Ang mga emosyon ay may mahalagang papel kapag nag-iisip at kumikilos ka. Ang mga emosyon na nararamdaman mo sa lahat ng oras ay nakakaimpluwensya sa iyong mga desisyon at aksyon, na tumutulong sa iyong mabuhay, maiwasan ang panganib, at maunawaan ang iyong sarili at ang iba. Buweno, upang talagang maunawaan ang mga emosyon, mga uri ng emosyon, at ang kanilang mga tungkulin sa iyong buhay, isaalang-alang ang sumusunod na pagsusuri.
Iba't ibang uri ng pangunahing emosyon na may sariling pakinabang
Ang bawat tao'y may iba't ibang antas at pamamahala ng mga emosyon, ngunit sa totoo lang may ilang mga pangunahing emosyon na mayroon talaga tayo. Ito ang pangunahing uri ng emosyon na nakakaimpluwensya sa pag-uugali ng isang tao.
1. Kaligayahan
Sa lahat ng uri ng emosyon, ang kaligayahan ang emosyon na hinahangad at hinahanap ng karamihan. Ang damdaming ito ay tinukoy bilang isang kaaya-ayang emosyonal na estado, tulad ng mga damdamin ng kasiyahan, kagalakan, at kagalingan. Ang kaligayahan ay maaaring ipahayag sa maraming paraan, tulad ng sa pamamagitan ng:
- Nakangiting ekspresyon ng mukha
- Masaya at masayahin ang tono ng boses
- Wika ng katawan na mukhang nakakarelaks o nasasabik
Ang mga damdamin ng kaligayahan ay humahantong sa isang tao na magpasalamat at mas maunawaan ang kanilang sarili at ang iba. Ang kaligayahan ay isang halimbawa ng mga positibong emosyon na may mahalagang papel sa pisikal at mental na kalusugan. Isa na rito ang pagpapahaba ng buhay.
Sa kabaligtaran, kung hindi ka masaya, tulad ng pagkabalisa, stress, depresyon, at kalungkutan ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong kalusugan at mapababa ang kalidad ng iyong buhay.
2. Kalungkutan
Ang kabaligtaran ng kaligayahan, maraming tao ang ayaw ng kalungkutan. Ang mga damdaming ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga damdamin ng pagkabigo, kawalan ng pag-asa, kawalang-interes, at masamang kalooban. Tulad ng anumang emosyon, ang kalungkutan ay maaaring dumating anumang oras at nararanasan ng lahat paminsan-minsan.
Sa ilang mga kaso, ang mga taong nakakaramdam ng matagal at matinding kalungkutan ay maaaring maging depresyon. Ang kalungkutan ay maaaring ipahayag sa maraming paraan kabilang ang:
- Malungkot na kalooban
- Manahimik ka
- Matamlay at walang inspirasyon
- Umalis sa ibang tao
- Umiyak
Ang antas ng kalungkutan na nararamdaman ng bawat tao ay nag-iiba, depende sa dahilan at kung paano nakayanan ng tao ang kanyang kalungkutan.
Gayunpaman, ang pakiramdam ng kalungkutan ay hindi lubos na masama. Ang mga emosyong ito ay maaaring humantong sa iyo na maunawaan at malaman kung paano bumangon, pagalingin ang iyong sarili, at pag-isipang hindi na malungkot o mabigo muli sa hinaharap.
3. Takot
Ang takot ay isang malakas na emosyon na gumaganap ng mahalagang papel sa iyong kaligtasan. Kapag naramdaman mo ang mga emosyong ito, ang iyong mga kalamnan ay naninigas, ang iyong puso ay tumitibok nang mas mabilis, at ang iyong isip ay nagiging mas alerto.
Halimbawa, kapag nasa isang estado ng panganib, ang takot ay babangon at magbubunga ng tugon upang ipagtanggol ang sarili, tulad ng pagtakbo o paghingi ng tulong sa iba. Samakatuwid, ang bawat isa ay nilagyan ng ganitong uri ng emosyon upang sila ay tumugon kapag sila ay nasa panganib.
Ang takot ay maaaring magsama ng iba't ibang ekspresyon, gaya ng:
- Nakakatakot na ekspresyon ng mukha; idilat ang iyong mga mata at ibaba ang iyong ulo
- Sinusubukang magtago, umiwas, o maglakas-loob na harapin ang mga pagbabanta
- Pawis sa katawan, bilis ng tibok ng puso at paghinga
Karaniwang umuusbong ang takot kapag ang banta ay kaagad. Ang damdaming ito ay lalago at magpapalakas ng lakas ng loob, upang ito ay maging mas matatag kapag nahaharap sa parehong kalagayan.
4. Naiinis
Ang pagkasuklam ay nailalarawan sa pamamagitan ng hindi pagkagusto, ito man ay nakakakita, nakakaamoy, nakatikim, o nakarinig ng isang bagay upang pilitin mong iwasan ito. Kahit na ito ay pakinggan, ang damdaming ito ay maaaring bumuo ng pagpapahalaga sa sarili upang mapanatili ang kalinisan upang maiwasan ng katawan ang paghahatid ng sakit.
Ang pagkasuklam ay karaniwang ipinapahayag sa maraming paraan, tulad ng:
- Lumayo sa mga bagay na itinuturing na kasuklam-suklam
- Mga pisikal na reaksyon tulad ng pagduduwal at gustong sumuka
- Mga ekspresyon ng mukha na sumimangot, duling, at kulot ang mga labi
5. Galit
Gaya ng takot, kailangan ang galit para protektahan ang sarili at tumugon sa mga pagbabanta. Ang damdaming ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkabigo, pakiramdam na hindi ka nababagay sa ibang tao. Ang galit ay kadalasang ipinapakita sa iba't ibang ekspresyon, gaya ng:
- Magaspang o sumisigaw na tono ng boses
- Pawisan ang katawan at pulang pula ang mukha
- Nagiging agresibo ang pag-uugali, gaya ng paghampas, pagsipa, o paghagis ng mga bagay
Bagama't madalas na iniisip bilang isang negatibong emosyon, ang galit ay maaaring mag-udyok sa iyo na kumilos at makahanap ng mga solusyon sa mga bagay na bumabagabag sa iyo.
Ang galit na itinuturing na masama ay ang galit na hindi mapigilan, sobra-sobra, ipinahayag sa paraang nakakapinsala sa sarili o sa iba. Ang galit na ito ay nagpapahirap para sa isang tao na gumawa ng mga makatwirang desisyon at maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan.
6. Nagulat o nagulat
Ang nagulat o nagulat ay maaaring ikategorya bilang positibong emosyon, negatibong emosyon, at neutral din. Ang kundisyong ito ay kadalasang nangyayari nang napakaikli dahil sa isang bagay na hindi inaasahan. Nang hindi mo nalalaman, ang mga emosyong ito ay nagiging mahalaga para sa pag-uugali ng isang tao. Bakit?
Dahil ang pagkagulat o pagkagulat ay maaaring mag-udyok sa isang tao na maging mas mahinahon at matutong kontrolin ang kanilang sarili at ang kanilang mga emosyon. Mayroong ilang mga paraan upang ipahayag ang pagkagulat o pagkagulat, kabilang ang:
- Pisikal na tugon sa pagtalon o pag-atras
- Gumagawa ng hiyawan, hiyawan, o hingal na tunog
- Iba pang mga tugon, lumaban o tumakbo
- Ang mga ekspresyon ng mukha ay nagtataas ng kilay, nanlalaki ang mga mata, o nakabuka ang bibig
7. Iba pang mga Emosyon
Ang mga nakaraang emosyon ay nangyari sa iyo nang mas madalas kaysa sa ilan sa mga emosyong ito, tulad ng pakiramdam na naaaliw, napahiya, nakaramdam ng pagmamalaki, nakaramdam ng pagkakasala, o pakiramdam na napahiya.
Ang mga emosyong ito ay maaaring gayahin ang iba pang mga emosyon, ibig sabihin, hindi palaging inilalarawan ang mga ito sa parehong ekspresyon. Halimbawa, ang pagkapahiya ay maipapakita sa pamamagitan ng pagtingin sa ibaba na parang takot, pamumula na parang galit, at pagtatangkang umiwas na parang naiinis.