Ang nakakaranas ng paulit-ulit na paos na boses ay hindi lamang nagpapahirap sa iyo na lumunok at magsalita, ngunit nagpapahina din sa iyong mga vocal cord. Kung pipilitin mong magsalita sa namamaos na boses, ang iyong vocal cords ay kailangang magpalakas. Well, ang kondisyon ng paos na boses na ito ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga bagay. Samakatuwid, kung paano madaig o maalis ang pamamaos ay dapat ding umangkop sa mga kondisyong nagdudulot nito.
Mga sanhi ng pamamalat
Ang pamamaos ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga pagbabago sa boses na mas mabigat ang tunog at mas mahina ang volume ng boses.
Ang kundisyong ito ay kadalasang sinasamahan ng mga sintomas ng lalamunan na nararamdamang tuyo, masakit, at makati.
Upang matukoy ang tamang paraan upang maalis ang pamamalat, mahalagang malaman muna ang dahilan.
Ang kapansanan sa kalidad ng boses ay karaniwang sanhi ng pangangati o pinsala sa vocal cords (larynx).
Ang pangangati ng vocal cords ay maaaring sanhi ng maraming kondisyon, ngunit ang pinakakaraniwan ay pamamaga ng vocal cords (laryngitis).
Ang kundisyong ito ay kadalasang sanhi ng impeksyon sa upper respiratory tract na kadalasang sanhi ng impeksyon sa viral.
Bilang karagdagan, may iba pang mga dahilan na maaaring mabawasan ang kalidad ng boses upang maging paos o paos, tulad ng mga sumusunod.
- Mga cyst, tumor, at vocal cord polyp.
- Gastric acid reflux (GERD).
- Allergy.
- Pangangati ng respiratory tract.
- Usok.
- Mga sakit sa thyroid.
- Trauma (pinsala) sa larynx o vocal cords.
- Mga kondisyon ng nerbiyos tulad ng Parkinson's disease at stroke.
Bilang karagdagan sa mga bagay sa itaas, ang pamamaos ay maaaring sanhi ng sobrang paggamit ng vocal cords, tulad ng pagsigaw o pagtawa ng masyadong malakas.
Ang eksaktong dahilan ng iyong namamaos na boses ay maaaring matukoy sa pamamagitan ng medikal na pagsusuri ng isang ENT specialist.
Obserbahan ng doktor ang mga sintomas pati na rin suriin ang bahagi ng iyong lalamunan, partikular ang larynx o vocal cords.
Kapag natanggap na ng doktor ang diagnosis, tutukuyin ng doktor kung paano gagamutin ang pamamaos ayon sa sanhi.
Natural na paraan para mawala ang pamamaos
Ang paggamot para sa pamamalat ay maaaring mag-iba depende sa sanhi.
Kung ito ay sanhi ng allergy o talamak na laryngitis na maaaring gumaling sa loob ng ilang araw, kung paano mapupuksa ang pamamaos ay maaaring gawin sa pangangalaga sa sarili sa bahay.
Narito ang mga remedyo sa bahay na maaaring gawin upang gamutin ang pamamalat.
1. Magkaunting magsalita sa loob ng ilang araw.
Ang isang paraan upang maibalik ang boses ay ang pagpahinga ng iyong vocal cord sa loob ng ilang araw. Nakakatulong ito na mapawi ang pamamaga na dulot ng laryngitis.
Kapag nakakaranas ng pamamaos, iwasan ang madalas na pag-uusap at ang pagtawa ng malakas at pagsigaw. Sa halip, kailangan mong makipag-usap sa isang minimum.
2. Uminom ng maraming tubig
Uminom ng maraming tubig upang makatulong na maibalik ang iyong boses. Ang mga likido ay maaari ring panatilihing moisturized ang lalamunan.
Sa ganoong paraan, maaaring bumalik sa normal ang namamaos na boses.
3. Iwasan ang alkohol at caffeine
Sa ngayon, iwasan ang pag-inom ng alak at caffeine, tulad ng tsaa, tsokolate, at kape. Ang parehong inumin ay maaaring magpatuyo ng lalamunan at magpalala ng pamamalat.
4. Maligo ng maligamgam na tubig
Kapag namamaos sa umaga, maligo ng maligamgam na tubig sa mga susunod na araw. Ang mainit na singaw ay makakatulong sa pagbukas at pagbasa ng mga daanan ng hangin.
Kung paano maalis ang namamaos na boses na ito ay maaari mong gawin tuwing umaga para maibsan ang iyong lalamunan.
5. Tumigil sa paninigarilyo
Isa sa mga sanhi ng pamamalat ay ang paninigarilyo. Ang usok ng sigarilyo na pumapasok sa lalamunan ay maaaring makairita sa vocal cord at maging sanhi ng pananakit ng lalamunan.
Samakatuwid, itigil ang paninigarilyo upang hindi lumala ang pamamaga na nagdudulot ng pamamaos.
6. Iwasan ang pagkakalantad sa mga allergens
Ang mga allergens tulad ng alikabok, polusyon o pollen ay maaaring mag-trigger ng mga allergy na nagdudulot ng pamamaos.
Kung mapapansin mo ang isang maalikabok na silid, linisin ang silid upang mabawasan ang panganib ng isang reaksiyong alerdyi, kabilang ang mga sulok na lugar na maaaring mahirap abutin.
Bilang karagdagan, iwasan ang mga decongestant na gamot upang gamutin ang mga sintomas ng allergy tulad ng nasal congestion.
Ang mga decongestant ay maaaring makairita sa vocal cord at matuyo ang lalamunan. Bagama't nakakatulong ito sa pag-alis ng mga daanan ng hangin, hindi ito epektibo sa paggamot sa pamamaos.
Medikal na paggamot bilang isang paraan upang gamutin ang pamamalat
Kung ang mga pamamaraan sa itaas ay hindi gumagana upang mapawi ang iyong mga sintomas, maaaring may iba pang mga sanhi na nagdudulot ng namamaos mong boses.
Kahit na ginawa mo na ang paraan sa itaas upang maalis ang pamamaos, maaaring hindi na rin bumalik sa normal ang iyong boses.
Kapag nangyari ito, lalo na kung ang mga sintomas ay tumagal ng higit sa 2 linggo at ang boses ay halos mawala, kailangan mong agad na kumunsulta sa isang doktor.
Ayon sa American Academy of Otolaryngology, mayroong ilang mga medikal na paggamot na maaaring gamitin ng mga doktor upang gamutin ang pamamaos.
1. Uminom ng droga
Ang laryngitis na nagdudulot ng pamamaos ay maaaring sanhi ng impeksiyong bacterial. Ang paggamot ay nangangailangan ng pag-inom ng mga antibiotic para sa namamagang lalamunan.
Kailangan mong sumunod sa kung paano gamutin ang pamamaos sa pamamagitan ng mga antibiotic na inirerekomenda ng doktor. Karaniwang kailangang tapusin ang mga antibiotic kahit na bumalik sa normal ang tunog.
Samantala, para magamot ang pamamaos na dulot ng pag-akyat ng acid sa tiyan sa esophagus o GERD, magbibigay ang doktor ng mga antacid na gamot para ma-neutralize ang tiyan.
Maaaring kailanganin din ang mga corticosteroid upang gamutin ang pamamaos na dulot ng mga irritant mula sa usok ng sigarilyo, polusyon, allergy, at pinsala.
2. Voice o speech therapy
Ang ilang mga sakit na umaatake sa mga kalamnan at nerbiyos, tulad ng Parkinson's at stroke, ay maaaring mag-trigger ng paralisis ng vocal cords.
Ang pamamaos ay isa sa mga sintomas na sanhi ng mga karamdaman ng vocal cords. Upang maibalik ang kakayahang magsalita, kailangan ang sound therapy sa ilang mga pamamaraan.
Kung paano malalampasan ang paos na boses na ito ay kailangang gawin sa tulong ng isang voice therapist.
3. Pag-opera sa vocal cord
Kinakailangan ang operasyon ng vocal cord kapag ang pamamalat ay sanhi ng mga sakit na pumipinsala sa istruktura, nervous at muscular system, at function ng vocal cords.
Ang pinsala sa vocal cords tulad nito ay kadalasang sanhi ng pagkakaroon ng mapaminsalang tissue tulad ng mga polyp, cyst, tumor o cancer.
Kung paano gamutin ang pamamaos sa pamamagitan ng operasyon ay ginagawa sa pamamagitan ng pagtanggal ng tissue at pag-aayos ng istraktura ng vocal cords.
Paano maiwasan ang paos ng boses
Maiiwasan din ang pamamaos sa pamamagitan ng pag-iwas sa iba't ibang salik na nakakairita sa vocal cord.
Huwag kalimutan, kailangan mo ring mapanatili ang isang malusog na lalamunan. Ito ay mahalaga dahil ang lalamunan ay may iba't ibang mahahalagang tungkulin.
Ang pag-iwas sa pamamalat ay hindi lamang sa pamamagitan ng pagiging kamalayan sa paghahatid ng mga impeksyon sa viral at bacterial. Magagawa mo ang mga bagay sa ibaba upang mapanatiling malinaw ang tunog.
- Huwag sumigaw o magsalita ng malakas sa mahabang panahon. Kung kailangan mong magsalita nang malakas sa publiko, magandang ideya na gumamit ng mikropono o iba pang loudspeaker.
- Kung nagtatrabaho ka bilang isang mang-aawit o broadcaster, maaaring kailanganin na magkaroon ng mga regular na pagsasanay sa boses na ginagabayan ng isang guro ng boses o therapist ng boses. Ang pamamaraang ito ay nakakatulong na sanayin ang lakas ng vocal cords upang maiwasan ang panganib ng pinsala at pangangati na maaaring magdulot ng pamamaos.
- Ang pagtigil sa paninigarilyo ay maaaring maiwasan ang boses na maging paos gayundin ang pag-iwas sa paglitaw ng vocal cord cancer na sanhi ng paninigarilyo.
- Ang mga taong may pamamaos na dulot ng acid reflux (GERD) o acid reflux ay dapat gumamit ng regular na diyeta. Iwasan din ang labis na pagkonsumo ng alkohol, caffeine, at maanghang na pagkain.
Sa paggamot sa pamamalat kailangan mong malaman ang eksaktong dahilan upang matukoy mo ang tamang paggamot.
Gayunpaman, kapag ang iyong lalamunan ay nagsimulang sumakit at ang iyong boses ay paos, maaari mong agad na gamutin ang mga sintomas na ito sa pamamagitan ng mga remedyo sa bahay.
Huwag mag-atubiling kumunsulta sa doktor kung hindi bumuti ang mga sintomas.