Ang mga namamaga na paa ay maaaring sanhi ng maraming bagay. Ang kundisyong ito na kadalasang nararanasan ng mga buntis ay maaaring hindi ka komportable at maaari ring limitahan ang iyong paggalaw. Sa pangkalahatan, ang sanhi ng namamaga na mga paa ay kadalasang na-trigger ng pinsala o fluid buildup. Ang malala pa, ang namamaga na mga paa na sinamahan ng iba pang mga sintomas ay maaari ding isang senyales ng isang sakit. Oo, maraming bagay ang maaaring maging sanhi ng pamamaga ng paa. Anumang bagay? Kung gayon, paano ito lutasin?
Ano ang nagiging sanhi ng pamamaga ng paa?
Ang mga namamaga na paa ay maaaring sanhi ng iba't ibang bagay, mula sa mga banayad na bagay hanggang sa mas malalang bagay, tulad ng mga malalang sakit. Ang ilan sa mga bagay na maaaring maging sanhi ng pamamaga ng mga paa ay:
1. Pagbubuntis
Ang mga namamaga na paa ay normal sa mga buntis dahil sa mga pagbabago sa katawan. Gayunpaman, ito ay magiging abnormal kung ang pamamaga ay nangyayari nang biglaan o labis. Ito ay maaaring isang senyales ng preeclampsia, kadalasang nabubuo pagkatapos ng 20 linggo ng pagbubuntis.
2. Pinsala
Ang mga pinsala sa paa o bukung-bukong, na kadalasang sanhi ng maling hakbang, ay maaari ding maging sanhi ng pamamaga ng mga paa. Ang isang maling hakbang ay maaaring maging sanhi ng paglilipat o pag-sprain ng mga ligaments sa iyong paa, na nagiging sanhi ng pamamaga ng binti. Maaari mong i-compress ang namamagang binti ng yelo upang mabawasan ang pamamaga.
3. Peripheral edema
Maaaring mangyari ang namamaga na mga binti dahil sa peripheral edema, kung saan ang likido sa dugo ay tumatagas mula sa mga capillary at namumuo sa mga tisyu. Ito ay maaaring dahil sa pagiging sobra sa timbang, masyadong matagal na pagtayo sa isang lugar, pag-upo sa isang lugar ng masyadong mahaba (tulad ng sa isang kotse o eroplano), mainit na panahon, o ikaw ay may regla.
4. Impeksyon
Ang impeksyon ay maaari ding maging sanhi ng pamamaga ng mga paa. Ito ay kadalasang nangyayari sa mga taong may diabetic neuropathy, kung saan ang mga ugat (lalo na sa mga paa) ay nasira na. Ang mga paa ng mga taong may diabetic neuropathy ay hindi na sensitibo sa anumang panlasa, kaya ang mga impeksyon sa paa ay mas malamang na mangyari.
5. Kakulangan ng venous
Ang venous insufficiency ay isang kondisyon kung saan ang dugo ay hindi makaakyat mula sa mga ugat ng binti pabalik sa puso. Ito ay dahil ang mga balbula ng mga ugat ay may kapansanan o humina.
Bilang resulta, bumabalik ang dugo sa ibabang bahagi ng katawan at naipon ang likido sa ibabang binti. Ito ay maaaring humantong sa mga pagbabago sa balat, ulser, at impeksiyon.
6. Pamumuo ng dugo
Ang pagkakaroon ng namuong dugo o namuong dugo sa binti ay maaaring hadlangan ang daloy ng dugo mula sa binti pabalik sa puso, na maaaring maging sanhi ng pamamaga ng binti. Magandang ideya na magpatingin sa iyong doktor kung makaranas ka ng pamamaga ng isang binti kasama ng pananakit, lagnat, at posibleng pagbabago sa kulay ng balat sa iyong binti.
7. Sakit sa puso o atay
Ang mga namamaga na paa ay maaari ding maging senyales na mayroon kang mga problema sa iyong puso, atay, o bato. Ang pagkabigo sa puso ay maaaring magdulot ng pagtitipon ng asin at likido sa iyong mga paa. Ang sakit sa atay ay maaari ring bawasan ang paggawa ng protina albumin (na pumipigil sa paglabas ng dugo sa mga daluyan ng dugo) na nagdudulot ng pagtagas ng likido.
Ang sakit sa bato ay maaari ding maging sanhi ng pagtitipon ng likido sa katawan dahil ang mga bato ay hindi gumagana ng maayos. Dapat mong suriin ang iyong sarili kung ang mga namamaga na paa ay sinamahan ng pagkawala ng gana, pagbaba ng timbang, at pagkapagod.
8. Edad na hindi na bata
Habang tayo ay tumatanda, ang katawan ay hindi na nakakapag-produce ng malaking halaga ng collagen. Sa katunayan, ang collagen ay isang espesyal na protina na responsable para sa pagpapanatili ng pagkalastiko at pagkalastiko ng balat at pagpigil sa pagkawala ng buto. Gumagana din ang collagen upang mapanatili ang kalusugan ng iyong mga kasukasuan. Bumababa rin ang mga antas ng taba sa katawan habang ikaw ay tumatanda.
Ang iba't ibang proseso ng pagtanda na ito ay nagdudulot ng iba't ibang problema at sakit sa paa.
9. Pericarditis
Ang pericarditis ay isang pangmatagalang pamamaga ng pericardium na parang sac na lamad sa paligid ng puso. Ang kundisyong ito ay nagdudulot ng hirap sa paghinga at talamak at matinding pamamaga sa mga paa at bukung-bukong.
Iba pang mga sanhi ng pamamaga ng paa
Maraming sanhi ng namamaga ang paa. Ang namamagang bahagi ay maaari ding kumalat sa mga bukung-bukong at talampakan. Sa karamihan ng mga kaso, ang sanhi ng pamamaga ng mga paa ay nauugnay sa ilang mga kadahilanan sa pamumuhay, tulad ng:
- Sobra sa timbang (otimbangint). Ang pagiging sobra sa timbang ay maaaring bumaba sa sirkulasyon ng dugo, na nagiging sanhi ng pagtitipon ng likido sa mga paa, bukung-bukong at talampakan.
- Masyadong mahabang aktibidad. Ang pagtayo o pag-upo ng mahabang panahon ay hindi nagagawa ng mga binti na magbomba ng mga likido sa katawan pabalik sa puso dahil ang mga kalamnan ay hindi aktibo sa oras na iyon.
Ang sanhi ng pamamaga ng paa ay maaari ding dahil sa mga salik sa paggamit ng ilang gamot. Ang ilang mga gamot na maaaring maging sanhi ng pamamaga ng mga paa ay kinabibilangan ng:
- Mga steroid
- Estrogen o testosterone
- Ang ilang mga antidepressant
- Non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) kabilang ang ibuprofen, naproxen, celecoxib, at aspirin
- Mga gamot sa sakit sa puso tulad ng amplodipine at difedipine
- Ang ilang mga gamot sa diabetes kabilang ang metformin
Bilang karagdagan, ang mga uri ng gamot na ito ay maaaring bawasan ang sirkulasyon ng dugo sa pamamagitan ng pagtaas ng lagkit ng dugo. Well, iyon ang nagiging sanhi ng pamamaga ng paa.
Siguraduhing kumunsulta sa isang doktor kung pinaghihinalaan mo na ang iyong gamot ay nagdudulot ng pamamaga sa mas mababang mga paa't kamay. Huwag itigil ang paggamit ng gamot hanggang sa kumonsulta muna sa iyong doktor.
Ang mga kondisyon ng lymphedema ay maaari ding isa pang sanhi ng namamaga na mga paa. Ang lymphedema, na kilala bilang lymphatic obstruction, ang lymphedema ay nagdudulot ng mga pagbara sa lymphatic system.
Ang sistemang ito ay binubuo ng mga lymph node at mga daluyan ng dugo na tumutulong sa pagdadala ng mga likido sa buong katawan. Ang mga pagbara sa lymphatic system ay nagiging sanhi ng pamamaga ng mga tisyu na may likido, na nagreresulta sa pamamaga sa mga braso at binti.
Ano ang mga palatandaan ng namamaga ang mga paa?
Ang mga namamaga na paa ay maaaring isang pangkaraniwang kondisyon at walang dapat ikabahala. Gayunpaman, ang namamaga na mga paa ay maaaring maging tanda ng panganib at kailangang gamutin kaagad ng doktor kung:
- Mayroon kang sakit sa puso o bato at may pamamaga
- Mayroon kang sakit sa atay at may pamamaga sa iyong mga binti
- Ang namamagang bahagi ay pula at mainit ang pakiramdam kapag hawakan
- Ang temperatura ng iyong katawan ay mas mataas kaysa sa normal
- Ikaw ay buntis at may biglaang o matinding pamamaga
- Sinubukan mo ang mga remedyo sa bahay, ngunit hindi nagtagumpay
- Lumalala ang pamamaga mo
Sa ilang mga kaso, ang iyong mga sintomas ay maaaring lumala, tulad ng:
- Sakit, presyon, o paninikip sa bahagi ng dibdib
- Nahihilo
- tulala
- Nahihilo o nanghihina
- Hirap sa paghinga o igsi ng paghinga
Maaaring may mga palatandaan at sintomas na hindi nakalista sa itaas. Kung mayroon kang mga alalahanin tungkol sa ilang mga sintomas, kumunsulta sa iyong doktor.
Paano haharapin ang namamagang paa?
Ang mga namamaga na paa ay isang pangkaraniwang kondisyon sa kalusugan. Ang kundisyong ito ay maaaring makaranas ng mga pasyente sa anumang edad. Gayunpaman, mapipigilan mo ito sa pamamagitan ng pagbawas sa mga kasalukuyang kadahilanan ng panganib. Mayroong ilang mga bagay na maaari mong gawin upang gamutin ang namamaga na mga paa, lalo na:
- Ipahinga ang iyong mga paa sa mas mataas na lupa. Maaari rin itong mabawasan ang pamamaga. Maaari kang maglagay ng mataas na unan habang natutulog ka o ipahinga ang iyong mga paa sa dingding.
- Ibabad ang paa ng Epsom salt. Ang pagbabad sa paa sa malamig na tubig na hinaluan ng Epsom salt sa loob ng 15-20 minuto ay maaaring mabawasan ang pamamaga ng mga paa.
- Limitahan ang paggamit ng asin. Ang paglilimita sa paggamit ng asin sa isang kutsarita lamang sa bawat atay ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagtitipon ng likido sa paa.
- Regular na ehersisyo. Maaaring mapabuti ng pag-eehersisyo ang iyong sirkulasyon ng dugo, kaya maiiwasan ka nito mula sa namamaga na mga paa. Sa kabilang banda, ang pag-upo o pagtayo sa isang lugar sa loob ng mahabang panahon ay maaaring mapataas ang panganib ng namamaga ang mga paa. Igalaw ang iyong mga paa bawat ilang minuto kapag nakaupo o nakatayo nang mahabang panahon.
- Magbawas ng timbang . Ang pagbabawas ng timbang ay maaaring mabawasan ang pamamaga sa iyong mga paa at gawing mas malusog ka.
Kung nagawa mo na ito, ngunit hindi rin nabawasan ang pamamaga ng iyong mga binti, dapat kang kumunsulta sa doktor. Ito ay maaaring dahil sa isang malubhang problema, tulad ng puso, bato, sakit sa atay, o isang side effect ng gamot, na nangangailangan ng atensyon ng doktor.
Kung ang iyong pamamaga ay nauugnay sa mga gawi sa pamumuhay o isang maliit na pinsala, ang iyong doktor ay malamang na magreseta ng mga remedyo sa bahay para sa namamaga na mga paa. Ang lunas na ito sa namamaga na binti ay maaaring simulan sa pamamagitan ng pagpapahinga, pagpapabuti ng pagkain, at iba pa.
Kung ang iyong pamamaga ay resulta ng isa pang nakapailalim na kondisyon sa kalusugan, susubukan muna ng iyong doktor na gamutin ang partikular na kondisyong iyon.
Maaaring mabawasan ang pamamaga sa pamamagitan ng mga iniresetang gamot, tulad ng diuretics. Gayunpaman, ang mga iniresetang lunas sa pamamaga ng binti ay maaaring magdulot ng mga side effect, at kadalasang ginagamit lamang kung ang mga remedyo sa bahay ay hindi gumagana.
Sa mga seryosong kaso, maaaring magsagawa ng operasyon ang iyong doktor upang gamutin ang pamamaga na iyong nararanasan.
Mga remedyo sa bahay na maaaring gawin
Mayroong ilang mga paraan upang harapin ang namamaga na mga paa sa bahay kabilang ang:
- Itaas ang iyong mga binti sa tuwing nakahiga ka. Ang mga binti ay dapat na nakataas upang sila ay mas mataas kaysa sa puso. Baka gusto mong maglagay ng unan sa ilalim ng iyong mga paa upang maging mas komportable ang mga ito.
- Manatiling aktibo at tumuon sa pag-unat at paggalaw ng iyong mga binti.
- Bawasan ang iyong paggamit ng asin, na maaaring mabawasan ang dami ng likido na maaaring magtayo sa iyong mga paa.
- Iwasang magsuot ng garter at iba pang uri ng damit na masikip sa iyong mga hita.
- Kung ikaw ay sobra sa timbang o obese, subukang magbawas ng ideal na timbang ayon sa iyong taas.
- Magsuot ng compression stockings o medyas.
- Tumayo o lumakad nang hindi bababa sa isang beses bawat oras, lalo na kung mananatili kang nakaupo o nakatayo nang mahabang panahon.
- Kung ang sanhi ng iyong pamamaga ng paa ay isang side effect ng paggamit ng ilang mga gamot, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor. Huwag kailanman ihinto, bawasan, o dagdagan ang dosis ng isang gamot nang walang pahintulot ng iyong doktor. Bibigyan ka ng doktor ng iba pang opsyon sa gamot na angkop sa iyong kondisyon.
Magsuot ng compression stockings o medyas para gamutin ang namamaga na paa
Ang compression stockings ay isang uri ng elastic sock na espesyal na idinisenyo upang ilagay ang presyon sa iyong mga paa. Ang layunin ay lumikha ng isang maayos na sirkulasyon ng dugo. Ang compression stockings ay mas mahigpit sa paa, pagkatapos ay unti-unting lumuwag hanggang sa mga binti.
Ang presyon sa mga paa at bukung-bukong ay tumutulong sa mga daluyan ng dugo na magbomba ng dugo upang mas maraming dugo ang makabalik sa puso at mas mababa ang stasis ng dugo sa mga binti at binti.
Samakatuwid, ang compression stockings ay hindi lamang makakabawas sa pamamaga at sakit sa iyong mga binti, ngunit makakatulong din na maiwasan ang mga seryosong kondisyon tulad ng pagbuo ng mga namuong dugo.
Kailan ka dapat magsuot ng compression stockings?
Karaniwang inirerekomenda ng mga doktor ang compression medyas kung ang sirkulasyon ng dugo sa mga binti ay nabalisa at nagiging sanhi ng pamamaga ng mga paa. Karaniwang sanhi ng mga problema na may kaugnayan sa mga daluyan ng dugo. Kung mabigat ang iyong mga paa sa gabi o nakakaranas ka ng pamamaga o pananakit, napakahalagang magpatingin sa doktor upang mahanap ang ugat ng problema.
Susunod, tutukuyin ng doktor kung kailangan mong gumamit ng compression stockings o hindi. Ang paggamit ng compression stockings ay karaniwang kinakailangan sa mga sumusunod na kondisyon ng namamaga na mga paa:
- Talamak na kakulangan sa venous. Ang kundisyong ito ay nangyayari kapag ang mga balbula sa iyong mga ugat ay nasira kaya hindi sila makapagbomba ng dugo sa iyong puso ng maayos.
- malalim na ugat na trombosis ( malalim na ugat na trombosis o DVT).
- Ang varicose veins ay pinalaki na mga ugat dahil sa mga valve disorder o ang kondisyon ng panghihina sa mga dingding ng mga ugat. Dahil sa pinalaki na diameter, ang normal na presyon ay hindi sapat upang magbomba ng dugo pabalik sa puso.
- Mga ugat ng gagamba. Bagama't hindi kasinglubha ng varicose veins, sa kasamaang palad ang kondisyong ito ay maaaring maging varicose veins. Maaaring ihinto ng compression therapy ang prosesong ito o kahit man lang ay pabagalin ito.
- Pagbubuntis. Ang mga ugat ng mga binti ay palaging apektado sa panahon ng pagbubuntis. Kadalasan ang mga babaeng buntis ay nakakaranas ng pamamaga ng mga binti dahil ang pinalaki na matris ay dumidiin sa mga daluyan ng dugo at ang pagkakaroon ng mga hormone na nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo.
- "Sindrom ng klase ng ekonomiya". Ang sindrom ay pinangalanan dito dahil nauugnay ito sa limitadong paggalaw ng iyong mga binti sa mga long-haul na flight o mahabang biyahe sa tren o kotse. Kapag stasis ang daloy ng dugo, mas madaling mabuo ang dugo, na maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan kung ang namuong dugo ay naglalakbay sa baga o puso.