Marahil marami sa inyo ang hindi pa rin pamilyar sa ganitong uri ng antioxidant. Oo, ang glutathione ay ang natural na antioxidant ng katawan na mayroong napakaraming benepisyo sa kalusugan para sa gawain ng lahat ng sistema sa iyong katawan. Nagtataka kung ano ang mga kamangha-manghang benepisyo ng glutathione? Magbasa para sa pagsusuri sa ibaba.
Ano ang glutathione?
Ang glutathione ay isang natural na antioxidant na binubuo ng tatlong amino acids katulad ng cysteine, glutamate, at glycine. Mayroong iba't ibang mga tungkulin ang glutathione sa gawain ng mga kemikal na reaksyon ng katawan, halimbawa pagtulong sa pag-alis ng mga lason, kabilang ang mga mula sa katawan, mga gamot na natupok, o sa kapaligiran.
Maaaring bumaba ang antas ng glutathione habang tumatanda ang isang tao dahil hindi na rin kasing optimal ang produksyon ng glutathione tulad ng dati. Bukod sa edad, maaari ding bumaba ang glutathione sa katawan kung makakaranas ka ng ilang problema sa kalusugan, tulad ng cancer, HIV/AIDS, type 2 diabetes, hepatitis, at Parkinson's disease.
Gayunpaman, maaari mo pa ring matugunan ang mga antas ng glutathione ng iyong katawan mula sa mga oral supplement sa kapsula o likidong anyo.
Ano ang mga benepisyo ng glutathione para sa katawan?
Sinipi mula sa Very Well, ayon sa pananaliksik sa Journal of Nutrition, ay nagsasabi na ang glutathione ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapanatili ng mga antas ng antioxidant, pagbagsak ng mga sustansya, at pag-regulate ng iba't ibang mga biological na proseso sa katawan. Mayroon pa ring iba't ibang benepisyo ng glutathione sa katawan na mahalagang malaman mo, ito ay:
1. Binabawasan ang mga sintomas ng sakit na Parkinson
Ang sakit na Parkinson ay nangyayari kapag mayroong isang progresibong karamdaman sa sistema ng nerbiyos na maaaring makaapekto sa kakayahan ng nagdurusa na gumalaw, mga sintomas na lumilitaw sa anyo ng panginginig sa mga kamay at paninigas ng kalamnan na lumalala sa paglipas ng panahon.
Sa ngayon, ang National Institute of Health ay nagsasaad na walang gamot na makakapagpagaling sa mga taong may Parkinson's. Gayunpaman, ang isang pag-aaral ay nagsasaad na ang glutathione ay may positibong epekto para sa mga taong nakakaranas ng panginginig kapag ibinigay sa pamamagitan ng direktang ugat.
Napagpasyahan ng mga eksperto na ang mga antioxidant na ito ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng Parkinson at pahabain ang pag-asa sa buhay ng mga taong may Parkinson's
2. Bawasan ang pinsala sa utak sa mga batang autistic
Ang mga batang may autism ay nakakaranas ng pinsala sa utak dahil sa mataas na proseso ng oxidative sa nervous system. Ang prosesong ito ay maaari ding sanhi ng kakulangan ng glutathione sa katawan ng sanggol.
Nagsagawa ng pag-aaral ang Medical Science Monitor sa 26 na batang may autism na may edad 3-13 taon. Sa loob ng 8 linggo sila ay pinayuhan na gumawa ng paggamot na may glutathione sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga suplemento o transdermal glutathione (isang uri ng paggamot na gumagamit ng mga aktibong sangkap sa balat).
Ang mga resulta ay nagpapakita na ang mga suplemento ng glutathione ay maaaring makatulong sa pagtaas ng mga antas ng glutathione sa mga batang may autism, sa gayon ay maiiwasan ang pinsala sa utak na nangyayari dahil sa mga proseso ng oxidative.
3. Dagdagan ang pagkilos ng insulin sa mga matatanda
Isa sa mahalagang benepisyo ng glutathione para sa mga magulang ay ang pag-optimize nito sa gawain ng insulin sa katawan. Ito ay nagtulak sa Baylor School of Medicine na magsagawa ng pananaliksik sa mga hayop at tao, upang matukoy ang papel ng glutathione sa pagbabalanse ng timbang ng katawan at mga antas ng insulin sa mga matatanda.
Ang mga natuklasan ng pag-aaral na ito ay nagpapahiwatig na ang mababang antas ng glutathione ay nauugnay sa mas mababa sa pinakamainam na pagsunog ng taba, na nagiging sanhi ng mas maraming taba sa katawan na maipon.
Ang mga matatandang paksa sa pag-aaral ay pinayuhan na dagdagan ang nilalaman ng cysteine at glycine sa kanilang pang-araw-araw na paggamit ng pagkain, na naglalayong pataasin ang glutathione. Ang resulta ay maaaring tumaas ang pagkilos ng insulin at pagsunog ng taba sa katawan.
4. Pinapababa ang panganib ng oxidative stress
Ang oxidative stress ay isang kondisyon kung kailan mas maraming free radicals sa katawan kaysa antioxidants (na maaaring maiwasan ang cell damage dahil sa free radicals). Ang kundisyong ito ay magdudulot ng pinsala sa selula sa katawan. Ang oxidative stress level na masyadong mataas ay maaaring magdulot ng iba't ibang sakit tulad ng diabetes, cancer, at rayuma.
Ang pananaliksik mula sa Journal of Cancer Science and Therapy ay nagpapakita na ang mataas na antas ng glutathione ay maaaring pigilan ang pagbuo ng mga libreng radical, sa gayon ay maiwasan ang mga malalang sakit na mangyari.
5. Binabawasan ang pinsala sa cell sa mataba na sakit sa atay
Ang pinsala sa selula sa atay ay maaaring maging mas malala kung ito ay sinamahan ng mababang antas ng antioxidant, kabilang ang glutathione. Ang kundisyong ito ay maaaring humantong sa mataba na sakit sa atay, kapwa sa mga taong umiinom ng alak at sa mga hindi umiinom.
Ngunit ang isang pag-aaral ay nagsiwalat na ang glutathione ay lubos na epektibo sa pagbabawas ng pinsala sa atay. Bilang karagdagan, pinatutunayan din ng iba pang mga pag-aaral ang mga positibong epekto ng glutathione sa mga pasyente na may sakit na mataba sa atay, pagkatapos ibigay ang mga suplemento ng glutathione sa loob ng apat na buwan sa dosis na 300 milligrams bawat araw.