pagpapanipis ng iyong dugo, tulad ng:
- Mga butil
- Langis ng mikrobyo ng trigo
- buto ng sunflower
- Langis ng sunflower
6. Luya
Ang isa pang pampalasa na itinuturing din bilang isang pagkain na pampababa ng dugo ay ang luya. Ang luya ay naglalaman ng acetylsalicylic acid aka aspirin.
Ang acetylsalicylate ay isang salicylic acid derivative na pinaniniwalaan na isang malakas na pampalabnaw ng dugo.
Maaari mong makuha ang natural na anticoagulant effect na ito sa iba't ibang paraan, tulad ng pagkonsumo ng hilaw na luya, tubig ng luya o paggamit nito bilang pampalasa ng pagkain.
Gayunpaman, ang luya ay hindi kasing epektibo ng mga gamot na pampanipis ng dugo dahil hindi pa rin masyadong malinaw ang epekto ng luya sa pamumuo ng dugo.
Ang ilang uri ng mga pagkain na maaaring mabawasan ang panganib ng mga namuong dugo sa itaas ay maaaring hindi pa nasusuri sa klinika.
Bilang karagdagan, ang epekto ay hindi rin maihahambing sa mga espesyal na gamot upang maiwasan ang mga clots ng dugo.
Ang pagkain ng napakaraming pagkain na nagpapanipis ng dugo ay maaaring maglagay sa iyong panganib para sa pagdurugo.
Kaya naman, kumunsulta muna sa doktor bago kumain ng mga pagkain na pinaniniwalaang pampanipis ng dugo sa itaas.