Maaari kang maglakad, tumalon, o tumakbo nang kumportable kung ang iyong mga paa ay nasa mabuting kalusugan. Buweno, ang malusog na paa ay tiyak na walang problema sa mga buto, kalamnan, at nerbiyos sa paa. Halika, alamin ang higit pa tungkol sa paggana ng mga buto ng paa, kalamnan, at tendon pati na rin ang kanilang mga problema sa kalusugan!
Ang pag-andar ng iyong mga buto sa paa
Pinagmulan: Balitang Medikal Ngayon Ang iyong paa ay binubuo ng 26 na buto na pinagdugtong ng mga joints, muscles, tendons at ligaments. Kaya, ang mga buto sa iyong mga daliri sa paa ay nahahati sa 3 bahagi, lalo na:
1. Tarsal
Ang mga buto ng tarsal ay nasa itaas na bahagi ng bukung-bukong (tingnan ang larawan). Ang hugis ng buto na ito ay hindi regular at nahahati sa tatlong hanay, katulad ng proximal, intermediate, at distal.
Ang proximally ay mayroong talus at calcaneus bones, na bumubuo sa balangkas ng bukung-bukong at itaas na takong. Ang talus ay ang pinakamalaking buto na napapalibutan ng maraming joints, tulad ng subtalar joint, talonavicular joint, at ankle joint. Ang pangunahing tungkulin ng buto ng paa na ito ay ang pagpapadala ng presyon at bigat ng katawan sa takong.
Habang ang calcaneus bone ay nasa ilalim ng talus at kumpleto sa 2 joints, namely ang subtalar joint at ang calcaneocuboid joint. Maaaring suportahan ng buto na ito ang katawan kapag dumampi ang takong sa lupa, na kapag lumakad ka.
Sa gitna ng tarsal bone, mayroong hugis bangkang buto na tinatawag na navicular bone. Samantala, sa distal, mayroong isang cube-shaped cuboid bone at isang wedge-shaped cuneiform bone.
Ang tungkulin ng hugis-wedge na buto ng daliri na ito ay upang mabuo ang transverse arch ng paa at magbigay ng attachment para sa ilang mga kalamnan, tulad ng tibialis anterior na kalamnan at ang flexor hallucis brevis.
2. Metatarsal
Ang mga metatarsal ay mahahabang buto na nag-uugnay sa bukung-bukong sa mga daliri ng paa. Mayroong ilang mga joints na nakakabit sa metatarsal bones, katulad ng tarsometatarsal joint, intermetatarsal joint, at metatarsophalangeal joint.
Ang pag-andar ng metatarsal bones sa iyong mga daliri sa paa ay upang makatulong na balansehin ang iyong katawan, upang hindi ka mahulog kapag tumayo ka at lumakad.
3. Mga buto ng paa (phalanges)
Ang mga buto ng pangalawa hanggang ikalimang daliri ay may tatlong bahagi, katulad ng proximal, gitna, at distal. Tanging ang buto ng hinlalaki ay binubuo ng dalawang bahagi, na walang gitnang bahagi.
Bilang karagdagan sa mga buto, ang iyong mga daliri sa paa ay nilagyan ng iba't ibang mga kalamnan, tulad ng peroneal tibialis na kalamnan upang kontrolin ang paggalaw sa labas ng bukung-bukong at ang mga extensor na kalamnan upang makatulong na iangat ang daliri ng paa at hakbang.
Mga problema sa kalusugan sa paggana ng mga buto ng mga daliri sa paa
Tulad ng iyong mga kamay, ang iyong mga paa ay gumagawa ng maraming bagay, mula sa pagtulong sa iyong tumayo ng tuwid hanggang sa pagtakbo. Ang medyo kumplikadong gawaing ito ay naglalagay sa mga paa sa panganib na makaranas ng mga kaguluhan, kapwa sa mga buto at kalamnan na nakadikit.
Ang mga sumusunod ay ilang problema sa kalusugan na umaatake sa mga buto, kasukasuan, kalamnan ng iyong mga daliri sa paa, tulad ng:
1. Takong spur
Ang heel spurs, na kilala rin bilang heel spurs, ay isang kondisyon kung saan tumutubo ang bagong buto sa buto ng takong. Sa ilalim ng iyong takong ay may connective tissue. Ang network na ito ay nagsisilbing pag-isahin ang arko at bawasan ang stress / pressure sa panahon ng iyong mga aktibidad.
Kapag nagsuot ka ng hindi angkop na sapatos, sobra sa timbang, o tumakbo nang labis, mas matindi ang stress. Ang kundisyong ito ay nag-trigger sa katawan na bumuo ng karagdagang buto bilang tugon sa labis na stress.
Karaniwang nakakaapekto ang heel spurs sa mga taong may plantar fasciitis, na isang disorder ng makapal na tissue na dumadaloy sa pagitan ng takong at mga daliri ng paa. Ang mga taong may ganitong kondisyon ay maaaring makaranas ng sakit at kakulangan sa ginhawa sa sakong.
Ang paggamot sa heel spurs ay lubhang nag-iiba depende sa kalubhaan. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng gamot sa pananakit gaya ng ibuprofen, magmungkahi ng mga espesyal na sapatos, corticosteroid injection, o operasyon.
2. Sirang buto
Ang paggana ng buto ng iyong mga daliri sa paa ay maaari ding mapahina dahil sa mga bali. Ang kundisyong ito ay aktwal na nangyayari hindi lamang sa mga daliri ng paa, kundi pati na rin sa mga buto ng tarsal at metatarsal.
Ang kundisyong ito ay maaari talagang gumaling nang mag-isa, ngunit kailangan mo pa ring sumailalim sa suportang paggamot mula sa isang doktor. Mapapawi mo ang kirot na lumalabas sa pamamagitan ng pag-inom ng mga pangpawala ng sakit. Kakailanganin mo ring limitahan ang iyong paggalaw upang mapabilis ang proseso ng pagbawi.
3. Bunion
Ang pag-usli ng buto o tissue sa paligid ng joint ay tinatawag na bunion. Ang kundisyong ito ay maaaring mangyari sa base ng iyong hinlalaki sa paa bilang resulta ng pangmatagalang labis na presyon sa mga kasukasuan sa iyong mga paa.
Ang eksaktong dahilan ng paggana ng mga kasukasuan at buto ng mga daliri sa paa ay hindi pa malinaw. Gayunpaman, ang ilang mga kadahilanan na gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagbuo ng mga bunion ay ang ilang mga genetic na hugis ng paa, pinsala o stress sa paa, at mga deformidad na naroroon sa kapanganakan.
Para malampasan ang sakit, ibibigay ng doktor ang gamot na ibuprofen. Maaaring hilingin din sa iyo ng iyong doktor na maglagay ng foot pad sa lugar ng problema, magsuot ng komportableng sapatos, o magpaopera sa bunion kung ang kondisyon ay sapat na malubha.
4. Hammertoe
Ang pagsusuot ng mga sapatos na hindi magkasya nang madalas ay maaaring magdulot ng mga problema sa iyong mga daliri sa paa at mga kasukasuan, isa na rito ang martilyo.
Ang Hammertoe ay isang kondisyon kung saan ang daliri ng paa ay yumuyuko, na nagiging sanhi ng gitnang kasukasuan ng apektadong daliri ng paa na nakausli. Kadalasan, ang hugis ng martilyo na kondisyon ng daliri ng paa ay madalas na nangyayari kasabay ng mata ng isda, na nagdudulot ng sakit at kakulangan sa ginhawa.
Kasama sa paggamot para sa martilyo sa pangkalahatan ang paglalagay ng mga pad sa mga nakausling bahagi ng buto ng daliri, pagsusuot ng mga espesyal na sapatos, at pagtitistis upang itama ang kondisyon ng mga problemang kasukasuan at buto.