Ang pananakit ng likod ay ang pinakakaraniwang reklamo na nararamdaman ng mga tao sa lahat ng edad, mula sa mga kabataan hanggang sa mga matatanda. Kadalasan, ang pananakit ng likod ay nangyayari pagkatapos magbuhat ng mabibigat na bagay, masyadong mahaba ang pag-upo, o pagtayo ng masyadong mahaba. Ngunit tila, hindi lahat ng sakit sa likod ay sanhi ng pananakit at maaaring mawala nang mag-isa. Kung nagpapatuloy ang pananakit ng iyong likod sa mahabang panahon, maaaring ito ay senyales na mayroon kang pinched nerve. Ano ang iba't ibang sintomas ng pananakit ng mababang likod dahil sa pananakit at pananakit ng likod dahil sa naipit na ugat?
Pag-iba-iba ang mga sintomas ng normal na pananakit ng mababang likod at sakit sa likod dahil sa mga naipit na ugat
Ang pananakit ng iyong likod ay sanhi ng pananakit, kung...
Ang mga sintomas ay nagsisimula sa pananakit sa ibabang likod, mula sa ibaba ng tadyang hanggang sa lumbar area. Sa una ay masakit lang ang bewang, ngunit sa paglipas ng panahon ay matalim na ang sakit na nahihirapang gumalaw o makatayo ng tuwid. Ang pananakit ng likod na ito ay kadalasang nangyayari dahil sa pag-igting ng kalamnan pagkatapos gumawa ng mabigat na trabaho.
Ang pananakit ng likod dahil sa pananakit ay maaaring gumaling nang mag-isa. Gayunpaman, kung hindi ka gumaling sa loob ng 72 oras, dapat kang kumunsulta sa doktor dahil ito ay pinangangambahang senyales ng isa pang malubhang kondisyon.
Ang pananakit ng iyong likod ay sanhi ng pinched nerve, kung...
Lumilitaw ang mga sumusunod na sintomas:
- Pananakit at pamamanhid, kadalasan sa isang bahagi ng katawan
- Sakit na umaabot sa iyong braso o binti
- Sakit na lumalala sa gabi o sa ilang mga paggalaw
- Sakit na lumalala pagkatapos tumayo o umupo
- Sakit kapag naglalakad saglit
- Labis na kahinaan ng kalamnan
- Pamamaga, pananakit, o nasusunog na pandamdam sa apektadong bahagi
- Ang sakit ay tumatagal ng mahabang panahon at hindi nawawala sa sarili
Sa medikal na pananalita, ang isang pinched nerve ay kilala bilang isang herniated nucleus pulposus (HNP). Ang pinched nerve ay sanhi ng isang nerve disorder na nagreresulta sa paglabas ng surface layer/cushion ng vertebral column mula sa espasyo sa pagitan ng vertebrae.
Ang umbok ay maaaring makadiin sa ugat at magdulot ng matinding sakit. Maaari mong maranasan ang kundisyong ito kahit saan sa iyong gulugod, mula sa iyong leeg hanggang sa iyong ibabang likod. Tulad ng pananakit ng mababang likod, 90% ng mga kaso ng pinched nerves ay nangyayari sa lower back area, na kilala rin bilang lumbar HNP.
Iba't ibang intensity ng mga sintomas, iba't ibang kondisyon
Mula sa mga sintomas na inilarawan, ang pagkakaiba sa pagitan ng normal na sakit sa mababang likod at sakit sa likod dahil sa pinched nerve ay maaaring makilala mula sa uri at lokasyon ng sakit, pati na rin ang tindi at kalubhaan ng sakit. Ito ay maaaring maging sanggunian mo kung isang araw ikaw, o isang taong pinakamalapit sa iyo, ay may ganitong kondisyon. Kumunsulta pa sa iyong doktor tungkol sa iyong kondisyon para makuha ang pinakamahusay na diagnosis at paggamot.
Paano bawasan ang panganib ng pinched nerves
Ang pagbabawas ng panganib ng isang pinched nerve ay maaaring gawin sa maraming paraan, kabilang ang:
- Panatilihin ang isang malusog na timbang, hindi masyadong mataba o masyadong payat.
- Kung gusto mong magbuhat ng mabigat, gumamit ng ligtas na pamamaraan. Ibaluktot muna ang iyong mga tuhod at pagkatapos ay iangat ang mga bagay. Huwag agad itong iangat nang nakabaluktot ang posisyon ng katawan dahil madaragdagan ang panganib na magkaroon ng pinched nerves.
- Regular na mag-stretch kung matagal kang nakaupo.
- Gumawa ng mga ehersisyo upang palakasin ang iyong likod, binti, at mga kalamnan ng tiyan.