Ang ginseng ay isa sa mga halamang herbal na maraming benepisyo. Ang mga ugat ng halaman na ito ay matagal nang ginagamit bilang halamang gamot sa tradisyunal na gamot. Ang ginseng ay may ilang mga benepisyo sa pagtulong sa pagpapagaling sa pag-iwas sa sakit.
Iba't ibang benepisyo ng ginseng
Kadalasan ang ugat ng ginseng ay nauubos sa pamamagitan ng paghahalo nito sa mga inumin tulad ng black tea.
Mayroon ding mga naghahalo ng ginseng sa pagkain para lumakas ang lasa at aroma.
Bilang isang halamang panggamot, pinaniniwalaan na ang ginseng ay nagpapataas ng kaligtasan sa sakit, nagtagumpay sa pagkapagod, nagpapabilis sa paggaling ng sakit, at marami pang iba.
1. Tumulong na mapabuti ang paggana ng utak
Ang unang benepisyo ng ginseng ay upang mapabuti ang kakayahang mag-isip, kumilos, at mapabuti ang kalidad ng buhay.
Pananaliksik na inilathala noong 2018 sa journal Oncotarget minsang nasubok ang bisa ng ginseng sa pagsuporta sa mga kakayahan sa pag-iisip ng tao.
Ang mga resulta ay nagpakita na ang mga sangkap sa ginseng ay may potensyal na gamutin ang mga sakit sa kalusugan na nakakaapekto sa mga kakayahan sa memorya tulad ng demensya at Alzheimer's.
Ang antioxidant na nilalaman sa ginseng ay nagagawa ring bawasan ang oxidative stress dahil sa mga libreng radical na maaaring makagambala sa mga proseso ng trabaho ng utak.
2. May anti-inflammatory effect
Bilang karagdagan sa pagkakaroon ng mga katangian ng antioxidant, ang ginseng ay lumalabas na may isang anti-inflammatory effect. Ang anti-inflammatory effect na ito ng ginseng ay maaaring dahil sa ginsenoside compounds.
Batay sa pananaliksik na inilathala sa journal Mga biomoleculeginsenosides ay maaaring magbigay ng isang epekto sa anyo ng pagtaas ng kaligtasan sa sakit.
Kapag gumagana nang husto ang immune system upang iwasan ang impeksyon, maaari nitong bawasan ang pamamaga.
3. Bawasan ang stress
Ang ginseng ay maaaring makaapekto sa sistema ng nerbiyos ng katawan sa maraming paraan, tulad ng pagtaas ng mga proseso ng metabolic na nagsusulong ng pagkasunog ng enerhiya.
Bilang karagdagan, ang pagkonsumo ng ginseng ay maaaring mabawasan ang stress at pagkabalisa. Ang mga benepisyo ng ginseng ay nagmumula sa nilalaman ng mga adaptogen compound na maaaring mabawasan ang mga antas ng stress hormone.
Sa madaling salita, ang pagkonsumo ng ginseng ay maaaring magpababa ng mga antas ng stress hormone sa katawan at makatulong na lumikha ng isang mas mahusay na mood.
4. Tumutulong sa pagkontrol ng diabetes
Ang ginseng ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyo na may diyabetis. Ang pagkonsumo ng ginseng ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo.
Ang halamang halamang ito ay makakatulong sa pag-regulate ng pagsipsip ng glucose sa katawan.
Pinoprotektahan ka nito mula sa biglaang pagtaas ng asukal sa dugo na maaaring maglagay sa iyong panganib para sa diabetes.
Pananaliksik na inilathala sa American Journal of Chinese Medicine Ipinakita ng 2005 na ang ginseng (mga uri na nagmula sa America at Asia), kabilang ang mga ugat, prutas, at dahon ay may potensyal na gamutin ang diabetes.
Gayunpaman, ang pag-aaral na ito ay nangangailangan pa rin ng karagdagang, mas malaking pagsubok upang patunayan ang mga benepisyo ng ginseng para sa diabetes.
Mahalagang tandaan, bago uminom ng ginseng ang mga pasyenteng may diabetes, dapat kang kumunsulta muna sa doktor.
Ang dahilan ay, ang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga gamot na antidiabetic at ang mga aktibong sangkap sa ginseng ay maaaring maging sanhi ng ilang mga reaksyon na talagang nakakapinsala sa kalusugan.
5. Iwasan ang cancer
Ang ginseng ay naglalaman ng mga antioxidant na maaaring labanan ang mga libreng radikal sa katawan upang maiwasan ang paglaki ng mga selula ng kanser.
Ang mga ginsenosides na nakapaloob sa ginseng ay mayroon ding antitumor properties upang maiwasan ang pag-unlad ng cancer cells.
Ang isang uri ng kanser na maaaring makatulong sa pagpapagaling ng ginseng ay ang colon (colorectal) cancer.
Mula sa ilang mga pag-aaral, ang pagkonsumo ng ginseng ay kilala upang mabawasan ang rate ng pagkalat ng colorectal cancer.
6. Pigilan ang maagang pagtanda
Marahil ay nakakita ka ng maraming mga produkto ng kagandahan na naglalaman ng ginseng sa kanila.
Oo, ang ginseng mismo ay may mga benepisyo sa pagbabawas ng mga palatandaan ng maagang pagtanda sa balat. Ito ay mula sa mga katangian ng antioxidant na taglay ng ginseng.
Nagagawa ng mga antioxidant na pigilan ang mga negatibong epekto ng mga libreng radikal sa katawan na maaaring makapinsala sa malusog na mga selula.
Nagagawa rin ng ginseng na pasiglahin ang daloy ng dugo sa buong katawan, lalo na sa mga selula ng balat.
Sa ganoong paraan, nakakatulong ang ginseng na gawing mas bata at moisturized ang balat. Bilang resulta, ang mga palatandaan ng pagtanda ay mababawasan.
Mga bagay na dapat isaalang-alang kapag umiinom ng ginseng
Bilang karagdagan sa iba't ibang mga benepisyo na mayroon ito, ang ginseng ay lumalabas na naglalaman ng mga side effect. Ito ay dahil ang ginseng ay naglalaman ng isang napakalakas na aktibong sangkap.
Ilan sa mga side effect ng pag-inom ng ginseng ay ang pananakit ng tiyan, pananakit ng ulo, pagkagambala sa pagtulog, at mga reaksiyong alerhiya.
Samakatuwid, hindi ka dapat kumain ng labis at madalas na ubusin ang ginseng.
Kung gusto mong uminom ng supplement o multivitamin na naglalaman ng ginseng, dapat kang kumunsulta muna sa iyong doktor.