Ang pagligo ng dalawang beses sa isang araw ay naging ugali na ng maraming tao. Sabi niya, hindi malinis kung hindi mag-shower ng dalawang beses. O kaya naman, may nagsasabi na ang pagligo minsan sa isang araw ay madumi. Gayunpaman, totoo ba na ang pagligo ng dalawang beses sa isang araw ay mas malusog at mas malinis ang katawan?
Mas malusog ba ang pagligo ng dalawang beses sa isang araw?
Sa katunayan, ang kalinisan ng katawan ay lubhang nakakaapekto sa kalusugan ng isang tao. Ang paliligo ay nakakapaglinis ng balat at nakakatanggal ng mga dead skin cells para maging malinis ang mga pores at ang mga skin cells ay maaaring gumana ng maayos.
Ang pagligo ay nag-aalis din ng masamang bakterya na maaaring magdulot ng pangangati ng balat at iba pang problema sa balat. Hindi lang iyon, narito ang iba pang benepisyong pangkalusugan kung regular kang naliligo:
- palakasin ang immune system
- bawasan ang pananakit at pananakit ng kalamnan
- bawasan ang pamamaga
- mapabuti ang daloy ng dugo
- pagbutihin ang konsentrasyon
- bawasan ang pagkapagod
- mapabilis ang paghinga
Gayunpaman, ang madalas na pagligo ay hindi garantiya na magiging malusog ang iyong katawan. Ang dahilan ay, ang madalas na pagligo ay maaari talagang mawala ang ilang uri ng good bacteria sa katawan.
Kaya, ang aktwal na pag-shower araw-araw, pabayaan ang pagligo ng dalawang beses sa isang araw tulad ng ginagawa ng karamihan sa mga tao, ay hindi ginagarantiyahan na ikaw ay mas malusog.
Gayunpaman, walang benchmark kung gaano kadalas ka dapat mag-shower sa isang araw. Posible na ang mga taong naliligo isang beses sa isang araw ay mas malusog at mas malinis pa kaysa sa dalawang beses sa isang araw, at kabaliktaran.
Ang malinaw, ang pagligo ng isang beses sa isang araw, dalawang beses, o kahit na hindi naliligo ay depende sa bawat tao, dahil iba-iba ang pangangailangan ng kalinisan ng bawat tao.
Bawat isa ay may kanya-kanyang pamantayan
Karamihan sa mga tao ay naniniwala na ang perpektong pagligo ay dapat na dalawang beses sa isang araw.
Sa katunayan, ang hindi pagligo sa isang araw ay hindi naman nangangahulugang madumi ka at magkasakit ang iyong katawan. Muli itong bumabalik sa mga pangangailangan at kondisyon ng bawat tao, halimbawa ang kanilang pang-araw-araw na gawain o ang panahon sa kanilang dugo noong panahong iyon.
Mga pangangailangan sa paliligo ayon sa pangkat ng edad
1. paslit
Ayon sa American Academy of Pediatrics, ang mga sanggol ay hindi kailangang maligo araw-araw. Ang mga sanggol ay dapat magkaroon ng regular na iskedyul ng pagligo kapag nagsimula silang gumapang at nagsimulang kumain.
Bago pumasok sa yugtong iyon, ang mga sanggol ay hindi kailangang maligo nang isang beses o kahit dalawang beses sa isang araw.
2. Mga bata
Hangga't ang mga bata ay hindi aktibong gumagalaw, halimbawa tumatakbo sa paligid upang pawisan o naglalaro sa maruruming lugar sa labas ng bahay, ang mga batang may edad na 6-11 taong gulang ay hindi kailangang maligo minsan o dalawang beses sa isang araw. Maaari pa nga silang maligo minsan sa ilang araw.
Gayunpaman, kapag nagsimula na sila sa pagbibinata, ang kanilang mga pangangailangan sa paliligo ay nagsisimulang mag-iba at ito ay pinakamahusay sa oras na ito ang mga bata ay nagsisimula, hindi bababa sa, isang beses sa isang araw.
3. Mga teenager
Ang mga tinedyer ay may posibilidad na maging pisikal na aktibo, awtomatikong gumagawa ng mas maraming pawis. Lalo na ang mga teenager boys na mahilig makipaglaro ng sports kasama ang mga kaibigan nila sa school. Kaya naman, ang pagligo ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw pagkatapos ng mga aktibidad ay tiyak na kailangan upang mapanatili ang kalinisan.
4. Matanda
Kapag sila ay nasa hustong gulang, lalo na ang mga nasa produktibong edad, sa pangkalahatan ang mga tao ay magkakaroon ng trabaho. Tinutukoy ng trabaho at aktibidad na ginagawa mo kung gaano ka kadalas maligo.
Ang field work o mabibigat na trabaho na nangangailangan ng iyong katawan na aktibong kumilos ay tiyak na nangangailangan sa iyo na maligo nang mas madalas kaysa sa kung nagtatrabaho ka sa isang naka-air condition na silid sa buong araw.
5. Matanda
Ang mga matatanda ay hindi kailangang maligo ng isang beses o dalawang beses sa isang araw, dahil sa pangkalahatan ang mga matatanda ay hindi gaanong gumagalaw upang makagawa ng maraming pawis. Ang mga matatanda ay pinahihintulutang maligo minsan o dalawang beses sa isang linggo at upang mapanatiling sariwa ang kanilang katawan araw-araw, maaari silang gumamit ng washcloth na binasa sa maligamgam na tubig.
Ano ang mangyayari kung ang iskedyul ng shower ay hindi tumutugma sa iyong mga pangangailangan
Bagama't walang tamang oras para maligo, kung maliligo ka na hindi angkop sa iyong mga pangangailangan, magkakaroon ng ilang epekto na makakaapekto sa kondisyon ng iyong kalusugan.
Masyadong madalas maligo
Don't get me wrong, ang ugali na maligo ng higit sa dalawang beses sa isang araw kahit na hindi ka naman pawis at nakaupo lang sa bahay ay talagang nagkakaproblema sa balat.
Kadalasan, ang madalas na pag-shower ay nagpapatuyo ng iyong balat. Ang kundisyong ito ay maaaring humantong sa mga sakit sa balat tulad ng eksema. Maaaring makaramdam ng pangangati, pula, at bitak ang iyong balat.
Kung mayroon kang mga problema sa kalusugan ng balat tulad ng psoriasis, ang pagligo ng dalawang beses sa isang araw ay maaaring mag-trigger ng iyong sakit na maulit. Ang masyadong madalas na pagligo ay maaari ring sirain ang layer ng balat na tinatawag na acid mantle. At saka, kung maligo ka gamit ang alkaline soap, magbabago ang pH ng iyong balat.
Ang pagkawala ng layer na ito at ang pagbabago ng pH ng balat ay gagawing mas madaling kapitan ng impeksyon ang balat. Samakatuwid, ang iskedyul ng iyong pagligo ay dapat ding nababagay sa kondisyon ng iyong balat. Kung mayroon kang ilang mga problema sa balat, dapat mong kumonsulta dito sa iyong doktor.
Masyadong bihira mag shower
Kung madalas kang maligo, ang iyong katawan ay maglalabas ng hindi kanais-nais na amoy sa katawan. Ito ay nagmumula sa pinaghalong pawis at bacteria na masyadong dumidikit sa katawan.
Ang hitsura ng pawis ay na-trigger ng mga aktibong paggalaw ng katawan, mga hormone, at stress. Ang pawis mismo ay walang amoy, ngunit ang paggawa ng pawis ay labis at halo-halong bakterya, pagkatapos ay lilitaw ang isang hindi kasiya-siyang amoy.
Kadalasan, nangyayari ito sa mga bahagi ng fold ng katawan tulad ng kilikili at singit. Siyempre, hindi gaanong komportable ang mga tao sa paligid mo.
Bilang karagdagan, ang masyadong madalang na pagligo ay maaaring magdulot ng kawalan ng balanse ng good bacteria at bad bacteria sa iyong katawan. Masyadong maraming masamang bakterya sa balat kumpara sa bilang ng mga mabubuting bakterya sa katawan ay maaaring tumaas ang panganib ng impeksyon. Ang iba pang mga problema sa kalusugan ng balat ay maaari ding lumitaw kung madalang kang maligo.