Ang tubig ng niyog ay ang paboritong inuming pampawi ng uhaw ng isang milyong tao. Gayunpaman, maraming kababaihan ang nag-aatubili na uminom ng tubig ng niyog sa panahon ng regla dahil ito raw ay nag-trigger ng discharge sa ari. Ang isa pang alamat ay nagsasabi rin na ang pag-inom ng inumin na ito sa panahon ng regla ay talagang nagpapalakas ng daloy ng dugo. Totoo ba yan? May benepisyo ba ang pag-inom ng tubig ng niyog sa panahon ng regla?
Maaari ba akong uminom ng tubig ng niyog sa panahon ng regla?
Ang tubig ng niyog ay isang malinaw na likido na nasa loob ng isang bata o berdeng niyog. Ang likidong ito ay kadalasang alternatibo sa mga masusustansyang inumin dahil sa nilalamang electrolyte dito.
Ang mga electrolyte ay mahalagang mineral, tulad ng potassium, sodium, calcium, at magnesium, na may maraming function sa katawan.
Hindi lamang mineral, ang nilalaman ng bitamina sa tubig ng niyog ay medyo magkakaibang, katulad ng bitamina B1, B2, B3, B6, C, at folate.
Hindi lamang iyon, ang tubig ng niyog ay nauuri din bilang isang inumin na walang taba at kolesterol at mababa sa calories at asukal.
Ayon sa American Society for Nutrition, ang isang tasa ng tubig ng niyog ay naglalaman ng mga 10 gramo (g) ng natural na asukal, na nag-aambag ng hanggang 45 calories.
Pinakamahalaga, ang tubig ng niyog ay naglalaman din ng phytoestrogens, na mga natural na sangkap sa mga halaman na may istraktura na katulad ng estrogen sa katawan ng tao.
Ang estrogen ay isang hormone sa mga kababaihan na gumaganap ng mahalagang papel sa cycle ng regla.
Dahil sa iba't ibang nilalaman, ang pag-inom ng tubig ng niyog sa panahon ng regla ay tiyak na pinahihintulutan.
Sa katunayan, ang pag-inom ng tubig ng niyog ay maaaring magdala ng ilang mga benepisyo sa katawan ng isang babae, kabilang ang sa panahon ng regla o regla.
Iba't ibang benepisyo ng pag-inom ng tubig ng niyog sa panahon ng regla
Narito ang ilan sa mga benepisyo na maaari mong makuha kung ikaw ay umiinom ng bata o berdeng niyog na tubig sa panahon ng regla.
1. I-regulate ang menstrual cycle
Marami ang nagsasabi na ang tubig ng niyog ay maaaring huminto o magpatagal ng regla. Gayunpaman, hindi ito tama.
Sa katunayan, ang phytoestrogens sa tubig ng niyog ay maaaring makatulong sa pag-regulate ng menstrual cycle, na ginagawang mas regular ang regla.
Makakatulong talaga ito sa mga babaeng nagpaplano ng pagbubuntis.
2. Nakakatanggal ng pananakit ng regla
Hindi lamang pag-regulate ng menstrual cycle, nakakatulong din ang pag-inom ng young coconut water para maibsan ang sakit sa panahon ng regla (dysmenorrhea) at mga sintomas bago ang regla. (premenstrual syndrome)/PMS).
Ang magandang balita, napatunayan na ito sa ilang pag-aaral.
Isa sa mga pag-aaral sa kaugnayan sa pagitan ng pag-inom ng tubig ng niyog at pananakit ng regla ay inilathala sa Brawijaya Medical Journal taong 2020.
Batay sa mga pag-aaral na ito, ang magnesium content sa green coconut water ay maaaring makatulong na mabawasan ang dysmenorrhea pain at PMS symptoms.
3. Nag-hydrates ng katawan
Ito ay hindi kakaiba na ang electrolyte na nilalaman sa tubig ng niyog ay maaaring makatulong sa pag-hydrate ng katawan pagkatapos mag-ehersisyo o kapag ikaw ay medyo may sakit.
Ang parehong bagay ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na may regla. Ang dahilan ay ang katawan ay nawawalan ng maraming likido sa panahon ng regla, na maaaring magpalala ng sakit.
Sa kabilang banda, ang pag-hydrate ng katawan sa panahon ng regla ay maaaring makatulong na mabawasan ang tindi ng sakit at mabawasan ang paggamit ng mga gamot para sa pananakit ng regla.
4. Pinipigilan ang iron deficiency anemia
Ang isa pang benepisyo ng pag-inom ng tubig ng niyog sa panahon ng regla ay upang maiwasan ang iron deficiency anemia.
Ang ganitong uri ng anemia ay kadalasang nangyayari sa mga kababaihan na nakakaranas ng labis na regla (menorrhagia) dahil sa matinding pagkawala ng dugo.
Buweno, ang isang paraan upang mahulaan ito ay upang matugunan ang paggamit ng bakal sa panahon ng regla. Ang tubig ng niyog ay naglalaman ng bakal, pati na rin ang bitamina C na makakatulong sa pagsipsip ng bakal sa katawan.
5. Maibsan ang pagtatae at paninigas ng dumi
Hindi lamang pananakit ng tiyan at pulikat, kung minsan ang mga kababaihan ay madalas na nakakaranas ng mga problema sa pagtunaw, tulad ng paninigas ng dumi o pagtatae sa panahon ng regla.
Normal ito dahil sa hormonal changes sa katawan ng babae pagdating sa regla.
Upang malampasan ito, maaari kang uminom ng tubig ng niyog sa panahon ng regla. Dahil ang tubig ng niyog ay naglalaman ng hibla na makakatulong sa pag-alis ng mga problema sa pagtunaw.
Bilang karagdagan, ang mga electrolyte sa tubig ng niyog ay maaari ring makatulong sa pag-hydrate ng katawan kapag nawalan ka ng likido dahil sa pagtatae.
Ang pag-inom ba ng tubig ng niyog ay nagpapabigat ng dugo ng regla?
Ang tubig ng niyog ay hindi nauugnay sa sanhi ng labis o mabigat na dugo ng regla.
Ang sobrang dami ng dugo sa pagreregla ay karaniwang nangyayari dahil sa hormonal imbalance.
Dahil dito, mas lumakapal ang lining ng matris at mas mabigat ang daloy ng dugo sa regla kaysa karaniwan.
Bagaman sa ilang mga kaso, ang labis na dugo ng panregla ay maaaring magpahiwatig ng isang mas malubhang kondisyon sa kalusugan. Sa ganitong kondisyon, hindi kailanman masakit para sa iyo na magpatingin sa doktor.
Sa kabilang banda, tulad ng ipinaliwanag sa itaas, ang pag-inom ng tubig ng niyog ay talagang makakatulong sa mga kababaihan na nakakaranas ng labis na regla dahil sa nilalaman ng iron at bitamina C dito.
Mas marami kaya itong discharge mula sa pag-inom ng tubig ng niyog?
Bilang karagdagan, hindi nangyayari ang paglabas ng ari dahil sa pag-inom ng tubig ng niyog sa panahon ng regla. Ang paglabas ng vaginal ay talagang isang normal na bagay sa lahat ng kababaihan, nang hindi na-trigger ng anumang bagay.
Ang likidong ito ay natural na ginawa ng katawan upang makatulong na panatilihing malinis ang ari at protektahan laban sa mga impeksyon sa vaginal.
Sa ngayon, wala pang pananaliksik na nagpapatunay na ang pag-inom ng tubig ng niyog ay kapaki-pakinabang para sa pagpapadali ng regla, lalo na sa pag-trigger ng discharge ng ari o mucus sa dugo.
Ang pag-inom ng tubig ng niyog sa panahon ng regla ay talagang nagbibigay ng maraming benepisyo para sa iyong katawan.
May side effect ba ang pag-inom ng young coconut water sa panahon ng regla?
Ang tubig ng niyog ay ligtas na inumin para sa mga kababaihan anumang oras, kasama na sa panahon ng regla. Gayunpaman, hindi ka dapat uminom ng tubig ng niyog nang labis.
Ito ay dahil ang labis na pag-inom ng tubig ng niyog ay maaaring magdulot ng hyperkalemia o labis na potassium sa dugo.
Ito ay maaaring mangyari dahil ang nilalaman ng potassium sa tubig ng niyog ay medyo mataas, na umaabot sa 600 milligrams (mg) sa isang tasa (katumbas ng 240 gramo).
Bilang karagdagan, ang mga taong may talamak na sakit sa bato ay hindi dapat uminom ng tubig ng niyog nang labis.
Kung mayroon ka pa ring mga katanungan o kailangan mo ng karagdagang impormasyon, dapat mong sabihin sa iyong doktor.