Ang sepak takraw ay isang maliit na laro ng bola na pinagsasama ang hindi bababa sa dalawang sikat na diskarte sa sports, katulad ng volleyball at soccer. Ang tradisyunal na isport na ito ay may larong katulad ng volleyball, ngunit higit na umaatake at nagtatanggol gamit ang mga paa. Ang sepak takraw ay nakipagkumpitensya sa mga internasyonal na paligsahan, bagaman maaaring hindi ito gaanong sikat sa ilan.
Takraw sa isang sulyap
Ang terminong sepak takraw ay binubuo ng mga salitang "sepak" na ang ibig sabihin ay sipa sa Malay at "takraw" na ang ibig sabihin ay rattan ball sa Thai. Ang sport na ito ay nagmula sa mga bansa sa Southeast Asian region simula noong 15th century, ngayon ay umunlad at nagsisimula nang ilaban sa mga international tournaments, tulad ng SEA Games at Asian Games.
Ang layunin ng laro ay sipain ang bola sa ibabaw ng net at papunta sa court ng kalaban upang makapuntos. Hindi tulad ng laro ng volleyball, ang mga manlalaro ng sepak takraw ay maaaring hindi makipag-ugnayan sa bola gamit ang kanilang mga kamay o braso. Gayunpaman, pinapayagan ang mga manlalaro na gamitin ang kanilang mga paa, ulo at dibdib para hawakan ang bola.
Mga tuntunin sa laro ng sepak takraw
Kinokontrol ng International Sepak Takraw Federation (ISTAF) ang mga regulasyon sa kompetisyon, kabilang ang mga kagamitan at pananamit ng mga manlalaro sa panahon ng mga laban. Ang mga sumusunod ay ilang pangunahing tuntunin sa laro ng sepak takraw na kailangan mong malaman.
1. Posisyon at bilang ng mga manlalaro
Ang laro ng sepak takraw ay nagtataglay ng dalawang koponan, kung saan ang bawat koponan ay binubuo ng tatlong manlalaro. Ang bawat manlalaro ay magkakaroon ng isang tiyak na papel sa laro, ibig sabihin tekong , mamamatay tao , o tagapagpakain . Posisyon tekong ay nasa gitnang bilog ng field, habang mamamatay tao at tagapagpakain ay nasa kaliwa at kanan ng patlang malapit sa lambat.
Ang bawat tungkulin ng mga manlalaro ng takraw ay tutukuyin ang kanilang mga tungkulin at tungkulin sa panahon ng laro, ang sumusunod ay isang paliwanag.
- Tekong (Mga server). Ang manlalarong ito ang namamahala sa pagsisilbi upang simulan ang laro. Kapag nagse-serve, kayang sipain ni tekong ang bola ng napakabilis para mahirapan ang kalaban sa pagdepensa.
- Mamamatay tao (striker). Ang manlalaro ay may tungkuling magsagawa ng mga pag-atake sa field ng kalaban. Habang nabubuhay, mamamatay tao o striker mananagot sa pagharang sa sipa at basagin mula sa magkasalungat na panig.
- Mga feeder. Ang manlalarong ito ay dapat na may mataas na kontrol o kontrol sa bola. Kapag hawak ang bola, tagapagpakain dapat marunong magbigay ng madaling pain striker pagbitay. Mga feeder dapat ding may kakayahang gumawa ng mga sipa at bloke.
2. Kagamitan at ang palaruan
Sa pangkalahatan, ang soccer takraw playing field ay katulad ng badminton, ngunit may ilang mga pagkakaiba. Ang takraw soccer ball ay orihinal na nasa anyo ng habi na rattan, ngunit ngayon ay gumamit na ng synthetic fiber material. Ang ilang mga regulasyon tungkol sa kagamitan at larangan para sa mga laban ng sepak takraw ay ang mga sumusunod.
- Ang bola ay spherical sa hugis at gawa sa synthetic fiber na may 12 butas at 20 webbing junctions. Ang bola ay may circumference na 41-43 cm at may timbang na 170-180 gramo para sa mga lalaki, habang ang circumference na 42-44 cm at may timbang na 150-160 gramo para sa mga babae.
- Ang playing field ay may sukat na 13.4 x 6.1 meters na nahahati sa dalawa na may lambat na may taas na 1.52 meters para sa mga lalaki at 1.42 meters para sa mga babae.
- Ang kasuotang pang-sports ay binubuo ng jersey , shorts, medyas, at sapatos na pang-sports. Ang lahat ng mga jersey ay dapat ilagay at may numero ng kani-kanilang manlalaro. Ang team captain ay magsusuot ng banda sa kaliwang braso na may ibang kulay sa jersey .
3. Pagkalkula ng mga marka ng tugma
Ang mga puntos sa isang tugma ng sepak takraw ay maaaring makuha kung ang manlalaro ay maipasok ang bola sa larangan ng paglalaro ng kalaban at hindi maibabalik ng kalaban ang bola, o nagkamali ang kalaban. Ang bawat isa sa mga kundisyong ito ay nagkakahalaga ng isang punto.
Sa pangkalahatan, ang unang koponan na umiskor ng 21 puntos ay unang nanalo sa set. Kung magkakaroon ng draw na 20-20 points, i-extend ng referee ang set hanggang ang isa sa mga team ay magkaroon ng two-point advantage o maximum na 25 points.
Nagaganap ang laro sa dalawang set na may dalawang minutong pahinga. Ang koponan na mananalo sa dalawang set ay mananalo sa laban. Gayunpaman, kung ang parehong mga koponan ay makakuha ng isang hanay ng mga panalo, magkakaroon ng isang nakatakdang extension tie-break .
Tie-break o ang ikatlong set na ito ay lalaruin lamang hanggang 15 puntos. Kung sakaling magkaroon ng 14-14 draw, magkakaroon ng extension ng laban hanggang ang isa sa mga koponan ay magkaroon ng dalawang puntos na kalamangan o maximum na 17 puntos.
Paano laruin at mga foul sa sepak takraw
Bago ang manlalaro, ang kapitan o kinatawan ng parehong koponan ay maghagis ng barya para piliin ang panig ng court o magsilbi muna. Nagsisimula ang larong sepak takraw nang tagapagpakain ihagis ang bola sa tekong para i-serve at sipain ang bola sa court ng kalaban. Hanggang sa tumawid ang bola sa lambat, tagapagpakain at striker kailangang manatili sa kanilang bahagi.
Ang kalabang partido ay dapat na maibalik ang bola sa net nang hindi hihigit sa tatlong pagpindot. Ang pagpindot sa lahat ng bahagi ng katawan ay karaniwang pinapayagan, maliban sa paghawak gamit ang mga braso, mula sa mga balikat hanggang sa mga dulo ng mga daliri.
Sa panahon ng laro, ang mga koponan ay maaaring makaiskor ng mga puntos sa pamamagitan ng pagpasok ng bola sa court ng kalaban o pagsasamantala sa mga pagkakamali ng kalabang koponan. Nasa ibaba ang ilang pagkakamali mula sa kalabang koponan na posibleng mangyari.
- Sipain ang bola sa labas ng hangganan
- Nabigong tumawid ang bola sa court ng kalaban
- Hinahawakan ng manlalaro ang lambat habang sinisipa ang bola
- Gumagawa ng higit sa tatlong pagpindot bago ibalik ang bola sa ibabaw ng net
- Ang pagpindot sa bola gamit ang iyong braso o kamay
- Ang paghawak sa bola na nasa playing field pa ng kalaban
- Tekong maglingkod sa pamamagitan ng pagtalon o nang hindi nasa lupa
- Tekong nabigong makipag-ugnayan sa panahon ng serbisyo
- Tumama ang bola sa net
- Ang bola ay tumama sa kisame, lupa o iba pang bahagi ng court
Ang pamamaraan at kasanayan ng laro ng sepak takraw
Ang isang atleta ay gagawa ng mga akrobatikong paggalaw, kung sa pagse-serve, pagtatanggol, o pag-atake. Bilang resulta, ang pamamaraang ito ng sepak takraw ay talagang nangangailangan ng liksi, flexibility, at lakas ng katawan ng isang tao. Ang ilang mga diskarte at kasanayan na maaaring gawin ng mga baguhan kapag nagsasanay ng sepak takraw ay ang mga sumusunod.
- Sipa sa loob. Ang pinakakaraniwan at pangunahing sipa sa larong sepak takraw na nagsisilbing kontrol sa bola. Gamitin ang loob ng paa upang hawakan ang bola, habang ang kabilang paa ay nagsisilbing suporta.
- sipa sa labas. Ang paggalaw ng sipa na ito sa labas ng paa ay nagsisilbing itulak ang bola pataas. Gamitin ang isang paa bilang suporta, habang ang kabilang binti ay nakayuko sa 90-degree na anggulo habang nakaturo palabas upang hawakan ang bola.
- header. Hindi tulad ng header technique sa soccer, sa sepak takraw ito ang gagawin ng player na may noo para lumipad paitaas ang bola. Magagawa mo ito kung ang bola ay masyadong mataas at mahirap abutin ng isang sipa.
- Horse kick serve. Mataas na sipa gamit ang iyong mga paa, upang sipain ang bola sa iyong balikat at ulo. Isang mapaghamong diskarte sa paghahatid, ngunit sapat na epektibo upang makakuha ng mga puntos. Ang paggalaw na ito ay talagang nangangailangan ng kasanayan at mataas na kakayahang umangkop mula sa isang atleta.
- Roll spike. Teknik ng pag-atake o basagin na may mga elemento ng akrobatika, na tumutukoy sa paglukso gamit ang isang paa, pagpihit sa direksyon na pinupuntirya ng bola, at paggamit ng kabilang paa upang sipain ang bola sa kabilang balikat.
Sa pamamagitan ng pag-alam sa mga alituntunin, diskarte, at kung paano maglaro ng sepak takraw, tiyak na magiging mas madali para sa iyo na makabisado ang sport na ito. Upang makapaglaro ng sepak takraw ng maayos ay hindi madali, kailangan mong magsanay nang regular kasama ng mga kaibigan o isang propesyonal na coach upang maging mas epektibo ang iyong pagsasanay.